Uchunguzi unaonyesha kuwa enamel ya jino inaweza kujitengeneza yenyewe baada ya kuchakaa. Walakini, vyakula fulani, tabia ya usafi wa kinywa, na hali ya matibabu inaweza kumaliza enamel yako haraka kuliko inavyoweza kujitengeneza yenyewe. Kwa bahati nzuri, inawezekana kurudisha enamel yako na mabadiliko kadhaa rahisi. Utafiti unaonyesha kuwa unaweza kutengeneza enamel yako kwa kutumia matibabu ya fluoride, kutunza meno yako, na kuzuia vyakula vyenye madhara.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kukarabati Enamel
Hatua ya 1. Jifunze sababu za mmomonyoko wa enamel
Kuna sababu nyingi tofauti za mmomonyoko wa enamel ikiwa ni pamoja na chaguo mbaya za lishe na hali zingine za kiafya. Kujifunza sababu zinaweza kukusaidia kuzuia kuoza zaidi.
- Vinywaji vya tindikali, pamoja na juisi za machungwa na soda vinaweza kuchangia mmomonyoko wa enamel.
- Lishe zilizo na wanga mwingi na sukari pia zinaweza kusababisha mmomonyoko wa enamel.
- Hali ya matibabu kama ugonjwa wa asidi ya asidi (GERD), kinywa kavu, hali ya urithi, mtiririko mdogo wa mate na shida za utumbo zinaweza kusababisha meno yako kumomonyoka.
- Dawa, pamoja na aspirini na antihistamines, zinaweza kuchangia mmomonyoko wa enamel.
- Sababu za kiufundi kama vile kuchakaa, kusaga, msuguano, kupiga mswaki ngumu sana, kupiga mswaki wakati enamel ya jino imelainika.
- Usafi duni wa mdomo unaweza kusababisha mmomonyoko wa enamel.
Hatua ya 2. Tambua ishara za mmomonyoko wa enamel
- Meno yako yana manjano. Hii ni matokeo ya dentini kuonyesha kupitia nyuma ya enamel ya meno iliyovaliwa.
- Usikivu mkubwa kwa joto na vyakula vitamu na vinywaji.
- Chips na nyufa kwenye meno yako.
- Mashimo au indentations juu ya uso wa meno yako.
- Madoa yanayoonekana kwenye uso wa meno yako.
Hatua ya 3. Piga mswaki na dawa ya meno ya fluoride
Fluoride inaweza kufanya meno sugu zaidi kwa asidi, na inaweza kusaidia hata kuoza mapema. Kusafisha meno yako mara mbili kwa siku na dawa ya meno ya fluoride inaweza kusaidia kurudisha enamel au kuzuia upotezaji zaidi wa hiyo.
- Unaweza kupata dawa ya meno ya fluoride katika maduka ya dawa nyingi au maduka ya vyakula.
- Uliza daktari wako wa meno juu ya kutumia fluoride. Fluoridi nyingi wakati mwingine inaweza kusababisha shida zaidi, kama vile enamel fluorosis, haswa kwa watoto.
- Daktari wako wa meno anaweza pia kuagiza dawa za meno zenye nguvu za fluoride kuliko kile unachoweza kupata juu ya kaunta.
Hatua ya 4. Gargle na kinywa cha fluoride
Ikiwa unapata dawa ya meno ya fluoride kali sana, fikiria kubana na kinywa cha fluoride. Hii inaweza kusaidia kurudisha enamel au kuzuia upotezaji zaidi wa enamel.
- Unaweza kupata safisha ya kinywa cha fluoride katika maduka ya dawa nyingi na maduka mengine ya vyakula.
- Daktari wako wa meno anaweza kuagiza dawa ya kuosha kinywa yenye fluoride kali ikiwa toleo la kaunta halifanyi kazi vya kutosha.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako wa meno kwa matibabu ya fluoride
Matumizi bora ya fluoride yanaweza kufanywa na daktari wako wa meno, iwe kwa njia ya varnish ambayo imechorwa kwenye meno yako au tray ya fluoride. Daktari wako wa meno anaweza pia kukuandikia gel ya fluoride ambayo unaweza kutumia nyumbani. Inaweza kusaidia kulinda meno yako kutokana na kupoteza enamel zaidi, kuzuia mashimo, na inaweza kukuza afya ya kinywa kwa jumla.
