Kiraka ni stika ya kuzuia mimba ambayo unaweka kwenye tumbo lako, mkono wa juu, kitako, au mgongo. Inafanya kazi kwa kutuma homoni kupitia ngozi yako na kwenye damu yako. Kama uzazi wa mpango mwingine, kiraka kinaweza kufanya kipindi chako kuwa nyepesi, kifupi, na kawaida zaidi. Pamoja ni chaguo nzuri ikiwa hutaki kukumbuka kuchukua kidonge kila siku. Kiraka kinafaa kwa 99% katika kuzuia ujauzito, lakini bado unahitaji kutumia kondomu kuzuia magonjwa ya zinaa ikiwa unafanya ngono.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kujua Jinsi ya Kutumia kiraka
Hatua ya 1. Tumia kondomu ikiwa ulianza kiraka mara tu baada ya kipindi chako cha mwisho
Ukianza kutumia kiraka ndani ya siku 5 za kwanza za kipindi chako, kiraka kitakukinga usipate ujauzito mara moja. Ukianza kuitumia mara tu baada ya kupata hedhi mwezi huo, itachukua siku 7 kuanza, kwa hivyo tumia kondomu.
Ikiwa unabadilisha kutoka kwa vidonge vya kudhibiti uzazi kwenda kwenye kiraka, hautaanza kutoa ovulation tena kwa wiki 2 hadi 3 mara tu utakapoacha kutumia kidonge. Walakini, madaktari wengine wanasema una rutuba zaidi baada ya kuacha kidonge, kwa hivyo tumia kondomu ili kuwa salama
Hatua ya 2. Jizoeze kufanya ngono salama hata na kiraka ili kuzuia magonjwa ya zinaa na magonjwa ya zinaa
Tumia kondomu kila wakati unafanya ngono kwa sababu kiraka hakiwezi kukukinga na magonjwa ya zinaa na magonjwa ya zinaa. Hakikisha kuzungumza na mpenzi wako pia kuhusu ikiwa wana magonjwa ya zinaa au magonjwa ya zinaa.
Kliniki za uzazi mara nyingi hutoa kondomu za bure, lakini unaweza kuzinunua kutoka duka la dawa yoyote au duka la vyakula (mara nyingi ziko katika sehemu ya "uzazi wa mpango")
Hatua ya 3. Tumia kondomu ikiwa unapanga kufanya ngono siku 2 baada ya kuchukua kiraka
Unapovaa kiraka kwa usahihi kwa siku 7 mfululizo, bado inaweza kukukinga kutoka kwa kupata mimba hadi saa 48 (lakini sio dhamana). Baada ya masaa 48 bila kiraka, hakika tumia kondomu ikiwa unapanga kufanya ngono na hautaki kupata mjamzito.
Ikiwa ungevaa kiraka kwa siku 6 au chini mfululizo kwa sababu ilianguka, tumia kondomu kwa sababu kiraka hakitatoa kinga yoyote ukishaivua
Hatua ya 4. Vaa kiraka kipya mara tu unapokumbuka umesahau kuweka moja
Ikiwa unapanga kufanya ngono na umesahau kuweka kiraka, weka safi mara moja na utumie kondomu. Ikiwa kiraka kimeanguka katikati ya moja ya wiki ambapo umepangwa kuivaa, vaa mpya mara moja na piga simu kwa daktari wako ikiwa unahitaji viraka zaidi.
- Ni muhimu sana kutumia kondomu ikiwa umesahau kuweka kiraka kipya baada ya wiki ya kipindi chako.
- Linapokuja kusahau kuweka kiraka kipya, unaweza pia kupiga simu kwa daktari wako au rejelea maagizo yaliyokuja na maagizo.
