Na coronavirus (COVID-19) bado inaenea ulimwenguni, inaweza kuwa ya kufadhaisha ikiwa mtu wa familia yako bado anatakiwa kuondoka nyumbani na kwenda kufanya kazi. Wakati hautaki waugue, unahitaji pia kujilinda ili usiambukizwe. Ikiwa una mpendwa ambaye ni mfanyakazi muhimu, itabidi uwe mwangalifu zaidi lakini kuna njia nyingi za kuweka familia yako salama. Maadamu kila mtu katika kaya yako anachukua hatua za kuzuia na kusafisha, utapunguza sana nafasi yako ya mtu yeyote kuugua. Walakini, ikiwa mtu anaugua, usiogope na umtunze bora iwezekanavyo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzuia Uchafuzi wa Nje
Hatua ya 1. Uliza mtu wa familia yako avae kinyago kazini
Kwa kuwa mwanafamilia yako anashirikiana na watu wengine hadharani, waulize ikiwa watavaa kinyago kinachofunika pua na mdomo wao. Katika visa vingine glavu zinazoweza kutolewa zinaweza kusaidia, lakini hazichukui nafasi ya kunawa mikono mara kwa mara. Waambie unajali usalama wao na unataka waendelee kulindwa.
- Vaa kinyago au kifuniko ikiwa unafanya kazi karibu na watu wengine au ikiwa utakaribia au kushirikiana na watu wengine wakati unafanya kazi.
- Epuka kutumia vinyago vya N95 isipokuwa uwe katika uwanja wa matibabu kwani madaktari na wauguzi wanahitaji sana.
- Ikiwa unachagua kutumia kinga lazima uwe mwangalifu kuziondoa kwa usahihi ili kuepuka uchafuzi.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa mpendwa wako anahifadhi vitu vya kibinafsi mbali na maeneo ya kazi
Muulize mwanafamilia wako wapi wanaweka simu, funguo, na vitu vingine vya kibinafsi wanapokuwa kwenye saa. Ikiwa kawaida huweka vitu vyao katika maeneo ya umma, angalia ikiwa watahifadhi vitu vyao kwenye kitanda cha kibinafsi au kabati ili wasiwe wazi. Wapendekeze wasishiriki vitu vyao na mfanyakazi mwenzao ikiwa watakuwa wameambukizwa na coronavirus.
Ikiwa mwanafamilia wako anataka kukagua simu yao kwa siku nzima, waambie waoshe mikono kwanza ili waweze kusambaza COVID-19
Hatua ya 3. Msihi mwanafamilia wako ajitenge na wafanyikazi wenzao ikiwa wanaweza
Ingawa mwanafamilia wako anapaswa kwenda hadharani, bado wanaweza kufanya mazoezi ya kijamii kazini. Waambie wakae angalau mita 6 (1.8 m) mbali na wafanyikazi wenzao na watu wengine ikiwa wataweza. Wahimize kupunguza kikomo mawasiliano ya mwili na wengine kwa hivyo wana uwezekano mdogo wa kupata au kusambaza virusi.
Hatua ya 4. Mhimize mwanafamilia wako kutibu dawa siku nzima
Unaweza kumpa mwanafamilia usambazaji wao wa kibinafsi wa dawa ya kuua vimelea au uwaombe waajiri wao. Waulize watoe dawa kwenye nyuso zilizoguswa mara kwa mara, kama vile kibodi, kaunta, sajili za pesa, mikononi, na vitasa vya mlango. Wahimize kuchukua dakika wakati wowote wanapokuwa na wakati wa bure kusafisha eneo linalowazunguka.
Ikiwa mwajiri wa mwanafamilia yako hawapi dawa ya kusafisha mikono, nunua kwa mpendwa wako ambayo ina angalau 60% ya pombe ili waweze kuitumia wakati wa mchana
Hatua ya 5. Acha mpendwa wako aoshe mikono yao na abadilishe nguo wanapofika nyumbani
Ingawa ni sawa kumsalimia mwanafamilia wako kwa maneno, epuka hamu ya kukumbatiana au kumbusu mara moja. Mpe mwanafamilia wako muda wa kubadilisha nguo zao na kuziweka kwenye kikwazo ikiwa zimechafuliwa. Baada ya kuvua nguo zao za zamani, wape ruhusa ya kunawa mikono na sabuni na maji kwa sekunde 20 kabla ya kuvaa.
