Uvimbe haufurahishi kabisa - lakini usijali, ni kawaida baada ya kufyatuliwa. Mwili hujibu kwa liposuction kama inavyoweza kwa kiwewe chochote: tishu za mwili huvimba ili kuponya jeraha. Uvimbe huanza ndani ya masaa 24 hadi 48 baada ya utaratibu na itaongezeka kwa siku 10 hadi 14 zijazo kabla ya kwenda chini. Ni muhimu kufuata maagizo ya daktari baada ya op, kuvaa mikanda na mavazi, na kula vizuri ili kupunguza uvimbe usiofaa na kupona haraka.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kufuata Maagizo ya Daktari wako baada ya Op
Hatua ya 1. Tumia kifuniko cha kukandamiza au nguo baada ya upasuaji
Ukandamizaji wa kubana utapunguza uvimbe, kusaidia mzunguko mzuri, na kupunguza hatari ya kung'ara ngozi baada ya kutoa liposuction. Unaweza kuzinunua mkondoni au kwenye maduka ya dawa, lakini daktari wako atakupa kifuniko cha kwenda nacho nyumbani siku ya upasuaji.
- Utahitaji kuvaa kifuniko cha kukandamiza au vazi kwenye eneo la mkato mara tu baada ya upasuaji na hadi wiki 3 au 4 baada ya. Itasikia wasiwasi kidogo mwanzoni, lakini utaizoea baada ya muda.
- Daktari wako anaweza kukupa nguo isiyo na compression kidogo baada ya ukaguzi wako wa kwanza.
- Ondoa kifuniko cha kukandamiza tu wakati wa kuoga (masaa 24 hadi masaa 48 baada ya upasuaji kwa idhini ya daktari wako).
- Vifungo vya kushinikiza vinapaswa kuwa ngumu, lakini zungumza na daktari wako ikiwa ni ngumu sana kwamba inakuweka usiku.
Hatua ya 2. Acha mkanda juu ya chale kwa wiki moja au hadi ianguke
Ikiwa daktari wako ataweka vipande vya mkanda juu ya eneo la chale, waache hadi daktari wako atasema ni sawa kuziondoa (ambayo kawaida iko kwenye alama ya siku 7). Ikiwa mkanda utaanguka peke yake kabla ya wakati huo, ni sawa-hakikisha kuwaambia daktari wako.
Daktari wako atakujulisha wakati wa wewe kufanya miadi ya kuondoa mishono au chakula kikuu
Hatua ya 3. Chukua dawa kama ilivyoagizwa na usichukue chochote bila idhini
Ikiwa daktari wako amekuandikia dawa ya maumivu, fuata maagizo yao. Anza tu dawa zako za kawaida (maagizo na virutubisho vyovyote ulivyochukua mara kwa mara kabla ya kutoa liposuction) wakati daktari wako anasema ni sawa.
- Daktari wako anaweza kupendekeza wauaji wa asili wa maumivu kama arnica, CBD, au virutubisho vya mafuta ya samaki.
- Mwambie daktari wako ikiwa kawaida huchukua vidonda vya damu (Coumadin, Plavix, au aspirini) kwani hizi zinaweza kuingiliana na mchakato wa uponyaji. Labda watapendekeza uache kuzichukua kwa muda kidogo au wanaweza kupunguza kipimo chako. Muulize daktari wako wakati unapaswa kuanza tena vidonda vya damu yako au kurudi kwa kipimo chako cha kawaida.
- Ikiwa daktari wako anakuandikia viuatilifu, chukua kozi yote kama ilivyoelekezwa na usisimame kwa sababu tu unajisikia vizuri.
- Ikiwa umejitahidi na uraibu wa dawa ya maumivu ya dawa hapo zamani, zungumza na daktari wako juu ya kutafuta njia mbadala za kudhibiti maumivu. Unaweza pia kuwa na mtu anayesimamia na kukusimamia vidonge wakati wa kupona baada ya op.
- Dawa za maumivu ya narcotic mara nyingi husababisha kuvimbiwa, kwa hivyo madaktari wengi wanapendekeza kuchukua viboreshaji vya kinyesi wakati wa kuchukua dawa za kulevya.
