Ingawa suuza kwa kuosha kinywa haijathibitishwa kisayansi kuzuia homa, watu wengi wanahisi kuwa inasaidia kupunguza dalili za homa na koo. Homa ya kawaida husababishwa na virusi, sio bakteria. Walakini, wakati mwingine koo inaweza kusababishwa na bakteria, kama vile strep, na katika hali hizi ni muhimu kuanza kuchukua dawa mara moja. Kusafisha na dawa ya kusafisha kinywa mara kwa mara ni tabia nzuri kwa afya yako ya kinywa, kwa hivyo unaweza kufikiria kuijumuisha katika utaratibu wako wa kila siku kwa sababu hii. Suuza na kunawa kinywa pia inaweza kusaidia kupunguza dalili za baridi kwa muda, kama koo. Unaweza pia kutengeneza kinywa cha nyumbani na chumvi na maji ya joto, ambayo inaweza kusaidia kuzuia na kufupisha dalili zako za baridi.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Suuza na Kinywa cha Kinga cha Antiseptic
Hatua ya 1. Pima kiwango cha kunawa kinywa kilichopendekezwa na mtengenezaji na mimina kwenye kikombe safi
Kwa kawaida, kiwango kilichopendekezwa ni vijiko 4 (20mL). Walakini, hakikisha unakagua lebo ya kunawa kinywa chako kabla ya kupima.
Usifute kuosha kinywa moja kwa moja kutoka kwenye chupa, haswa ikiwa unajisikia mgonjwa. Hakuna njia ya kujua ikiwa umechukua kipimo sahihi. Ikiwa una bakteria au virusi, kunywa moja kwa moja kutoka kwenye chupa kunaweza kusambaza maambukizo yako kwa wengine ambao wanaweza kutumia chupa ile ile ya kunawa kinywa
Hatua ya 2. Swish kuosha kinywa kinywani mwako kwa sekunde 30 hadi 60
Swish kwa nguvu ili kupata kunawa kinywa katika sehemu zote za kinywa chako. Punja kuosha kinywa nyuma ya kinywa chako, pia.
Hatua ya 3. Tema kinywa nje
Usimeze kunawa kinywa. Kumeza kunawa kidogo kunaweza kusababisha kichefuchefu na hata kuhara. Kumeza kiasi kikubwa kunaweza kuwa na sumu.
Ikiwa wewe au mtu unayemjua anameza kiwango kikubwa cha kunawa kinywa, weka lebo ya bidhaa karibu na piga simu kwa Nambari ya Kudhibiti Sumu: 1-800-222-1222
Hatua ya 4. Suuza kinywa chako mara mbili kwa siku, au kama inavyopendekezwa na lebo ya bidhaa
Usitumie kunawa kinywa mara nyingi zaidi kuliko vile lebo ya bidhaa inavyopendekeza. Watengenezaji wengi wanapendekeza utumie kunawa kinywa mara mbili tu kwa siku.
Hatua ya 5. Usiwape watoto vinywa chini ya umri wa miaka 6
Watoto wadogo wana uwezekano mkubwa wa kumeza kuosha kinywa, ambayo inaweza kusababisha hatari kubwa kiafya.
Njia ya 2 ya 2: Suuza na Mouthwash ya Chumvi iliyotengenezwa nyumbani
Hatua ya 1. Andaa suluhisho la chumvi
Changanya kikombe kimoja cha maji ya joto na kijiko cha chumvi ½ hadi ¾. Tumia maji moto ili kuyeyusha vizuri chumvi na kutuliza koo lako. Jaribu maji chini ya mkono wako ili kuhakikisha kuwa sio moto sana kutumia kwa kubana.
Hatua ya 2. Swish mouthwash ya kinywa karibu na kinywa chako kwa sekunde 30 hadi 60, au hadi dakika 3
Punguza suluhisho nyuma ya kinywa chako, pia. Maji ya chumvi husaidia kuvunja kamasi kwenye koo lako na kuteka kioevu kupita kiasi kutoka kwenye tishu yako ya koo ambayo inaweza kusababisha kuvimba.
Hatua ya 3. Tema suluhisho la chumvi nje, pamoja na kamasi yoyote ambayo imefunguliwa kutoka kwa kubana
Ni sawa ikiwa kwa bahati mbaya umeza maji ya chumvi, kwani hayatakupa athari mbaya. Walakini, ni bora kuitema, pamoja na kamasi ambayo hufunguliwa, kuondoa mwili wako kwa bakteria yoyote au seli za virusi ambazo imekusanya.
Hatua ya 4. Rudia mara nyingi inapohitajika
Ikiwa una kamasi nyingi zilizojengwa kwenye koo lako, punga na suluhisho la maji ya chumvi mara kwa mara mpaka utoe kamasi nyingi iwezekanavyo. Vinginevyo, kurudia angalau mara 3 kwa siku hadi dalili zako za baridi zitapungua.
Vidokezo
Kuchanganya suluhisho ya chumvi ya kinywa nyumbani ni gharama nafuu zaidi kuliko ununuzi wa kinywa kilichotengenezwa. Inaweza pia kuwa na ufanisi zaidi kuliko kunawa duka la kinywa katika kupunguza maumivu ya koo
Maonyo
- Usimeze dawa ya kusafisha kinywa ya antiseptic. Ikiwa wewe au mtu unayemjua amemeza kiasi kikubwa cha kunawa kinywa, piga simu kwa Nambari ya Kudhibiti Sumu: 1-800-222-1222.
- Ikiwa dalili zako zinaendelea au kuwa mbaya zaidi, unaweza kuhitaji kuona daktari. Ikiwa unapata dalili zozote zifuatazo, tafuta msaada wa matibabu ya kitaalam: shida kupumua au maumivu ya kifua, homa ya zaidi ya 100.5 ambayo inaendelea kwa zaidi ya siku moja au mbili, kutapika kwa kudumu, maumivu makubwa wakati wa kumeza, kikohozi kinachoendelea, msongamano unaoendelea na / au maumivu ya kichwa.
