Turmeric ni mmea unaohusiana na tangawizi. Mzizi kavu wa manjano hutumiwa katika mila ya jadi na mbadala ya dawa, kama dawa ya Kichina na dawa ya Ayurvedic, kama wakala wa kupambana na uchochezi. Matumizi ya dawa ni pamoja na kutumia manjano kutibu maswala anuwai ya ngozi, kama eczema, kuwasha, na uharibifu kutoka kwa tiba ya mionzi. Inaweza pia kupunguza dalili za chunusi. Wasiliana na daktari wako ikiwa unafikiria kutumia manjano kutibu chunusi yako, kama inavyostahili na tiba zote za nyumbani. Wakati kuna utafiti mdogo sana kuthibitisha ufanisi wa kutumia manjano kwenye ngozi, pamoja na kuitumia kutibu chunusi, watu wengi wanadai kuwa imefanya tofauti kubwa katika kusafisha hali zao.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Mask ya Uso ya Turmeric
Hatua ya 1. Tafiti athari za faida za manjano
Ingawa hakuna ushahidi mwingi wa wazi wa athari za manjano kwenye chunusi, inaweza kuboresha hali ya ngozi yako. Mbali na kuwa exfoliant kubwa ya asili, manjano ina vioksidishaji vingi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza michakato ya ngozi ya asili ya kuzeeka. Pia ina mali ya kupambana na uchochezi, ambayo inaweza kupunguza dalili zingine za chunusi.
Hatua ya 2. Chagua kichocheo au unda yako mwenyewe
Kuna mapishi anuwai ya kinji ambayo inaweza kutumika kwenye uso wako. Hizi zinachanganya manjano na viungo ambavyo vitasaidia ngozi yako na kusaidia fimbo ya manjano kwenye ngozi yako. Viungo vya kawaida vya kinyago cha uso wa manjano ni pamoja na: asali, mtindi, maziwa, parachichi, oat au unga wa chickpea, na limao.
- Kichocheo kimoja unachoweza kutumia ni kuchanganya vijiko 2 (30 ml) vya unga wa chickpea, kijiko cha robo (1 ml) ya unga wa manjano, vijiko 2 (30 ml) ya asali, na mtindi wa kutosha, maziwa, au maji kutengeneza mchanganyiko ndani ya kuweka.
- Kwa kinyago sahili, changanya tu kijiko cha robo (1 ml) manjano na vijiko 2 (30 ml) vya asali. Mchanganyiko huu hutumiwa kwa urahisi kwa uso kwa sababu ya kunata kwa asali.
- Kwa ngozi ambayo ni kavu lakini pia inakabiliwa na kukatika, changanya kijiko 1 (15 ml) cha manjano na nusu ya parachichi iliyosagwa.
- Tengeneza mchanganyiko wako maalum ukipenda! Ikiwa una viungo ambavyo kawaida hutumiwa kwenye vinyago vya uso mkononi, changanya tu kile ulicho nacho na utumie.
Hatua ya 3. Kusanya viungo
Unaweza kupata manjano kavu katika maduka mengi ya asili ya chakula katika sehemu ya kuongeza lishe. Unaweza pia kuipata kwa urahisi na kuinunua mkondoni. Ikiwa una nia ya kutumia manjano safi, angalia kwenye duka lako la asili la chakula.
Turmeric safi kawaida huhifadhiwa karibu na tangawizi safi katika sehemu ya mazao ya duka lako. Haipatikani kila wakati, kwa hivyo ikiwa huwezi kupata hakikisha kuuliza mfanyakazi wa mazao kwenye duka lako ikiwa inapatikana
Hatua ya 4. Tengeneza kinyago
Unganisha viungo vya mask yako kwenye bakuli, hakikisha uchanganya viungo kabisa. Kichocheo chochote unachochagua, hakikisha kuwa mchanganyiko unaosababishwa ni kioevu cha kutosha kuomba kwa uso lakini sio kukimbia sana kwamba itaondoa uso wako. Hii inamaanisha kuwa inapaswa kuwa msimamo wa tope nene.
Hatua ya 5. Tumia mask
Tumia kinyago cha manjano kwa hivyo inawasiliana moja kwa moja na chunusi yako. Tumia vidole vyako, brashi ya shabiki, au spatula ndogo kulainisha mchanganyiko huo usoni mwako. Tumia safu nyembamba kwa uso wako ili kinyago kisikauke haraka sana. Kama ilivyo na vinyago vyote vya urembo, hakikisha uepuke kuipata machoni pako, pua, au mdomo, kwani hii itakuwa mbaya.