- Ikiwa mwanafamilia wako anafanya kazi katika huduma ya afya au ana hatari kubwa ya kufichuliwa, waulize wabadilishe nguo kwenye karakana au chumba cha nje ili wasifuatilie virusi ndani.
- Ikiwa inakupa amani zaidi ya akili, angalia ikiwa mtu wa familia yako ataoga au kuoga mara tu wanaporudi kutoka kazini.
Hatua ya 6. Mwambie mwanafamilia yako aondoe dawa kwenye simu na viatu baada ya kazi
Mpatie mwanafamilia wako karibu na mlango ili waweze kusafisha mara tu watakapoingia. Waifute simu na viatu vyao vizuri na dawa ya kuua vimelea. Waulize wazingatie kusafisha kwenye nyufa au seams yoyote ambayo vijidudu vinaweza kujengwa.
Weka jozi ya viatu au vitambaa karibu na mlango ili mpendwa wako atumie kama "viatu vya nyumbani" ili wasifuate uchafu ndani. Waulize wasivae "viatu vyao vya nyumbani" hadharani
Njia 2 ya 3: Kujikinga na Maambukizi
Hatua ya 1. Punguza mawasiliano na watu walio kwenye coronavirus ikiwa uko katika hatari kubwa
Ikiwa una shida za kupumua kabla, hali ya moyo, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa ini au figo, au shida ya mwili, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata dalili mbaya. Jaribu kukaa angalau mita 6 (1.8 m) mbali na wengine ambao ni wagonjwa au wameambukizwa na virusi hivyo hauwezi kuugua.
Unaweza pia kuwa katika hatari kubwa ikiwa utavuta sigara, ikiwa ulikuwa na upandikizaji wa mfupa au chombo, au ikiwa uko kwenye dawa zinazodhoofisha kinga yako
Hatua ya 2. Ondoka nyumbani kwako ikiwa unafanya safari muhimu
Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kuchosha au isiyofaa, jaribu kupunguza safari zozote za nje na epuka kuona watu zaidi ya wanafamilia wako. Ni sawa kwenda nje ikiwa unahitaji kununua mboga, dawa, au vifaa vya nyumbani kama karatasi ya choo na bidhaa za kusafisha. Unaweza pia kwenda kutembea au kukimbia ikiwa unataka kufanya mazoezi. Hakikisha tu kuweka karibu urefu wa sentimita 180 kutoka kwako na watu wengine.
- Epuka kugusa nyuso, kama vile mikononi, vipini vya milango, na vitufe vya lifti, mahali pa umma na mikono yako. Jaribu kutumia kiwiko chako au tumia kitambaa na uitupe mbali mara moja.
- Wakati huwezi kula kwenye mikahawa, bado unaweza kuagiza utoaji au kuchukua kutoka kwao. Migahawa mengi hutoa utoaji bila mawasiliano ili usiingie na watu wengine.
- Inaweza kuwa ngumu kutotumia wakati na marafiki na familia ikiwa uko mbali na jamii. Jaribu kuzungumza na simu, kuanzisha gumzo la video, au kucheza michezo mkondoni ili uweze kuchangamana nao.
Hatua ya 3. Osha mikono yako na sabuni mara nyingi kwa siku nzima
Wakati wowote ukikohoa au kupiga chafya, kurudi nyumbani kutoka mahali pa umma, kutumia bafuni, au kuandaa chakula, safisha mikono yako na maji ya joto na sabuni. Punguza sabuni kwa angalau sekunde 20, ukifanya kazi ya suds kati ya vidole vyako, kwenye migongo ya mikono yako, na chini ya kucha zako. Tumia kitambaa cha karatasi kukausha mikono yako badala ya kitambaa kinachoweza kutumika tena ili kuzuia kuenea kwa viini.
Ikiwa una shida kuweka wimbo wa muda gani wa kunawa mikono, jaribu kuimba "Siku ya Kuzaliwa Njema" mara mbili
Tofauti:
Ikiwa huwezi kutumia sabuni, unaweza pia kutumia dawa ya kusafisha mikono ambayo ina pombe 60% hadi 95%.
