Enamel ni safu ya nje ya meno yako ambayo huilinda kutoka kwa vitu vya nje. Enamel inaweza kuchakaa kwa sababu ya vinywaji vyenye tindikali, kupiga mswaki kupindukia na bristles ngumu, kuvuta sigara, matumizi ya sukari nyingi, na upotezaji wa uzalishaji wa mate. Ikiwa enamel yako imepungua, unapaswa kutembelea daktari wako wa meno ili kujua sababu na sababu pamoja na chaguzi anuwai za matibabu. Kurekebisha lishe yako ili kuondoa vyakula vyenye shida pia kunaweza kuwa na athari. Ni ngumu sana kuunda tena enamel, na inaweza kuwa haiwezekani kuirejesha kabisa. Hiyo ilisema, unaweza kuchukua mazoea ya msingi ya meno ili kupunguza uozo zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupokea Matibabu
Hatua ya 1. Tambua dalili zako
Kupoteza enamel inaweza kuwa dalili au sababu ya magonjwa anuwai ya kinywa. Inaweza kuhusishwa na ugonjwa wa fizi, enamel hypoplasia, fluorosis, cavities, au meno yaliyopasuka. Kabla ya kutembelea daktari wako wa meno, unapaswa kufanya orodha ya shida zote zinazohusiana na kinywa chako ili waweze kugundua shida yako kwa usahihi. Unaweza kumbuka:
- Usikivu kwa vyakula moto au baridi.
- Ufizi wa damu baada ya kupiga mswaki.
- Maumivu ya jino, ambayo yanaweza kuenea kwa eneo linalozunguka jino na kuathiri meno mengine.
- Meno yanazidi kubanana au kutofautiana kwa muonekano.
Hatua ya 2. Tembelea daktari wako wa meno
Daktari wako wa meno ataweza kukuambia jinsi enamel imeharibika, na wataweza kupendekeza njia bora ya matibabu kwako. Wanaweza pia kukupa mapendekezo ya dawa ya meno na kunawa kinywa.
Usafi wa kitaalam kwa daktari wa meno mara mbili kwa mwaka unaweza kusaidia kuzuia kuoza zaidi kwa enamel
Hatua ya 3. Anza kutumia dawa ya meno kwa meno nyeti
Watu wengi wameongeza unyeti katika meno yao kwa sababu ya kudhoofisha enamel. Dawa ya meno inayodhoofisha hutumia kemikali ambayo inazuia hisia kutoka kufikia meno yako kwa kuunda vituo vya kupendeza juu ya tubules za meno, na hivyo kukuwezesha kula bila maumivu au usumbufu. Bidhaa nyingi hutoa dawa ya meno ya kukata tamaa. Hizi kawaida zitawekwa alama kwenye sanduku kama "kwa meno nyeti."
- Vipodozi vingine huwekwa alama kama kuweza kuimarisha enamel ya meno. Bidhaa hizi zinaweza kuongeza upinzani wa meno yako kwa asidi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza kuoza zaidi.
- Angalia dawa ya meno ambayo ina phosphate ya kalsiamu (wakati mwingine hujulikana kama hydroxyapatite). Hii ndio madini kuu katika enamel, na inaweza kusaidia kuimarisha meno yako. Bidhaa hizi pia zinaweza kuwa na kiunga cha CPP au ACP, ambayo inafanya kazi kweli kwenye uso wa enamel na inasaidia kutoa chanjo nzuri.
- Daktari wako wa meno anaweza kukuandikia dawa ya dawa ya meno yenye nguvu. Ikiwa una wasiwasi juu ya kudhoofisha enamel, unaweza kujaribu kuuliza dawa.
Hatua ya 4. Pata bidhaa za fluoride
Unaweza kutumia dawa za meno za fluoride na kunawa vinywa kuzuia shimo. Bidhaa za fluoride zimewekwa alama kwenye sanduku au kwenye orodha ya viungo kwenye dawa ya meno au kunawa kinywa.
