Kuwa na nyufa katika ulimi wako ni ishara ya hali inayojulikana kama ulimi uliopasuka. Ingawa kawaida haina hatia na ni mbaya, inaweza kusababisha hisia inayowaka na inaweza kusababisha maambukizo kama chembe za chakula hukaa kati ya nyufa. Inaweza pia kuwa mbaya na ya aibu. Kwa bahati nzuri, ulimi uliopasuka mara nyingi hauitaji matibabu yoyote na unaweza kuponya nyufa peke yako na tabia chache za kiafya. Walakini, ikiwa ulimi wako unaonyesha ishara za maambukizo, au hauwezi kuponya nyufa peke yako, utahitaji kutembelea daktari wako kwa matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Usafi Mzuri wa Kinywa
Hatua ya 1. Piga mswaki angalau mara mbili kwa siku ili kuweka kinywa chako safi
Njia bora ya kuponya nyufa katika ulimi wako ni kuweka kinywa chako safi. Kusafisha meno yako ni sehemu muhimu ya usafi mzuri wa kinywa, hukuruhusu kuondoa chakula na uchafu kutoka kwenye meno yako, ufizi na ulimi. Tumia dawa ya meno ya fluoride na mswaki ambayo ni sawa kwako na mswaki meno yako kwa mwendo wa duara kwa angalau dakika 2. Piga mswaki angalau mara mbili kwa siku kusaidia ulimi wako kupona.
Jenga tabia ya kupiga mswaki asubuhi na kabla ya kulala kila usiku
Kidokezo:
Ili kuharakisha mchakato wa uponyaji, suuza meno yako kila baada ya chakula kuzuia chakula kushikwa katika nyufa.
Hatua ya 2. Sugua uso wa ulimi wako unapopiga mswaki
Wakati wowote unapopiga mswaki, geuza mswaki ili bristles zielekeze chini na kusugua uso wa ulimi wako ili kuondoa chakula chochote au uchafu kwenye nyufa. Kuweka nyufa safi kutapunguza idadi ya bakteria ndani yao, ambayo itasaidia ulimi wako kupona.
Daima ni wazo nzuri kusugua ulimi wako unaposafisha meno yako, hata wakati hakuna nyufa ndani yake. Inasaidia kuiweka safi na inafanya pumzi yako kunukia vizuri
Hatua ya 3. Floss angalau mara moja kwa siku ili kuondoa vipande vya chakula kati ya meno yako
Flossing ni sehemu muhimu ya kudumisha usafi wa mdomo, na inakusaidia kupata vipande vyovyote vya ukaidi vya chakula au uchafu kutoka kati ya meno yako na ufizi. Tumia kitambaa cha meno kilichofunikwa na kufunika ncha karibu na vidole vyako vya kati. Weka kisu na usongeze kati ya meno yako mbali chini kama inavyosafisha kati ya ufizi wako pia. Hakikisha unapata meno yako yote kuweka kinywa chako safi ili ulimi wako uweze kupona haraka.
Chakula kilichowekwa kati ya meno yako na ufizi kinaweza kuwa na bakteria, ambayo hupenda uchangamfu na unyevu wa kinywa chako na inaweza kuenea juu ya uso wa ulimi wako
Hatua ya 4. Epuka kutumia tumbaku ili kuweka kinywa chako kiafya
Sigara na bidhaa za tumbaku ya kunywa, kama vile kutafuna tumbaku na snus, ni za kulevya, zenye madhara kwa afya yako yote, na zinaweza kusababisha nyufa katika ulimi wako. Ikiwa unatumia bidhaa yoyote ya tumbaku, jaribu kuacha haraka iwezekanavyo ili kuishi maisha yenye afya na kusaidia kuzuia nyufa katika ulimi wako.
Kuacha pia kutasaidia ulimi wako kupona haraka
Njia 2 ya 2: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Piga simu kwa daktari wako ikiwa una dalili za maambukizo
Ikiwa una nyufa au nyufa katika ulimi wako, basi chakula na uchafu unaoingia kinywani mwako unaweza kushikwa na nyufa, na kusababisha maambukizi. Ikiwa una michirizi nyekundu kwenye ulimi wako, ulimi wako umevimba na huumiza, au una usaha unatoka kwenye nyufa, piga daktari wako mara moja. Huenda ukahitaji kuandikiwa dawa ya kukinga na pia dawa ya kukomesha mdomo ili kuondoa maambukizo.
Ikiwa una homa, inaweza pia kuwa ishara ya maambukizo
Onyo:
Maambukizi yanaweza kusababisha maswala mengine mazito ya matibabu ikiwa hayatatibiwa. Ukiona dalili za maambukizo, wasiliana na daktari wako mara moja.
Hatua ya 2. Tazama daktari wako wa meno kwa kusafisha kwa kina kusaidia kuponya ulimi wako
Njia bora ya kuponya ulimi wako ni kuweka kinywa chako kama safi iwezekanavyo. Ikiwa unajitahidi kudumisha usafi wako wa kinywa au unataka kusafisha ulimi wako, meno, na ufizi kabisa, fanya miadi na daktari wako wa meno ili upate kusafisha kwa kina.
Usiende kwa daktari wako wa meno ikiwa ulimi wako unaonyesha ishara za maambukizo
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya nyufa za ulimi wako ikiwa una psoriasis
Psoriasis sio tu hali ya ngozi. Ni ugonjwa sugu wa uchochezi ambao unaweza pia kuathiri tishu kwenye kinywa chako, pamoja na ulimi wako. Ikiwa una psoriasis, inaweza kusababisha nyufa katika ulimi wako. Daktari wako ataweza kupendekeza matibabu na kuagiza dawa ambazo zinaweza kusaidia kusimamia psoriasis ya msingi kuponya nyufa za ulimi wako.
Daktari wako pia anaweza kupendekeza mabadiliko katika lishe yako na mtindo wa maisha ambayo inaweza kusaidia kutibu psoriasis yako na kuponya nyufa za ulimi wako
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari wako ikiwa ulimi wako hautapona baada ya wiki 2
Ufa unaounda kwa ulimi inaweza kuwa ishara ya upungufu wa vitamini au hali nyingine ya msingi. Ikiwa ulimi wako hautapona licha ya kufanya usafi wa kinywa, ona daktari wako. Wataweza kuchunguza ulimi wako na kuendesha majaribio ili kubaini ikiwa kuna sababu nyingine. Pia wataweza kuagiza dawa na kunawa kinywa maalum kusaidia kuponya nyufa za ulimi wako.
- Daktari wako anaweza kuagiza chlorhexidine ya mdomo, dawa ya kuua vimelea yenye nguvu na antiseptic ambayo utasikia mara kadhaa kwa siku ili kusafisha ulimi wako.
- Ikiwa una lishe duni, inaweza kusababisha nyufa katika ulimi wako. Daktari wako anaweza kupima damu yako ili kuona ikiwa una mapungufu yoyote.
