Uchunguzi unaonyesha kuwa bakteria, sukari, kiwango cha chini cha mate, ukosefu wa fluoride, na utunzaji usiofaa wa meno unaweza kuharibu enamel yako ya meno, ambayo husababisha kuoza kwa meno. Wataalam wanakubali kwamba kuoza kwa meno husababisha shida za meno, pamoja na mashimo, unyeti, na maumivu. Kwa bahati nzuri, unaweza kuimarisha enamel yako ya jino na lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Walakini, tembelea daktari wa meno ikiwa unashuku una patiti au una jino lililoharibiwa ili ujifunze juu ya chaguzi zako za matibabu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchukua Hatua Kubadilisha Kupoteza Enamel
Hatua ya 1. Dhibiti kile unachokula na kunywa
Epuka vyakula na vinywaji vyenye sukari, wanga, na tindikali ni zile zinazowezekana kuunda bakteria kwenye meno yako ambayo huwa tindikali na kushambulia enamel ya meno. Bakteria hii inaweza kusababisha kubadilika rangi, unyeti, na meno yaliyosababishwa ambayo ni sifa za upotezaji wa enamel.
Hatua ya 2. Boresha ulaji wako wa lishe
Mwili wako unaweza kuimarisha enamel dhaifu yenyewe ikiwa umepewa virutubisho na madini muhimu. Mboga ya majani meusi, maziwa, na vyakula vyenye protini vyenye virutubisho muhimu. Kunywa maji badala ya soda au juisi ya matunda.
Hatua ya 3. Jumuisha dawa ya meno inayosababisha ugumu wa fluoride au enamel au kunawa mdomo katika utaratibu wako wa usafi wa kinywa
Fluoride inaweza kuwa katika mfumo wa kunywa maji yenye fluoridated (maji mengi ya kunywa huko Merika yana fluoride). Inaweza pia kuwa kwenye dawa ya meno ya meno au kunawa kinywa. Piga meno yako vizuri na mswaki laini-bristled kwa mwendo wa mviringo mkali kwa dakika 2.
Hatua ya 4. Tafuna gamu isiyo na sukari
Fizi inakuza uzalishaji wa mate, bila sukari inayofanya enamel dhaifu kudhoofisha. Gum na kitamu cha asili xylitol hailishi bakteria ambayo hudhoofisha enamel yako, na xylitol imeonyeshwa kweli kuimarisha enamel ya jino.
Hatua ya 5. Ongeza matibabu ya kukumbusha upya kwa utaratibu wako wa usafi wa kinywa
Kukumbusha tena gel na phosphate ya kalsiamu na fluoride imethibitishwa kisayansi kusaidia kukumbusha enamel ya jino. Madaktari wengine wa meno hutoa matibabu ofisini kukumbusha matibabu au unaweza kuifanya nyumbani. Unaweza kusugua gel ya kukumbusha kwenye meno yako ikiwa inakuja kwenye kalamu au unaweza kuiweka kwenye trays za kutia meno na kuitumia kwa meno yako. Hii ndiyo njia bora ya kufunika nyuso zote za meno yako. Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Unawezaje kutumia fluoride zaidi?
Kula mboga zaidi
Jaribu tena! Kula mboga nyeusi zaidi, yenye majani, protini, na maziwa inaweza kukusaidia kupata virutubisho mwili wako unahitaji kuwa na afya, ambayo husaidia kuimarisha meno yako. Haitaongeza fluoride zaidi kwenye lishe yako, hata hivyo. Jaribu jibu lingine…
Kunywa chai nyeusi
La! Wakati chai nyingi zina virutubisho ambavyo mwili wako unataka, utahitaji kuwa mwangalifu kupiga mswaki meno yako mara kwa mara na vizuri ili kuzuia madoa ya chai. Epuka pia chai ambayo ni moto sana, kwani inaweza kusababisha uharibifu kwa meno yako au ufizi. Nadhani tena!
