Ni kawaida kwa kila mtu kutolea jasho, lakini miguu ya jasho haifai na inaweza kusababisha madoa ya jasho yenye aibu. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa rahisi za kupunguza jasho unalopata. Ikiwa huwa unatokwa na jasho wakati miguu yako ni moto, tumia dawa za kuzuia dawa, dawa ya kunukia, na uchague mavazi ya pamba yanayoweza kupumua. Ikiwa huwa unatoa jasho wakati miguu yako inasugana, punguza msuguano na cream ya kuzuia chafing na kaptula za baiskeli. Mara tu unapopata mchanganyiko mzuri wa nguo na poda au mafuta, unaweza kwenda ulimwenguni ukiwa na ujasiri kwamba miguu yako itakaa kavu!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuweka Miguu yako Baridi
Hatua ya 1. Chagua nguo zilizotengenezwa kwa pamba inayoweza kupumua ili kupeperusha miguu yako nje
Ikiwa miguu yako inatoka jasho wakati moto unapoingia, chagua vitambaa laini vya pamba badala ya polyester nzito au vifaa vya kutengenezea. Chagua vitambaa nyembamba vya pamba kila inapowezekana. Hii itasaidia miguu yako kupumua, ambayo itapunguza sana jinsi unavyopata jasho zaidi ya siku hiyo.
Hatua ya 2. Vaa nguo zilizo huru, fupi kusaidia miguu yako kupumua wakati wa mchana
Ukiweza, vaa kaptula, nguo, au sketi badala ya suruali. Kaa mbali na suruali iliyobana ngozi na chupi na uchague mabegi, chaguo bora zaidi. Hii itaongeza kiwango cha hewa miguu yako inapata, na hewa zaidi inamaanisha kutokwa jasho kidogo.
Vaa muhtasari wa ndondi ndefu badala ya chupi fupi ili kulinda miguu yako kutoka kwa msuguano
Kidokezo:
Unaweza usiweze kufanya hivyo ikiwa utaenda kufanya kazi au hafla rasmi. Walakini, kuvaa nguo fupi au za mkoba na kubadilisha baadaye ni njia nzuri ya kupunguza jasho kabla ya haja ya kubadilika.
Hatua ya 3. Futa miguu ya jasho na kifuta antiperspirant ili kunyonya na kuzuia unyevu
Vifuta vya antiperspirant ni taulo laini zinazoweza kutolewa na antiperspirant iliyowekwa ndani ya nyenzo. Kutumia dawa za kuzuia kupulizia wakati unatoa jasho, piga eneo lililoathiriwa na kitambaa kavu cha karatasi au kitambaa cha kufulia. Kisha, futa eneo hilo na kitambaa chako. Vinginevyo, unaweza kufuta miguu yako kabla ya kulala au kwenda nje ili kuzuia jasho katika siku zijazo.
Vifuta vya antiperspirant kawaida huhitaji kukausha hewa kabla ya kuweka nguo au kulala
Hatua ya 4. Tumia deodorant wazi ikiwa unapoanza kutoa jasho wakati tayari uko nje
Weka kijiti cha deodorant wazi kwenye begi lako au mfukoni wakati unatoka kuona marafiki au kwenda kazini. Ukianza kutoa jasho na kuwa na wasiwasi juu ya jasho linaloingia kwenye nguo zako, elekea bafuni na kausha miguu yako. Kisha, piga deodorant yako ya kawaida kwa upole juu ya eneo lililoathiriwa.
- Ikiwa unaweza kupata dawa yake, dawa za kutengeneza harufu zilizotengenezwa na kloridi ya aluminium zinafaa sana katika kuzuia jasho.
- Ikiwa unatumia deodorant yenye rangi au nyeupe, inaweza kubadilisha rangi ya mavazi yako.
- Hii sio njia bora ya kuacha jasho la mguu, lakini ni njia rahisi ya kuizuia kuingia kwenye nguo zako ukiwa nje na karibu.
Hatua ya 5. Punguza nywele zako za pubic ili kupunguza joto karibu na kinena chako
Nywele imeundwa kutia ngozi yako ngozi na kuifanya iwe ngumu jasho kutoweka. Kama matokeo, inaongeza joto na hufanya jasho lijenge karibu na miguu yako. Punguza nywele zako za pubic ili kupunguza sana jasho unalopata katika eneo lako la kinena kwa muda wa siku moja.
Njia 2 ya 3: Kupunguza Msuguano na Kukarabati Ngozi
Hatua ya 1. Tupa chupi za kunyoosha unyevu ili jasho liondoke
Chupi za kunyoosha unyevu hufanywa kwa kitambaa maalum iliyoundwa ambacho kinakausha kinena chako kavu. Hata ukifanya jasho, chupi itachukua jasho na kukauka haraka. Hii ni njia nzuri ya kuweka jasho kutoka kwa kuongezeka kwa muda, haswa ikiwa una jasho jingi karibu na mapaja yako.
Kuna bidhaa kadhaa za chupi za kunyoosha unyevu ambazo zimetengenezwa kwa wanaume na wanawake
Hatua ya 2. Vaa kaptula za baiskeli na mlinzi wa kukimbilia ikiwa suala lako kuu ni makapi
Ikiwa huwa unatoa jasho jingi wakati mapaja yako yanasugana, vaa kaptula za baiskeli na pedi iliyojengwa ndani ya suruali yako, mavazi, au sketi. Shorts hizi zina pedi kubwa ndani ya mapaja ambayo hupunguza msuguano wakati unapanda baiskeli, lakini pia inaweza kuweka miguu yako salama wakati unatembea au unakimbia.
