Ugonjwa wa sukari ni hali mbaya ya kiafya, kwa hivyo unaweza kuwa na wasiwasi juu yake. Ingawa ni bora kupata uchunguzi wa ustawi kutoka kwa daktari wako ili kupata ugonjwa wa kisukari mapema, unaweza pia kutazama dalili na kujifanyia uchunguzi nyumbani. Unaweza kuangalia viwango vya sukari yako nyumbani ukitumia mita ya sukari au mtihani wa A1C. Walakini, mwone daktari wako ikiwa unashutumu una ugonjwa wa kisukari au ikiwa matokeo yako ya mtihani yanaonyesha una sukari nyingi kwenye damu.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuangalia Dalili
Hatua ya 1. Angalia ikiwa unahitaji kunywa maji na kukojoa mara nyingi
Kawaida, ikiwa sukari yako ya damu iko nje ya udhibiti, utahisi kiu kila wakati. Unaweza kushuka mtungi wa maji au chai bila hata kufikiria juu yake, kwa mfano, wakati kawaida unaweza kunywa glasi moja au mbili.
Wakati mkusanyiko wa sukari uko juu katika damu yako, figo zako haziwezi kuvuta sukari tena. Mwili wako unajaribu kuipunguza sukari hiyo kwa kuvuta maji zaidi kutoka kwenye tishu zako, huku ukiacha kuhisi umepungukiwa na maji mwilini. Hii inakufanya uhisi hamu ya kunywa maji zaidi, na kusababisha kukojoa mara nyingi
Hatua ya 2. Makini na kupoteza uzito ghafla
Ikiwa unajaribu kupoteza uzito, kuacha paundi sio jambo baya. Walakini, ikiwa haujabadilisha ulaji wako au mazoea ya kufanya mazoezi hivi karibuni, kupoteza uzito ghafla inaweza kuwa kiashiria cha ugonjwa wa sukari.
- Na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, insulini yako ina shida kupata sukari kutoka kwa damu yako kwa nguvu. Kwa hivyo, huanza kuchora kutoka kwa akiba yako ya mafuta na misuli kwa nguvu, ikikusababisha kupoteza uzito.
- Kumbuka kwamba sio wagonjwa wote wa kisukari wa mapema watapoteza uzito. Unaweza kuongezeka au usione mabadiliko katika uzani wako, ingawa una ugonjwa wa sukari.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa una njaa zaidi
Ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa pia unaweza kusababisha njaa kali. Unaweza kujikuta unataka kula vitafunio kila wakati na kwa idadi kubwa. Wakati huo huo, unaweza bado kupoteza uzito.
Kwa kawaida, hii ni kwa sababu mwili wako unapata shida kuchora nishati kutoka kwa glukosi iliyo kwenye damu yako, kwa hivyo inakutaka utake kula zaidi
Hatua ya 4. Tafuta nyakati za uponyaji polepole na idadi kubwa ya maambukizo
Na ugonjwa wa kisukari, utakuwa na shida zaidi ya uponyaji kupona kuliko kawaida. Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa ukata hauonekani kupona, hata baada ya wiki moja au mbili.
- Unaweza pia kupata maambukizo ya fizi au ngozi mara nyingi, na pia kuwasha sehemu ya siri inayosababishwa na kuvu au sukari kwenye mkojo wako.
- Viwango vya sukari visivyo na utulivu vinaweza kuathiri mzunguko wako wa damu, ndiyo sababu uponyaji huchukua muda mrefu.
Hatua ya 5. Tazama uchovu na kuwashwa
Viwango vya sukari visivyodhibitiwa vinaweza kukufanya ujisikie uchovu kila wakati. Hii sio tu kujisikia uchovu baada ya siku ndefu ya kazi; badala yake, ni uchovu ambao hauwezi kuonekana kutetemeka bila kujali kupumzika kwako. Kukasirika ni dalili inayohusiana, kwani kutojisikia mwenyewe kunaweza kukufanya usirike.
