Kuna mstari mzuri kati ya kujitangaza na kiburi. Katika hali nyingi, kama vile wakati unafanya mahojiano ya kazi, kutafuta nyongeza au kukuza, kuchumbiana, au kupata marafiki wapya, unaweza kutaka kuzungumza mwenyewe bila kuonekana kuwa mtu wa mbali. Watu huwa na hisia za kupendezwa zaidi, kupendezwa, na kuwa na maoni mazuri kwa watu wanaosema mambo mazuri juu yao, lakini inaweza kuhisi kuwa ngumu kuorodhesha vitu vyema juu yako mwenyewe bila kuhisi kama unajisifu sana.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujiendeleza Mwenyewe kwa busara
Hatua ya 1. Jua wakati wa kutumia kujitangaza
Hali za kawaida ambazo watu wanaweza kujivunia ni katika kuunda marafiki wapya, haswa wakati wa mahojiano ya kazi au tarehe za kwanza. Katika visa vyote viwili unajaribu kuonyesha thamani yako kwa mtu mwingine ambaye ana maoni kidogo juu ya maoni yako isipokuwa yale unayosema.
- Ikiwa uko kwenye tarehe ya kwanza, unataka mtu huyo avutike nawe na ajue zaidi juu yako, lakini hutaki wafikirie kuwa una kiburi au jeuri. Njia moja ni kusubiri tarehe yako kukuuliza juu yako mwenyewe kabla ya habari ya kujitolea.
- Kwa mfano, ikiwa tarehe yako imekuuliza ikiwa una mambo ya kujifurahisha, unaweza kusema, "Ninapenda sana kukimbia. Nilianza kwenda tu kwa vijiti karibu na kitongoji changu na nikaendelea kuongeza umbali kidogo kidogo. Nilikimbia tu mbio yangu ya kwanza mwezi uliopita. Je! umewahi kukimbia? Ningependa mpenzi mpya wa mbio. " Hii inasikika zaidi ya kujivunia kibinafsi na sio kujivunia kuliko kukaa tu kwenye chakula cha jioni na kusema, "Mimi ni mkimbiaji mzuri. Nilikimbia mbio za marathon na nikaja wa pili katika kundi langu la umri. Nitaendesha marathoni zaidi 3 mwaka huu."
Hatua ya 2. Jadili mafanikio yako kwa njia inayozingatia timu
Kujisifu mara nyingi kuna ushindani na ubinafsi, lakini kushiriki sifa kwa mafanikio yako kunaweza kupunguza uwezekano wa kuonekana kuwa na kiburi.
- Utafiti umeonyesha kuwa wasikilizaji wanajisikia vizuri zaidi juu ya watu wanaotumia lugha-jumuishi (kama vile "sisi" na "timu,").
- Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi katika kampuni ya usanifu na timu yako imepata tu mkataba wa jengo jipya, hakikisha utumie "sisi" badala ya "mimi" unapozungumza juu ya kufanikiwa. "Baada ya miezi kadhaa ya kufanya kazi kwa bidii, tulisaini tu mkataba wa kubuni na kujenga maktaba mpya ya umma. Ni fursa nzuri kwa timu" inaonekana bora kuliko "Nimepata tu mkataba mzuri wa kujenga jengo jipya. Inaenda kuimarisha kazi yangu yote."
Hatua ya 3. Tumia tahadhari wakati unasema "mimi" na "mimi
”Ni wazi unahitaji kutumia lugha ya mtu wa kwanza katika hali ambazo unapaswa kujitangaza, lakini unapaswa kuzingatia kusisitiza mafanikio.
- Pia jaribu kuepukana na lugha ya hali ya juu kama vile, "nilikuwa mfanyakazi bora mwajiri wangu wa zamani kuwahi," au "Siku zote nilifanya kazi kwa bidii kuliko kila mtu huko." Kauli kali kama hizi haziwezi kuwa kweli, hata kwa watu waliofanikiwa zaidi na badala yake zinaonekana kama kutia chumvi.
- Kauli za hali ya juu ambazo msemaji anadai kuwa "bora" au "mkubwa" (hata ikiwa zinaweza kuwa za kweli) huwa zinatambuliwa kama kujisifu badala ya mafanikio ya kweli.
- Kwa mfano "Ilikuwa wazo langu kuunda nafasi ambapo wafanyikazi wanaweza kuzungumza kwa uhuru juu ya wasiwasi wao," inaonekana zaidi kama kujisifu kuliko, "Niliunda nafasi ambapo wafanyikazi wanaweza kuzungumza kwa uhuru."
