Uvimbe unaweza kuwa wa wastani na mkali katika siku chache za kwanza baada ya upasuaji wa goti, lakini polepole itapungua unapopona. Bado, unaweza kupata uvimbe mdogo hadi wastani katika wiki na miezi baada ya kupona kwako. Kwa bahati nzuri, kuna mikakati kadhaa ambayo unaweza kujaribu kupunguza uvimbe, kama vile kufuata maagizo ya daktari wako baada ya upasuaji na kujaribu mazoezi yaliyokusudiwa kupunguza uvimbe. Ikiwa unapata kuongezeka kwa uvimbe, mwambie daktari wako mara moja.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufuatia Itifaki za Huduma za Baada ya Huduma
Hatua ya 1. Nyanyua mguu wako wote na mguu wako juu ya kiwango cha moyo wako
Wakati umelala chini au umekaa, kila mara pumzika mguu wako ulioathiriwa kwenye mito 1 hadi 2. Weka mito chini ya ndama yako na kifundo cha mguu ili mguu wako uwe sawa na usiiname kwa goti wakati unainua. Hakikisha kwamba mguu wako uko juu ya kiwango cha moyo wako na uinue mguu wako kwa digrii 45 au pembe kubwa kutoka kwa mwili wako.
- Kaa katika nafasi hii kwa muda mrefu kama umeketi au umelala.
- Inua mguu wako wakati wowote unapopata uvimbe katika siku, wiki, na miezi baada ya upasuaji wako.
Hatua ya 2. Weka pakiti ya barafu kwenye goti lako lililoathiriwa wakati unapumzika
Ikiwa umeketi au umelala chini, kupigia magoti yako pia inaweza kusaidia kupunguza uvimbe. Funga pakiti ya barafu kwa kitambaa chembamba na uweke kwenye goti lako lililoathiriwa. Weka pakiti ya barafu kwenye goti lako kwa dakika 10 hadi 20, kisha uiondoe kwa masaa 1 hadi 2 ili ngozi yako irudi kwenye joto lake la kawaida. Rudia hii inahitajika siku nzima.
- Epuka kuweka pakiti ya barafu moja kwa moja kwenye ngozi yako kwani inaweza kusababisha baridi kali na ngozi.
- Hakikisha kurudisha tena pakiti ya barafu ukimaliza nayo kwa hivyo itakuwa baridi wakati mwingine utakapohitaji.
- Kamwe usitumie pedi ya kupokanzwa kwenye goti lako wakati imevimba kwani hii inaweza kusababisha uvimbe kuwa mbaya zaidi. Tumia tu pakiti za barafu kwenye goti lako wakati imevimba.
- Jaribu mfumo wa baridi unaoendelea ili kutoa icing thabiti kwa goti lako ikiwa una uwezo. Unaweza kununua mifumo mkondoni kwa karibu $ 150 USD.
Kidokezo: Ikiwa hauna kifurushi cha barafu, tumia begi la mahindi waliohifadhiwa au mbaazi zilizofungwa kwenye kitambaa cha karatasi.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya kuvaa soksi za kukandamiza
Soksi za kubana zinaweza kusaidia kukuza mzunguko bora na kupunguza uvimbe kwenye miguu yako. Ikiwa daktari wako ameagiza soksi za kukandamiza, muulize daktari wako utahitaji kuvaa muda gani baada ya upasuaji wako. Vaa na uvue soksi kila siku kama ilivyoagizwa. Zivute kwenye mguu wako kwanza kisha uzigonge hadi chini ya goti lako. Lainisha kasoro zozote kwenye hifadhi kwa kuivuta zaidi.
- Soksi za kushinikiza inaweza kuwa ngumu kuweka. Ikiwa unapaka mafuta kwa miguu yako kwanza, subiri hadi iwe imeingia kabisa kwenye ngozi yako kabla ya kuweka soksi. Unaweza pia kutumia unga wa mahindi au poda ya mtoto kwa miguu yako ili iwe rahisi kupata soksi.
