Uchunguzi unaonyesha kuwa osteoarthritis kali (aina ya kuchakaa na machozi) ndio sababu ya kawaida ya upasuaji wa goti nchini Merika. Kubadilisha jumla ya goti ni aina ya upasuaji ambayo pamoja ya ugonjwa wa goti hubadilishwa na nyenzo bandia, kama vile titani na plastiki. Wataalam wanaona kuwa kwa sababu ya asili yake ya uvamizi, upasuaji wa goti unaweza kutoa maumivu makubwa baada ya op, kwa hivyo kujifunza jinsi ya kuisimamia ni muhimu sana.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kusimamia Maumivu Nyumbani
Hatua ya 1. Pumzika na uinue mguu wako
Mara tu ukiruhusiwa kutoka hospitalini, utaambiwa kupumzika na kuinua mguu wako kwa siku chache za kwanza au hivyo ili kusaidia kupunguza uvimbe na uchochezi, ambayo pia hupunguza maumivu. Wakati unakaa kwenye sofa au kiti, piga mguu wako juu na mito kadhaa, lakini jaribu kutosheleza goti lako na uweze kuhatarisha - weka ubadilishaji kwenye kiungo wakati unapumzika. Fikiria kuweka mto chini ya goti lako usiku wakati umelala chali ili kuinua ncha.
- Kupumzika kwa kitanda sio wazo nzuri baada ya upasuaji kwa sababu harakati zingine (hata kwenye viungo vya karibu kama vile nyonga na kifundo cha mguu) zinahitajika ili kuchochea mtiririko wa damu na uponyaji.
- Kuvaa soksi za kubana inaweza kuwa njia nyingine nzuri ya kupunguza maumivu na uvimbe, na kuzuia malezi ya damu. Anza kuzivaa mchana na usiku, kisha baada ya wiki chache, badili hadi wakati tu umelala.
- Kuna aina mbili za ubadilishaji wa goti: uingizwaji wa goti jumla na ubadilishaji wa goti sehemu. Kupona kutoka kwa uingizwaji wa jumla huchukua muda mrefu - kwa ujumla siku tatu hadi tano hospitalini na kipindi cha kupona kutoka mwezi mmoja hadi mitatu.
Hatua ya 2. Tumia barafu kwenye goti lako mwanzoni
Wakati goti lako liko katika awamu ya papo hapo (uchochezi mkubwa na maumivu), weka barafu kwake. Matumizi ya barafu ni matibabu madhubuti kwa majeraha yote ya papo hapo ya misuli. Tiba baridi inapaswa kutumika kwa eneo karibu na chale ili kupunguza uvimbe na maumivu, haswa kwenye misuli. Barafu inapaswa kutumika kwa dakika 20 kila masaa mawili hadi matatu kwa siku kadhaa, kisha punguza mzunguko wakati maumivu na uvimbe unapungua.
- Kusisitiza barafu dhidi ya goti lako na bandeji au msaada wa elastic pia itasaidia kudhibiti uchochezi, lakini usiifunge sana kwa sababu kizuizi kamili cha mtiririko wa damu kinaweza kusababisha uharibifu zaidi kwa goti lako pamoja na mguu wa chini.
- Daima funga pakiti za barafu au waliohifadhiwa kwenye kitambaa nyembamba ili kuzuia baridi kali kwenye ngozi yako.
- Ikiwa huna barafu au vifurushi vya gel, basi tumia begi iliyohifadhiwa ya mboga kutoka kwa freezer yako.
Hatua ya 3. Tumia magongo kuzunguka
Kwa wiki chache za kwanza baada ya upasuaji, jaribu kutumia magongo yako (ambayo kawaida hutolewa na hospitali) wakati unatembea ili usiwashie goti lako. Uhamaji wa goti baada ya siku chache baada ya op ni wazo nzuri, lakini uzito wa jumla wakati wa kutembea unapaswa kuahirishwa kwa wiki moja au mbili mpaka misuli inayozunguka goti imeanza kupona na kupata nguvu zao za nyuma.
- Unapaswa kuanza tena shughuli za kawaida za maisha ya kila siku (pamoja na kutembea na kuinama) ndani ya wiki 3-6 kufuatia upasuaji wa goti.
- Maumivu mengine kwa kutembea na harakati zingine za goti, haswa usiku, ni kawaida kwa wiki kadhaa baada ya kufanyiwa upasuaji wa goti.
- Ikiwa goti lako la kulia lilibadilishwa, basi usijaribu kuendesha gari mpaka utakapopona kabisa, ambayo inaweza kuchukua miezi michache. Daktari wako wa mifupa atakuondoa wakati ni salama kwako kuendesha gari.
