Mfereji wa mguu, pia huitwa mguu wa kuzamisha, hukua wakati miguu yako inakabiliwa na maji baridi, yasiyo na usafi kwa muda mrefu - masaa mengi au siku. Iliitwa wakati wa Vita vya Kwanza vya Ulimwengu wakati maelfu ya wanajeshi walipopata hali chungu wakati wa kupigana kwenye mitaro. Hali hiyo inaonyeshwa na uvimbe wa miguu, kufa ganzi, maumivu, na mwishowe kufa kwa tishu, na jeraha, ambalo linahatarisha maisha. Mtaro wa mguu bado unatokea katika maeneo ya kisasa ya vita, maeneo ya maafa, na hafla za nje zilizopigwa na mvua au mafuriko. Kutibu na kuzuia hali hiyo ni sawa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutibu Mguu Mguu
Hatua ya 1. Angalia dalili
Mguu unasababishwa na kuwa na miguu mvua kwa muda mrefu, kwa sababu ya vitu kama kuwa na viatu na soksi zenye mvua au kusimama ndani ya maji au matope kwa muda mrefu. Ikiwa unapoanza kugundua dalili za mguu wa mfereji, basi unapaswa kutafuta matibabu haraka iwezekanavyo. Dalili za mguu wa mfereji unaweza kujumuisha yafuatayo:
- kuchochea au kufa ganzi
- maumivu ya miguu yako
- kuwasha
- miguu ya uvimbe
- kubadilika rangi
- ngozi inayong'aa, ya joto, au nyekundu kama joto la tishu
Hatua ya 2. Osha na kausha miguu yako mara kwa mara
Ingawa mguu wa mfereji uliitwa zaidi ya miaka mia moja iliyopita na inaonekana kuwa kitu cha zamani, bado inaweza kutokea kwa watu ambao hutumia masaa mengi katika hali ya baridi na ya mvua. Njia moja bora ya kutibu mguu wa mfereji ni kuweka miguu yako kavu na safi. Ikiwa unajikuta umesimama ndani ya maji kwa masaa machache au zaidi, safisha na kausha mara nyingi iwezekanavyo, na ubadilishe soksi kavu haraka iwezekanavyo.
- Mfereji hua kwa sababu mishipa ya damu ya miguu husongamana katika jaribio la kuweka mwili uliobaki joto, ambayo hupunguza kiwango cha oksijeni na virutubisho ambavyo tishu hupata.
- Bila oksijeni na virutubisho vya kutosha, tishu za miguu huvimba na mwishowe hufa. Bakteria ndani ya maji pia inaweza kusababisha maambukizo ikiwa kuna kupunguzwa au abrasions kwa miguu.
- Ikiwa una kupunguzwa kwa miguu yako, paka cream ya antibacterial au dawa ya kunywa pombe baada ya kukausha miguu yako, lakini kabla ya kuweka tena viatu / buti zako.
Hatua ya 3. Kavu na joto miguu yako
Ikiwa umekuwa ukisimama ndani ya maji baridi kwa masaa kwa wakati, ni muhimu sio kukausha miguu yako tu, lakini unahitaji kuwasha moto pole pole. Joto litafungua (kupanua) mishipa ya damu na kuongeza mzunguko kwa miguu yako, ambayo itasimamisha maendeleo ya mguu wa mfereji. Tumia pakiti za joto au loweka miguu yako katika maji ya joto kwa takriban dakika 5-10. Pinga hamu ya kutumia maji ya moto kwa sababu unaweza kukemea miguu yako na kufanya hali kuwa mbaya zaidi.
- Ikiwa unachukua bafu ya joto ya miguu, ongeza suluhisho la potasiamu ya potasiamu (kutoka duka lako la dawa) kwa maji - inaweza kusaidia kuteka giligili kutoka kwenye tishu zilizo na uvimbe. eneo lililoathiriwa.
- Mfereji wa mguu ni sawa na baridi kali, ingawa hauitaji joto la maji ya kufungia. Inaweza kukuza kwa joto hadi 60 ° F (15.6 ° C) na hata kutokea ndani ya nyumba.
- Mfereji wa mguu unaweza kuchukua chini ya siku ya mfiduo wa maji (kama masaa kama 12) kuendeleza.