Ikiwa unashindana na miguu ya jasho unapoenda mbio, hii ndiyo njia bora ya kuweka miguu yako kavu unapo fanya mazoezi
Hatua ya 3. Tumia cream au mafuta ya kuzuia chafing kuzuia kuwasha
Pata cream au dawa ya kupaka-chaza na kuipaka ndani ya mapaja yako. Miguu hutoka jasho wakati msuguano kati ya miguu yako unazalisha joto. Cream au dawa ya kupaka chafya itapunguza kiwango cha msuguano, ambayo itapunguza kiwango cha jasho linalotengenezwa na miguu yako kwa siku nzima.
- Hii haitasaidia ikiwa tayari unatoa jasho, lakini ni njia nzuri ya kuzuia jasho kutokea kwanza.
- Unaweza pia kutumia poda ya mtoto kwenye miguu yako na eneo la kinena ili kuzuia kuchacha na jasho.
Hatua ya 4. Sugua cream ya uponyaji wa ngozi kwenye miguu yako kabla ya kulala kila usiku
Cream ya uponyaji ni jamii ya jumla ya bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo husaidia kutengeneza ngozi. Ili kutengeneza ngozi yako iliyokauka, pata cream ya uponyaji na viungo vya kupambana na uchochezi. Kabla ya kulala, paka cream ya uponyaji kwenye miguu yako ili kunyunyiza na kuwaponya. Unapolala, cream ya uponyaji itapunguza uvimbe wowote kutoka kwa makapi na kuimarisha ngozi yako baada ya kutolewa kwa jasho kutoka siku iliyopita.
Mafuta haya mara nyingi huwa na aloe vera, vitamini, na zinki ndani yao kujaza ngozi yako
Kidokezo:
Kufanya hivi kila siku kwa wiki chache kunaweza kupunguza sana kiwango cha jasho unalopata wakati unazunguka wakati wa mchana.
Njia ya 3 ya 3: Kujaribu Mikakati Mingine
Hatua ya 1. Nyunyizia wanga wa mahindi kwenye miguu yako ili ngozi yako iwe kavu
Wanga wa mahindi huondoa unyevu na huzuia jasho kutoka kwa kuunda mahali pa kwanza. Kuacha miguu ya jasho katika nyimbo zao, nyunyiza kiasi kidogo cha wanga juu ya miguu yako. Sugua wanga ndani ya ngozi yako ili kutoa jasho na kuweka miguu yako vizuri na kavu.
- Ikiwa unatoa jasho usiku, paka unga wa mahindi kwenye miguu yako kabla ya kwenda kulala kila usiku.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya jasho ukiwa nje na karibu, paka unga wa mahindi miguuni kabla ya kuweka chupi na suruali.
- Ikiwa hupendi harufu au muundo wa wanga wa mahindi, unaweza kutumia poda ya calamine badala yake.
Hatua ya 2. Epuka vyakula vyenye viungo ikiwa una jasho baada ya kula
Ikiwa miguu yako huwa na jasho baada ya kula, zingatia aina ya chakula unachokula. Ikiwa unatumia chakula kingi cha viungo, au vyakula ambavyo vimetengenezwa na pilipili nyingi, inaweza kusababisha miguu yako kutokwa jasho. Badili lishe yako ya kawaida kwa anuwai ya spishi, haswa wakati unakula kifungua kinywa au unapata chakula cha mchana wakati wa mchana.
- Chakula cha viungo mara nyingi hutengenezwa na pilipili, ambayo ina capsaicin. Capsaicin ni kemikali inayozalisha ngumi ya pilipili kali, lakini pia inadanganya mwili kufikiria ni joto kali.
- Kafeini na pombe vinaweza kuwa na athari sawa kwa watu wengine, ingawa chakula cha viungo ni kawaida mkosaji mkubwa.
- Tafuta vyakula vyenye nyuzi nyingi kwani ni rahisi kwa mwili wako kuyeyusha, ambayo inaweza kusaidia kupunguza nguvu ya mwili wako na kutumia jasho kidogo.
Hatua ya 3. Punguza kiwango cha mafadhaiko katika utaratibu wako wa kila siku ili ukae kavu
Watu wengi huwa wanatoa jasho wanapokuwa na mkazo. Ukigundua madoa ya jasho kwenye suruali yako baada ya vipindi vya kuchosha au vya kufadhaisha wakati wa mchana, mfadhaiko labda ndio mkosaji. Chukua mapumziko ya mara kwa mara, fanya mazoezi ya mazoezi ya kupumua yaliyodhibitiwa, na jifunze kutambua vichocheo vyako vya mafadhaiko. Baada ya muda, unapoendelea kuwa bora katika kushughulikia mafadhaiko, kwa kawaida utapata rahisi kukabiliana na jasho lako.
Kufanya mazoezi ya yoga kila asubuhi ni njia nzuri ya kujituliza mwanzoni mwa kila siku
Hatua ya 4. Kaa unyevu ili kukusaidia kupoa na kujaza mwili wako
Lengo kuwe na angalau glasi 8 za maji kila siku ambazo ni ounces 8 za maji (240 ml) kila moja. Weka vinywaji vyako kwa siku nzima ili uweze kudhibiti joto la mwili wako na kukaa baridi. Jitahidi kuzuia vinywaji vyenye sukari kwani vinaweza kukukosesha maji mwilini zaidi na kukufanya usisikie raha zaidi.
Kuwa na maji zaidi ikiwa unafanya mazoezi au nje wakati wa jua kali kwani una uwezekano wa kupata maji mwilini na jasho zaidi
Vidokezo
- Ni kawaida kabisa kutoa jasho, kwa hivyo sio lazima uwe na wasiwasi isipokuwa kuna hali za msingi ambazo zinasababisha jasho kubwa.
- Dumisha usafi wa msingi kwani jasho linaweza kusababisha harufu mbaya au kufanya nguo zako kuwa chafu.