Hatua ya 4. Chukua dawa zako kama unavyoshauriwa
Labda utapata dawa ya maumivu (iwe kwa mdomo au kwa njia ya ndani) ukiwa hospitalini na kisha upewe dawa kali za dawa kuchukua nyumbani. Dawa hizi zinaweza kujumuisha opioid kali, kama vile morphine, fentanyl au oxycodone, ambayo inaweza kulazimika kuchukuliwa kwa wiki chache. Dawa ni sehemu muhimu ya kudhibiti maumivu yako, kwa hivyo fuata maagizo ya daktari wako kwa uangalifu na ujue kuwa unyanyasaji wa dawa za maumivu unaweza kusababisha utegemezi.
- Vinginevyo, unaweza kupewa anti-inflammatories (NSAIDs) ya dawa-nguvu, kama vile ibuprofen au naproxen, au dawa za kupunguza maumivu kama Tylenol # 3. Baada ya wiki chache, unaweza kujiachisha kunyonyesha matoleo dhaifu ya kaunta.
- Kuwa mwangalifu usichukue dawa yoyote kwenye tumbo tupu, kwani zinaweza kukasirisha utando wa tumbo lako na kuongeza hatari ya vidonda vya tumbo.
- Mafuta ya kupunguza maumivu yaliyo na capsaicin, menthol na / au salicylate pia inaweza kuwa na faida.
- Daktari wako anaweza pia kuagiza antibiotics ya muda mfupi ili kupunguza hatari ya kuambukizwa.
Hatua ya 5. Fikiria joto lenye unyevu baada ya hatua ya papo hapo
Baada ya uchochezi na maumivu ndani na karibu na goti lako kupungua, basi fikiria kutumia joto lenye unyevu. Matumizi ya joto husababisha upanuzi mdogo wa mishipa ya damu na husaidia kupunguza ugumu wowote. Mifuko ya mimea ya microwaved hufanya kazi vizuri na mara nyingi huingizwa na aromatherapy (kama lavender) ambayo ina mali ya kupumzika.
- Kwa idhini ya daktari wako, loweka mguu wako kwenye umwagaji joto wa chumvi ya Epsom, ambayo inaweza kupunguza maumivu na uvimbe, haswa ndani ya misuli. Magnesiamu katika chumvi husaidia misuli kupumzika.
- Walakini, epuka kuloweka jeraha ndani ya maji mpaka iwe imefungwa kabisa na kukauka.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Tafuta tiba ya mwili
Tiba ya mwili ni sehemu muhimu sana ya ukarabati baada ya upasuaji wa goti na inaweza kuanza mara tu baada ya masaa 48 baada ya op. baada ya upasuaji. Mtaalam wa mwili anaweza kukuonyesha kunyoosha maalum na kulengwa, uhamasishaji na mazoezi ya kuimarisha goti lako la kupona. Immobilizers ya goti hutumiwa mara nyingi kutuliza goti wakati wa matibabu ya mwili.
- Tiba ya mwili kawaida inahitajika 2-3x kwa wiki kwa wiki 6-8 ili kuathiri vyema goti ambalo limefanyiwa upasuaji, ingawa inaweza kuwa ndefu. Itajumuisha mpango wa kutembea uliohitimu na mazoezi ya kuimarisha magoti.
- Ikiwa ni lazima, mtaalamu wa mwili anaweza kusisimua, kukandarasi na kuimarisha misuli yako ya mguu dhaifu na tiba ya umeme, kama vile kusisimua kwa misuli ya elektroniki.
- Kwa udhibiti wa maumivu, mtaalamu wa mwili anaweza kutumia kitengo cha TENS (transcutaneous umeme neva stimulation) kwenye goti lako.
Hatua ya 2. Tumia mashine ya mwendo ya kuendelea
Kifaa kinachoweza kusaidia kuharakisha kupona kwa goti na kupunguza ugumu ni mashine inayoendelea ya mwendo (CPM). Mashine ya CPM imeambatanishwa na mguu unaopona na husonga goti moja kwa moja kupitia mwendo anuwai hadi saa moja au zaidi wakati mgonjwa anapumzika. Aina hii ya mazoezi ya kupita inaweza kuboresha mzunguko na kupunguza hatari ya makovu / kandarasi ya tishu laini zinazozunguka goti.
- Mashine ya mazoezi ya CPM pia husaidia kuzuia malezi ya damu kwenye miguu.
- Wataalam wengine wa mwili, wataalamu wa kazi na wataalamu wa mwili (madaktari wa ukarabati) wana mashine za CPM ofisini kwao, lakini sio zote.
