Kuwa mwepesi kimwili katika jamii inayothamini kasi, wepesi, na ustadi inaweza kufanya wakati wa kujaribu. Iwe ni mwepesi kama matokeo ya ulemavu, ugonjwa, uzito, au kwa sababu tu hauna mwelekeo wa kusonga kwa kasi, ni muhimu kudumisha ujasiri wako kupitia mbinu za kukubalika na uthubutu, ili uweze kufurahiya kuwa karibu na watu wenye kasi katika maisha yako.
Hatua
Hatua ya 1. Kubali upole wako
Epuka kujilaumu au kujiaibisha kwa kutoweza kwenda haraka. Hasira kwako inaweza kufanya mambo kuwa magumu zaidi. Badala yake, jitahidi kufanya amani na mapungufu yako na tofauti zako. Kukubali ukweli wako utakuruhusu kushughulikia vizuri changamoto, na usiogope kuomba msaada. Jikumbushe:
- "Kila mtu huenda kwa kasi tofauti."
- "Nimeruhusiwa kuchukua muda wangu."
- "Sipaswi kuwa mwepesi ili niwe mchapakazi, mkarimu, hodari, au mwanadamu mzuri."
- "Ninafanya bidii yangu, na hiyo ndiyo muhimu."
- "Ikiwa watu wananikasirikia kwa sababu siwezi kufanya zaidi ya uwezo wangu wote, hilo ni shida yao, sio yangu. Sina wajibu wa kufikia matarajio yao yasiyofaa."
Hatua ya 2. Waeleze watu kuwa kwenda haraka ni ngumu kwako
Mara nyingi watu hawajui picha nzima mpaka ifafanuliwe vizuri kwao. Isipokuwa una ulemavu dhahiri, wanaweza kudhani kuwa unasumbua au unapungua polepole. Kuwaelezea hali hiyo kwao kunaweza kwenda mbali kuongeza uelewa na kukubalika kwao.
- "Nina dyspraxia, ambayo inamaanisha kuwa ufundi wa magari ni changamoto kwangu. Kama matokeo, mimi ni mtembezi wa polepole. Tafadhali nivumilie, na kumbuka ninajitahidi."
- "Nina ugonjwa sugu. Katika siku zangu nzuri, ninaweza kutembea kawaida, lakini siku zangu mbaya, nitakuwa mwepesi. Unaweza kusaidia kwa kuwa mvumilivu na kukubali."
- "Sina sifa nzuri kwenye ngazi. Tafadhali kuwa tayari kunisubiri. Ikiwa una haraka, niambie, na tutachukua lifti."
Hatua ya 3. Fikiria kutumia misaada ya uhamaji ikiwa inahitajika
Kanuni, watembezi, na viti vya magurudumu ni chaguzi kwa watu ambao wana shida kutembea. Pia ni kawaida kwa watu kuzitumia hata kama wanaweza kutembea kwa uhuru - kwa mfano, ikiwa kutembea husababisha maumivu au kupumua, au ikiwa unaweza kutembea umbali mfupi tu, basi usaidizi wa uhamaji unaweza kuwa muhimu.
Watumiaji wengi wa kiti cha magurudumu wanaweza kuchukua hatua moja au mbili. Ni kwamba tu hatua hizo zinaweza kuwa chungu au ngumu, au kwamba mtu huyo ana hatua chache ambazo anaweza kuchukua kwa siku. Ikiwa unatumia kiti cha magurudumu, lakini wakati mwingine kitaalam unaweza kutembea, hiyo haikufanyi uwe "faker."
Hatua ya 4. Uliza msaada
Ni sawa kuuliza watu wengine wakusaidie ikiwa unajitahidi na kazi. Jaribu kuuliza rafiki, au hata mgeni. (Wageni wengi wako tayari kumsaidia mtu mlemavu akiulizwa.)
- "Mimi ni mlemavu, na ninajitahidi sana na vifungo vya kanzu yangu. Tafadhali naomba unisaidie kuvua hii?"
- "Sina hakika ninaweza kubeba sanduku hili juu ya ngazi. Je! Tafadhali nisaidie kugundua kitu?"
- "Mimi sio mzuri kwenye mikanda. Je! Unaweza kunifunga?"
- "Nadhani nimekwama. Je! Utanipa mkono, tafadhali?"
Hatua ya 5. Changamoto wazo kwamba kasi ni bora kila wakati
Ulimwengu ni mahali pa haraka, lakini hiyo haimaanishi lazima ujaribu kuendelea kila wakati. Chukua hii kama fursa ya kujadili na wengine mazuri na mabaya ya kukimbilia kila wakati hapa na pale; waulize swali "Kwa nini ni muhimu kwenda haraka sana?" na watu waliokimbilia katika maisha yako watafakari juu ya hili.
Hatua ya 6. Fanya mabadiliko ya kweli kwa utaratibu wako
Unapokubali kuwa unasonga polepole, unaweza kufanya marekebisho kukusaidia kuishi maisha ya utulivu zaidi. Tafuta ni hali zipi zinasababisha shida au shida, na uone ikiwa unaweza kuziepuka au kuzipunguza.
- Endesha safari wakati wa utulivu wa siku. Epuka saa ya kukimbilia na nyakati zilizojaa.
- Pata sehemu nzuri ambazo zinakaa, na uwe na kasi ndogo. Kwa mfano, cafe ambayo hupata kula polepole inaweza kuwa kasi yako zaidi, au mahali pa burudani ambayo haitarajii uhama haraka inaweza kuwa ya kufurahisha zaidi.
- Mlete mpendwa anayekuelewa, na anayeweza kuelezea hali yako kwa watu wengine ikiwa hii inaweza kuwa ngumu kwako.
- Daima leta simu yako ya rununu, na nambari za wapendwa ambao unaweza kuwapigia simu ikiwa unapata wakati mgumu.
Hatua ya 7. Toka na kwenda kwa kasi yako mwenyewe
Hakuna haja ya kujificha kwa sababu sio haraka. Una haki ya kutumia nafasi za umma, kama watu wasio na ulemavu wanavyofanya.
Ni vizuri kwa watu wasio na ulemavu kuona walemavu wakiwa nje na hadharani. Inawakumbusha kujali na kuelewa tofauti za wengine
Hatua ya 8. Kumbuka kuwa mitazamo mibaya ya watu wengine sio shida yako
Wakati mwingine, unaweza kukutana na mtu aliyefadhaika, mwenye kushinikiza, mwenye kibabe, au mkorofi tu. Hilo ni kosa lao, sio lako. Jitahidi kukaa na msimamo na adabu, hata wakati wana tabia isiyofaa. Uliza msaada ikiwa unahitaji.
Hatua ya 9. Uwe na subira na wewe mwenyewe
Inaweza kuchukua muda kujua jinsi ya kuzoea kama mtu anayetembea polepole katika ulimwengu wa kasi. Inaweza pia kuchukua muda kujikubali na kasi yako, ikiwa una shida na hiyo. Acha wewe mwenyewe uendelee kujifunza na kukua. Sio lazima uwe umegundua yote mara moja.