Kwa sababu sukari isiyo na msimamo ya damu inaweza kupunguza mzunguko wako, damu yako haiwezi kupata nishati na oksijeni kwa seli zako
Hatua ya 6. Mwone daktari ikiwa una maono hafifu
Viwango vya juu vya sukari ya damu vinaweza kusababisha mabadiliko machoni pako, na kusababisha kuona vibaya. Dalili hii inaweza kuondoka ikiwa unapata udhibiti wa sukari yako ya damu, lakini hakika unahitaji kuonana na daktari.
Ikiwa unapata maono hafifu, tembelea daktari wako mara moja kwa tathmini ya matibabu
Njia ya 2 kati ya 5: Kuangalia Sukari ya Damu yako
Hatua ya 1. Nunua vifaa vya kupima sukari
Unaweza kupata hizi kwenye maduka ya dawa au duka kubwa zaidi za sanduku. Utahitaji pia vipande vya upimaji vinavyolingana kwenda na mfuatiliaji wako, kwa hivyo hakikisha kit chako kina au ununue kando kando.
- Unaweza pia kuhitaji kununua vidokezo vya sindano kwa kifaa chako cha kupakia ikiwa kit haina.
- Angalia kuona ikiwa kit inahitaji betri au ina tayari.
- Kumbuka kwamba vifaa vingine vinaweza kuhitaji dawa, na zinaweza kuwa ghali bila moja. Walakini, zinapatikana kwa kaunta katika maeneo mengine kwa chini ya $ 10.
Hatua ya 2. Osha mikono yako na sabuni ya joto na maji
Unahitaji kuchoma ngozi yako, na hautaki kuanzisha bakteria. Osha mikono yako kwa sekunde 20 kabla ya suuza kabisa sabuni.
- Kausha mikono yako vizuri kwenye kitambaa safi.
- Ikiwa hauko karibu na mahali ambapo unaweza kunawa mikono, tumia dawa ya kusafisha mikono au paka kidole chako na dawa ya kusugua pombe.
Hatua ya 3. Ingiza ukanda wa upimaji kwenye mfuatiliaji wa glukosi
Ukanda unapaswa kuonyesha ni njia ipi inakwenda kwenye mfuatiliaji. Ikiwa haujui jinsi ya kufanya hivyo, soma maagizo yaliyokuja na mfuatiliaji wako.
- Wachunguzi wengine wakubwa wa sukari wanaweza kuhitaji uweke tone la damu kwenye ukanda kabla ya kuisukuma kwenye mashine.
- Kwa kawaida, kuingiza ukanda kutawasha mfuatiliaji. Walakini, unaweza kuhitaji kuweka betri kwanza.
Hatua ya 4. Weka mkia kidole chako kuteka tone la damu
Vuta juu ya lancet juu, ukipakia chemchemi. Weka kifaa cha kupigia gorofa kando ya kidole chako, kisha bonyeza kitufe ili chemchemi iende. Itachoma kidole chako.
Ikiwa haikuja kupakia mapema, unaweza kuhitaji kuweka sindano kwenye ncha ya kifaa chako cha kutandaza. Inapaswa kuwa na sindano angalau 1 nayo
Hatua ya 5. Weka tone la damu kwenye ukanda wa upimaji
Sindano inapaswa kuchoma kidole chako kwa nguvu ya kutosha kuleta damu. Gusa damu hadi mwisho wa ukanda wa upimaji na ushikilie kidole chako hapo.
Ikiwa haukupata damu ya kutosha, punguza kidole chako kuelekea ncha ili kusaidia kuteka damu
Hatua ya 6. Subiri matokeo
Shika ncha ya kidole chako kwenye ukanda hadi mfuatiliaji akupe kusoma. Inapaswa kuchukua sekunde chache tu kwa usomaji kutokea kwenye skrini. Ikiwa inachukua muda zaidi ya dakika, unaweza kuwa umefanya kitu kibaya.