- Osha soksi zako kila siku kwenye bakuli au kuzama iliyojaa maji ya sabuni na kisha suuza kabisa. Zining'inize zikauke na subiri hadi zikauke kabisa kuzivaa tena.
- Unaweza kupata soksi za kubana kutoka duka la usambazaji wa matibabu na bima yako inaweza hata kulipia gharama zao.
- Soksi za kushinikiza zinaweza kukupa maambukizo ikiwa utazivaa juu ya vidonda au chale za hivi karibuni. Ongea na mtoa huduma wako wa msingi kuamua ikiwa soksi za kubana ni salama kutumiwa.
Hatua ya 4. Chukua dawa zako kama ilivyoagizwa kufuatia upasuaji
Ikiwa umeagizwa dawa yoyote, kama dawa nyembamba ya damu au dawa ya maumivu, chukua sawa na vile daktari wako amekuamuru. Kutochukua damu iliyoagizwa nyembamba inaweza kuongeza nafasi ya kuganda kwa damu, ambayo inaweza kusababisha uvimbe wa haraka. Ikiwa hii itatokea, wasiliana na daktari wako au nenda kwenye chumba cha dharura mara moja.
Upasuaji wa magoti huongeza hatari ya thrombosis ya venous (kuganda kwa damu kwenye mishipa) wakati wa miezi 3 ya kwanza ya kupona. Fuata maagizo ya mtoa huduma wako kabisa kwa wachuuzi wowote wa damu wanaowaagiza
Onyo: Ikiwa unapata kupumua kwa kupumua, ghafla ya maumivu ya kifua, au maumivu ya kifua yaliyowekwa ndani na kukohoa, piga huduma za dharura au nenda kwa idara ya dharura ya hospitali ya karibu mara moja. Hizi zinaweza kuwa ishara za kitambaa cha damu ambacho kimetembea kwenye mapafu yako.
Hatua ya 5. Weka tovuti yako ya mkato ikiwa safi na ubadilishe mavazi kama inahitajika
Osha mikono yako na maji ya bomba na sabuni, kisha kausha kwa kitambaa safi. Chambua mavazi ya zamani kwa kuishika pembeni kisha uitupe. Fungua bandeji mpya safi na uweke juu ya tovuti ya kuchomea ili bandeji ifunika jeraha kabisa.
- Utapokea maagizo juu ya jinsi ya kutunza jeraha lako baada ya kutoka hospitalini. Fuata maagizo haya kwa uangalifu.
- Badilisha mavazi yako ya jeraha wakati ni lazima kabisa, kama vile wakati imelowa na damu au ikiwa inavuja. Wasiliana na daktari wako ikiwa haujui kuhusu lini na jinsi ya kubadilisha mavazi.
Hatua ya 6. Mjulishe daktari wako ikiwa unapata uvimbe usiokuwa wa kawaida
Ikiwa uvimbe wako unaonekana kuwa mbaya au ikiwa haubadiliki, zungumza na daktari wako mara moja. Ishara za uvimbe usiokuwa wa kawaida na ishara zingine za kumwambia daktari wako zinaweza kujumuisha:
- Mwanzo wa haraka wa uvimbe kwenye mguu wako ulioathirika
- Upole, joto, au uwekundu karibu na eneo la kuvimba kwa ndama wako
- Mifereji mpya, joto, uwekundu, au maumivu pamoja na uvimbe kwenye wavuti yako
- Homa ya 101 ° F (38 ° C) au zaidi kwa zaidi ya masaa 24
- Kukosa kutuliza goti lako kupita hatua uliyofanya wakati uliruhusiwa
Njia 2 ya 2: Kutumia Knee Yako iliyoathiriwa
Hatua ya 1. Epuka kuongeza kasi ya kiwango cha shughuli zako baada ya upasuaji
Kufanya haraka sana kunaweza kusababisha uvimbe mpya au kuongezeka. Daktari wako atapendekeza kuzuia shughuli zingine mpaka goti lako lipate nafasi ya kupona, kama vile kupanda ngazi na kutembea umbali mrefu.