Kunywa maji zaidi
Hiyo ni sawa! Maji mengi ya bomba nchini Merika yana fluoride. Kunywa maji zaidi husaidia kutumia fluoride zaidi na kuepukana na vinywaji vyenye sukari ambavyo husababisha uharibifu wa enamel. Ikiwa bado unatafuta zaidi, unaweza kununua safisha ya kinywa maalum ya fluoride na dawa za meno pia. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Tafuna gamu isiyo na sukari
Sio kabisa! Gum isiyo na sukari inaweza kusaidia kuimarisha enamel yako kwa kusaidia katika utengenezaji wa mate bila kuongeza sukari zaidi kwenye lishe yako ambayo inaweza kuongeza uharibifu. Bado, haisaidii na matumizi ya fluoride. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia 2 ya 3: Kutafuta Msaada kutoka kwa Wataalam wa Meno
Hatua ya 1. Chunguza ikiwa kuunganishwa kwa meno kungekufaa
Kuunganisha meno kunaweza kuwa muhimu ikiwa meno yako ni mabaya sana na yamepigwa rangi. Utaratibu huu utalainisha na kung'arisha meno. Hii inawasaidia kujichanganya na meno yanayowazunguka. Kuunganisha meno ni rahisi na kwa gharama kidogo kuliko kupata veneer au taji kwenye jino lako kuitengeneza.
Hatua ya 2. Uliza kuhusu veneers
Kutumia veneers ni chaguo jingine kwa meno mabaya na yaliyofifia. Daktari wa meno ataunda ganda lililotengenezwa maalum, au veneer, kufunika mbele ya jino lako. Veneer huunganishwa na jino lenyewe, na kuunda uso mweupe laini kutengeneza jino lililoathiriwa.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako wa meno ikiwa unahitaji taji
Kufaa taji inaweza kuwa muhimu kufunika na kufunga jino lote ili kuliokoa ikiwa unasumbuliwa na upotezaji mkubwa wa enamel. Taji, kama veneers, zimetengenezwa kwa jino la mgonjwa. Taji itafunika dentini iliyo wazi ili kuzuia maambukizo na kutenda kama enamel ilivyofanya, kulinda jino vizuri. Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Kwa nini unaweza kupata kushikamana kwa meno badala ya veneer?
Kuunganisha meno hudumu zaidi.
Sivyo haswa! Kuunganisha meno laini na kung'arisha meno yako, kuwasaidia kuchanganyika na meno ya karibu, ambapo kiungio huunganisha meno yako. Hakuna kitu cha kuonyesha kuwa moja hudumu zaidi ya nyingine, lakini kuna tofauti kati ya hizo mbili. Nadhani tena!
Kuunganisha meno ni ghali zaidi.
Hiyo ni sawa! Kuunganisha meno ni utaratibu wa bei ghali na ngumu kuliko kupata veneer au taji. Bado, muulize daktari wako wa meno juu ya hatua bora kwako. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Kuunganisha meno ni bora katika kuzuia maambukizo.
Jaribu tena! Kwa kuwa kila utaratibu ni tofauti, haiwezekani kusema ni bora kuzuia maambukizi. Hauwezi kukuza athari yoyote kutoka kwa kuunganisha meno kupita usumbufu mdogo, hata hivyo, kwa sababu ni utaratibu rahisi. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Kuunganisha meno inahitaji utunzaji mdogo.
Sio kabisa! Wakati unapaswa kuwa mwangalifu kila wakati juu ya kile unachokula ikiwa umefanya kazi ya meno, wala dawa ya meno au kuunganisha meno inahitaji utunzaji mwingi baada ya utaratibu wa asili. Bado, kuna tofauti kati yao. Kuna chaguo bora huko nje!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 3 ya 3: Kushughulikia Sababu za Enamel dhaifu ya Jino
Hatua ya 1. Hakikisha unazalisha mate ya kutosha
Kinywa kavu kinaweza kusababisha enamel ya meno dhaifu. Mate husaidia kuzuia demineralization, na mdomo kavu sugu husababishwa na uzalishaji wa mate uliopungua. Hata ikiwa huna shida na kinywa kikavu sugu, antihistamines, dawa, na hata divai hupunguza uzalishaji wa mate. Vipengele kwenye mate kweli hutunza na kutengeneza enamel yako, kwa hivyo kinywa kavu kinaweza kuharibu enamel ya jino.
