Mgongo una nafasi ndefu yenye mashimo ndani yake ambayo ina uti wako wa mgongo. Maumivu ya kichwa ya mgongo hufikia hadi asilimia 40 ya watu ambao hupata bomba la mgongo au anesthesia ya mgongo. Wakati wa taratibu zote mbili, utando unaozunguka uti wa mgongo umechomwa, na ikiwa maji ya mgongo yanavuja kupitia wavuti ndogo, unaweza kupata kichwa cha mgongo. Maumivu ya kichwa mengi ya mgongo huenda peke yake bila matibabu. Ikiwa maumivu ya kichwa yako ya mgongo hudumu zaidi ya masaa 24, unaweza kuchukua hatua za kuyashughulikia nyumbani, au tembelea daktari kutibu maumivu makali ya kichwa.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kukabiliana Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia kafeini kubana mishipa ya damu kichwani mwako
Caffeine ni kichocheo cha mfumo mkuu wa neva na husababisha msongamano wa mishipa ya damu ndani ya kichwa chako.
- Kwa kuwa maumivu ya kichwa husababishwa na upanuzi wa mishipa ya damu, kafeini husaidia kuwabana na kukabiliana na athari hii.
- Caffeine inaweza kuchukuliwa kwa mdomo na kwa njia ya mishipa.
- Kiwango kilichopendekezwa cha kafeini ni 500mg mara moja au mbili kwa siku.
- Njia rahisi ya kupata kafeini ni kunywa kahawa; kikombe kimoja cha kahawa kina 50-100mg ya kafeini. Kwa hivyo, unapaswa kunywa vikombe 5-8 vya kahawa kila siku ili kupata matokeo bora.
Hatua ya 2. Chukua vidonge rahisi
Kutumia dawa za kupunguza maumivu rahisi, kama acetaminophen na NSAID zingine ni njia rahisi, lakini nzuri ya kugonga maumivu ya kichwa nyuma.
- Acetaminophen na NSAID zingine hutoa misaada ya muda kutoka kwa maumivu ya kichwa kwa kuzuia utengenezaji wa kemikali ambazo zinawajibika kutoa hisia za maumivu kwenye ubongo.
- Chukua 500mg ya acetaminophen au acetaminophen + kafeini mara tatu kwa siku, baada ya kula chakula.
- Tumia dawa zingine zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kama ibuprofen (400mg mara 2-3 kila siku baada ya kula).
- Wasiliana na daktari wako kabla ya matumizi ya muda mrefu ya dawa za maumivu.
- Siku hizi, unaweza kununua NSAID ambazo pia zina kafeini kwa athari ya kutuliza maumivu ya kichwa. Caffeine hupunguza mishipa ya damu ndani ya kichwa chako, kwa hivyo unapata athari ya nyongeza ya dawa ya kupunguza maumivu na kafeini.
- Usisahau kuchukua dawa ya kuzuia peptic na dawa hizi za kupunguza maumivu ili kukinga tumbo lako. Chukua omeprazole, pantoprazole, au esomeprazole kwa kipimo cha 20 mg mara mbili kwa siku, dakika 30 kabla ya chakula chako.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi ili kuongeza kiwango cha damu yako
Kunywa maji mengi, haswa maji, itaongeza kiwango cha damu yako na kiwango cha maji ya sehemu zingine za mwili wako.
- Sehemu ya maji yaliyotumiwa yataingia kwenye nafasi ya mgongo na kuongeza kiwango na shinikizo.
- Kuongezeka kwa shinikizo itapunguza maumivu ya kichwa ya mgongo.
- Kunywa angalau maji ya lita 3 (0.8 gal) ya Amerika kila siku ili kujiweka na maji.
Hatua ya 4. Zima au punguza taa
Watu wengi wanaougua maumivu ya kichwa ni nyeti kwa nuru, kwa hivyo inaweza kusaidia kuzima au kuwapunguza.
Vyumba vyenye taa nyingi au taa kali huzidisha maumivu ya kichwa kwa sababu ubongo hauwezi kupatanisha mwangaza na mwanga wakati wa kipindi cha maumivu ya kichwa
Hatua ya 5. Tumia picha ya kuona na usumbufu ili kupunguza umakini wako kwa maumivu
Picha ya kuona hufanywa kwa kuzingatia picha au picha ya mandhari nzuri au hafla.
- Njia nyingine ya kufanya mazoezi ya picha ni kwa kurudia maneno mazuri au vishazi.
- Mbinu za kuvuruga hufanywa kwa kuzingatia mawazo yako na shughuli nzuri za akili.
- Shughuli hizi ni pamoja na kutazama runinga, kusikiliza muziki, au kuzungumza na familia.
- Usumbufu na picha ya kuona husaidia mtu kugeuza umakini kutoka kwa maumivu kwenda kwa shughuli zingine nzuri.
Hatua ya 6. Lala ili kuongeza shinikizo kwenye mgongo wako
Kupumzika kwa kitanda kawaida hakuna jukumu la asili katika kupunguza maumivu ya kichwa ya mgongo, lakini kusema uwongo kunafanya.
Wakati umelala kitandani, inaweza kuongeza shinikizo kwenye mgongo wako na kupunguza maumivu ya kichwa
Hatua ya 7. Jiweke mwenyewe juu ya tumbo lako badala ya mgongo wako
Jaribu kulala juu ya tumbo lako badala ya kutazama juu ili kuongeza shinikizo la tumbo lako.
- Ongezeko hili la shinikizo litapeleka ishara kwa mfereji wako wa mgongo na kuongeza shinikizo la mgongo.