Hatua ya 4. Pumzika sana na epuka shughuli ngumu
Kupumzika ni muhimu kwa mwili wako kupona, kwa hivyo pumzika! Lala angalau masaa 8 usiku na chukua usingizi kidogo wakati wa mchana ikiwa unahisi umechoka. Kwa idhini ya daktari wako, jaribu kuzunguka kidogo kila siku ili kuongeza mtiririko wa damu na kuweka mfumo wako wa usagaji unasonga.
Epuka aina zote za mazoezi hadi daktari atakubali, ambayo inaweza kuwa mahali popote kutoka kwa wiki 3 hadi 6 baada ya upasuaji kulingana na aina ya upasuaji uliyokuwa nayo (kwa mfano, ikiwa ulikuwa na liposuction ndogo ya shingo dhidi ya liposuction kamili ya tumbo)
Hatua ya 5. Kunywa angalau nusu ya uzito wako kwa ounces ya maji kwa siku
Unyovu wa kutosha ni muhimu kudhibiti uvimbe na kukuza uponyaji wenye mafanikio. Ili kupata kiwango chako kizuri, gawanya tu uzito wako kwa nusu na hiyo ndio ounces ngapi unapaswa kunywa.
- Kwa mfano, ikiwa una uzito wa pauni 180, lengo la kunywa ounces 90 za maji (2, 700 mL) ya vimiminika kwa siku.
- Epuka vinywaji vyenye maji kama kahawa na chai na kiwango kikubwa cha kafeini (badala yake badilisha kwa chai ya mimea na mimea).
- Supu na mchuzi huhesabu kama vimiminika pia!
Njia ya 2 ya 2: Kula ili kupunguza Uvimbe
Hatua ya 1. Tenga 15% hadi 20% ya kalori zako za kila siku kwa protini
Protini ni muhimu kwa uponyaji wa vidonda, kwa hivyo hakikisha kula protini za wanyama na mimea ya kutosha kila siku kulingana na uzito wako na mahitaji yako ya lishe. Tumia kikokotoo cha protini mkondoni kupata kiwango chako kinachopendekezwa kila siku.
- Vyanzo vya wanyama vya protini ni pamoja na kuku, nyama nyekundu, samaki, mayai, na bidhaa za maziwa. Ikiwa huna nguvu ya kupika nyama mpya (au ikiwa hakuna mtu aliye karibu kukusaidia), agiza au jiandikishe kwa huduma ya utoaji wa chakula.
- Chaguzi zingine za protini za mimea ni pamoja na tofu, tempeh, seitan, maharagwe na jamii ya kunde, broccoli, mchicha, na uyoga.
- Samaki na mayai pia ni chanzo kizuri cha B12, ambayo huweka seli zako za damu na mfumo wa neva kuwa na afya. Vegans wanaweza kuchukua nyongeza ya B12 (kwa idhini ya daktari wao) na / au kunyunyiza chachu ya lishe kwenye vyakula vyao.
- Ikiwa unaona una hamu ya chini, kutetemeka kwa protini ni chaguo nzuri.
Hatua ya 2. Pata vitamini C ya kutosha na zinki kwa kuongeza kinga yako.
Mfumo wa kinga ya afya ni muhimu kwa uponyaji. Machungwa, zabibu, kiwi, brokoli, pilipili nyekundu, na brussels vyote ni vyanzo bora vya vitamini C. Vyanzo vya zinki vya nyama ni pamoja na chaza, kaa, kuku, na kamba, lakini zinki pia inaweza kupatikana kwenye nafaka zenye maboma, nyama za soya. kunde, karanga, mbegu, na bidhaa za nyanya.
- Ikiwa hautakula nyama au dagaa, muulize daktari wako juu ya kuchukua kiambatisho cha zinki (tafuta iliyo na 15 mg, ambayo ni 100% ya thamani yako ya kila siku).
- Vitamini C inasaidia sana katika kujenga tena collagen na kuboresha tishu za ngozi.
- Zinc inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kuambukizwa kwenye wavuti ya kukata.
- Panda mara mbili juu ya zinki na vitamini C kwa kutengeneza kuku au lobus tacos tacos na mikate ya mahindi, pilipili nyekundu ya kengele, na salsa. Mboga kwa kuacha jibini (au kutumia chachu ya lishe) na kuibadilisha nyama na maharagwe, tempeh, au kinyang'anyiro cha tofu!