Matibabu ya fluoride inaweza kusaidia kuimarisha enamel yako, kukuza maisha ya kujaza na urejesho wako
Hatua ya 6. Rejesha meno yako kawaida
Ongeza matibabu ya kukumbusha mara kwa mara kwa utaratibu wako wa usafi wa kinywa. Hii inaweza kusaidia kurudisha enamel na kurudisha uozo.
- Kula mafuta yenye afya, pamoja na siagi ya kitamaduni na mafuta ya nazi inaweza kusaidia kurekebisha meno yako na kukuza urejesho wa enamel. Mchuzi wa mifupa inaweza kuwa chaguo jingine nzuri.
- Kuchukua Vitamini D na virutubisho vya kalsiamu kunaweza kusaidia kurudisha enamel.
- Kuongeza kikombe ½ cha mafuta ya nazi kwenye lishe yako ya kila siku inaweza kusaidia kurudisha enamel.
Hatua ya 7. Wasiliana na daktari wa meno kuhusu chaguzi za urejesho
Ikiwa tiba za nyumbani hazisaidii kurejesha enamel yako, wasiliana na daktari wako wa meno kuhusu chaguzi zingine. Mapendekezo yake ya matibabu yatategemea kiwango cha mmomonyoko na uwepo wa mashimo, na inaweza kujumuisha taji za meno, kujaza, au veneers.
Hatua ya 8. Weka taji juu ya kuoza kwa meno na upotezaji wa enamel
Taji za meno zinaweza kufunika meno na kuzirejesha katika umbo la asili. Taji hizo zimewekwa kwa kawaida kufunika jino lako la asili na inaweza kusaidia kuzuia kuoza zaidi na upotezaji wa enamel.
- Daktari wako wa meno atachimba meno na enamel iliyooza na kuweka taji juu ya eneo hilo.
- Taji huja kwa dhahabu, kaure, au resini.
Hatua ya 9. Veneers vya gundi kwenye meno yako
Vitambaa vya meno, pia huitwa onlays na inlays, vimewekwa mbele ya meno yako. Vifuniko vya meno hufunika meno yaliyopasuka, kupasuka, kuvunjika au kung'olewa na kusaidia kuzuia mmomonyoko zaidi.
Hatua ya 10. Rejesha maeneo yaliyoharibiwa na kujaza
Kujazwa kwa meno kunaweza kurekebisha mashimo, ambayo yanachangia mmomonyoko wa enamel. Hii inaweza kusaidia kuzuia kuoza zaidi kwa enamel na kukuza ustawi wa meno yako.
Kujazwa kunatengenezwa na rangi ya meno, dhahabu au fedha amalgam au vifaa vyenye mchanganyiko iliyoundwa kutuliza nyuso na kupunguza unyeti wa jino
Hatua ya 11. Fikiria vifunga vya meno
Mchoro wa meno hufunika vichaka virefu kwenye molar na premolars na inaweza kuwalinda kutokana na kuoza. Mwambie daktari wako wa meno au mtaalamu wa usafi atumie sealant kwa molars yako kwa hadi miaka 10 ya kinga kutoka kwa asidi na aina zingine za kuchakaa na meno yako.
Hatua ya 12. Kamilisha taratibu za urejesho
Unaweza kulazimika kurudi kwa daktari wa meno mara kadhaa kumaliza ukarabati wa enamel. Fuata maagizo ya daktari wako wa meno juu ya matibabu, utunzaji na maoni ya usafi wa meno yako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kudumisha Afya Njema ya Kinywa
Hatua ya 1. Brashi na toa kila siku, pamoja na baada ya kula
Kusafisha na kupiga kila siku na baada ya kula kunaweza kudumisha afya ya meno yako, marejesho, na ufizi. Mazingira safi yanaweza kukusaidia kuepuka mmomonyoko zaidi wa enamel na vile vile madoa yasiyofaa.
- Hakikisha kupiga mswaki na kurusha baada ya kula ikiwa unaweza. Ikiwa chakula kimefungwa kwenye meno yako, inakuza mazingira ambayo yamejaa uharibifu zaidi kwa enamel yako. Ikiwa huna mswaki, kutafuna kipande cha fizi kunaweza kusaidia.
- Epuka kupiga mswaki ndani ya dakika 30 baada ya kula chakula au kinywaji chochote tindikali, kwani asidi inaweza kudhoofisha enamel na kupiga mswaki mapema sana kunaweza kuharibu enamel.