Turmeric inaweza kuchafua uso wako manjano. Unaweza kuondoa manjano mabaki yoyote kwa kusugua ngozi yako kidogo na kuweka iliyotengenezwa na unga wa chickpea
Hatua ya 6. Osha mask
Acha kinyago chako cha manjano kwa angalau dakika 10. Unaweza kuiacha kwa muda mrefu, lakini vinyago vingi vinapaswa kuoshwa baada ya dakika 20 hadi 30. Wakati wa ziada utaruhusu mask kupenya kwa undani zaidi kwenye ngozi yako.
Osha mask na maji safi na ya joto. Hii itahakikisha viungo vyote vimeondolewa na kwamba haviziba pores zako, ambazo zinaweza kuongeza shida zako za chunusi badala ya kuzisaidia
Hatua ya 7. Tumia toner na moisturizer kwenye ngozi yako
Vinyago vya uso na vitakasaji vinaweza kukasirisha usawa wa asili wa pH ya ngozi yako na kuiacha iwe yenye mafuta au yenye maji. Baada ya kuosha kinyago, vaa toner kidogo na uifuate na moisturizer yako uipendayo ili kusawazisha ngozi na kufunga unyevu.
Njia 2 ya 2: Kumeza Turmeric
Hatua ya 1. Chukua manjano katika fomu ya kidonge
Wakati mali ya kupambana na uchochezi ya manjano inahitaji uchunguzi zaidi wa kisayansi, watu wengi huichukua mara kwa mara kwa matumaini ya kupunguza uvimbe kwa ujumla. Ikiwa unataka kutibu uchochezi unaohusiana na chunusi yako na manjano, njia moja unaweza kufanya hivyo ni kuiingiza kila siku kwa fomu ya kidonge.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya manjano ili kuhakikisha kuwa hazitaingiliana na dawa zozote unazochukua na kwamba ni salama kwako kuchukua.
- Manjano kavu katika fomu ya kidonge kawaida hupatikana katika duka zote za asili za chakula, lakini pia inapatikana mkondoni.
- Ili kugundua kipimo, fuata maagizo juu ya ufungaji wa vidonge vyako vya manjano.
Hatua ya 2. Ongeza manjano kwenye chakula chako
Turmeric labda inajulikana zaidi kama nyongeza ya chakula na viungo. Inatumika kugeuza vyakula kuwa manjano, pamoja na curries na haradali, na ina ladha nyembamba, yenye uchungu kidogo. Jaribu kuiongeza kwenye mapishi yako unayoipenda ili kuiingiza kwenye lishe yako.
- Ongeza Bana ya pilipili nyeusi kila unapopika na manjano. Pilipili itaongeza athari ya faida ya manjano.
- Chakula kimoja ambacho manjano inaweza kuongezwa kwa urahisi ni mchele. Ikiwa unatumia kikombe 1 (237 ml) ya mchele usiopikwa, ongeza kati ya kijiko cha 1/2 na 1 (7-15 ml) ya unga wa manjano kwa mchele kabla ya kupika, kulingana na kiwango cha ladha na rangi unayotamani. Turmeric itageuza mchele kuwa manjano mkali na itampa ladha nzuri.
Hatua ya 3. Tengeneza maziwa yako ya manjano
Vinywaji vya manjano ni njia nyingine nzuri ya kuingiza manjano kwenye lishe yako. Ili kutengeneza maziwa ya manjano, ongeza kiasi kidogo cha unga wa manjano au manjano safi, kati ya kijiko cha robo na nusu (1-2.5 ml) kavu au inchi 1 (2.5 cm) safi, kwenye sufuria. Unganisha na kikombe 1 (237 ml) ya maziwa unayopenda, kikombe 1 (237 ml) ya maji, na viungo vya ziada, kama vile nutmeg, mdalasini, allspice, na pilipili nyeusi, kisha ulete chemsha.
- Unaweza kutumia maziwa ya ng'ombe wa jadi au mbadala isiyo ya maziwa, kama maziwa ya soya. Kwa maziwa ya manjano yasiyokuwa na laini na manukato, angalia kichocheo hiki rahisi:
- Pia kuna bidhaa za manjano zilizouzwa ambazo zimetengenezwa kuchanganywa na maziwa ambayo yana viungo na vitamu kwa kuongeza ya manjano.
- Ikiwa ungependa usijifanye mwenyewe, unaweza kununua maziwa ya manjano kwenye maduka mengi ya chakula asili.
Hatua ya 4. Kunywa chai ya manjano
Unaweza kutengeneza chai yako ya manjano na kavu au safi ya manjano. Unganisha kiasi kidogo cha manjano, kijiko 1 (5 ml) kikavu au inchi 1 (2.5 cm) safi, na kikombe 1 (237 ml) cha maji ya moto. Unaweza pia kuongeza viungo anuwai, pamoja na mdalasini, tangawizi, asali, na limau.
Chai ya manjano pia inapatikana kutoka kwa kampuni za chai za kibiashara kwenye mifuko ya chai
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