Kwa mfano, daktari wako anaweza kukushauri epuka kupanda juu na kushuka ngazi, kama vile kurekebisha mazingira yako ya nyumbani ili uwe unaishi kwa kiwango 1
Hatua ya 2. Angalia na daktari wako kabla ya kufanya mazoezi
Ikiwa haujui ikiwa unaweza kufanya mazoezi, piga simu kwa daktari wako kuuliza. Madaktari wengi watapendekeza mazoezi ya tiba ya mwili au miadi kukusaidia kuongeza mwendo wako na kuboresha uvimbe karibu na goti lako. Hakikisha kufuata maagizo ya daktari wako kwa tiba yoyote ya baada ya kazi unayohitaji.
Ikiwa mazoezi huhisi chungu, simama mara moja na mwambie daktari wako
Hatua ya 3. Fanya pampu za kifundo cha mguu wakati umelala chali na mguu wako umeinuliwa
Unaweza kufanya zoezi hili juu ya kitanda, juu ya kitanda, au kwenye kitanda na mguu wako umeinuliwa. Flex mguu wako kuirudisha kuelekea mwili wako, na kisha onyesha vidole vyako chini na mbali na mwili wako. Rudia mwendo huu mara 10 kwa seti na fanya seti 2 kila siku.
- Hatua kwa hatua ongeza idadi ya marudio unayofanya kwa seti hadi utakapofanya marudio 20 mara 2 kwa siku.
- Weka mguu wako sawa wakati unafanya zoezi na upumzishe ndama yako na kifundo cha mguu kwenye mito 1-2. Inua mguu wako kwa pembe ya digrii 45 kutoka kwa mwili wako.
- Daktari wako anaweza kukuelekeza kufanya mazoezi haya wakati ungali hospitalini, lakini unaweza kuendelea kuifanya nyumbani ili kupunguza uvimbe.
Hatua ya 4. Mzungusha kifundo cha mguu na mguu umeinuliwa
Ndama yako na kifundo cha mguu kikiwa juu ya mito na mguu wako umenyooka, anza kuzungusha kifundo chako kwa mwendo wa saa moja kwa moja. Zungusha kifundo chako cha mguu mara 10 kisha ubadilishe mwelekeo na uzungushe kifundo cha mguu wako mara 10 zaidi kinyume na saa. Hii itakamilisha seti 1. Fanya jumla ya seti 2 kila siku.
- Hatua kwa hatua fanya kazi hadi kurudia marudio 20 ya kila mwelekeo mara mbili kwa siku.
- Weka mguu wako sawa wakati unafanya mazoezi haya na uhakikishe kuwa ndama na kifundo cha mguu wako wamepumzika kwenye mito. Mguu wako unapaswa kuinuliwa kwa pembe ya digrii 45 kutoka kwa mwili wako.
Hatua ya 5. Tembea mara 5 kwa siku au kama ilivyoagizwa na daktari wako
Wanaweza kukushauri amka na utembee kuzunguka nyumba yako mara 5 kila siku. Jaribu kuweka nafasi za matembezi yako ili uweze kuamka karibu mara moja kila dakika 30 hadi 45. Ni muhimu kuepuka kukaa kwa muda mrefu kufuatia upasuaji kwani hii huongeza hatari yako ya kuganda kwa damu.
- Jaribu kutembea na kurudi katika eneo wazi la nyumba yako, kama sebule yako au barabara ya ukumbi.
- Labda utahitaji kutumia mtembezi mwanzoni kujitegemeza.
Kidokezo: Sikiza mwili wako unapofanya mazoezi haya na fanya tu kadri uwezavyo. Ikiwa unapata maumivu au usumbufu, simama na pumzika.
