Kuangalia maisha ya rafiki au mtu wa familia kuharibiwa na ulevi ni jambo lenye kusumbua sana na kufadhaisha. Kawaida, mtu anahitaji kuingia kwenye mpango wa ukarabati kupata msaada na ulevi wa pombe. Ikiwa unataka kusaidia, kwanza unahitaji kuamua ikiwa mtu huyo ni mlevi haswa. Kisha, msaidie rafiki yako kupata matibabu sahihi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kumwuliza Mtu Aache Kunywa
Hatua ya 1. Angalia dalili za ulevi
Mtu ambaye ana "shida ya pombe" anaweza kuwa hajavuka kizingiti kuwa ulevi kamili. Shida ya pombe inaweza kushughulikiwa na kushinda na mtu mwenyewe, lakini ulevi ni ugonjwa ambao hauwezi kuponywa. Hii inahitaji uingiliaji wa nje kudhibiti. Walevi kawaida huonyesha ishara hizi:
- Shida kazini na shuleni, kama vile kujitokeza kuchelewa au kutojitokeza kabisa kwa sababu ya hangovers.
- Kuzima mara kwa mara baada ya kunywa sana.
- Shida za kisheria kwa sababu ya kunywa, kama vile kukamatwa kwa kulewa hadharani au kuendesha gari umelewa.
- Kutokuwa na uwezo wa kuacha glasi ya pombe ikiwa imejaa nusu au kuwa karibu na pombe bila kuinywa.
- Ratiba za kupanga karibu na kunywa na hangovers zinazofuata.
- Mahusiano ambayo yameathirika kutokana na matumizi ya pombe ya mtu huyo.
- Kutamani pombe kwanza asubuhi na kupata dalili za kujiondoa wakati wa kunywa.
Hatua ya 2. Jizoeze kile utakachosema
Mara tu ukiamua kuzungumza na mtu huyo juu ya tabia yake ya kunywa, fanya mazoezi kabisa na utasema nini. Weka kwa ufupi, isiyo ya kuhukumu, na ya kina. Hii itamzuia mtu huyo mwingine kutenganishwa ikiwa unazungumza kwa muda mrefu sana na kumzuia ahisi kana kwamba unamwandama kihemko.
- Jaribu kukumbuka sentensi kadhaa muhimu ambazo ni muhimu kwako. Kwa mfano, unaweza kusema, "Ninakupenda na nina wasiwasi kuwa unaumiza afya yako kwa kuugua wikendi. Nitakusaidia katika kupata msaada unaohitaji."
- Inaweza pia kusaidia kuwa na kikundi cha marafiki wa kuaminika kukusaidia kuzungumza na mpendwa wako. Kuwa mwangalifu wasijisikie wamefungwa juu ya, hata hivyo.
Hatua ya 3. Ongea na mtu huyo
Ikiwa umeona dalili kadhaa za ulevi, zungumza na mtu huyo na umwambie kuwa una wasiwasi. Eleza kwamba tabia yake inaathiri watu wengine na ni wakati wa kuacha kunywa kwa faida yake mwenyewe na kwa familia. Mwambie juu ya shida ambazo unywaji wake unasababisha.
- Chagua wakati wa kuzungumza wakati mtu huyo hajanywa. Kuzungumza asubuhi kawaida ni bora. Ni sawa kuzungumza ikiwa mtu anahisi njaa. Kuleta ukweli kwamba mtu huyo anaumiza mwili wake kwa kuufanya kuwa mgonjwa siku kwa siku.
- Kuwa tayari kwa kukataa. Vileo kawaida hukataa kuwa kuna shida ikiwa kuna shida yoyote na unywaji wake wa pombe. Yeye hana uwezekano wa kukubali suala hilo, au kuchukua kwa uzito hadi awe tayari. Wakati unapaswa kuendelea kujaribu kuleta ukweli na ukweli kwa mtu huyo, uwe tayari kwa ukweli kwamba hii haiwezekani kuwa siku hiyo.
Hatua ya 4. Epuka mabishano, hukumu, au ubishi
Unapozungumza na mtu huyo juu ya tabia yake ya kunywa, usianze kwa kumshutumu au kumhukumu mtu huyo. Epuka kusumbua kila wakati juu ya shida ya kunywa, kwani hii inaweza kuifanya iwe mbaya zaidi. Kuhojiana kutafanya iwe ngumu kwa mtu huyo kukufungulia sababu za kunywa.
- Kuonywa hii inaweza kusababisha shambulio la kibinafsi au kukosolewa kibinafsi. Sehemu ya utetezi wa mlevi dhidi ya kutambua kabisa athari mbaya ambazo tabia zake zinapata mara nyingi kwa kuwafanya watu wengine sababu anayokunywa. Kama matokeo, maoni yoyote kwamba kuna shida yatahesabiwa kuwa "shida" ndio suala (kama kazi au mwenzi), sio mtu.