Hatua ya 4. Vua soksi zako wakati wa kulala na kupumzika
Mara tu unapowasha moto miguu yako, ni muhimu kuweka soksi zako mwanzoni wakati unapumzika na kulala kitandani kwako. Hii inaweza kuonekana kuwa isiyofaa kwa miguu baridi, lakini kuvaa soksi zenye kubana kunaweza kupunguza mzunguko wa damu na kufanya mguu wa mfereji kuwa mbaya zaidi. Baada ya siku chache za kupona, unaweza kuvaa soksi zilizo huru zilizotengenezwa kwa nyenzo za kupumua, kama pamba.
- Badala ya soksi, futa miguu yako wakati wa kupumzika kwa kuifunika kwa blanketi ya sufu.
- Usinyanyue miguu yako wakati wa kukaa kitandani kwa sababu unataka kuhamasisha mtiririko wa damu kwa miguu na miguu yako ya chini.
- Unapokuwa umelala kitandani usiku, ongeza blanketi lingine chini ya kitanda chako ili kuiweka joto miguu yako. Jaribu kutovuka kifundo cha mguu wako kwa sababu hiyo inaweza kupunguza mzunguko wa miguu yako.
Hatua ya 5. Fikiria dawa za kaunta
Mguu wa mfereji unaonyeshwa na uvimbe wa tishu na maumivu ambayo yanaweza kuwa makali kabisa. Inaweza kuathiri vidole, kisigino, au mguu mzima kutegemea na sehemu gani za miguu yako zimelowa na kwa muda gani. Kwa hivyo, chukua dawa ambazo zinaweza kupambana na maumivu na uvimbe, kama vile NSAID. Ibuprofen (Advil, Motrin) na au naproxen (Aleve) ni aina za kaunta zinazofanya kazi vizuri.
- Dawa za kuzuia uchochezi hufanya kazi vizuri na ni salama zaidi ikiwa zitachukuliwa kwa muda mfupi - chini ya wiki chache.
- Mara tu mguu wa mfereji unapoingia, inaweza kuchukua kati ya wiki chache hadi miezi kadhaa kupona kabisa, kulingana na ukali na afya ya jumla ya mtu.
Hatua ya 6. Tibu dalili zozote za maambukizi haraka
Ishara kuu za mguu wa mfereji (maumivu, uvimbe, malengelenge, mabadiliko ya rangi) kawaida sio kwa sababu ya maambukizo. Walakini, ngozi ya macerated huambukizwa kwa urahisi, na maambukizo hayo yanaweza kugeuka haraka. Ishara zingine za maambukizo unayotazamwa ni pamoja na kutokwa na usaha wa damu, nyekundu na / au laini nyeupe kwenye miguu yako, harufu mbaya na homa kali.
- Ikiwa malengelenge yanaunda na mguu wa mfereji, uwezekano wa kuibuka kwa maambukizo umeongezeka sana.
- Ikiwa uko hatarini kwa mguu wa mfereji, weka cream ya antibiotic au mafuta ya kusafisha kwa kupunguzwa au abrasions kwa miguu yako haraka iwezekanavyo.
- Ukiona dalili zozote za maambukizo kwa miguu yako, au ikiwa tishu hazionekani kawaida, angalia mtoa huduma ya afya haraka iwezekanavyo. Daktari wako anaweza kukupa viuatilifu ili kuzuia maambukizo au hata nyongeza ya pepopunda ikiwa rekodi yako ya chanjo sio ya sasa.
Hatua ya 7. Tafuta huduma ya dharura ikiwa miguu yako inageuka kuwa hudhurungi, kijani kibichi au nyeusi
Kubadilika kwa ngozi kwa miguu kunaonyesha kuwa tishu zinakufa kutokana na kutopata oksijeni na virutubisho vya kutosha kwa muda mrefu sana. Kifo cha tishu (pia inaitwa necrosis) inaweza kusababisha ugonjwa wa kidonda haraka, ambayo ni dharura ya matibabu inayohitaji viuatilifu na uingiliaji wa upasuaji.
- Mbali na kubadilika kwa rangi nyeusi, ishara zingine za ugonjwa wa ganzi ni pamoja na: uvimbe zaidi, maumivu makali kisha kupoteza hisia, kung'oa ngozi, kutokwa na harufu mbaya na kuharibika kwa vidole.
- Katika hali mbaya ya mguu wa mfereji ambapo kidonda kimeingia, kukatwa mguu na mguu kawaida kunahitajika.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuzuia Mfereji Mguu
Hatua ya 1. Usisimame kwenye maji baridi au baridi kwa muda mrefu
Watu wengi hawataki kusimama kwenye maji baridi kwa muda mrefu sana, ingawa kazi na starehe (uvuvi wa kuruka au matamasha ya nje) huongeza sana hatari ya kupata mfereji. Endelea kutazama saa na kumbuka kuwa mguu wa mfereji unaweza kukua kwa masaa 12 au chini ya hali fulani. Rudi kwenye ardhi kavu ndani ya wakati huo ikiwa inawezekana.