Hatua ya 5. Ondoa kiraka angalau masaa 48 kabla ya kupanga kupata ujauzito
Ukiamua unataka kuanza kujaribu kupata mtoto, ondoa kiraka angalau siku 2 kabla ya kufanya ngono bila kinga. Wakati unaweza kupata mjamzito ndani ya masaa 48 ya kuiondoa, kuna uwezekano mdogo sana.
Mwili wako hauhitaji muda mwingi kusafisha homoni za kinga kutoka kwa mfumo wako, lakini una uwezekano mkubwa wa kupata mjamzito baada ya kuizima kwa siku 2
Hatua ya 6. Mwambie daktari wako juu ya athari yoyote ambayo unaweza kupata
Ikiwa haujawahi kutumia kiraka hapo awali, wacha daktari wako ajue ikiwa unahisi athari yoyote. Ni kawaida kwa watumiaji wa mara ya kwanza kupata maumivu ya kichwa, kichefuchefu kidogo, matiti maumivu, au upepesi kati ya vipindi.
- Sio kila mtu anayepata athari za kawaida na kawaida ataenda ndani ya miezi michache.
- Ondoa kiraka na piga simu kwa daktari mara moja ikiwa unapata migraines kali, kichefuchefu, spasms ya misuli, kuharisha, maumivu ya tumbo, au uvimbe.
Njia 2 ya 4: Kutumia kiraka
Hatua ya 1. Chagua eneo safi na kavu kwenye mwili wako kuweka kiraka
Amua ikiwa unataka kiraka kwenda nje ya mkono wako wa juu, shavu la kitako, mgongo, au tumbo. Hakikisha popote unapochagua kuiweka sio nywele sana na haitasuguliwa sana na nguo zako.
- Usiweke kiraka kwenye matiti yako au mahali popote ambapo una upele au ngozi iliyokasirika.
- Ili kuzuia wambiso kukasirisha ngozi yako kwa muda, panga kubadilisha eneo kila wakati unapoweka kiraka kipya.
- Kulingana na kile umevaa, inaweza kuonekana ikiwa utaiweka nje ya mkono wako wa juu. Weka kwenye shavu lako la kitako au nyuma ikiwa hutaki ionyeshe.
Hatua ya 2. Safisha na kausha ngozi ambapo unapanga kuweka kiraka
Tumia sabuni na maji kuosha ngozi yako mahali unapotaka kuweka kiraka. Kausha ngozi yako kabisa na kitambaa kwa hivyo hakuna unyevu unaopatikana kati ya ngozi yako na wambiso wa kunata.
- Usitumie lotion, mafuta, poda, au bidhaa zingine za utunzaji wa ngozi kwenye ngozi-subiri hadi baada ya kiraka kuwekea unyevu (na ruka eneo ambalo kiraka kilipo).
- Ni sawa kuweka kiraka juu ya ngozi ambayo ina nywele kidogo-asili ya peach fuzz ni sawa. Ikiwa kuna nywele zenye nene, zenye nene katika eneo hilo, unyoe kabla ya kuosha ngozi yako na kupaka kiraka.
Hatua ya 3. Ondoa kiraka kutoka kwenye ufungaji
Tumia vidole vyako kufungua kwa uangalifu kifurushi cha kibinafsi. Slide kiraka nje na uangalie kuhakikisha kuwa iko katika hali nzuri.
Ikiwa kiraka kimechanwa, kimechomwa, au ikiwa tabaka mbili wazi hazipo kwenye upande wa wambiso, itupe nje na ufungue kifurushi kingine
Hatua ya 4. Chambua upande 1 wa plastiki wazi ya kinga kutoka nyuma ya kiraka
Tumia kidole chako kung'oa moja ya tabaka za plastiki upande wa wambiso wa kiraka. Tupa safu ya plastiki.