- Jaribu kusikiliza kwa uaminifu na uwe mwenye busara. Hii, kwa kweli, ni rahisi kusema kuliko kufanya. Lakini ni ngumu kumkasirikia mtu anayependeza, anayekubali, na mwaminifu.
-
Sio lazima ukubali lawama au dhuluma. Mipaka yenye afya ni muhimu katika kushughulika na mlevi, kwani mara nyingi hii inakosekana na mtu anayehusika na maswala ya pombe. Hata ikiwa kuna shida ambazo zimechangia masuala ya pombe (kwa mfano masuala ya uhusiano), 'haukusababisha ulevi'. Wala haikubaliki kutenda kwa njia ya kikatili, ya ujanja, ya kutowajibika, au ya unyanyasaji.
- Una haki ya kuondoka au kujiondoa kutoka kwa mlevi kwa njia kama hiyo.
- Hii sio "kuwa mbaya" au "kumwacha" mtu huyo. Ikiwa mlevi hana budi kukabili kwamba tabia kama hiyo ina athari mbaya kwa maisha yake, ana uwezekano wa kuendelea kunywa.
Hatua ya 5. Jaribu kuelewa mtu huyo
Unapozungumza juu ya kunywa kwake, hakikisha kuuliza ikiwa kuna shida au vitu ambavyo vinamsumbua, na kusababisha yeye kunywa. Unapaswa pia kujua ikiwa mtu ana mfumo mzuri wa msaada. Ikiwa sio hivyo, unaweza kutaka kupendekeza usaidizi wa kikundi.
- Mtu huyo hataki kuzungumzia suala linalosababisha kunywa au anaweza kukataa kuna shida hata.
- Fahamu, hata hivyo, kwamba matumizi ya pombe kimsingi hubadilisha mtu, mara nyingi hadi kufikia hatua ni ngumu kujua ni nini kinatokana na kunywa, na mtu wa ndani ni nini.
- Pombe inaweza kusababisha tabia isiyo ya busara, kufanya uamuzi mbaya, na kufikiria matope. Hii bado inaweza kuendelea hata wakati mlevi haibadilishi kinywaji kwa sasa. Kumuuliza mlevi "kwanini ulifanya hivyo?" haiwezi kutoa majibu muhimu. "Jibu" linaweza kuwa "kwa sababu ya ulevi."
- Ni sawa ikiwa bado hauelewi. Labda hauwezi, na unaweza kuwa katika nafasi nzuri ya kufanya hivyo. Kumpenda mtu sana haimaanishi unaweza kumrekebisha. Kwa mfano:
- Mtoto wa miaka 14 anaweza asiweze kuelewa ulimwengu jinsi mtoto wa miaka 41 anaweza.
- Mtu ambaye hajakuwa katika vita hawezi kuelewa kabisa ni nini kuona mwenzake akifa vitani.
Hatua ya 6. Usijaribu kumlazimisha mtu huyo aache kunywa pombe
Ulevi ni ugonjwa tata, na moja ya shida ni hali ya kutatanisha ya hali hiyo. Ikiwa unasukuma mtu aache kunywa pombe, inaweza kusababisha mtu huyo anywe zaidi.
- Unahitaji kuelewa kuwa huwezi kumzuia mtu huyo kunywa. Lakini unaweza kupendekeza na kumsaidia mtu huyo kupata msaada.
- Hii haimaanishi kuwa unamsaidia mtu huyo kupata pombe, au kumruhusu atumie pombe.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuwa Msaidizi
Hatua ya 1. Usinywe karibu na mtu huyo
Kunywa karibu na mlevi, kama usipende, huweka "unakunywa, kwanini siwezi?" hoja kwa mlevi - haijalishi ikiwa unaweza kushughulikia unywaji kwa sababu yeye hawezi. Inaweza pia kusababisha tabia mbaya ya kunywa ndani ya maisha yako mwenyewe. Unaweza kumsaidia huyo mtu mwingine kwa kukutana na kutumia wakati katika sehemu ambazo hazina pombe. Hii itafanya iwe rahisi kwa mtu huyo kuacha kunywa.
Hatua ya 2. Ongea na wengine
Waulize watu wa karibu na mtu huyo ikiwa wameona tabia yoyote inayohusu au ikiwa wanafikiri mtu huyo ana shida. Epuka kumwambia mtu huyo ni mlevi na uwe mwangalifu usimwambie mtu yeyote ambaye haitaji kujua. Usihatarishe kuharibu faragha ya mtu huyo.
