Kuchunguza sukari ya chini ya damu, au hypoglycemia, ishara za onyo inajumuisha kutafuta dalili na dalili za kutambua. Sukari kidogo ya damu (chini ya 70 mg / dl) inaweza kutoa kichefuchefu, woga, au kasoro ya mapigo yako. Wastani wa sukari ya chini ya damu (chini ya 55mg / dl) ishara ni pamoja na mabadiliko ya mhemko, maumivu ya kichwa, na shida ya akili. Sukari kali ya damu (35 - 40 mg / dl) inaweza kusababisha kuzimia, mshtuko, na hypothermia. Hypoglycemia ni hatari haswa kwa wale walio na ugonjwa wa sukari na inaweza kuwa hali ya dharura ikiwa haitatibiwa. Fanya kazi kuzuia sukari ya chini ya damu kwa kula vitafunio, haswa kabla na baada ya mazoezi, na kudhibiti kiwango chako cha sukari ikiwa una ugonjwa wa kisukari.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutambua Hypoglycemia kali
Hatua ya 1. Angalia shida za tumbo
Ikiwa una sukari ya chini ya damu, unaweza kupata hamu ya kula au kichefuchefu. Kichefuchefu ni hisia ya utulivu au tumbo linalokasirika. Katika hali mbaya lakini nadra, unaweza kutapika kwa sababu ya kichefuchefu chako.
Hatua ya 2. Angalia hisia za njaa
Njaa daima ni sehemu ya kuwa na sukari ya damu. Punguza sukari yako ya damu, utahisi njaa zaidi. Hypoglycemia kali inaweza, kwa kweli, kusababisha hisia za njaa kali.
Ikiwa hii ndiyo ishara yako pekee ya onyo juu ya sukari ya chini ya damu, labda unaweza kurekebisha hali hiyo kwa kunyakua vitafunio kama ndizi
Hatua ya 3. Fuatilia hisia za woga
Ikiwa unahisi wasiwasi au jittery, unaweza kuwa na sukari ya chini ya damu. Tafuta mwendo wa hiari kama mguu wa kugonga ukiwa umekaa, hitaji la kurudi nyuma na mbele, au moyo wa mbio kugundua hisia za woga.
Jitters kali zaidi au kutetemeka kwa mwili pia kunaweza kutokea
Hatua ya 4. Angalia ngozi baridi, ya mvua, au ya ngozi
Ngozi ya jasho au clammy inaweza kuonyesha hypoglycemia. Ili kugundua ngozi baridi, ya mvua, au ya ngozi, weka mikono yako kwenye ngozi yako. Vinginevyo, angalia pallor au sheen ya jasho.
Ikiwa una hypoglycemia ya usiku - ambayo ni, sukari ya chini ya damu wakati wa kulala - unaweza kuamka jasho asubuhi au katikati ya usiku
Hatua ya 5. Fuatilia kiwango cha haraka cha moyo
Moyo wa mbio (tachycardia) inaweza kuonyesha sukari ya chini ya damu. Mapigo ya moyo (mapigo yoyote ya moyo yasiyokuwa ya kawaida, kama vile mapumziko, kuruka pigo, au mapigo ya moyo haraka) yanaweza kutokea kwa muda mfupi. Tachycardia inaelezea moyo wa mbio na ni kawaida katika hali ya hypoglycemia kali.
- Njia bora ya kugundua mapigo ya moyo au kasoro zingine ni kwa kutathminiwa na daktari. Ikiwa kupooza kunatokea mara kwa mara kunaweza kuwa na shida ya msingi isipokuwa hypoglycemia, kwa hivyo ni muhimu kukaguliwa.
- Unaweza pia kugundua mapigo ya moyo kwa kukaa ukijua utaratibu wa maoni ya mwili wako. Moyo wa mbio unaweza kudhihirika, kwa mfano, kama kupiga kifuani.