Mara tu unapofungua kiraka unahitaji kuitumia mara moja ili nyenzo zenye kunata zisiwe chafu
Hatua ya 5. Weka ubavu ulio wazi kwenye ngozi yako na uondoe safu nyingine ya plastiki
Shikilia kiraka juu ya mahali unataka kuiweka na ubandike. Kwa wakati huu, nusu tu ya sehemu iliyonata inapaswa kufunuliwa kwa hivyo kiraka kimeshikwa nusu ya ngozi yako. Kisha, tumia vidole vyako kung'oa mlinzi aliyebaki wa wambiso upande wa pili wa kiraka.
Kuwa mwangalifu usiguse sehemu yenye kunata na vidole vyako
Hatua ya 6. Bonyeza kiraka kwenye ngozi yako kwa sekunde 10
Mara kiraka kimewashwa, tumia kiganja chako au vidole kushinikiza chini ili iwe salama kwenye ngozi yako. Shikilia hapo kwa sekunde 10.
Ikiwa utaona mifuko yoyote ya hewa au mikunjo, ingiza zile nje na vidole vyako kwa kadri uwezavyo
Hatua ya 7. Angalia kiraka chako kila siku ili kuhakikisha imekwama vizuri
Angalia kiraka na uhakikishe kuwa kingo hazikunjiki au mifuko ya hewa haijatengenezwa. Imekusudiwa kukaa kwa wiki 1 kwa hivyo haupaswi kuwa na shida na kuja bila kusimama.
- Ikiwa inakuja kukwama kidogo kwenye pembe, ing'oa chini na vidole ili kuiweka.
- Unaweza kuoga, kuogelea, na kucheza michezo wakati umevaa kiraka-wambiso ni mrefu sana.
- Ikiwa kiraka chako kitatumbukia wakati wowote, unaweza kuitumia tena kwa ngozi yako ikiwa wambiso bado ni nata au kuibadilisha na kiraka kipya.
Njia ya 3 ya 4: Kuondoa na Kubadilisha kiraka
Hatua ya 1. Chambua kiraka baada ya siku 7
Chambua kiraka cha zamani na uikunje kwa nusu ili iweze kushikamana. Funga kwenye baggie ya plastiki na uitupe kwenye takataka. Kisha, safisha ngozi yako ili uweze kupaka mpya.
Usifute kiraka cha zamani kwa sababu homoni zozote zilizobaki kwenye kiraka zinaweza kubebwa kwenye mfumo wa maji taka (na, udongo na maji pia)
Hatua ya 2. Badilisha kiraka chako mara moja kwa wiki kwa wiki 3 mfululizo
Teua siku 1 kwa wiki kama siku yako ya kubadilishana kiraka kukusaidia kukumbuka kuibadilisha. Endelea kuomba na kuondoa viraka vipya kila wiki kwa wiki 3 (masanduku mengi huja na viraka 3 ili uweze kufuatilia).
Weka mabaka yako kwenye droo au kabati mbali na jua au vyanzo vya joto
Hatua ya 3. Acha kiraka mbali na ngozi yako kwa siku 7
Baada ya wiki 3 za kuvaa kiraka, usitumie mpya kama vile umekuwa ukifanya. Hakikisha una vitambaa, pedi, au chupi za muda wa kunyonya kwa sababu wiki hii (wiki ya 4) ndio wakati utapata kipindi chako.
Una chaguo la kuruka kipindi chako na kuvaa kiraka kwenye wiki ya 4 pia. Ikiwa unapanga kufanya hivyo, zungumza na daktari wako juu ya kupata dawa kwa viraka zaidi ya 3 kwa wakati mmoja
Hatua ya 4. Tuma tena kiraka kipya baada ya wiki bila kiraka
Chagua sehemu tofauti ili kuzuia ngozi yako kukasirika. Osha na kausha ngozi yako na ubandike kama vile ulivyofanya wiki 3 za kwanza za kawaida.
- Haiwezekani kwamba kiraka kitakera ngozi yako, lakini inashauriwa kubadilisha eneo kila wakati ikiwa tu.