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye chuma ili kukuza uponyaji wa jeraha
Iron inaweza kuharakisha wakati wako wa uponyaji kwa kupunguza kiwango cha uchochezi mwilini mwako, ambayo inamaanisha kuwa uvimbe usio na wasiwasi utashuka haraka. Samaki wa samaki, nyama ya viungo (kama ini), Uturuki, tofu, mchicha, kunde, mbegu za malenge, na quinoa ni vyanzo vikuu vya madini haya muhimu.
Epuka kuchukua virutubisho vya chuma kwa sababu wanaweza kuingiliana na dawa zilizoamriwa (kama viuatilifu)
Hatua ya 4. Weka utumbo wako na afya na nyuzi na probiotics.
Kulala kitandani baada ya upasuaji labda kutaathiri utumbo wako na mfumo wa kumengenya, kwa hivyo usishangae ikiwa matumbo yako yatakuwa ya uvivu kidogo. Kula vyakula vyenye fiber na probiotic itasaidia kuongeza kinga yako na kuweka njia yako ya kumengenya kusonga mbele.
- Jumuisha vitu vyenye mbolea kama sauerkraut, kimchi, kefir, miso, na kombucha kwenye lishe yako ya kila siku.
- Jaza nyuzi kwa kula mkate wote wa nafaka na punda, shayiri, dengu, maharagwe, mbegu za chia, artichokes, brussels, beets, na broccoli. Jaribu kupata gramu 25 ikiwa wewe ni mwanamke na gramu 38 ikiwa wewe ni mwanaume.
- Jaribu kutengeneza parfait ya kitamu na mtindi, matunda, na granola kwa kipimo kizuri cha dawa za kuzuia magonjwa, nyuzi, na antioxidants.
- Tembea karibu kidogo baada ya kula kusaidia kumeng'enya.
Hatua ya 5. Kula vyakula vyenye antioxidants kupambana na kuvimba
Antioxidants ni maarufu kwa mali zao za kuzuia uchochezi. Kula matunda mengi ya Blueberi, jordgubbar, jordgubbar, matunda ya goji, zabibu nyekundu, wiki yenye majani meusi, viazi vitamu, maharagwe na samaki ili kuzuia uharibifu wa seli kutoka kwa itikadi kali ya bure.
Tengeneza laini ya nguvu na aina 3 tofauti za matunda kwa vitafunio
Hatua ya 6. Epuka vyakula na pombe iliyosindikwa hadi upone kabisa
Vyakula vilivyosindikwa (kama vile chakula kilichohifadhiwa na chakula cha haraka) mara nyingi huwa na sodiamu nyingi, viongezeo, na mafuta yaliyojaa, ambayo huongeza uvimbe na kuzuia mchakato wa uponyaji. Na pombe husababisha kuvimba, ambayo itaongeza tu uvimbe wako na kuongeza muda wako wa kupona.
- Pombe itapunguza kinga yako na kuongeza hatari ya kuambukizwa.
- Anza tu kunywa pombe tena baada ya wiki 3 hadi 4 na kwa idhini ya daktari wako. Hakika epuka kunywa ikiwa bado unatumia dawa za maumivu.
Vidokezo
- Kula milo 5 au 6 ndogo (badala ya milo 3 mikubwa) kwa siku kupata lishe ya kutosha na kuweka mfumo wako wa usagaji chakula ukisonga.
- Angalia na daktari wako kabla ya kuanza kufanya chochote kizito kuliko mtungi wa maziwa.
- Alika rafiki au mtu wa familia akusaidie kwa chakula na kazi anuwai kwa masaa 24 hadi 48 ya kwanza baada ya upasuaji.
- Usipange kurudi kazini kwa angalau siku 10 hadi wiki chache. Na unapofanya hivyo, chukua urahisi!
Maonyo
- Piga simu 911 ikiwa utaanza kukohoa damu au upoteze fahamu, kupumua kwa shida, na / au maumivu ya ghafla ya kifua.
- Piga simu kwa daktari wako au utafute matibabu ikiwa utaona maumivu yoyote mapya, una dalili za kuambukizwa (kuongezeka kwa uwekundu / maumivu, usaha na / au mito nyekundu kutoka kwa chale, na homa), au ikiwa mishono yako iko huru.