Rudi nyuma na usome maagizo ya mfuatiliaji wako ili uone ikiwa unahitaji kufanya kitu tofauti
Njia 3 ya 5: Kujaribu Mtihani wa A1C
Hatua ya 1. Nunua vifaa vya kupima A1C kwenye duka la dawa
Kiwango chako cha A1C ni kipimo cha viwango vya sukari yako ya damu katika kipindi cha miezi 2-3 iliyopita. Daktari wako anaweza kukupimia kiwango hiki, lakini pia unaweza kutumia vifaa vya nyumbani kupata usomaji sahihi.
- Vifaa vinaanzia $ 50 hadi $ 150 USD.
- Bima yako inaweza kulipia gharama ya kit hiki ikiwa daktari wako ataagiza.
Hatua ya 2. Osha mikono yako na maji ya joto na sabuni
Kwa kuwa utakuwa unapiga kidole chako, unataka kuweka bakteria kwa kiwango cha chini. Sugua mikono yako kwa sekunde 20 kabla ya suuza sabuni.
Ikiwa huwezi kuosha mikono yako, tumia dawa ya kusafisha mikono au futa kidole chako na kifuta pombe
Hatua ya 3. Choma kidole chako na lancet kuteka tone la damu
Inua juu ya utaratibu wa kupakia juu ya lancet. Weka ncha ya lancet gorofa dhidi ya upande wa kidole chako karibu na ncha. Bonyeza kitufe kutoa chemchemi, na lancet itashika kidole chako na sindano ndogo.
Soma maagizo ya kitanda chako cha A1C kila wakati kwanza, kwani inaweza kutofautiana kutoka kwa kit kwa kit
Hatua ya 4. Dondosha damu kwenye ukanda au kwenye suluhisho
Kits zinaweza kutofautiana, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuweka tone la damu mwishoni mwa ukanda au unaweza kuhitaji kuiangusha katika suluhisho. Kwa njia yoyote, utahitaji damu kupata usomaji.
Ikiwa unapata shida kupata damu, punguza urefu wa kidole chako kuelekea mahali ulipochoma
Hatua ya 5. Soma matokeo au barua kwenye kit
Na vifaa vingine, utalinganisha rangi ya suluhisho na chati ili kupata matokeo yako. Na vifaa vingine, utapata usomaji kutoka kwa mfuatiliaji, kama mfuatiliaji wa glukosi. Katika hali nyingine, utahitaji kutuma barua kwenye kit ili ujifunze matokeo yako.
Njia ya 4 ya 5: Kupima Vipengele vyako vya Hatari
Hatua ya 1. Chukua tathmini ya sababu mkondoni
Unaweza kupata vipimo hivi kutoka kwa wavuti nyingi za matibabu. Watakuuliza maswali kadhaa, halafu watakuambia kiwango chako cha hatari ya kuwa na ugonjwa wa kisukari au kuikuza baadaye.
Kwa mfano, jaribu moja hapa:
Hatua ya 2. Fikiria umri wako kama sababu una zaidi ya miaka 45
Watu zaidi ya miaka 45 wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili kuliko watu walio chini ya miaka 45. Unapokuwa na umri, hakikisha ufuatilia afya yako kwa karibu.
Walakini, umri ni moja tu ya sababu nyingi za hatari. Kuwa na zaidi ya miaka 45 haimaanishi moja kwa moja utakua na ugonjwa wa sukari
Hatua ya 3. Angalia afya yako ikiwa uko katika vikundi kadhaa vya wachache
Uko katika hatari kubwa ikiwa Asia-Amerika yako, Mwafrika-Mmarekani, Mhispania, au Mhindi wa Amerika. Ikiwa una wasiwasi juu ya afya yako, zungumza na daktari wako juu ya jinsi unaweza kupunguza hatari yako.