Hatua ya 4. Epuka kugusa uso wako iwezekanavyo
Coronavirus inaenea kupitia mawasiliano ya mwili, kwa hivyo inawezekana unaweza kuipata mikononi mwako ukigusa uso uliochafuliwa. Jihadharini usiguse macho yako, pua, au mdomo. Ikiwa unahitaji kugusa uso wako, kunawa mikono kabla na baada ya kukaa salama. [Picha: Jiweke salama wakati Mwanachama wa Familia Ni Mfanyakazi Muhimu Wakati wa Mlipuko wa Coronavirus Hatua ya 10-j.webp
Ikiwa unahitaji kupiga chafya au kukohoa, fanya kwenye kiwiko chako au kwenye kitambaa badala ya mikononi mwako
Hatua ya 5. Disinfect nyuso zenye kugusa kila siku
Weka glavu zinazoweza kutolewa ili uweze kuwasiliana na bakteria. Tumia dawa ya sabuni ya sabuni 70% ya pombe, 3% safi ya peroksidi ya hidrojeni, au suluhisho lenye 1⁄3 kikombe (79 ml) ya bleach na galoni 1 (3.8 L) ya maji. Sugua nyuso zinazoguswa mara kwa mara, kama vile meza, kaunta, vitasa vya mlango, swichi nyepesi, simu, vyoo, na sinki, kwa siku nzima. Unaweza pia kutumia vifaa vya kusafisha vimelea vya ngozi kwenye nyuso laini au zilizopandishwa, kama mapazia au fanicha.
- Unaweza kupata orodha kamili ya viuatilifu ambavyo ni bora dhidi ya coronavirus hapa:
- Epuka kutumia viboreshaji vilivyotengenezwa nyumbani na siki kwani haitaua vimelea vya coronavirus.
- Baadhi ya wasafishaji wanahitaji uondoke juu ya uso kwa dakika chache kuiondoa dawa. Soma lebo kwenye safi kabisa ili uitumie vizuri.
Hatua ya 6. Fanya mpango wa kaya ikiwa mtu anaugua
Zungumza na watu wote wa familia yako juu ya kile kila mtu anahitaji kufanya kila siku, kama vile kuua viini chumba chao au kunawa mikono. Njoo na mpango wa jinsi nyote mtamtunza mtu ikiwa anaugua ili washiriki wengine wa familia yako wasiambukizwe. Unaweza pia kuanzisha anwani za dharura nje ikiwa kuna jambo litatokea.
- Kwa kweli, ikiwa mtu ni mgonjwa, unapaswa kumtenga katika chumba chake mwenyewe, ikiwezekana na bafuni na bafu yao waliyochagua. Wanapaswa pia kuepuka maeneo ya kawaida na mawasiliano ya karibu na wanafamilia wengine, na wanapaswa kuvaa kinyago kuzuia kueneza vijidudu kupitia matone ikiwa watakohoa au kupiga chafya.
- Hakikisha kila mtu yuko kwenye ukurasa huo huo kuhusu mpango wako na anafuata hatua nzuri za kuzuia.
Njia ya 3 ya 3: Kumtunza Mtu Ambaye Ni Mgonjwa
Hatua ya 1. Kaa katika chumba tofauti cha kulala na bafuni kama mwanafamilia wako ikiwa unaweza
Chagua chumba nyumbani kwako kwa mpendwa wako ambapo wanaweza kupumzika na kupona mbali na watu wengine. Acha umbali wa mita 6 na 1.8 kati ya wewe na mtu wa familia yako ili kukaa salama. Ikiwa una bafuni zaidi ya 1, tumia nyingine tofauti na mtu ambaye ni mgonjwa kwa hivyo hauwezekani kuambukizwa.
- Ikiwa una bafu moja tu, jaribu kuisafisha na kuidhinisha dawa baada ya kila mtu ambaye mgonjwa anaitumia.
- Chagua kulala kwenye kitanda au godoro la hewa ikiwa huna chumba cha kulala na kwa kawaida unashiriki kitanda na mpendwa wako mgonjwa.
Hatua ya 2. Uliza mwanafamilia wako avae kinyago cha uso wakati wako karibu nawe
Ikiwa mtu wa familia yako anahitaji kutoka kwenye chumba chao, angalia ikiwa watavaa kifuniko kinachofunika pua na mdomo. Hata ikiwa wamevaa kinyago, jaribu kuweka karibu mita 6 (1.8 m) ya nafasi kati yako. Wanaporudi kwenye chumba chao, wacha watupe kinyago hicho ndani ya pipa la takataka zilizowekwa ndani au kwenye kikwazo ikiwa inaweza kutumika tena.