- Tachycardia mara nyingi haina dalili.
Njia 2 ya 4: Kutambua Sukari ya Damu ya wastani
Hatua ya 1. Tafuta mabadiliko ya mhemko
Mabadiliko ya hisia yanaweza kuchukua aina nyingi. Mabadiliko yoyote mbali na kiwango chako cha kawaida cha wasiwasi, hasira, kutotulia, au kuwashwa inaweza kuwa ishara ya sukari ya chini ya damu. Ikiwa unahisi mabadiliko ya ghafla katika hali yako bila sababu inayotambulika kwa urahisi, inaweza kuwa ni kwa sababu ya sukari ya damu.
Ikiwa wewe au mtu unayemtathmini sukari ya chini ya damu kawaida huwa mwenye kukasirika, mwenye wasiwasi, na mwenye hasira fupi, kutafuta mabadiliko katika mhemko wake haitakuwa njia isiyofaa ya kutambua ishara za onyo la sukari katika damu
Hatua ya 2. Angalia shida za utambuzi
Shida za utambuzi hurejelea suti ya shida za akili, pamoja na kuchanganyikiwa, shida za umakini, na kutoweza kufikiria waziwazi. Ikiwa wewe au mtu unayemtathmini anaonyesha ugumu wa kukaa umakini wa akili kwa njia endelevu, anaweza kuwa na sukari ya chini ya damu.
Hatua ya 3. Angalia maumivu ya kichwa
Maumivu ya kichwa haya yanaweza kutokea katika mahekalu yako, juu ya kichwa chako, au nyuma ya kichwa chako. Wakati zinahusiana na sukari ya chini ya damu, zinaweza kuongozana na kizunguzungu au maono hafifu.
Ikiwa una hypoglycemia ya usiku - ambayo ni, sukari ya chini ya damu wakati wa kulala - unaweza kupata maumivu ya kichwa asubuhi unapoamka
Hatua ya 4. Angalia udhaifu
Hisia ya uchovu na uchovu mara nyingi huambatana na sukari ya chini ya damu. Ikiwa unahitaji kulala chini, kaa chini, au kupumzika kwa sababu ya kiwango kidogo cha nishati, unaweza kuwa na sukari ya chini ya damu.
Hypoglycemia ya usiku pia mara nyingi hufuatana na kuamka uchovu, badala ya kuburudishwa, kama unapaswa baada ya kupumzika usiku kamili
Hatua ya 5. Angalia ukosefu wa uratibu
Kiwango cha sukari yako ya damu inapoanguka, utapoteza uwezo wa kudhibiti kazi zako za gari. Hotuba itashtuka na unaweza kuwa mbumbumbu na kuyumbayumba, usiweze kutembea vizuri.
Njia ya 3 ya 4: Kutambua Hypoglycemia Mzito
Hatua ya 1. Tafuta mshtuko
Mshtuko au degedege hufanyika wakati sukari yako ya damu inapungua sana. Ikiwa una kifafa, pata matibabu mara moja, kwani hii ni ishara mbaya ya onyo la sukari. Dalili za kawaida kwamba unashikilia ni pamoja na:
- Harakati isiyodhibitiwa ya kichwa na macho
- Jasho na wasiwasi
- Ukawaida wa mwili
- Ugumu kuzungumza
Hatua ya 2. Angalia kupoteza fahamu
Ikiwa unazimia au hata kuhisi kusinzia tu, inaweza kuwa ni kwa sababu ya sukari ya damu. Na katika hali mbaya, unaweza kuingia kwenye fahamu - kipindi kirefu cha fahamu ambacho inaweza kuwa ngumu kuamsha.
- Unaweza kutambua kupoteza fahamu kwa kuamka ghafla sakafuni au katika nafasi nyingine isiyo ya kawaida ambayo huwezi kukumbuka kujiweka ndani.
