Je! Ulipata tu kukata nywele fupi na sasa unajikuta unajuta? Kwa bahati nzuri kwako, kuna njia nyingi za kuitia moyo ikue haraka, afya na nguvu. Kuchochea kichwa chako au kutumia matibabu maalum ya nywele ni bets nzuri zote. Kula lishe bora, yenye usawa pia inaweza kusaidia kuhimiza nywele zako kukua. La muhimu zaidi, hata hivyo, hakikisha kuwa unatunza nywele zako vizuri ili kuzuia uharibifu kutokea. Nywele zilizoharibika, zisizo na afya huelekea kuvunjika, ambayo haitasaidia hata kidogo ikiwa unajaribu kuikuza!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujaribu Matibabu ya ngozi ya kichwa na nywele
Hatua ya 1. Massage kichwa chako
Kuchua sehemu yoyote ya mwili wako inaboresha mzunguko kwa kuongeza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo, na kichwa chako sio ubaguzi. Unapopiga kichwa chako, mtiririko wa damu ulioongezeka huchochea follicles yako ya nywele kukua. Massage ya kichwa ni mbinu rahisi na rahisi ya kusaidia nywele zako kukua katika afya na haraka.
- Jaribu kupiga kichwa chako kila wakati unapooga. Tumia vidokezo vya vidole vyako kusugua kichwa chako kwa upole kwa mwendo wa duara. Hakikisha kufunika mbele, nyuma na pande za kichwa chako.
- Rudia mchakato kama unavyopenda. Inayo faida iliyoongezwa ya kupunguza mvutano na kukusaidia uhisi utulivu.
Hatua ya 2. Sugua kichwa chako na mafuta muhimu
Mafuta kadhaa muhimu yameonyeshwa kusaidia kuchochea ukuaji wa nywele mpya. Ongeza faida za massage yako ya kichwa kwa kufanya kazi kwa kiwango kidogo cha mafuta muhimu. Mimina matone tano hadi kumi ya mafuta juu ya vidole vyako na upake mafuta kote kichwani. Jaribu moja ya mafuta haya muhimu:
- Peppermint, ambayo inaboresha mzunguko.
- Mafuta ya mti wa chai, ambayo hutuliza ngozi ya kichwa na husaidia kuboresha mba.
- Mafuta ya limao, ambayo inakuza ukuaji mzuri wa nywele.
Hatua ya 3. Fanya matibabu ya hali ya mafuta
Hii hutumikia madhumuni mawili ya kusaidia kukuza ukuaji wa nywele na kuweka nywele unazo zenye nguvu na laini. Mafuta ya nazi, mafuta ya mzeituni, mafuta ya mlozi na mafuta ya castor yote hufikiriwa kusaidia nywele kukua kwa unene na nguvu. Ili kufanya matibabu ya hali, fuata hatua hizi:
- Kwa mafuta ya mzeituni, uwe na nywele zenye unyevu na usambaze katika nywele zako zote. Kisha pindua kichwa chako chini na piga kichwa chako kwa dakika 2-3.
- Nyunyiza nywele zako na paka kijiko kimoja hadi viwili vya mafuta kichwani kwa dakika tano.
- Tumia vidole vyako kupitia nywele zako kusambaza mafuta kutoka kwenye mizizi yako hadi kwa vidokezo vya nywele zako. Unaweza pia kutumia sega yenye meno pana.
- Funika nywele zako na kofia ya kuoga na wacha mafuta yaingie kwa saa moja hadi mbili.
- Shampoo nywele zako kama kawaida. Unaweza kulazimika kuiosha mara mbili ili kuondoa mafuta mengi.
Hatua ya 4. Fanya kinyago cha kurudisha nywele
Ikiwa nywele zako ni kavu au nyembamba, kutibu kwa kinyago chenye lishe kunaweza kusaidia kurudisha uangavu wake. Kifuniko cha nywele cha kurudisha hakiwezi kusaidia nywele zako kukua haraka, lakini kwa kulinda nywele ulizonazo, zitakuzuia usipunguze ncha zilizogawanyika na kuchukua hatua nyuma kwenye safari yako ya kuwa na nywele ndefu. Hapa kuna jinsi ya kutengeneza kinyago cha nywele:
- Pasuka yai moja ndani ya bakuli na kuipiga kidogo.