- Kiraka hufanya kazi tu ikiwa imewashwa, kwa hivyo ikiwa unapanga kufanya ngono wakati wa wiki isiyo na kiraka, hakikisha utumie kondomu kuzuia kupata mjamzito na kujikinga na magonjwa ya zinaa.
Njia ya 4 ya 4: Kupata kiraka
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari wako wa wanawake au daktari ili uone ikiwa kiraka hicho ni sawa kwako
Fikiria chaguzi zako linapokuja suala la kudhibiti uzazi, kwa sababu kiraka ni aina moja tu - pia kuna kidonge, IUD, pete ya homoni, na upandikizaji. Ongea na daktari wako juu ya historia yako ya matibabu na uwaruhusu kupima shinikizo la damu wakati wa miadi yako. Kiraka hakiwezi kuwa sawa kwako ikiwa:
- Uzito wa zaidi ya pauni 198 (kilo 90)
- Sigara sigara
- Kuwa na shinikizo la damu
- Wako zaidi ya umri wa miaka 35
- Kuwa na historia ya kuganda kwa damu, kiharusi, au ugonjwa wa moyo
- Kuwa na ugonjwa mkali wa ini
- Umezaa ndani ya wiki 3 zilizopita.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Jennifer Butt, MD
Board Certified Obstetrician & Gynecologist Jennifer Butt, MD, is a board certified Obstetrician and Gynecologist operating her private practice, Upper East Side OB/GYN, in New York City, New York. She is affiliated with Lenox Hill Hospital. She earned a BA in Biological Studies from Rutgers University and an MD from Rutgers – Robert Wood Johnson Medical School. She then completed her residency in obstetrics and gynecology at Robert Wood Johnson University Hospital. Dr. Butt is board certified by the American Board of Obstetrics and Gynecology. She is a Fellow of the American College of Obstetricians and Gynecologists and a member of the American Medical Association.
Jennifer Butt, MD
Board Certified Obstetrician & Gynecologist
Did You Know?
Some doctors don't prefer to prescribe the patch because there's theoretically an increased risk of developing blood clots in your leg or lung. However, you have those same risks when you take birth control pills, but you don't have to remember to take the patch every day.
Hatua ya 2. Tembelea kliniki ya afya ya ngono kupata dawa
Pata kliniki ya afya ya ngono kwa kufanya utaftaji wa haraka mkondoni (k.m., "kliniki ya afya ya ngono Cleveland OH"). Weka miadi au ujionyeshe wakati wa masaa ya kutembea ili kukutana na wanajinakolojia juu ya wafanyikazi na ujadili historia yako ya matibabu.
- Huna haja ya kupata uchunguzi kamili wa kiuno ili kuamriwa kudhibiti uzazi. Walakini, ikiwa unastahili mitihani yako ya kila mwaka, endelea upate moja ukiwa hapo.
- Isipokuwa kliniki ya afya ya ngono itangaze kuwa ni bure, unaweza kuhitaji kulipa kopay kwa miadi.
Hatua ya 3. Agiza kiraka kupitia mtoa huduma wa mtandao ikiwezekana
Fanya utaftaji mkondoni kwa utoaji wa uzazi katika jimbo lako. Unaweza kuandika "kuzaa kiraka kuzaa Seattle WA" au "kuagiza uzazi wa mpango mkondoni Seattle WA." Utahitaji kuwasilisha ombi lako kwa mmoja wa watoa huduma mkondoni na kuchukua dodoso la matibabu ambalo daktari atakagua kabla ya kukupa sawa.
- Ikiwa una bima, unaweza kuipata bure kulingana na mahali unapoishi. Vinginevyo, unaweza kulipa $ 15 hadi $ 35 kwa mwezi kwa dawa.
- Afya ya Lemonaid, HeyDoctor, Twentyeight Health, Nurx, na Pandia Health wote ni watoaji wa matibabu mkondoni na madaktari wenye leseni ambao wanaweza kukupa kiraka.
