Upasuaji wa Bariatric ni neno la jumla kwa upasuaji anuwai wa kupoteza uzito, pamoja na kupita kwa tumbo, bendi ya tumbo, na upasuaji wa mikono ya tumbo. Hizi ni upasuaji mkubwa ambao hubadilisha jinsi mfumo wako wa mmeng'enyo unavyofanya kazi kabisa. Ikiwa umefanya upasuaji wa bariatric, utahitaji kuwa mwangalifu juu ya kusimamia afya yako baada ya upasuaji. Utahitaji kupona kutoka kwa upasuaji yenyewe na utunzaji wa afya yako kwa ujumla, ili uweze kudumisha kupoteza uzito wako na kuzoea mabadiliko ambayo yamefanywa kwa mwili wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupona Kutoka Upasuaji
Hatua ya 1. Panga mstari mtu ili akusaidie kupona
Unahitaji kuwa na mtu ambaye yuko tayari kukuchukua kutoka hospitalini na ambaye atakusaidia wakati wa kupona kwako nyumbani. Unapaswa kuhakikisha kuwa umeweka mtu huyu foleni kabla ya kwenda upasuaji.
- Baada ya upasuaji wa bariatric hautaweza kujitunza mwenyewe. Utahitaji mtu kukusaidia kukumbuka kuchukua dawa, kukusaidia kuinuka na kushuka, na kwa ujumla kukutunza.
- Ikiwa hautaki kuuliza mtu mmoja akufanyie kazi hii yote, fikiria kuuliza marafiki au wapendwa kuchukua zamu. Unaweza kuwa na mtu mmoja kukuchukua kutoka hospitalini, mtu mmoja akae nawe usiku, na mtu mwingine akutunze wakati wa mchana.
Hatua ya 2. Subiri hadi utembee kutoka hospitali
Mara tu unapoamka baada ya upasuaji unapaswa kuwekwa hapo mpaka uweze kutembea angalau hatua chache peke yako. Hii inaweza kuchukua kati ya masaa 24 hadi 48. Wakati huu huruhusu wafanyikazi wa matibabu kujua kwamba uko sawa kiafya na kwamba maumivu yako yako chini ya udhibiti wa kutosha kukuwezesha kufika nyumbani bila dhiki nyingi.
Kuondoka hospitalini mapema sana kunaweza kuwa hatari kwa afya yako. Ikiwa una athari mbaya kutoka kwa upasuaji, kama vile kutokwa na damu ndani, ni muhimu wakamatwe kabla ya kutoka hospitalini. Kwa ujumla, ni muhimu kuwa sawa kiafya kabla ya kuacha utunzaji wa daktari wako na wauguzi
Hatua ya 3. Simamia upasuaji wako wa maumivu
Unapofanyiwa upasuaji, utapewa dawa ya kupunguza maumivu ya eneo ili kuganda eneo la chale au utapewa anesthesia ya jumla. Baada ya kutoka hospitalini, dawa hii ya kutuliza maumivu kwenye eneo la mkato itaisha. Daktari wako anaweza kukuandikia dawa za maumivu baada ya upasuaji.
Unapotumia dawa za maumivu unapaswa kuepuka kutumia mashine nzito, kama vile kuendesha gari. Unapaswa pia kuwa mwangalifu kutumia dawa kama ilivyoamriwa na umwambie daktari wako ikiwa unatumia dawa zingine au una mzio wowote kwa dawa zingine
Hatua ya 4. Punguza shughuli wakati wa kupona
Ni muhimu usijitahidi sana wakati unapona upasuaji. Mazoezi mengi ya mwili yanaweza kufungua chale au kuharibu mabadiliko yaliyofanywa ndani ya mwili wako.
- Watu wengi wanaofanyiwa upasuaji wa bariatric wanaweza kuendesha gari ndani ya wiki 2.
- Subiri wiki 4 hadi 6 kurudi kwenye shughuli zote za kawaida, kama vile kuinua vitu vizito au kufanya mazoezi yenye athari kubwa.
Hatua ya 5. Nenda kwa upasuaji baada ya upasuaji
Daktari wako wa upasuaji anapaswa kupanga uchunguzi wa uchunguzi ndani ya wiki 1 hadi 2 za upasuaji wako. Daktari atakuuliza unaendeleaje na pia atakagua tovuti yako ya kukata ili kuhakikisha inapona vizuri.
Unapoenda kwenye uchunguzi wako wa ukaguzi, muulize daktari wako wa upasuaji maswali yoyote unayo juu ya ahueni ya upasuaji au utaratibu
Sehemu ya 2 ya 3: Kula Wakati wa Kupona
Hatua ya 1. Kula kidogo kidogo polepole
Kwa miezi kadhaa baada ya upasuaji, ni muhimu kutozidisha mfumo wako wa kumengenya. Katika kila hatua ya lishe, gawanya chakula chako katika chakula kidogo kidogo kwa siku. Kula au kunywa polepole, ukichukua angalau nusu saa kwa kila mlo. Kula haraka sana baada ya upasuaji wa bariatric kunaweza kusababisha chakula kingi kupita ndani ya utumbo wako, na kusababisha kutapika, kizunguzungu, na kuharisha.
