Hapa kuna hatua kadhaa juu ya jinsi ya kuwa mwangalifu zaidi wa vijidudu ambavyo vinaweza kukufanya uwe mgonjwa katika hali yoyote maishani, kutoka mahali pa kazi hadi hafla za kijamii. Soma kutoka hatua ya kwanza chini kwa jinsi ya kuepusha vijidudu.
Hatua
Hatua ya 1. Kuoga muda mfupi baada ya kuwa karibu na mtu ambaye ni mgonjwa
Tumia sabuni ya antibacterial ikiwa mtu huyo hakuwa na hali ya kuambukiza. Hakuna haja ya kufanya hivyo ikiwa umekuwa karibu na mtu mgonjwa na kitu kisichoweza kuambukizwa, kama saratani, au migraine.
Hatua ya 2. Epuka kutumia vyombo vya chakula vya watu wengine
Kamwe usile kwenye sahani ya mtu mwingine au kunywa kinywaji chake. Usitumie vyombo vyake, hata ikiwa ni mtu wako wa karibu. Kuwa mwangalifu ndio sera bora.
Hatua ya 3. Beba kalamu
Mtu anapokupatia kalamu ya kutumia, unaweza kutumia kalamu yako safi badala yake.
Hatua ya 4. Tumia mipangilio ya mvua mara nyingi kama inahitajika
Mifano zingine ni pamoja na:
- Unapopompa gesi kwa gari lako, kila wakati tumia kifuta mvua kusafisha mikono yako unaporudi kwenye gari lako. Kunaweza kuwa na mabilioni ya viini au spores kwenye pampu ya gesi kwenye kituo cha gesi, kwani husafishwa mara chache.[nukuu inahitajika]
- Daima futa usukani wako na mabadiliko ya gia na kifuta mvua kila wakati unapoingia kwenye gari lako.
Hatua ya 5. Chukua tahadhari zaidi katika bafu za umma
- Kwa wanaume na wavulana, inashauriwa kila wakati utumie mkojo ikiwa unahitaji tu kujikojolea na uko vizuri kutumia moja. Hii itakupa chaguo la usafi zaidi na kusaidia kuweka vibanda vya vyoo safi kwa wale wanaowahitaji.
- Ikiwa unahitaji kutumia duka la choo, kaa vizuri kwenye choo kabla ya kutumia. Usijaribu kuchuchumaa, kuelea juu, au kutumia choo katika nafasi ya kusimama.
- Hakikisha kusafisha choo kila baada ya matumizi. Haipendekezi utumie mguu wako kwa kusudi hili, kwani hiyo itaweka vijidudu zaidi kwenye kifaa cha kuvuta. Ikiwezekana, tumia karatasi ya choo (sio mavazi yako) kufungua kitasa cha mlango.
- Osha mikono yako vizuri baada ya kutumia kibanda cha choo. Tumia kitambaa cha karatasi ambacho umetumia kukausha mikono yako kuzima bomba na pia kufungua mlango.
Hatua ya 6. Futa reli ya mkono wa gari la ununuzi na kifuta mvua wakati unakwenda kwenye duka au duka la idara
Maelfu ya watu wamegusa gari hilo hilo la ununuzi na huwezi kujua mikono yao imekuwa wapi.
Hatua ya 7. Osha mikono yako kwa nyakati zinazofaa kila siku, bila kujali uko wapi au umekuwa siku nzima
Lowesha mikono yako kwa maji safi, yanayotiririka (ya joto au baridi). Paka sabuni, lather vizuri, na piga mikono yako kwa sekunde 30. Suuza vizuri, na kausha mikono yako na kitambaa safi au kinachoweza kutolewa au kavu ya hewa.
Ikiwa hauwezi kunawa mikono, tumia dawa ya kusafisha mikono yenye pombe na angalau pombe 60%
Hatua ya 8. Epuka vijidudu kwa kunawa mikono tu kabla ya kula na kabla ya kugusa sehemu yoyote dhaifu ya mwili wako
Vidudu haviwezi kupenya ngozi, lakini huingia mwilini mwako kupitia vidonda vya wazi, kinywa chako, macho, pua, masikio, na fursa zingine za mwili. Ikiwa hauruhusu vitu vichafu, chakula au vinginevyo, kugusana na sehemu hizi za mwili wako, vijidudu haviwezi kukudhuru.
Vidokezo
- Kuwa rafiki na watu. Kuna njia ya kujiweka kutoka kupata viini bila kuja kuwa na shida ya kibinafsi au OCD. Kuwa mwenye busara juu ya tahadhari zako zote.
- Lengo ni kulinda wengine, pamoja na namba moja na familia yako; ni juu yako kuepuka kuugua au kueneza magonjwa kwa marafiki na wapendwa wako.
- Fikiria mema ya wengine. Usijitunze mpaka utakapozingatia na kuchukua jukumu la wengine, ikiwa una shaka yoyote juu ya usafi wa chakula na vinywaji au usafi wa vifaa.
- Fikiria kuifuta kiti cha choo kabla na baada ya kuitumia. Hii itachukua sekunde chache tu. Hautahitaji kuwa na wasiwasi juu ya vijidudu ambavyo unaweza kukaa, na unaweza kuondoka kutoka mahali safi na safi mara tu utakapomaliza.
Maonyo
- Phobias na OCD ni majimbo ya kisaikolojia ambayo sio kila wakati juu ya vijidudu; badala yake, mtu anaweza kuhisi mikono lazima ioshwe bila kujali yuko wapi au wapi.[nukuu inahitajika] Aina hii ya tabia ya kitamaduni inaweza kuzima hatua kwa hatua.[nukuu inahitajika] Mtu anaweza kupata shuruti mbili au zaidi, shida ya wasiwasi ya jumla, labda kupata mshtuko wa hofu ambao unaweza kuongozana na ukuzaji wa agoraphobia, hofu ya kuondoka kwa makazi ya mtu.[nukuu inahitajika]
- Sabuni ya bakteria haifai zaidi kuua vijidudu kuliko sabuni ya kawaida, na inaweza kusababisha ukuzaji wa bakteria ambao ni sugu kwa mawakala wa antimicrobial, na kuifanya kuwa ngumu kuziondoa katika siku zijazo.