- Changanya katika vijiko viwili vya mtindi wazi na kijiko kimoja cha asali.
- Omba kwa nywele zenye mvua na ziache ziketi kwa dakika 20.
- Shampoo nywele zako kama kawaida kuosha kinyago.
Hatua ya 5. Tumia brashi ya nguruwe
Hii ni aina maalum ya brashi iliyotengenezwa na nyuzi za asili ambazo zinafanana sana na muundo wa nywele za binadamu. Inatumika kuvuta sebum, mafuta ya asili yaliyofichwa na kichwa chako, hadi vidokezo vya nywele zako. Hii inalinda nywele zako kutoka mizizi hadi vidokezo na huifanya iwe na afya na nguvu. Hapa kuna jinsi ya kutumia moja:
- Weka brashi dhidi ya kichwa chako na uipake na kurudi kusugua kichwa chako na kuchukua mafuta yako ya asili.
- Katika kiharusi kimoja kirefu, vuta brashi kutoka mizizi yako hadi vidokezo vya nywele zako. Endelea kupapasa sehemu ile ile ya nywele mpaka ionekane inang'aa na laini.
- Endelea na sehemu hii ya mchakato hadi uwe umepaka kichwa chako chote na kusugua nywele zako zote.
- Hakikisha unapata brashi ya nguruwe. Hii haifanyi kazi na brashi za plastiki au chuma.
Hatua ya 6. Jua nini usitumie kwenye nywele zako
Wakati lengo lako ni kukuza nywele zako haraka, ni muhimu kuzingatia bidhaa unazotumia. Bidhaa nyingi zina kemikali ambazo zinaweza kuharibu nywele zako na kusababisha kukauka na kukatika. Lengo kutumia bidhaa ambazo zinajumuisha viungo vya asili. Epuka bidhaa zilizo na yafuatayo:
- Sulphate: hupatikana katika shampoo, haya ni watakasaji mkali ambao huvua nywele zako mafuta ya asili na kukausha.
- Parabens: hupatikana katika shampoo na kiyoyozi, hizi hukasirisha ngozi, husababisha uvimbe na kuiga estrogeni kwa mwili pamoja na sababu zingine kama kusababisha unene kupita kiasi, kuvuruga mfumo wa endocrine na kuongeza nafasi za saratani ya matiti.
- Silicones: hupatikana katika kiyoyozi, hizi hutengeneza nywele zako na kuzifanya zionekane kuwa nzito na dhaifu.
- Pombe: hupatikana kwenye dawa ya kunyunyizia nywele, gel na bidhaa zingine za kutengeneza, hizi hukausha nywele zako na kusababisha kuumwa.
- Phthalates (Synthetic Fragrance): Inapatikana katika bidhaa nyingi za utunzaji wa nywele, hufanya harufu iwe ya muda mrefu. Kama parabens, wao ni wasumbufu wa endocrine na wanaiga estrogeni. Wao hupunguza ngozi kuwaruhusu kuunda filamu rahisi.
- Propylene Glycol: hupatikana katika shampoo & kiyoyozi, husababisha upungufu wa maji kwa nywele.
- Rangi za bandia: hupatikana katika shampoo nyingi na viyoyozi, nyingi zinahusishwa na magonjwa anuwai pamoja na saratani.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa na Afya Kutoka ndani
Hatua ya 1. Kula protini nyingi
Nywele zinajumuisha protini, na kuifanya kuwa sehemu muhimu zaidi ya lishe yenye afya ya nywele. Chunguza lishe yako na uhakikishe unapata protini nyingi kila siku. Wakati lishe yako haina protini, mwili wako hautoi nywele nyingi.
- Kula nyama konda, samaki, mayai na bidhaa za maziwa zenye protini nyingi.
- Maharagwe, wiki ya majani na tofu ni vyanzo vyema vya protini kwa mboga.
Hatua ya 2. Kula biotini.
Hii ni vitamini B muhimu kwa ukuaji wa nywele. Kwa kuwa hupatikana zaidi katika bidhaa za wanyama, mboga na mboga mara nyingi hugundua kuwa wana upungufu wa vitamini b. Ili kuhakikisha unapata vitamini b nyingi katika lishe yako, kula vyakula vifuatavyo:
- Mayai, karanga, lax, parachichi, bidhaa za nyama na matawi ya ngano.