Hatua ya 4. Fuatilia afya yako kwa karibu ikiwa ugonjwa wa kisukari unaenea katika familia yako
Ikiwa watu katika familia yako wana ugonjwa wa sukari, una uwezekano mkubwa wa kuukuza. Hiyo ni kweli haswa ikiwa mtu huyo ni mzazi au ndugu. Kwa kweli, huwezi kubadilisha maumbile, lakini unapaswa kujua kuwa inakuweka katika hatari kubwa.
Wakati huwezi kubadilisha jeni zako, unaweza kuchukua hatua za kupunguza sababu zingine za hatari
Hatua ya 5. Jihadharini kuwa hali zingine za kiafya zinaweza kukuweka katika hatari
Ikiwa ulikuwa na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, uko katika hatari kubwa ya kukuza ugonjwa wa kisukari cha aina 2 baadaye. Vivyo hivyo, ugonjwa wa ovari ya polycystic pia hukuweka katika hatari.
Wakati huwezi kubadilisha hali hizi, unaweza kufanya kazi kupunguza sababu zingine za hatari
Hatua ya 6. Tazama shinikizo la damu, cholesterol, na triglycerides
Ikiwa una shinikizo la damu, cholesterol, na triglycerides, uko katika hatari kubwa ya ugonjwa wa sukari. Habari njema ni kwamba unaweza kuchukua hatua kupunguza idadi hizi na kupunguza hatari yako.
- Kupunguza uzito, kula lishe bora, na kuongeza kiwango cha shughuli zako za kila siku kunaweza kusaidia kwa maswala haya.
- Ikiwa nambari zako bado ziko juu, zungumza na daktari wako juu ya dawa za kusaidia kupunguza nambari hizi.
Hatua ya 7. Kula lishe bora kusaidia kupunguza uzito
Uzito kupita kiasi unaweza kukuweka katika hatari ya ugonjwa wa kisukari kwa muda. Kwa kula lishe bora yenye mboga nyingi, matunda, protini nyembamba, na nafaka nzima, utaongeza afya yako kwa jumla na ujitahidi kupoteza zile pauni za ziada.
- Ikiwa haujui jinsi ya kula lishe bora, zungumza na mtaalam wa lishe.
- Jitahidi kupunguza sukari na mafuta ili kupunguza ulaji wa jumla wa kalori.
Hatua ya 8. Zoezi kwa dakika 30 siku nyingi za wiki
Kutofanya kazi kunaweza kukuweka katika hatari kubwa ya ugonjwa wa sukari. Ili kusaidia kupambana na hilo, jaribu kufanya mazoezi ya mazoezi katika mazoea yako ya kila wiki. Lengo kwa dakika 150 kwa wiki ya mazoezi.
- Sio lazima ugonge mazoezi ili upate mazoezi yako. Jaribu kutembea wakati wa chakula cha mchana, kuchukua ngazi badala ya lifti, na kuegesha kwa kadiri uwezavyo katika maegesho ili kuongeza shughuli zako za kila siku.
- Ikiwa hupendi mashine ya kukanyaga, jaribu shughuli zingine. Unaweza kuogelea, baiskeli, kucheza tenisi, kupiga korti za mpira wa magongo, kuongezeka, au hata bustani. Chochote kinachokusogeza na kufanya kazi jasho ni muhimu.
- Mazoezi ni muhimu kwa kuzuia ugonjwa wa sukari kwa sababu hufanya mwili wako kutumia glukosi katika damu yako na inaongeza usikivu wako wa insulini. Pamoja, inasaidia kuweka uzito wako katika kuangalia.
Njia ya 5 ya 5: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako ikiwa unafikiria unaweza kuwa na ugonjwa wa sukari
Jaribu kuwa na wasiwasi, lakini ugonjwa wa kisukari ni hali mbaya ya kiafya. Bila matibabu, inaweza kusababisha shida ambazo zinaweza kudhuru afya yako. Kwa bahati nzuri, unaweza kutibu ugonjwa wa kisukari na pengine kuzuia maswala zaidi ya kiafya. Tembelea daktari wako kujadili shida zako na ujue ikiwa unahitaji matibabu.