- Matibabu moja ambayo daktari wako wa meno anaweza kupendekeza ni matumizi ya gel ya fluoride. Daktari wako wa meno atatumia hii wakati wa ziara.
- Daktari wako wa meno anaweza kukuandikia virutubisho vya fluoride. Hizi zinaweza kuchukuliwa kama kidonge au lozenge. Kwa kawaida hupewa watoto walio katika hatari kubwa ya kuoza kwa meno na lazima ichukuliwe tu chini ya uangalizi wa mtu mzima na kwa kufuata dalili za daktari.
Hatua ya 5. Fikiria taratibu za meno
Unapaswa kujua ni aina gani za matibabu ni muhimu kwa kuoza zaidi kwa enamel. Daktari wako wa meno kawaida atakujulisha ikiwa haya ni muhimu.
-
Taji au kujaza:
ikiwa umepiga jino au ikiwa meno yako yamepoteza sura yake ya kawaida kwa sababu ya kuoza kwa enamel, daktari wako wa meno anaweza kupendekeza taji, veneers, inlay, au kujaza. Hizi zinaweza kulinda meno yako kwa kutengeneza ngao bandia inayowazunguka.
-
Mfereji wa mizizi:
hii huondoa massa yaliyoambukizwa kutoka kwenye mzizi au ujasiri wa jino. Hii itaponya maambukizo yoyote ambayo yanaweza kuathiri ncha ya mzizi na mfupa unaozunguka unaosababishwa na enamel dhaifu.
-
Kuondolewa kwa meno:
ikiwa enamel imepungua sana, unaweza kuhitaji kuondolewa jino lako. Hii itazuia maambukizo zaidi kinywani mwako.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kaa mbali na vyakula na vinywaji vyenye tindikali
Asidi inaweza kulainisha na kuchaka enamel kwenye meno yako. Ukinywa au kula vyakula fulani mara nyingi, hii inaweza kudhoofisha enamel yako kabisa. Kaa mbali na vyakula na vinywaji vyenye tindikali kama vile:
- Matunda ya machungwa kama limao na machungwa
- Maji ya limau
- Bia
- Soda
- Kahawa
- Mvinyo
- Juisi ya matunda (haswa cranberry, machungwa, na apple)
Hatua ya 2. Kula vyakula vya kukumbusha
Kukumbusha upya ni mchakato ambao madini kama kalsiamu na fosforasi huanza kujenga upya katika enamel yako, ikisaidia kurudisha nguvu ya meno yako. Wakati urejelezaji hauwezi kurejesha enamel yako kabisa, inaweza kusaidia kuilinda dhidi ya kuoza zaidi na kuunda mazingira ya ndani ya alkali. Vyakula hivi pia huhimiza uzalishaji wa mate, ambayo inaweza kusaidia kukabiliana na athari mbaya za asidi. Unaweza kujaribu kula:
- Jibini
- Maziwa
- Nyama
- Karanga
Hatua ya 3. Punguza matumizi yako ya sukari
Bakteria mdomoni mwako hula sukari, ambayo inaweza kusababisha mashimo. Kwa kupunguza ulaji wako wa sukari, unaweza kuhamasisha urekebishaji wa meno yako, ikisaidia kuimarisha enamel yako. Unaweza kupunguza sukari kwa:
- Kubadilisha soda na maji
- Kula uji au shayiri badala ya nafaka ya kiamsha kinywa
- Kula matunda mapya badala ya juisi, smoothies, au matunda yaliyowekwa kwenye makopo na syrup
- Kusoma lebo za lishe kwenye chakula kilichowekwa tayari ili kuona ni kiasi gani cha sukari kwa kutumikia.