- Chukua mapumziko kutoka kwa kazi yako kila masaa machache ikiwa inahitaji wewe kusimama ndani ya maji - hii ni muhimu sana kwa waokoaji na wafanyikazi wa dharura, na pia wanajeshi.
- Kusimama katika maji ya joto, yasiyo safi kwa masaa mengi pia ni shida na husababisha aina nyingine ya mguu wa kuzamisha, kwa hivyo kuweka miguu yako kavu ni muhimu bila kujali joto.
Hatua ya 2. Weka miguu yako kavu na safi
Ikiwa kazi yako au hali yako inahitaji kutumia muda mwingi ukisimama katika hali ya mvua au unyevu, ni muhimu kuangalia au kufuatilia soksi zako mara kwa mara ili uone ikiwa zina unyevu au mvua pia. Ikiwa ni nyevu au mvua, badili kuwa soksi safi, kavu ili kuzuia au kupunguza uwezekano wa kukuza mguu wa mfereji. Ikiwa uko kazini au unahitaji kutembea / kusimama katika hali ya mvua, pakia soksi kadhaa za ziada na wewe ikiwa tu.
- Kwa hali ya mvua, tumia laini za polypropen sock, ambazo zimetengenezwa maalum kuteka unyevu mbali na miguu yako.
- Soksi zilizotengenezwa na nyuzi asili, kama pamba na pamba, huwa bora kwa kuzuia mguu wa mfereji kuliko vifaa vya bandia.
Hatua ya 3. Vaa viatu vinavyofaa
Mbali na soksi zako, fanya bidii kuvaa viatu sahihi ikiwa unatarajia kuwa katika hali ya unyevu au ya mvua. Kwa kweli, unapaswa kuvaa buti zisizo na maji zinazofaa juu ya kifundo cha mguu wako, lakini bila kujali aina, hakikisha zinatoshea vizuri - sio huru sana au zenye kubana sana. Shikilia viatu / buti zilizotengenezwa kwa ngozi iliyotibiwa na epuka zile zilizotengenezwa kwa vifaa vya synthetic, kama vile mpira au vinyl. Ngozi ni ghali zaidi, lakini inarudisha unyevu wakati ina uwezo wa kupumua (hewa ya hewa).
- Kulingana na hali yako, inaweza kuwa bora kubadilisha viatu vyako mara kadhaa kila siku na wacha jozi zenye mvua zikame mara moja.
- Boti za mpira na gators ni nzuri kwa kutumia masaa machache kusimama ndani ya maji (kwa uvuvi wa nzi, kwa mfano), lakini inaweza kusaidia kusababisha mguu wa mfereji baada ya masaa mengi, haswa ikiwa mpira hauna kitambaa cha ndani cha kuhami.
Hatua ya 4. Paka Vaseline au unga wa talcum kwa miguu yako
Ujanja wa zamani uliotumika zamani katika enzi ya Vita vya Kidunia vya kwanza kuzuia mguu wa mfereji ilikuwa kutumia mafuta mengi ya nyangumi miguuni ili kurudisha unyevu na kusaidia kutuliza miguu kutokana na baridi. Katika nyakati za kisasa, ni busara zaidi kusugua Vaseline juu ya miguu yako badala yake, ingawa athari na faida za msaada zinabaki zile zile.
- Njia nyingine ya kuweka miguu kavu ni kuinyunyiza unga wa talcum juu yao, ambayo husaidia kunyonya unyevu badala ya kuurudisha.
- Poda ya Talcum inapendekezwa haswa kwa watu ambao huwa na jasho zaidi. Jasho kupita kiasi linaweza pia kudhibitiwa kwa kutumia mawakala wa kukausha, kama kloridi ya alumini.
Vidokezo
- Mguu wa mfereji huonekana sana kwa wajenzi, walinda usalama, wafanyikazi wa misaada ya maafa, watembezi wa miguu, wapiga kambi, watendaji wa michezo ya kupindukia, na watazamaji wa tamasha la muziki wa nje.
- Watu walio na lishe duni na tabia ya kulala huonekana wamepangwa kukuza mguu wa mfereji.
- Kwa sababu nikotini kutoka sigara (tumbaku) inaharibu mtiririko wa damu, kuzuia kuvuta sigara wakati unapona kutoka kwa mguu wa mfereji itasaidia.