Unapaswa kujadili shida zako za ugonjwa wa sukari kila wakati na daktari wako, hata kama vipimo vya nyumbani vinarudi kawaida. Watahakikisha kuwa hakuna kibaya
Hatua ya 2. Mwone daktari ikiwa sukari yako ya damu ni zaidi ya milligrams / desilita 200
Ikiwa umekula hivi karibuni au la, kiwango cha sukari katika damu zaidi ya 200 mg / dL inaweza kuonyesha kuwa unaweza kuwa na ugonjwa wa sukari. Walakini, ni kawaida kusoma mara kwa mara mara kwa mara, haswa baada ya kula tu. Chukua masomo kadhaa kwa kipindi cha wiki moja kuamua ikiwa sukari yako ya damu iko juu kila wakati. Ikiwa masomo yako ni ya juu, daktari wako anaweza kuendesha vipimo zaidi ili kugundua ikiwa una ugonjwa wa sukari.
- Usifikirie kuwa una ugonjwa wa kisukari baada ya kusoma 1. Chukua usomaji kadhaa kwa nyakati tofauti za siku kwa angalau wiki. Rekodi masomo yote ili uweze kutafuta mitindo.
- Vyakula kadhaa, kama pipi na pombe, vinaweza kusababisha usomaji wa sukari nyingi baada ya kuzitumia.
- Ikiwa unachukua sukari yako ya damu kabla ya kula kiamsha kinywa asubuhi (na haujakula katika masaa 8), mwone daktari wako ikiwa sukari yako ya damu ni zaidi ya 100 mg / dL, ambayo inaweza kuonyesha ugonjwa wa sukari kabla. Walakini, usomaji huu unaweza kuwa juu sana ikiwa ungekuwa na chakula cha jioni kubwa au pombe nyingi usiku uliopita.
Hatua ya 3. Tembelea daktari wako ikiwa matokeo yako ya A1C yako juu ya asilimia 5.7
Ingawa sio lazima iwe na ugonjwa wa sukari, unaweza kuwa katika ugonjwa wa sukari ikiwa A1C yako iko juu ya asilimia 5.7. Unaweza kuwa na ugonjwa wa sukari ikiwa A1C yako iko juu ya asilimia 6.4. Walakini, unapaswa kuzungumza na daktari kila wakati kwa uchunguzi zaidi.
Masharti fulani yanaweza kufanya A1C yako isome kwa uwongo juu au chini. Kwa mfano, ikiwa una shida ya kutokwa na damu sugu, hiyo inaweza kusababisha usomaji wa chini wa uwongo
Hatua ya 4. Tibu ugonjwa wako wa sukari kama ilivyoelekezwa na daktari wako, ikiwa unayo
Ugonjwa wa kisukari usiotibiwa unaweza kusababisha shida kubwa, kwa hivyo sikiliza ushauri wa matibabu ya daktari wako. Na ugonjwa wa kisukari wa aina 1, utahitaji kuchukua insulini kila wakati kwa sababu mwili wako haufanyi hivyo. Kwa kuongezea, unaweza kuhitaji mabadiliko ya mtindo wa maisha. Kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2, daktari wako atapendekeza mchanganyiko wa lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
- Utahitaji kufuatilia sukari yako ya damu kila siku ili kuhakikisha iko chini ya udhibiti.
- Unaweza kuchukua insulini au dawa za kunywa ili kusaidia kudhibiti sukari yako ya damu.
- Unaweza kusaidia kudhibiti sukari yako ya damu na mazoezi ya kila siku na lishe bora.
- Katika hali nadra, unaweza kupata upandikizaji wa kongosho kutibu ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 1.