- Ikiwa huna kinyago cha uso, huenda ukahitaji kuburudisha ukitumia skafu au bandana.
- Ikiwa mwanafamilia wako mgonjwa hawezi kuvaa kifuniko cha uso kwa sababu wana shida kupumua, basi unapaswa kuvaa kinyago cha uso badala yake.
Hatua ya 3. Epuka kushiriki sahani, taulo, au kitanda na mtu yeyote ambaye ni mgonjwa
Kwa kuwa virusi hupita kupitia mawasiliano ya mwili, jitahidi sana usishiriki vitu vyovyote vya kibinafsi nao. Ikiwa unahitaji kutumia kitu ambacho mwanafamilia wako mgonjwa ametumia, safisha kwa sabuni na maji vizuri kabla ya kuidhinisha.
Weka vitu vya kibinafsi unavyotumia kila siku, kama miswaki, iliyotengwa na wanafamilia wako ili usiugue
Hatua ya 4. Zuia viini chumba cha mpendwa wako kila siku 1 au 2 ili kupunguza mwangaza wako
Vaa glavu zinazoweza kutolewa na kifuniko cha uso unapoingia kwenye chumba kimoja na mwanafamilia wako. Tumia dawa ya kuua vimelea na pombe 70% au vijiko 4 (20 ml) ya bleach katika lita moja ya maji ya Amerika (0.95 L). Nyunyiza na futa nyuso ngumu zozote, kama vile meza, vitasa vya mlango, swichi za taa, na vifaa vya elektroniki, ili kuondoa uchafuzi wowote.
Ikiwa mtu huyo alikuwa ameambukizwa lakini hahisi dalili kali, acha bidhaa za kusafisha kwenye chumba chao ili kupunguza athari yako kwa virusi
Hatua ya 5. Osha na kausha nguo zao na joto kali zaidi kusaidia kuua virusi
Vaa glavu zinazoweza kutolewa kila unaposhughulikia kufulia kwa mshiriki wa familia yako. Fuata maelekezo ya kufulia kwenye vitambulisho, lakini jaribu kutumia mpangilio wa maji moto zaidi ambayo vitambaa vinaweza kushughulikia. Baada ya washer yako kumaliza mzunguko, weka nguo zako kwenye dryer na uziache zikimbie hadi zikauke kabisa. Mara tu kufulia kunapopita safisha, ni salama kwako kushughulikia bila kinga.
- Unaweza kuosha nguo yako kwa wakati mmoja na nguo za mwanafamilia wako.
- Ikiwa huwezi kuvaa kinga, shikilia nguo zilizosibikwa mbali na mwili wako na safisha mikono yako mara tu baada ya kuziweka kwenye mashine.
Onyo:
Epuka kutikisa nguo chafu ambazo zinaweza kuchafuliwa kwani unaweza kusambaza virusi angani.
Hatua ya 6. Fuatilia dalili ili uone ikiwa umeambukizwa
Chukua joto lako mara mbili kwa siku ili uone ikiwa una homa, na kaa ukijua ikiwa unaanza kukohoa au unapata shida kupumua. Ukiona una dalili hizi, kaa utulivu na anza kujitenga ili usiwe karibu na watu wengine. Waambie washiriki wengine wa familia yako, na piga simu kwa daktari wako ili kuona ikiwa wanahitaji kutathmini hali yako.
Pata huduma ya dharura ikiwa una shida kubwa ya kupumua, rangi ya hudhurungi kwenye uso wako au midomo, shinikizo kwenye kifua chako, au kuchanganyikiwa kwani hizi ni dalili mbaya
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Inaweza kuwa wakati wa kutatanisha, haswa ikiwa una mwanafamilia anayefanya kazi wakati wa mlipuko. Jaribu kuchukua mapumziko kutoka kwa media ya kijamii na habari ili usijisikie mkazo juu ya coronavirus
Maonyo
- Coronavirus bado inaweza kuenea hata ikiwa mtu haonyeshi dalili zozote, kwa hivyo tumia tahadhari karibu na wengine na fanya usafi.
- Ikiwa wewe au mtu wa familia yako ana shida kupumua, maumivu ya kifua yanayoendelea, kuchanganyikiwa, au midomo ya hudhurungi au uso, pata matibabu mara moja.