- Vyakula vyenye mafuta mengi na sukari vina uwezekano mkubwa wa kusababisha dalili hizi.
- Unaweza kujaribu mikakati tofauti kukusaidia kula polepole, kama vile kusubiri dakika mbili au tatu kati ya kuumwa. Kutafuna chakula kabisa kunapendekezwa wakati wa kupona, na pia kutapunguza kula kwako.
Hatua ya 2. Anza na lishe ya kioevu iliyo wazi
Hospitali inapaswa kukushauriana na mtaalam wa lishe aliyesajiliwa baada ya upasuaji wako. Kwa kawaida, siku ya kwanza au hivyo ya kupona inajumuisha lishe ya kioevu iliyo wazi ili kuruhusu mfumo wako wa kumengenya upate urekebishaji. Sip kioevu polepole na usinywe zaidi ya ounces 3 (90 mL) kwa wakati mmoja. Vimiminika wazi ni pamoja na hisa wazi, maji, na chai ya mitishamba.
Hatua ya 3. Uliza kuhusu virutubisho
Daktari wako au mtaalam wa lishe atapendekeza virutubisho vya vitamini na / au kalsiamu, kwani unaweza kuwa na shida kupata ya kutosha kwenye lishe yako mpya (hata baada ya kupona). Chukua hizi kama ilivyoelekezwa.
Ikiwa ungekuwa na njia ya kupita kwa tumbo ya Roux-en-Y, aina moja ya upasuaji wa bariatric, ni muhimu sana kupata vitamini B zaidi, chuma na kalsiamu. Hii sio shida kwa wagonjwa wa bendi ya tumbo
Hatua ya 4. Nenda kwenye vinywaji vyenye macho, kisha puree
Ikiwa kila kitu kinaendelea vizuri baada ya siku moja au zaidi, unaweza kuanza kunywa kioevu zaidi (bado unakunywa polepole), na vinywaji vyenye opaque kama maziwa ya chini ya mafuta, mchuzi, na supu iliyochujwa ya cream. Baada ya siku kadhaa, unaweza kula chakula kigumu kilichosafishwa na kioevu ili kutengeneza laini. Nyama iliyokaushwa chini, maharagwe, na mboga zilizopikwa ni mifano ya vyakula ambavyo husafisha vizuri.
- Wasiliana na mtaalam wako wa lishe mara kwa mara na uwajulishe ikiwa una shida yoyote ya kuchimba chakula.
- Vyakula vyenye protini nyingi vinaweza kukusaidia kupona haraka. Lishe hutetemeka na nyama safi au maharagwe ni vyanzo vyema vya protini.
- Kumbuka kula chakula kidogo kwa siku nzima. Jaribu kuanza na milo sita, kila moja ina kikombe cha ½ hadi 1 (mililita 120 hadi 240) ya chakula na kioevu.
Hatua ya 5. Anzisha vyakula vikali
Baada ya wiki chache, kwa idhini ya daktari, ongeza vipande vidogo vya chakula kilichotafunwa kwa urahisi kwenye lishe yako. Nyama iliyokatwa vizuri, matunda laini, au mboga laini iliyopikwa ni chaguzi nzuri. Tafuna kila kuuma vizuri kwa msimamo safi kabla ya kumeza, ili kuzuia kuzuia njia yako ya kupungua ya chakula.
Ondoa ngozi na mbegu kutoka kwa matunda na mboga kabla ya kula
Hatua ya 6. Usinywe maji na chakula chako
Uwezo wako wa tumbo hauwezi kuwa mkubwa wa kutosha kushughulikia kinywaji pamoja na chakula chenye lishe. Subiri dakika 30 hadi 45 baada ya kila mlo wa chakula kigumu, kisha pole pole unoe vinywaji. Inapaswa kukuchukua kama dakika 30 hadi 60 kunywa kikombe kimoja (mililita 240).
Hatua ya 7. Panda hatua kwa hatua kwa miezi michache ya kwanza
Kwa kawaida unaweza kuanzisha vyakula vikali zaidi ya wiki nane baada ya upasuaji, kuanzia na kiwango kidogo cha chakula kilichokatwa vizuri. Basi unaweza polepole kupanda hadi vipande vikubwa na vyakula ngumu, kufanikisha lishe yako mpya ya kudumu ndani ya miezi minne. Wasiliana na daktari wako na lishe aliyesajiliwa mara kwa mara ili kuhakikisha mfumo wako wa mmeng'enyo unaweza kushughulikia mabadiliko, kwani ratiba hii inaweza kutofautiana. Anzisha kila chakula "kipya" moja kwa wakati ili kuona jinsi unavyojibu.
