Ikiwa umechukua dawa za kubadilisha akili au hallucinogenic, unaweza kufahamiana na mabadiliko katika mtazamo wako wa kuona. Ikiwa unapata mabadiliko haya mara kwa mara, unaweza kuwa na kile kinachojulikana kama Matatizo ya Mtazamo wa Hallucinogen-Persistent Perception (HPPD). Hali hii hufafanuliwa na athari baada ya wakati mwingine hutoka kwa kuchukua dawa za hallucinogenic au vitu vingine vinavyobadilisha fahamu. Wakati hakuna matibabu yanayotambuliwa kwa HPPD, unaweza kujifunza kudhibiti dalili.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutambua Shida ya Mtazamo wa Hallucinogen-Endelevu
Hatua ya 1. Tambua dalili za ugonjwa wa Hallucinogen-Persistent Perception Disorder (HPPD)
Flashbacks ni dalili ya alama ya biashara ya HPPD. Unaweza kugundua kuwa unaendelea kuwa na machafuko zaidi ya siku chache baada ya utumiaji wa dawa za kulevya. Unaweza pia kupata mabadiliko ya kuendelea katika mtazamo wako baada ya kuchukua dawa za hallucinogenic. Ikiwa una mabadiliko ya mtazamo, unaweza kuona:
- Maumbo ya kijiometri
- Vitu katika maono yako ya pembeni (kando kando au kingo za macho)
- Kuangaza kwa rangi
- Kuimarishwa kwa rangi
- Kufuatilia na strobe-kama kusonga vitu
- Baada ya picha au maonyesho
- Halos
- Vitu vinavyoonekana vidogo au vikubwa
Hatua ya 2. Jifunze jinsi HPPD inavyoathiri afya yako ya mwili
Mabadiliko katika mtazamo yanaweza kukasirisha au hata kutisha, lakini sio ishara ya uharibifu wowote mbaya wa mwili ambao unatishia maisha. Mabadiliko yoyote katika kemia ya ubongo yanahusiana na jinsi unavyoona vitu, sio jinsi mwili wako hufanya kazi kwa ujumla. Mabadiliko haya pia ni tofauti kabisa na ndoto kwa sababu hazihusiani na kile kinachotokea wakati wa sasa. Mabadiliko katika mtazamo hayapaswi kuchanganywa na ukweli.
Matokeo yoyote mabaya ya kiafya ya HPPD hayasababishwa na uharibifu wa ubongo kutoka kwa dawa yoyote iliyotumiwa. Badala yake, shida za kiafya kawaida hutokana na unyogovu endelevu au wasiwasi unaohusishwa na machafuko ya kuendelea
Hatua ya 3. Kuwa tayari kuhisi kukatika
Unaweza kujisikia kuwa mtu anayefaa, au umekataliwa sana kutoka kwa mwili wako. Kwa mfano, unaweza kuhisi kana kwamba unajiangalia kutoka kwa mtazamo wa nje au kutoka nje ya mwili wako. Hisia hii ya kukatwa inaweza pia kuambatana na hisia kwamba uko katika hali kama ya ndoto au kwamba ulimwengu sio mahali halisi.
Kama dalili zingine za HPPD, hii inaweza kutisha na kudumu kwa muda usiojulikana. Lakini, sio lazima ishara ya uharibifu mkubwa wa mwili ambao unahitaji matibabu ya haraka
Hatua ya 4. Fikiria ukali wa dalili zako
Wakati mwingine watu wanaotumia dawa za hallucinogenic hugundua usumbufu wa kuona katika wiki baada ya matumizi, wakati mwingine hudumu kwa miaka. Kwa kuwa hii inatofautiana na mtu binafsi, kwa kweli hakuna njia wazi ya kujua usumbufu wako wa kuona utadumu kwa muda gani. Labda hautahitaji kutibu HPPD kana kwamba ilikuwa hali mbaya ya kiafya. Lakini, ikiwa una ugumu wa kufanya kazi, unajitahidi kwenda kazini au shuleni, au hauwezi kushirikiana na watu, huenda ukahitaji kuzingatia matibabu ya dalili.
Hata watu ambao wameathiriwa na usumbufu wa ufahamu kwa miaka wanaweza kwenda kuishi maisha ya kazi licha ya mabadiliko. Watu wengine hata wameripoti mabadiliko ya kupendeza katika maoni, bila hamu ya wao kutawanyika
Sehemu ya 2 ya 2: Kusimamia Matatizo ya Mtazamo wa Hallucinogen-Persistent Perception
Hatua ya 1. Jua wakati wa kupata msaada wa wataalamu
Ikiwa umetumia madawa ya kulevya ya hallucinogenic na unaathiriwa na usumbufu wa ufahamu hadi kufikia hatua ambayo huwezi kufanya kazi katika maisha yako ya kila siku, unapaswa kupata msaada. Mtaalam wa afya ya akili anaweza kufanya kazi na wewe kujadili mabadiliko ya mtindo wa maisha na matibabu ya kitabia. Au, ikiwa utaona daktari, unaweza kuandikiwa dawa za kupunguza usumbufu wa ufahamu, ingawa hakuna tiba ya HPPD.