- Ikiwa unahisi hauwezi kukidhi mahitaji yako ya vitamini na chakula peke yako, fikiria kuchukua kiunga cha biotini.
Hatua ya 3. Kula Vitamini A na C
Vitamini hivi husaidia nywele kukaa glossy na afya. Wakati haupati vitamini A au C ya kutosha, nywele zako zinaweza kuwa dhaifu na dhaifu. Hakikisha unakula mengi yafuatayo:
- Viazi vitamu, karoti, kale, boga ya butternut na malenge, ambayo yote ni matajiri katika Vitamini A.
- Brokoli, wiki ya majani, pilipili, na matunda ya machungwa, ambayo yana kiasi kikubwa cha Vitamini C.
Hatua ya 4. Kula omega 3 asidi asidi
Mafuta haya "mazuri" husaidia afya ya kichwa chako na kukuza ukuaji mzuri wa seli za nywele na ngozi. Omega asidi ya mafuta 3 hupatikana katika lax, sardini, makrill, mbegu za kitani na walnuts. Unaweza kuchukua virutubisho vya mafuta ya samaki au kitani ikiwa haufurahi kula vyakula vyenye utajiri wa omega 3s.
Hatua ya 5. Kaa unyevu
Wakati mwili wako umepungukiwa na maji, huonekana kwenye nywele zako. Nywele zako zinaweza kukauka, kukoroma na kukabiliwa zaidi na kukatika. Wakati nywele zako zinavunjika na kunyooka, ni ngumu zaidi kuikuza kwa mtindo mrefu zaidi ulioufuata. Hakikisha unakaa maji kwa kunywa maji mengi kila siku.
- Jaribu kubadilisha kahawa, soda na vinywaji vyenye kileo na maji wakati wowote inapowezekana.
- Beba chupa ya maji na wewe kwa siku nzima kwa hivyo hautalazimika kuwa na kiu kamwe.
Hatua ya 6. Mwone daktari ikiwa nywele zako zinaanguka
Wakati mwingine upotezaji wa nywele au ukuaji polepole sana una sababu ya msingi ambayo haiwezi kurekebishwa kwa kutumia njia za nyumbani. Ikiwa unaamini kuwa upotezaji wa nywele yako inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya zaidi, fanya miadi na daktari wako mara moja. Mara tu unapopata shida ya msingi kutibiwa, nywele zako zinapaswa kuanza kukua haraka. Hapa kuna hali chache ambazo husababisha upotezaji wa nywele:
- Maambukizi ya ngozi ya kichwa au shida ya ngozi
- Alopecia areata, ugonjwa ambao husababisha upotevu wa nywele
- Trichotillomania, shida ambayo inakusababisha kuvuta nywele zako
- Dawa zingine husababisha upotezaji wa nywele
- Mabadiliko ya homoni yanaweza kusababisha upotezaji wa nywele
Sehemu ya 3 ya 3: Kubadilisha Tabia za Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Shampoo nywele zako mara chache
Kuosha nywele zako kila siku kunaweza kusababisha kukauka na kukatika. Kila wakati unaposha nywele nywele zako, unaosha mafuta ya kinga ambayo huifanya iwe na afya na nguvu. Unapojaribu kukuza nywele zako haraka, ni bora kuosha nywele zako si zaidi ya mara moja au mbili kwa wiki.
- Katikati ya kuosha, tumia shampoo kavu ili kuweka mizizi yako isiangalie mafuta.
- Unapoosha nywele zako, zishughulikie kwa upole. Usifute au kuifuta. Suuza kwa maji vuguvugu au baridi badala ya moto.
Hatua ya 2. Usitumie zana za kutengeneza joto
Kukausha hewa ni chaguo bora zaidi linapokuja kukuza nywele zako. Kukausha nywele zako na kisusi cha nywele hatimaye kudhoofisha shimoni la nywele na kusababisha uharibifu. Vivyo hivyo kwa zana zingine za kutengeneza joto kama vile chuma cha kupindika, chuma gorofa na rollers moto.