Hatua ya 4. Ongeza ulaji wako wa kalsiamu
Kalsiamu ni moja ya madini ya msingi yanayopatikana katika enamel ya meno. Mara kwa mara, mwili wako unaweza kuchukua kalsiamu kutoka kwa meno yako kuongeza sehemu zingine za mwili ambazo zinahitaji. Unaweza kupata kalsiamu kutoka:
- Bidhaa za maziwa kama maziwa, jibini, na mtindi
- Brokoli
- Kale
- Bidhaa za Soy
- Sardini
- Salmoni
- Vidonge
Hatua ya 5. Tafuna gamu isiyo na sukari
Gum inaweza kusaidia kuhimiza utengenezaji wa mate kinywani mwako. Mate hupunguza asidi ambayo inaweza kudhuru meno yako. Fizi isiyo na sukari, haswa gamu ambayo ina xylitol, inaweza kutafunwa kati ya chakula ili kusaidia kupunguza kuoza.
Wakati fizi ya kawaida pia inaweza kutoa mate, sukari inaweza kuhamasisha ukuaji wa bakteria, na kusababisha mashimo
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Kupoteza Zaidi kwa Enamel
Hatua ya 1. Brashi na toa meno yako mara mbili kwa siku
Unapaswa kupiga mswaki meno yako mara moja asubuhi na mara moja usiku. Tumia dawa ya meno ya fluoride au desensitizing na brashi na bristles laini. Unapaswa kupiga meno yako angalau mara moja kwa siku, haswa kabla ya kwenda kulala. Kufurika kutazuia kujengwa kwa jalada, ambalo linaweza kusababisha asidi kushikamana na meno yako. Tumia safisha ya mdomo baada ya kupiga.
Kupiga mswaki kupita kiasi au kupiga mswaki sana kunaweza kusababisha enamel yako kudhoofika. Punguza meno yako kwa upole. Ikiwa bristles ya mswaki wako unapiga dhidi ya ufizi wako, unasugua sana. Unapaswa kuhisi bristles kidogo dhidi ya ufizi wako
Hatua ya 2. Epuka kuuma nyuso ngumu
Kutafuna vitu vikali kunaweza kusababisha meno dhaifu kwa chip au kuvunjika. Ikiwa enamel yako tayari ni dhaifu, utahitaji kuchukua huduma ya ziada karibu na vitu ngumu na vyakula. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Pipi ngumu
- Barafu
- Vyombo vya kula
- Pipi yenye kunata
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaweza kukausha kinywa chako. Bila mate hayo, meno yako yako katika hatari ya mmomonyoko wa asidi unaosababishwa na bakteria wa mara kwa mara wanaoishi kinywani mwako. Kuacha kuvuta sigara kunaweza kusaidia kinywa chako kuanza kutoa mate tena. Inaweza pia kuboresha pumzi yako na afya ya jumla ya meno.
Hatua ya 4. Epuka kusaga meno yako
Kusaga meno kunaweza kukausha enamel. Ikiwa unajua kuwa unasaga meno yako wakati wa kulala, unapaswa kumwuliza daktari wako wa meno mlinzi wa kinywa ambaye atalinda meno yako. Udhibiti wa mafadhaiko na tiba ya tabia pia inaweza kusaidia.
Hatua ya 5. Piga mswaki baada ya kutapika
Asidi katika matapishi inaweza kuwa na athari kubwa kwa meno yako. Ikiwa wewe ni mgonjwa, unapaswa kukumbuka kila mara kupiga mswaki baada ya kutapika. Osha na maji au kunawa kinywa ili kuifuta yote.
Vidokezo
- Daima fuata ushauri wa daktari wako wa meno kwanza kabisa.
- Usafi mzuri wa meno kwa jumla utakusaidia kukukinga sio tu kutokana na kuoza kwa meno lakini kutoka kwa ugonjwa wa fizi, kupoteza meno, na mashimo.
- Kumbuka kumwambia daktari wako wa meno dalili zako zote. Enamel yako dhaifu inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mwingine.