Ugonjwa wa kinga ya mwili unaoitwa ugonjwa wa Sjorgren unahusishwa mara kwa mara na kuwa na kinywa kavu. Ikiwa una kinywa kavu na macho kavu mara kwa mara, mwone daktari wako ili akuchunguze ugonjwa wa Sjorgren. Unaweza pia kuwa na maumivu ya pamoja, uvimbe, na ugumu; tezi za mate za kuvimba; upele wa ngozi au ngozi kavu; ukavu wa uke; kikohozi kavu; na uchovu
Hatua ya 2. Fuatilia magonjwa yanayohusiana na tumbo
Reflux ya asidi, bulimia, na ugonjwa wa celiac zote hukuweka katika hatari kubwa ya kupoteza enamel ya jino. Reflux ya asidi husababisha asidi ya tumbo kusafiri juu ya umio wako na hata kwenye kinywa chako. Wale ambao wanakabiliwa na bulimia hujifanya kutapika, wakitoa meno yao kwa asidi ya tumbo. Katika visa vyote viwili, asidi huwaka enamel ya jino, kwa hivyo hakikisha hali yoyote ya asidi ya asidi inadhibitiwa iwe kupitia lishe au dawa. Sababu za shida za enamel ya meno kati ya wale ambao wana ugonjwa wa celiac bado haijulikani, lakini wengi wa wale walio na ugonjwa wana shida za enamel ya jino.
Hatua ya 3. Angalia kuhakikisha meno yako hayako chini ya mafadhaiko
Kusaga na kuuma kunaweza kuunda shida kubwa kwenye meno yako, na kusababisha uwezekano wa upotezaji wa enamel. Watu wengi husaga meno yao wakati wamelala na hata hawajitambui. Mlinzi wa usiku kwa meno yako anaweza kusaidia kuzuia uchakavu unaosababishwa na kusaga. Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Kwa nini unaweza kunywa divai kusaidia kuimarisha enamel yako ya jino?
Ina virutubisho mwili wako unahitaji.
Sivyo haswa! Kula mboga na kuchukua vitamini vyako kunaweza kukusaidia kupata virutubisho mwili wako unahitaji meno yenye nguvu. Bado, kuna sababu ya kunywa divai, vile vile. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Mvinyo inaweza kulinda meno yako kutokana na asidi ya tumbo.
Jaribu tena! Asidi ya tumbo iliyoletwa na kutapika inaweza kufanya uharibifu mkubwa kwa meno yako, kwa hivyo basi daktari wako ajue ikiwa unaamini hiyo ndiyo sababu. Mvinyo inaweza kusaidia enamel yako, lakini sio kwa kulinda meno yako kutoka kwa asidi. Kuna chaguo bora huko nje!
Inakusaidia kumeza mate.
Sahihi! Mvinyo, pamoja na antihistamines na dawa maalum, zinaweza kusaidia kuongeza uzalishaji wa mate. Kwa kuwa vitu kwenye mate vinaweza kusaidia kukarabati na kudumisha enamel ya meno, kuzalisha zaidi ni jambo zuri. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kunywa vinywaji vyenye tindikali kama limau na majani. Hii inapunguza mfiduo wa meno yako kwa asidi kwenye kinywaji.
- Jaribu kuzuia vinywaji vyenye sukari kama soda (pamoja na lishe) kabisa.
- Maliza chakula chako na jibini wakati unaweza. Jibini linaweza kupunguza asidi kwenye kinywa chako, ambayo hupunguza kudhoofisha kwa enamel.
- Punguza mzunguko wa vitafunio ili usile bakteria mara nyingi.
- Suuza kinywa chako na maji wazi mara baada ya kula vyakula vyenye vinywaji vyenye tindikali au sukari na vinywaji.
- Angalia dawa yako ya meno. Glycerin, kiungo katika dawa za meno, inaweza kuingilia kati na kuimarisha meno yako. Glycerin huweka jino lako kwenye filamu ya kunata ambayo huhifadhi madini kwenye mate yako yasishirikiane na enamel yako ili kuiimarisha.
- Fanya kazi na mtoa huduma wako wa afya ya kinywa kufuatilia maendeleo yako. Jadili maswala yoyote au maswali ambayo unaweza kuwa nayo juu ya upotezaji wako wa enamel na juhudi za kuizuia.
Maonyo
- Kwa kiasi kikubwa fluoride inaishia kusababisha hali inayoitwa enamel fluorosis. Hali hiyo inaweza kutoa shida kama kubadilika rangi na kupiga marufuku, kwa hivyo kuwa mwangalifu unapotumia fluoride kusaidia kuimarisha enamel yako ya jino.
- Ikiwa mabadiliko katika lishe yako yanatoa dalili zisizo za kawaida kama maumivu ya kichwa, ngozi kavu, au mmeng'enyo wa chakula unaoendelea, tambua kuwa hizi ni ishara za kuashiria mzio au unyeti. Kuweka diary ya chakula inaweza kukusaidia kufuatilia kile kinachosababisha dalili hizo.