- Badala yake, jaribu taarifa kama, "Wakati nilikuwa nikifanya kazi kwa mwajiri wangu wa zamani, nilijitahidi kadiri niwezavyo kujitolea na kufanya kazi kwa bidii."
Hatua ya 4. Badili taarifa ya kujisifu kuwa taarifa nzuri
Kwa kutumia lugha inayolenga timu na kutaja mafanikio yako lakini kuyazunguka kwa njia ya kawaida, unaweza sauti nzuri na ujiongee bila kujisifu.
-
Mfano mmoja wa taarifa iliyowekwa kama kujisifu au kama taarifa rahisi ni kama ifuatavyo.
- Toleo zuri: "Timu yangu ya mpira wa laini ilikuwa na tuzo zake chakula cha jioni jana usiku. Tulikuwa na msimu mzuri na kwa hivyo kila mtu alikuwa katika hali nzuri. Hata nilipata tuzo ya mchezaji mwenye thamani zaidi. Kijana, nilishangaa. Nilicheza kwa bidii msimu huu wa joto, lakini nilifanya hivyo kwa raha na mazoezi. Kwa hivyo nilifurahi sana kupata tuzo na kutambuliwa. Nilifurahi kuisaidia timu yangu kumaliza msimu vizuri.”
- Toleo la kujisifu: "Timu yangu ya mpira wa miguu ilikuwa na tuzo zake chakula cha jioni jana usiku. Bado nilikuwa na msimu wangu mzuri, kwa hivyo nilikuwa na mhemko mzuri. Walinipa tuzo ya mchezaji yenye thamani zaidi. Lakini hiyo haikuwa ya kushangaza kwani nilikuwa mchezaji anayeongoza msimu wote wa joto. Kwa kweli, mimi ndiye mchezaji bora wa raundi hii aliyewahi kuona. Ningeweza kuwa na chaguo langu la kucheza kwenye timu yoyote ninayotaka mwakani, kwa hivyo huenda nikabadilika kuwa timu bora.”
Hatua ya 5. Angalia majibu yako ukisikia wengine wakijitangaza
Ujanja mzuri ikiwa bado unasita juu ya kujisifu ni kuangalia athari zako mwenyewe kwa tabia ya watu wengine: unaposikia mtu mwingine anajisifu, fikiria ni kwanini inajisifu, na ni jinsi gani wanaweza kurudia tena kile walichosema kisisikike tena kama kujivunia.
Unapojikuta una wasiwasi juu ya kujisifu, jiulize, "Je! Ni kweli? Ninajuaje kuwa ni kweli?”
Njia 2 ya 2: Kujiamini
Hatua ya 1. Jenga ujasiri wa kweli kwa kutambua sifa zako nzuri
Unaweza kuanza mchakato huu kwa kufanya orodha ya kina ya mafanikio yako, jinsi ulivyofanikiwa, na kwanini unajivunia.
- Kwa mfano, unaweza kujivunia kuhitimu chuo kikuu kwa sababu wewe ndiye mtu wa kwanza katika familia yako kufanya hivyo, na uliifanya wakati unafanya kazi mbili.
- Hii itakusaidia kuona kuwa kweli umefanikiwa vitu, na itakupa ufahamu wa kina juu ya mafanikio yako.
- Wengi wetu ni wema na wepesi kutoa sifa kwa wengine kuliko sisi wenyewe. Ili kukusaidia kuwa na malengo zaidi na kushinda kusita yoyote ambayo unaweza kuwa nayo kujisifu mwenyewe, fikiria juu ya ustadi wako na mafanikio kutoka kwa mtazamo wa nje. Unaweza kufanya hivyo kwa kuandika vitu vyema juu yako katika mtu wa tatu, kana kwamba ulikuwa ukiandika barua ya mapendekezo au idhini juu ya rafiki au mfanyakazi mwenzangu.
Hatua ya 2. Epuka sauti ya sauti yako mwenyewe
Watu wenye kiburi, wenye ubinafsi (na watu ambao hawana usalama) huwa wanaendelea na kuendelea juu yao wenyewe na ushujaa wao, hata wakati watu wanaozungumza nao wameacha kusikiliza.
- Jifunze kuona vidokezo vya lugha ya mwili kama macho yenye glasi, kutazama saa, au kuokota mavazi. Vidokezo hivi vinaweza kukuonyesha kuwa unachosha na unahitaji kuacha kujisifu. Acha kuzungumza juu yako mwenyewe na muulize huyo mtu mwingine juu yake mwenyewe.