- Katika hatua hii, epuka karanga na mbegu; vyakula vyenye kamba au nyuzi kama mahindi na nyama ngumu; vinywaji vya kaboni; matunda yaliyokaushwa; mkate; na chakula cha kukaanga. Tumia tahadhari na chakula cha manukato na chakula kibichi. Unaweza kujaribu vyakula hivi baadaye, na mwongozo wa kitaalam.
- Tibu pombe kwa tahadhari kali. Labda utainyonya (na kulewa) haraka sana kuliko ulivyofanya kabla ya upasuaji. Wewe pia sasa uko katika hatari kubwa ya shida zinazohusiana na pombe na shida za kiafya, kama vile vidonda.
Sehemu ya 3 ya 3: Kudumisha Afya ya Muda Mrefu
Hatua ya 1. Fuata maagizo ya daktari wako juu ya lishe yako ya muda mrefu
Hata baada ya kupona kabisa, lishe yako na tabia yako ya kula inaweza kuwa tofauti sana kuliko ilivyokuwa hapo awali. Daktari wako na mtaalam wa lishe anaweza kukupa ushauri maalum kulingana na aina ya upasuaji uliokuwa nao. Sheria za jumla ulizozifuata wakati wa kupona zinaweza kukusaidia kuzoea lishe yako ya kudumu pia. Kwa sababu haula chakula kwa jumla, sehemu kubwa inapaswa kuwa vyanzo vya protini ili kukidhi mahitaji yako. Endelea kupunguza mafuta na sukari, chukua virutubisho vya vitamini, na epuka maji wakati wa chakula.
Hatua ya 2. Endelea kula chakula kidogo kwa siku nzima
Chakula kidogo tano au sita kwa siku hufanya kazi vizuri kwa watu wengi, na kila mlo sio kubwa kuliko ½ hadi kikombe 1 (4-8 oz / 120-240 mL). Ukubwa wa njia yako ya kumengenya umepungua kabisa, kwa hivyo utahitaji kujizuia kwa kiwango kidogo cha chakula ili kuepuka kichefuchefu, kuhara, na dalili zingine zisizofurahi.
Utahitaji pia kutafuna chakula chako vizuri kabla ya kumeza. Pia fikiria kusaga nyama zote unazokula kabla ya kupika. Hii itakuruhusu kuichimba vizuri
Hatua ya 3. Zoezi mara kwa mara
Mazoezi ni muhimu kuweka afya na kudumisha uzito mzuri. Pata mazoezi ya mazoezi ambayo unapata raha na burudani, na mazoezi ambayo hukufanya utoe jasho na ufanye kazi kwa bidii. Pamoja na mazoezi ya kujifurahisha na yenye changamoto, una uwezekano wa kuendelea kuifanya mara kwa mara.
- Fikiria kuajiri mkufunzi wa kibinafsi ili kukufanya uwe na motisha na uweze kufanya kazi wakati unafanya mazoezi.
- Chunguza shughuli mpya zinazokupa njia mpya za kupata mazoezi. Kwa mfano, anza kupanda na angalia ikiwa kuchunguza asili kwa miguu kutakuchochea kufanya mazoezi zaidi.
Hatua ya 4. Tafuta msaada
Mara tu baada ya upasuaji wa bariatric, kuna uwezekano wa kupata kipindi kikubwa cha kupoteza uzito. Walakini, baada ya kipindi hicho cha kupoteza uzito kupita kiasi, utahitaji kutafuta njia ya kudumisha uzito wako mpya. Hii inaweza kutimizwa vyema kwa kudumisha mtindo mzuri wa maisha ambao ni pamoja na kiasi katika kula na mazoezi ya kawaida. Ili kukusaidia kudumisha mtindo huu mpya wa maisha, tafuta ushauri nasaha wa lishe na msaada wa kisaikolojia.
Kupata msaada kutoka kwa wataalamu na kufuata maagizo ya daktari wako juu ya lishe na mazoezi imeonyeshwa kuongeza sana nafasi zako za kudumisha kupoteza uzito wako
Hatua ya 5. Tambua ishara za shida
Tunatumai kila kitu na upasuaji wako na urejesho utakwenda sawa. Walakini, unapaswa kujua vitu vya kutafuta ambavyo vinaweza kuashiria shida. Shida na upasuaji wako wa bariatric unaweza kutokea mara tu baada ya upasuaji au muda mrefu baadaye.
- Unapopona kutoka kwa upasuaji, tafuta ishara za maambukizo kwenye wavuti ya kukata. Hii inaweza kujumuisha usaha au kutokwa kutoka kwa jeraha au upole mwingi na uwekundu.
- Makini na digestion yako baada ya upasuaji. Itachukua wiki chache ili usagaji wako urekebishe lakini mwishowe inapaswa. Ikiwa unaendelea kupata utumbo, kichefuchefu, au kutapika, unapaswa kumjulisha daktari wako.
- Ikiwa una puto ya tumbo, puto imejazwa na rangi ambayo itageuza mkojo wako kuwa bluu au kijani ikiwa inavuja. Ikiwa hii itatokea, wasiliana na daktari wako mara moja.