- Ikiwa mgonjwa wa kisukari amepoteza fahamu, choma glukoni (homoni inayotumika kuongeza kiwango cha sukari) ikiwa unajua jinsi. Piga huduma za dharura mara moja. Usijaribu kumpa mtu fahamu chakula au kinywaji.
- Vinginevyo, piga gari la wagonjwa ikiwa hauna glucagon, ikiwa haujui jinsi ya kuingiza glukoni, au ikiwa sindano imethibitisha kutofaulu baada ya dakika 10.
Hatua ya 3. Angalia joto la chini la mwili
Ikiwezekana, chukua joto lako ili uone mojawapo ya ishara za onyo la sukari iliyo chini sana. Ikiwa hali ya joto yako iko chini ya 95 ° F (35 ° C), utaingia kwenye hypothermia, hali inayojulikana na kutetemeka, basi utendaji wa viungo usiokuwa wa kawaida. Tafuta matibabu mara moja ikiwa una hypothermia.
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Hypoglycemia
Hatua ya 1. Kula mara kwa mara
Unapaswa kula milo mitatu kwa siku - moja unapoamka, nyingine kuelekea katikati ya mchana, na nyingine katikati-hadi-jioni. Kukosa chakula au kula wanga kidogo kuliko mwili wako unahitaji kunaweza kusababisha sukari yako ya damu kuanguka.
Ikiwa unakosa chakula au hauwezi kula chakula, chukua vitafunio kama popcorn, mchanganyiko wa njia, au ndizi
Hatua ya 2. Kula kabla na baada ya mazoezi
Mazoezi huchukua nguvu nyingi, na sukari yako ya damu hupungua baada ya mazoezi makali. Tumia chanzo cha wanga ndani ya masaa matatu ya mazoezi yako, lakini sio ndani ya saa moja kabla ya mazoezi uliyopanga. Baada ya kumaliza kufanya mazoezi, uwe na chanzo cha protini na wanga (kwa mfano, laini ya protini) ndani ya dakika 20 ili kuzuia sukari ya chini ya damu.
Hatua ya 3. Angalia sukari yako ya damu
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, angalia sukari yako ya damu mara kwa mara, kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Unaweza kufanya hivyo kwa kutumia kifaa cha ufuatiliaji wa sukari kwenye damu. Ikiwa hauna kifaa cha ufuatiliaji wa sukari kwenye damu, wasiliana na daktari wako kwa maoni kuhusu kifaa cha kuaminika kinachopatikana.
Fuata maelekezo ya mtengenezaji ili utumie kifaa cha ufuatiliaji wa sukari kwenye damu
Hatua ya 4. Tibu sukari ya chini ya damu mara moja
Unapoona ishara za sukari ya chini ya damu, ni muhimu kuishughulikia haraka iwezekanavyo. Unapaswa kula juu ya gramu 15 za sukari au wanga rahisi. Subiri dakika 15, kisha angalia sukari yako ya damu tena. Ikiwa bado una hypoglycemic, kula gramu nyingine 15. Ikiwa chakula chako kifuatacho kiko zaidi ya saa moja au mbili, kula vitafunio kidogo mara sukari yako ya damu ikarudi katika hali ya kawaida. Jaribu vyanzo vifuatavyo vya wanga rahisi:
- Ounces 4 za juisi au soda (sio lishe)
- Kijiko 1 sukari, asali, au syrup ya mahindi
- Ounces 8 za nonfat au 1% ya maziwa
- Vidonge vya glukosi au gel (fuata maagizo ya kifurushi).
Hatua ya 5. Wape familia yako hali yako
Ikiwa familia yako na marafiki wanajua una ugonjwa wa kisukari, wataweza kukusaidia kugundua ishara za onyo la sukari kwenye damu. Kwa kupata viwango vya chini vya sukari mwilini mapema, unaweza kuepuka shida kubwa zaidi zinazohusiana na sukari ya chini ya damu.