- Lengo la kusikiliza na kutoa maoni mafupi ambayo yanaonyesha kuwa unaelewa kile msikilizaji amesema. Kwa mfano, "Ninachosikia ukisema ni…" Kufanya hivyo ni pongezi kwao na ni tafakari bora juu ya tabia yako. Usikilizaji utavutia watu kila wakati, haswa wakati unafanya iwe wazi unaelewa.
- Kuwa mafupi. Ikiwa unaweza kufikisha wazo lako katika taarifa ya sentensi 1 au 2, kile unachosema kuna uwezekano mkubwa wa kushika akili za watu. Ukijisumbua juu yako mwenyewe kwa dakika 15, basi watu watakukimbia wakati mwingine watakapoona unashuka kwenye ukumbi kwa sababu watafikiria una kiburi na unakera.
Hatua ya 3. Fanya malengo ya kuboresha
Wakati huo huo unakubali mafanikio yako, usipuuze maeneo ambayo unataka kuboresha. Kupuuza maeneo yako ya uwezekano wa kuboresha kunaweza kukufanya uonekane kama mtu wa kujisifu.
Maeneo ya kukubali ambayo unaweza kuboresha inaweza kweli kutoa taarifa zako nzuri kuaminika zaidi na kukufanya uwe na sauti zaidi juu ya uwanja
Hatua ya 4. Sisitiza ujuzi wako ikiwa wewe ni mwanamke
Wakati mafanikio ya wanaume huwa yanatokana na ustadi, mafanikio sawa ya wanawake yana uwezekano mkubwa wa kuhusishwa na bahati. Wanawake wanaojisifu mara nyingi huhukumiwa kwa ukali zaidi kuliko wanaume wanaojisifu. Hii inamaanisha kuwa ikiwa wewe ni mwanamke anayejaribu kuonyesha mafanikio yake mazuri, unapaswa kuwa na uhakika wa kukuza ujuzi wako pamoja na mafanikio yako.
Unaweza kufanya hivyo kwa kufafanua zaidi juu ya kile ulichofanya kupata mafanikio yako: kwa mfano, ikiwa umeshinda tuzo au udhamini, tumia muda mwingi kuelezea kazi uliyofanya kushinda tuzo hiyo kuliko tuzo yenyewe
Hatua ya 5. Uliza msaada ikiwa unahitaji
Ikiwa unapambana na hali ya kujithamini, unyogovu, au wasiwasi wa kijamii, unapaswa kutafuta msaada wa mtaalamu wa afya ya akili. Maswala haya yanaweza kufanya iwe ngumu au haiwezekani kuweza kuzungumza vyema juu yako na mtu mwingine.
- Kwa mfano, watu ambao wanakabiliwa na kujithamini sana wanaweza kupata haiwezekani kupata chochote chanya ndani yao, na kwa sababu hiyo wanaweza kujazwa na huzuni, wasiwasi, au woga.
- Wataalam wa afya ya akili wanaweza kukupa zana za kujenga ujasiri na kufanya kazi kupitia shida za kijamii au maswala ya unyogovu na kukusaidia kuchunguza njia ambazo unaweza kubadilisha mawazo na tabia yako ili kuboresha maisha yako.
Hatua ya 6. Toa pongezi za dhati kwa wengine
Pongeza watu mara nyingi kwa vitu wanavyofanya unavyopendeza kwa dhati. Kamwe usitoe pongezi ambayo ni uwongo.
- Mtu anapokupongeza, usizindue kwenye majadiliano ya jinsi ulivyo mzuri. Kuwa mnyenyekevu, kubali pongezi na sema "asante." Ikiwa unahitaji kusema zaidi, sema kitu kama, "Ninashukuru kwamba umeona. Hili ni jambo ambalo nimekuwa nikifanya kazi maishani mwangu."
- Sio lazima kila wakati urudishe pongezi ikiwa huna chochote cha dhati cha kusema. "Asante, nashukuru kusema kitu" rahisi ni ya kutosha.
Vidokezo
- Kabla ya kujisifu juu ya kitu, fikiria ungekuwa mtu ambaye unajisifu na fikiria ikiwa utazimwa.
- Usianze kukusanya vitu vya nyenzo ili uweze kujisifu juu yao. Ikiwa una gari mpya ya kupendeza ya michezo na Rolex, lakini uko tupu ndani, hakuna kiwango cha kujisifu juu ya mali zako kitakachokufanya ujisikie vizuri juu yako mwenyewe.