- Baada ya kuoga, paka nywele zako kavu na kitambaa. Usifanye kavu kavu.
- Changanya nje na sega pana ya meno. Tumia bidhaa, kama vile kiyoyozi cha kuondoka, basi iwe hewa kavu kabisa.
Hatua ya 3. Kamwe usipige nywele zako wakati zimelowa
Nywele zako zinapokuwa mvua, zinanyoosha na kuvunjika kwa urahisi zaidi kuliko wakati ni kavu. Ndio sababu kusafisha nywele zako wakati zimelowa ni mbaya sana. Inasababisha kuvunjika, frizz na ncha zilizogawanyika. Badala yake, tumia sega pana ya jino ili kudanganya nywele zako kwa upole. Anza karibu na vidokezo na fanya kazi hadi kwenye mizizi, badala ya kuburuta sega kupitia nywele zako kuvuta tangles.
Hatua ya 4. Epuka tiba kali na mitindo ya nywele
Kupaka rangi, kutokwa na blekning, na kunyoosha nywele zako kwa kemikali kunaweza kusababisha uharibifu mwingi. Ni bora kuacha nywele zako katika hali yake ya asili wakati unapojaribu kuikuza. Unapaswa pia kuepukana na mitindo ya nywele inayoweza kung'oa nywele, kama weave au kusuka.
- Ikiwa umeamua kuangaza au kupaka rangi nywele zako, tumia njia ya asili ambayo haileti uharibifu. Jaribu kuangaza nywele zako na asali au kuipaka rangi na henna.
- Jifunze kupenda sura yako ya asili. Ikiwa nywele zako zimekunja au kinky, hakuna njia asili ambayo itafanya uonekane sawa kabisa. Kukua haraka, nywele za bure ni nzuri.
Hatua ya 5. Ilinde kutoka kwa vitu
Jua, uchafuzi wa hewa, na klorini ya bwawa ni kati ya vitu vya mazingira ambavyo vinaweza kuharibu nywele zako. Ikiwa nywele zako ni dhaifu sana, ni wazo nzuri kuzilinda, kama vile ungefanya ngozi yako.
- Unapoenda nje kwenye jua kali, vaa kofia kufunika nywele zako.
- Ikiwa unakaa mahali na uchafuzi mkubwa wa hewa, funika nywele zako na kitambaa au kofia ukiwa nje kwenye barabara za jiji.
- Unapoogelea kwenye mabwawa, vaa kofia ya kuogelea ili kulinda nywele zako kutoka kwa klorini.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Wengine wanafikiri kuwa kukata nywele mara kwa mara kutaifanya ikue haraka, lakini haitafanya hivyo. Punguza wafu, lakini usikate zaidi ya hapo.
- Kutumia gel ya aloe vera kwa nywele yako pia kunaweza kuongeza ukuaji wa nywele zako. Ukishaiacha kwa muda unaohitajika, kuiacha tena haitasaidia.
- Zoezi la kuongeza ustawi wa jumla, na husaidia nywele zako kukua haraka.
- Baada ya kuvaa kifuniko cha nywele, unaweza kuivuta kwa usiku mmoja kwa kuvaa kofia ya kuoga au kuifunga kitambaa.
- Kumbuka kula vitamini na madini mengi. Pia kaa unyevu.
- Piga nywele zako kwa upole badala ya kutumia brashi kupitia nywele zako.
- Ikiwa unataka kukata au kukata nywele zako, punguza au ukate kila miezi 4-5.
- Hakikisha kuosha vinyago vya nywele vizuri sana.
- Tumia mayai, mafuta ya nazi, na mafuta ili kuzifanya nywele zako zikue kwa muda mrefu.
Maonyo
- Usifute nywele zenye mvua, kwa sababu husababisha nywele kukatika. Hii itasababisha nywele dhaifu, dhaifu, kwa kuongeza, kugawanya ncha.
- Kamwe usitoe bleach au usifanye matibabu yoyote ya kudumu ya nywele kama kunyoosha, kukunja nk, kwani inaharibu nywele na kichwa.
- Jaribu kukausha nywele zako mara nyingi, kwani hewa na joto huathiri afya ya nywele. Acha ikauke yenyewe.