Hatua ya 2. Dhibiti ulaji wako wa vyakula na vinywaji vyenye sukari na tindikali
Vyakula na vinywaji vyenye sukari na tindikali vinaweza kuchangia mmomonyoko wa enamel, na kudhibiti ulaji wako kunaweza kusababisha afya bora ya kinywa. Kusafisha meno yako baada ya kula vyakula hivi kunaweza kusaidia kuzuia mmomonyoko wa enamel.
- Kula lishe bora na yenye usawa ya protini konda, matunda na mboga, na kunde zinaweza kusaidia kwa ustawi wako wa jumla, pamoja na afya ya kinywa.
- Hata vyakula vyenye afya ni tindikali, pamoja na matunda ya machungwa. Endelea kula hizi, lakini punguza kiasi unachotumia na fikiria kupiga mswaki ukimaliza.
- Mifano ya vyakula vyenye sukari na tindikali na vinywaji vya kuepuka ni vinywaji baridi, pipi, pipi, na divai.
Hatua ya 3. Epuka kunawa vinywa na dawa za meno zilizo na pombe
Osha vinywa na dawa za meno zilizo na pombe zinaweza kupunguza uimara wa enamel au hata kuipaka. Tumia dawa ya meno isiyo na pombe au kunawa vinywa ili kuepusha shida hizi.
Unaweza kupata dawa za meno na kunawa vinywa bila pombe kwenye maduka mengi ya vyakula na dawa au wauzaji mkondoni
Hatua ya 4. Kunywa maji ya bomba juu ya maji ya chupa
Maji mengi ya bomba nchini Merika hutibiwa na fluoride kusaidia kupunguza kuoza kwa meno na kuimarisha enamel. Isipokuwa maji ya chupa yanasema haswa kuwa ina fluoride, michakato ya kutuliza, kuchuja, na kurudisha osmosis huondoa fluoride yoyote inayotokea kwa kawaida kutoka kwa maji. Kwa kweli kuongezeka kwa matumizi ya maji ya chupa kunaweza kuunganishwa na ufufuo wa mifereji kwa watoto. Kunyakua maji ya chupa badala ya kunywa kutoka kwenye bomba kunaweza kuchangia upotezaji wowote wa enamel ya jino ambayo unaweza kupata.
- Kwa kuongeza, maji mengi ya chupa ni tindikali, ambayo inaweza kuwa na madhara kwa meno yako pia.
- Unaweza kuwasiliana na mtengenezaji wa maji uliyopendelea ya chupa ili kujua ikiwa bidhaa yao ina fluoride.
Hatua ya 5. Usisaga meno yako
Ikiwa una tabia mbaya ya kukunja na kusaga meno yako, unaweza kuharibu enamel na meno yako. Ikiwa wewe ni grinder ya meno, muulize daktari wako wa meno juu ya kutumia mlinzi wa mdomo.
- Kusaga huvaa urejesho na kunaweza kusababisha unyeti na uharibifu ikiwa ni pamoja na vidonge vidogo na nyufa.
- Kuuma kucha, kufungua chupa au kushikilia vitu na meno yako pia ni tabia mbaya. Jaribu na epuka tabia hizi ili usiharibu meno yako au kujaza.
Hatua ya 6. Pata uchunguzi wa mara kwa mara na kusafisha meno kwenye ofisi ya daktari wako wa meno
Kuchunguza mara kwa mara na kusafisha ni sehemu muhimu ya kudumisha afya ya kinywa. Angalia daktari wako wa meno angalau mara mbili kwa mwaka, au mara nyingi zaidi ikiwa una shida yoyote na meno yako au kuoza kwa enamel.
Hatua ya 7. Tafuna gamu isiyo na sukari
Kutafuna kunaongeza uzalishaji wa mate, ambayo inaweza kusaidia kuzuia kuoza kwa meno. Xylitol imeonyeshwa kupunguza shughuli za bakteria na kuoza kwa meno, kwa hivyo fikiria fizi na Xylitol ndani yake.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Brashi na toa mara mbili kwa siku. Kuzuia ni bora wakati wote kurudisha.
- Kusafisha meno yako mara tu baada ya kunywa vinywaji vyenye tindikali, kama vile divai, kunaweza kusababisha enamel yako kudhoofika. Subiri karibu nusu saa kabla ya kusaga meno.
- Jaribu kupiga mswaki baada ya kula ili kuzuia jalada lisijenge. Ikiwa huwezi, jaribu kutafuna fizi isiyo na sukari au osha kinywa chako nje na maji.