Hatua ya 3. Fikiria tiba ya infrared
Matumizi ya mawimbi ya taa yenye nguvu ndogo (infrared) inajulikana kuwa na uwezo wa kuharakisha uponyaji wa vidonda, kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe. Matumizi ya mionzi ya infrared (ama kupitia kifaa kilichoshikiliwa kwa mkono au ndani ya sauna maalum) inaaminika kupenya ndani ya mwili na kuboresha mzunguko kwa sababu inaleta joto na kupanua mishipa ya damu.
- Katika hali nyingi, kupunguza maumivu makubwa kunaweza kuanza ndani ya masaa kadhaa baada ya matibabu ya kwanza ya infrared.
- Kupunguza maumivu mara nyingi hudumu, wiki au hata miezi.
- Watendaji wanaowezekana kutumia tiba ya infrared ni pamoja na tabibu, osteopaths, wataalamu wa mwili na wataalam wa massage.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Matibabu Mbadala
Hatua ya 1. Jaribu matibabu ya acupuncture
Tiba sindano inajumuisha kushika sindano nyembamba sana kwenye sehemu maalum za nishati ndani ya ngozi / misuli katika juhudi za kupunguza maumivu na uchochezi na ili kuchochea uponyaji. Tiba ya sindano haipendekezwi kawaida kwa upasuaji baada ya upasuaji wa maumivu na inapaswa kuzingatiwa tu kama chaguo la pili, lakini ripoti za hadithi zinaonyesha kuwa inaweza kusaidia kwa aina anuwai za majeraha ya musculoskeletal. Inastahili kujaribu ikiwa bajeti yako inaruhusu.
- Kulingana na kanuni za dawa za jadi za Wachina, acupuncture hupunguza maumivu na uchochezi kwa kutoa vitu anuwai pamoja na endorphins na serotonini.
- Tiba sindano hufanywa na wataalamu anuwai wa kiafya ikiwa ni pamoja na waganga, tabibu, naturopaths, wataalamu wa mwili na wataalam wa massage - yeyote utakayemchagua anapaswa kuthibitishwa na NCCAOM.
Hatua ya 2. Pata massage ya kina ya tishu
Upasuaji wa goti unajumuisha kukata ndani ya misuli inayozunguka pamoja ya goti ili kuitakasa na kufufua ncha za mifupa. Kwa hivyo, misuli hupata kiwewe kali, ambacho husababisha uvimbe na upasuaji wa baada ya spasm. Massage ya kina ya tishu inasaidia kuanzia wiki chache baada ya upasuaji kwa sababu inapunguza spasm ya misuli, inapambana na uchochezi na inakuza kupumzika. Anza na massage ya mguu wa dakika 30, ukizingatia misuli yako ya paja na nyundo. Ruhusu mtaalamu kwenda kwa kina kadiri unavyoweza kuvumilia bila kushinda.
Daima kunywa maji mengi mara baada ya massage ili kutoa nje bidhaa za uchochezi na asidi ya lactic kutoka kwa mwili wako. Kukosa kufanya hivyo kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa au kichefuchefu kidogo
Hatua ya 3. Jaribio la tiba ya kutetemeka
Chaguo mbadala ya kupendeza katika kudhibiti maumivu ya misuli na mifupa ni tiba ya kutetemeka. Masafa ya kutetemeka yanaonekana kupumzika na kuimarisha misuli wakati huchochea mishipa kupunguza maumivu. Kwa upande wa maumivu ya goti, unaweza kutetemeka haswa eneo la goti au mwili mzima - zote zimethibitisha ufanisi wa kupunguza maumivu ya goti.
- Mashine ya kutetemesha mwili mzima ni ngumu kupata katika vifaa vya ukarabati na inagharimu sana kununua kwa matumizi ya nyumbani, kwa hivyo fikiria mashine ndogo ambazo hutetemesha miguu yako na / au miguu ya chini.
- Kifaa kinachoshikilia kutetemeka kwa mkono ni chaguo jingine ambalo linaweza kufanya kazi vizuri kuchochea na kupunguza maumivu kwenye misuli karibu na goti lako.
Vidokezo
- Haupaswi kuchuchumaa, kuruka, kupindisha au kupiga magoti kwenye nyuso ngumu ndani ya wiki chache baada ya upasuaji wa goti.
- Watu wengi hutembea kwa kutumia magongo kwa wiki tatu hadi nne kisha hutumia fimbo kwa wiki mbili hadi tatu kabla ya kuweza kutembea kawaida.
- Wagonjwa wengi hupata digrii 90 za kubadilika (kuinama goti kwa pembe ya kulia) kwa wiki ya pili baada ya upasuaji na kuishia na nyuzi zaidi ya 110 mwishowe.
- Mazoezi na shughuli zinazopendekezwa kufuatia upasuaji wako wa goti (mpe angalau wiki chache) ni pamoja na: kuogelea, aerobics ya maji, baiskeli na kucheza.