Kwa bahati mbaya, hakuna matibabu yanayotambuliwa kwa dalili ya utabiri. Lakini, tiba za kitabia (kama Tiba ya Utambuzi wa Tabia), uchunguzi wa kisaikolojia, na mbinu za kupumzika za msingi zinaweza kusaidia kupunguza ukali wa dalili
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wako kuhusu dawa ili kusaidia na dalili
Wakati hakuna tiba inayojulikana ya HPPD, kuna dawa ambazo zimepatikana kupunguza usumbufu wa ufahamu. Daktari wako anaweza kuagiza clonidine, perphenazine na clonazepam. Hizi zinafaa sana kwa sababu zinaweza kukupumzisha au kuboresha dalili kwa muda. Lakini, dawa hizi zinaweza kuwa na athari mbaya za muda mrefu ikiwa utazichukua kwa muda mrefu.
Zingatia jinsi mwili wako unavyojibu dawa na umwambie daktari wako juu ya athari yoyote mbaya. Pia, kumbuka kuwa dawa haitaweka mabadiliko ya kiakili mbali kabisa
Hatua ya 3. Pata tiba
Unaweza kutaka kufanya kazi na mtaalamu wa afya ya akili, kama mtaalamu au mshauri, kukuza ustadi au mbinu za kukabiliana. Hii inaweza kukusaidia kudhibiti dalili za HPPD na wasiwasi wowote au unyogovu dalili zinaweza kusababisha. Kufanya kazi na mtaalamu pia kunaweza kusaidia ikiwa unataka msaada katika kudhibiti dalili ya utabiri. Miongoni mwa matibabu ya matibabu, unaweza kuzingatia:
- Mbinu za kupumzika, pamoja na utaftaji wa utaratibu. Mbinu hizi zinaweza kuwa muhimu katika kushughulika na hali za kila siku ambazo zinaweza kukusababishia wasiwasi. Unapofanya mazoezi kwa usahihi na mara kwa mara, mbinu za kupumzika zinaweza kukupa uhuru zaidi katika maisha yako ya kila siku.
- Tiba ya Utambuzi-Tabia. Hii inachukua njia ya kawaida ya muda mfupi, na msingi wa kubadilisha imani na maoni yako. Unapaswa kugundua hali nzuri ya ustawi kwa kubadilisha michakato yako ya kufikiria.
- Uchunguzi wa kisaikolojia. Hii inazingatia kuelewa tamaa zako zisizo na ufahamu. Psychoanalysis inajaribu kukufanya uwe vizuri zaidi katika kuelezea matakwa haya kwa sauti, kwanza katika muktadha wa matibabu na kisha nje katika maisha yako ya kila siku.
Hatua ya 4. Punguza au epuka kutumia dawa zozote ambazo hazikuamriwa
Fikiria athari wanazoweza kuwa nazo kwenye maoni yako. Mabadiliko yoyote katika mtazamo labda yataendelea tu au yatatambulika zaidi na matumizi endelevu ya dawa. Hii ni muhimu kuzingatia wakati wa kuchukua dawa zinazoonekana kama LSD, bangi na dawa za psychedelic kama uyoga wa uchawi, MDMA, au mescaline.
Unaweza pia kutaka kuzuia kafeini, pombe, na tumbaku, au kupunguza matumizi yao, mpaka utafakari jinsi mwili wako unavyoguswa na kila dutu moja kwa moja
Hatua ya 5. Unda utaratibu wa kila siku
Chukua vitu siku moja kwa wakati na jaribu kurahisisha utaratibu wako wa kila siku. Jaribu kuzingatia misingi, kama kula kwa ratiba thabiti, kufanya mazoezi, au hata kusikiliza tu muziki. Inaweza kuwa rahisi kwako kuvurugwa na uzoefu wako wa kurudi nyuma, hata kwa kiwango ambacho huathiri afya yako ya mwili. Kwa kurudi kwenye misingi, unaweza kuanza kuhisi msingi wa ulimwengu wako tena.
Utaratibu wako haupaswi kuwa mgumu. Hata kufanya kitu rahisi kama kwenda kulala au kuamka kwa wakati mmoja kila siku kunaweza kukupa utulivu na kuzingatia umakini wako
Hatua ya 6. Unda mtandao wa msaada
Unapaswa kuwa karibu na watu wanaokuunga mkono mara nyingi iwezekanavyo. Hii itafanya kushughulika na dalili za HPPD kuwa rahisi, kwani watu hawa wanaweza kuimarisha hali ya ukweli katika maisha yako. Ikiwa haujui marafiki au familia ambayo unaweza kuita, fikiria kujiunga na kikundi cha msaada au jamii ya mkondoni ambapo watu wanaopata dalili kama hizo wanaweza kushiriki hadithi zao na wewe.
