Mkufunzi wa kiuno kimsingi ni toleo la kisasa la corset ambayo hutengeneza kiuno chako. Wazo ni "kufundisha" kiuno chako kuwa kidogo. Ingawa inaweza kupunguza saizi ya kiuno chako kwa kubana mbavu zako za chini, haitapunguza mafuta karibu na kiuno chako. Kuvaa mkufunzi wa kiuno kila mara hakutaathiri afya yako, lakini hakikisha unachukua tahadhari na epuka kuvaa mara nyingi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Mkufunzi wa Kiuno
Hatua ya 1. Chagua muundo
Wakufunzi wengi wa kiuno wana safu kadhaa za kulabu na macho. Wachache wana zipu ya ziada, ambayo inaweza kukaza mkufunzi wako hata zaidi. Ikiwa unapendelea, unaweza pia kupata bendi ndogo ambayo huenda tu kiunoni na kushikamana na velcro. Unaweza kupata mitindo hii kwenye maduka ambayo huuza bidhaa nyingi, kama vile Malaika wa Hourglass.
Unaweza pia kupata wakufunzi wa kiuno na mikanda juu, na wachache pia wana brashi zilizojengwa
Hatua ya 2. Chagua mpangilio wa chini kabisa
Wakufunzi wengi wana safu 2 hadi 3 za kulabu, kwa hivyo tumia mpangilio wa kulegea mwanzoni. Unahitaji kufanya kazi hadi mpangilio mkali; inaweza kuwa mbaya sana ikiwa hutafanya hivyo.
Hatua ya 3. Weka mkufunzi
Hatua hii inaweza kuwa ngumu kidogo ikiwa haujawahi kuifanya. Unaweza kuhitaji kunyonya pumzi yako au kulala chini. Wakati unashikilia pumzi yako au umelala chini, unganisha ndoano kwa kila mmoja ili kupata mkufunzi kwenye mwili wako.
Hatua ya 4. Tafuta mavazi ya kuificha
Kwa ujumla, aina yoyote ya nguo nyepesi au nyepesi itaonyesha mkufunzi wa kiuno chini yake. Vivyo hivyo, aina yoyote ya juu ya mazao itamruhusu mkufunzi achunguze chini. Unaweza kutaka kuvaa mavazi huru zaidi, mazito wakati wa kuvaa mkufunzi wa kiuno.
Kwa mfano, unaweza kuvaa suti nyepesi au sweta kusaidia kuficha mkufunzi wa kiuno. Nenda kwa vitambaa vizito, kama sufu au vitambaa vya kuunganishwa, badala ya hariri au vitambaa vingine vyepesi
Hatua ya 5. Vaa siku nzima
Mkufunzi wa kiuno amekusudiwa kuvaliwa tu wakati wa mchana kwa idadi fulani ya masaa. Watu wengine huvaa tu kufanya kazi, kwa mfano. Walakini, ni juu yako wewe kuvaa. Miongozo mingine inapendekeza masaa 8 hadi 10 kwa siku, lakini unaweza kuivaa kidogo ikiwa inakufanya usumbufu.
- Kawaida inachukua wiki kadhaa kugundua matokeo ikiwa umevaa mkufunzi wako wa kiuno kila wakati.
- Mara tu unapoanza kuona matokeo, unaweza ukubwa chini ya mkufunzi mdogo wa kiuno kama inahitajika.
Hatua ya 6. Ondoa ikiwa haujisikii raha
Unapaswa kutarajia usumbufu fulani na mkufunzi wa kiuno. Walakini, ikiwa unahisi wasiwasi sana, unapaswa kuiondoa ili kupata afueni.
Hatua ya 7. Ondoa ili kulala
Wakufunzi wa kiuno hawakukusudiwa kuvaliwa usiku. Kwa kweli, ni bora kuivua unapofika nyumbani kutoka kazini. Unahitaji kuupa mwili wako nafasi ya kupumzika na kupona.
Njia 2 ya 3: Kununua Mkufunzi wa Kiuno
Hatua ya 1. Pima kiuno chako na kipimo cha mkanda rahisi
Funga kiuno chako katikati ya mbavu na makalio yako, ukihakikisha kupima dhidi ya ngozi wazi. Angalia kipimo, na andika nambari chini.
Unaweza pia kutumia kamba ikiwa hauna kipimo cha mkanda rahisi. Funga kiunoni mwako, na uweke alama mahali ambapo inajivuka yenyewe. Shikilia dhidi ya kipimo cha mkanda gorofa au fimbo ya kupimia
Hatua ya 2. Pata mkufunzi wa kiuno mkondoni
Unaweza kupata mkufunzi wa kiuno katika duka bora za michezo, kwani watu wengine huvaa wakati wa kufanya mazoezi. Walakini, dau lako bora linaweza kuwa mkondoni. Unaweza kupata wakufunzi katika sehemu kama Hourglass Angel, Ann Chery, na Yianna.
Kwa kawaida, wakufunzi wa kiuno huanza kwa $ 50 USD na kwenda juu kutoka hapo
Hatua ya 3. Linganisha vipimo vyako na saizi kamili
Hata kama wavuti inaonyesha saizi yako ya kawaida, ni wazo nzuri kulinganisha kipimo chako cha kiuno na chati ya ukubwa. Kupata saizi inayofaa kwa mkufunzi wa kiuno ni muhimu zaidi kuliko kwa mavazi mengine. Unapokuwa na mashaka, panda saizi.
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Tahadhari
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kwanza
Kwa sababu mkufunzi wa kiuno anaweza kusababisha shida za kiafya, ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuvaa moja. Wanaweza kushauri ikiwa inafaa kwako.
Hatua ya 2. Kuwa mwangalifu ni kiasi gani unakula
Ni wazo mbaya kula sana katika mkufunzi wa kiuno. Ukifanya hivyo, utapata wasiwasi sana. Ikiwa unataka kula chakula kikubwa, fikiria kuchukua mkufunzi.
Wengine wanapendekeza kuwa jambo hili ni faida ya mafunzo ya kiuno. Hiyo ni, huwezi kula sana wakati wa kuvaa, kwa hivyo unaweza kupunguza uzito kwa njia hiyo
Hatua ya 3. Fanya mazoezi pamoja na mafunzo ya kiuno
Wakati mafunzo ya kiuno yanaweza kupunguza saizi ya kiuno chako, inaweza pia kudhoofisha misuli yako ya msingi kwani inatoa msaada wa nje. Pamoja, sio kweli inasababisha kupoteza mafuta yoyote. Kwa hivyo, ikiwa kweli unataka kupunguza kabisa saizi ya kiuno chako, unahitaji kufanya mazoezi mara kwa mara, ukifanya mazoezi ya aerobic na mafunzo ya nguvu.
Hatua ya 4. Ruka kwa kutumia mkufunzi wa kiuno wakati wa kufanya mazoezi
Wakufunzi wa kiuno hupunguza uwezo wako wa kupumua kwa kina, ambayo inamaanisha kuwa hautaki kufanya kazi kwa bidii. Kwa kuongeza, hautaweza kusonga vizuri kadiri uwezavyo bila hiyo.
Hatua ya 5. Ondoa ikiwa unapata shida
Mafunzo ya kiuno yaliyopanuliwa yanaweza kusababisha shida anuwai. Kwa mfano, unaweza kuona kuongezeka kwa asidi ya asidi. Unaweza pia kupata kichwa-nyepesi na hata kufaulu. Wakati wa ziada, inaweza kuharibu mbavu zako ikiwa hauko mwangalifu. Acha kuvaa ikiwa unapata shida hizi.