- Watu wengi hupata utulivu wa maumivu katika nafasi hii.
Hatua ya 8. Vaa binder ya tumbo ili kuongeza shinikizo la tumbo
Kuvaa binder ya tumbo yenye kubana kutaongeza shinikizo la tumbo lako, kupeleka ishara kwa uti wako wa mgongo ambayo hupunguza maumivu ya kichwa.
Unaweza kupata vifungo vya tumbo katika maduka mengi maalum ya matibabu
Hatua ya 9. Jaribu kupambana na emetiki ikiwa unasumbuliwa na kichefuchefu au kutapika
Ikiwa unasumbuliwa na maumivu makali ya kichwa ya mgongo, kichefuchefu au kutapika kunaweza kuongozana nayo kwa sababu ya kuwasha kwa maeneo ya ubongo ambayo hudhibiti hamu ya kula na kutapika.
- Chukua anti-emetics kama promethazine, prochlorperazine au metoclopramide kudhibiti hisia hizi.
- Dawa hizi hufanya kwa kuzuia tovuti kwenye ubongo ambapo kemikali fulani (kama vile dopamine, histamine nk) zinahusika na kitendo cha kutapika.
- Chukua promethazine ya tabo katika kipimo cha 25 mg, mara 2-3 kila siku.
- Chukua dawa hizi kabla ya kula chakula kwa matokeo bora.
- Acha dawa mara tu unapojisikia vizuri.
Njia 2 ya 2: Kupata Matibabu ya Kitaalamu
Hatua ya 1. Pata kiraka cha damu cha epidural kwa maumivu makali ya kichwa
Ikiwa maumivu ya kichwa hayatatulii ndani ya masaa 24, licha ya kuchukua hatua zilizotajwa hapo juu, pata kiraka cha damu.
- Wakati wa utaratibu wa kiraka cha damu, sehemu ndogo ya damu yako itaingizwa kwenye nafasi nje kidogo ya utoboaji katika mgongo wako.
- Damu itaganda, ikitia muhuri utoboaji na kurudisha shinikizo kwenye utando wa mgongo.
- Hii hurejesha shinikizo la mgongo na huacha kuvuja zaidi, kupunguza dalili za maumivu ya kichwa.
- Kiwango cha mafanikio ya mbinu hii ni zaidi ya 70%.
- Kawaida, 15-30 ml ya damu yako itachukuliwa kutoka kwa mkono wako, na kisha utalala upande wako kwa masaa 2.
- Utaratibu huu unaweza kurudiwa hadi mara 2 ikiwa jaribio la msingi linashindwa kudhibiti maumivu ya kichwa.
- Sehemu ya damu haipaswi kufanywa ikiwa una homa au maambukizo ya ngozi.
Hatua ya 2. Jaribu suluhisho la chumvi ya epidural
Suluhisho la chumvi kama hiyo inaweza kudungwa katika nafasi ya ugonjwa badala ya damu.
- Inatoa athari sawa na damu, lakini haina kuzaa na inakuja na hatari ndogo zaidi ya kuambukizwa.
- Walakini, suluhisho la chumvi ni nyembamba na huingizwa haraka na nafasi ya ugonjwa, ikimaanisha kuwa shinikizo halijasimamiwa vizuri kama ilivyo na ugonjwa wa damu.
- Lita 1-1.5 (galari 0.4 za Amerika) ya suluhisho ya chumvi ya Hartmann inaweza kusimamiwa kwa kipindi cha masaa 24, kuanzia siku hiyo hiyo ya bomba la mgongo au anesthesia.
Hatua ya 3. Pata upasuaji kama hatua ya mwisho
Upasuaji ni chaguo la mwisho la matibabu kwa maumivu ya kichwa ya mgongo.
- Wakati hatua zingine zote zinashindwa kukomesha uvujaji wa mgongo, upasuaji unaweza kujaribu kurekebisha utoboaji.
- Inasimamisha kuvuja kwa CSF, lakini ina hatari ya kuambukizwa na ni mbaya sana.
- Kwa hivyo, daktari wako atakushauri kabisa (kuhusu utaratibu, na faida na hasara zake) kabla ya kufanyiwa upasuaji.
Hatua ya 4. Hakikisha sindano inayofaa inatumika wakati wa bomba la mgongo au utaratibu wa anesthesia
Kwa kutumia sindano ndogo, hatari ya kuvuja kwa maji ya mgongo imepunguzwa sana, kwa sababu uwezekano wa kuvuja unahusiana na saizi ya utoboaji wa sindano.
- Kutumia saizi na sura inayofaa ya sindano inaweza kupunguza uwezekano wa maumivu ya kichwa ya mgongo.
- Sindano kubwa ya kuzaa itatoa utoboaji mkubwa, kwa hivyo kila wakati ni bora kutumia sindano ndogo za kuzaa, kawaida kati ya kipimo cha 24-27.
- Tumia sindano ya penseli badala ya aina ya kukata ili kupunguza nafasi ya kuvuja.
- Ikiwezekana, tumia aina mpya ya sindano, inayojulikana kama sindano ya Atraucan ambayo ina ncha nyembamba ya kukata na bevel ambayo hupunguza sana nafasi ya maumivu ya kichwa ya mgongo.
Hatua ya 5. Hakikisha sindano imeelekezwa vizuri
Mwelekeo wa sindano pia ni muhimu. Ikiwa kingo iliyopigwa ya sindano imewekwa usawa wakati inaletwa, kuna uwezekano mkubwa wa uharibifu wa tishu.