Ikiwa unafikiri mtu huyo ni mlevi, wakati umefika wa kuhusika wengine. Shida ni kubwa sana kwako kushughulikia wewe mwenyewe, na lazima upate msaada wa nje kwa mlevi haraka iwezekanavyo
Hatua ya 3. Ongea na mtu huyo
Mkumbushe kwamba una wasiwasi, kwamba unamjali, na unataka apate msaada. Shiriki maoni yako juu ya kile ulichogundua na uliza nini unaweza kufanya kusaidia. Jitayarishe ikiwa mtu hataki msaada wako au anakuepuka kwa muda.
Ikiwa mtu yuko wazi kupata msaada, toa kumfanya awasiliane na mtaalamu. Kuwa na orodha ya rasilimali zilizo tayari kumpatia mlevi. Inapaswa kujumuisha habari ya mawasiliano kwa vikundi vya wasiojulikana vya Vileo vya Pombe, majina ya wataalam na wanasaikolojia ambao wamebobea katika kusaidia walevi, na orodha ya vituo vya ukarabati
Hatua ya 4. Jaribu kuhusisha mtaalamu
Ikiwa mlevi anakataa kwenda kwenye matibabu au hata anafikiria, jaribu kuhusisha mtaalamu. Mtaalam atakuwa na uzoefu wa kushughulika na aina tofauti za walevi, na atafanya kazi na wewe kuunda mpango wa mlevi.
Mtaalam mtaalamu atajua jinsi ya kushughulikia kujitetea na tabia zingine ambazo zinaweza kuwakasirisha au kuwachanganya wanafamilia wa karibu
Hatua ya 5. Kuwa na moyo wakati wote wa matibabu
Ikiwa mlevi anakubali kwenda kwenye matibabu na kuchukua hatua kuelekea unyofu, fanya wazi kuwa unamuunga mkono na kwamba hii ndio jambo bora zaidi ambalo mtu huyo anaweza kufanya. Zuia hisia za mtu huyo za hatia au aibu kwa kuonyesha kuwa unajivunia yeye kupata msaada.
Hatua ya 6. Kuwa tayari kusaidia kurudi tena
Ikiwa mtu huyo alihudhuria kituo cha ukarabati na amemaliza matibabu, anaweza kuwa katika hatari wakati anaondoka. Kwa watu wengi, matibabu hayajaisha na ulevi ni jambo ambalo mtu huyo lazima ashughulikie kila wakati. Familia ya marafiki wa kileo na marafiki wanapaswa kuendelea kumsaidia mtu huyo, hata ikiwa anarudi tena. Kurudi tena hufanyika karibu na kila pombe.
- Kuja na shughuli zisizo za pombe kufanya pamoja. Mara nyingi, wakati mlevi amefanya unywaji kuwa sehemu ya maisha yake, kupata shughuli ambazo hazina pombe zinaweza kuhisi sio za asili. Kuwa mfano mzuri na rafiki kunaweza kumaanisha kugundua tena kuwa mtu anaweza kufurahi, kujumuika, na kupumzika bila kunywa.
- Mhimize mtu huyo kuhudhuria mikutano ya AA mara kwa mara na kupata ushauri wakati inahitajika. Mjulishe kuwa uko kwa kuongea ikiwa anakuhitaji.
Hatua ya 7. Jihadharishe mwenyewe
Kuwa rafiki wa karibu au mtu wa familia ya mlevi kunachosha na kunaweza kusababisha hisia za kukosa msaada na kukata tamaa. Ulevi mara nyingi huitwa "ugonjwa wa kifamilia," kwani athari zake huenda mbali zaidi ya maisha ya mtu aliye na shida ya pombe. Chukua muda kufanya shughuli zinazokufanya ujisikie vizuri na kuongeza ujasiri wako na kujithamini wakati huu.
Fikiria kupata tiba. Inaweza kusaidia kuwa na mtu wa kuzungumza naye juu ya hisia zako wakati huu mgumu wa kihemko
Hatua ya 8. Tumia wakati na marafiki wengine na wanafamilia
Unahitaji kuchukua mapumziko kutokana na kushughulika na shida za mtu kunywa. Wakati unazingatia ustawi wa mwanafamilia wako mlevi, kutumia wakati na watu wengine maishani mwako kunaweza kusaidia kuondoa mawazo yako juu ya vitu na kurudisha nguvu zako.
Hakikisha unashughulikia maswala yako ya kibinafsi wakati huu. Epuka kuzingatia sana mtu aliye na shida ya kunywa, hivi kwamba unaumiza mahusiano mengine maishani mwako au unakuza maswala yako ya utegemezi
Vidokezo
- Ikiwa rafiki yako hataki kukubali shida yake, hakuna chochote unaweza kufanya. Usichukue kibinafsi au ujisikie uwajibikaji kwa unywaji wake.
- Ikiwa mtu huyu kwa njia yoyote ni sehemu ya maisha yako, inaepukika umeathiriwa na unywaji wake. Jaribu kwenda kwenye mkutano wa Al-Anon au angalia machapisho kadhaa ya Al-Anon. Wana vidokezo vingi vya kukabiliana.
