Kuzingatia ni ngumu haswa ikiwa ni somo ngumu au somo lenye kuchosha. Wakati kusoma hakujawahi kuwa mambo ya kufurahisha zaidi ya shule, haifai kuwa buruta ambayo imetengenezwa kuwa. Kwa hali ya dhamira, na kwa kutekeleza mbinu zingine za kusoma, hata masomo ya dullest yanaweza kushinda na mkusanyiko ulioongezeka wakati wa kipindi cha masomo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujiandaa Kukazia Wakati Unasoma
Hatua ya 1. Tafuta mazingira sahihi ya kusoma
Kwa ujumla, ni wazo nzuri kuondoa usumbufu iwezekanavyo wakati wa kusoma, ili uweze kuzingatia kile kilicho mbele yako. Unataka kupata mahali penye kupendeza na kupendeza kwako.
- Pata eneo tulivu, kama chumba cha kibinafsi au maktaba. Ikiwa unapenda hewa safi, nenda nje kwenye eneo ambalo halina vizuizi, na mahali pengine bado unaweza kuungana na Mtandao, ikiwa ni lazima.
- Kumbuka kwamba kila mtu ana upendeleo wake wa kusoma mazingira. Wakati wengine wanapendelea kusoma kwa utulivu, wengine hustawi katika mazingira yenye msongamano ambao huiga kelele nyeupe.
- Jiamini wewe mwenyewe kila wakati.
- Ikiwa haujui upendeleo wako wa kusoma, jaribu katika maeneo tofauti, kusoma katika kikundi au kusoma peke yako, kusoma na au bila muziki, nk Uwezo wako wa kuzingatia na kuwa na tija katika mazingira tofauti utajidhihirisha haraka.
Hatua ya 2. Kukusanya vifaa vyako vyote vya kusoma
Vifaa vyako vya kujifunzia ni pamoja na vitu kama noti, vitabu vya kiada, miongozo ya masomo, makaratasi, viboreshaji, au kitu kingine chochote unachohitaji kuzingatia na kuwa na tija wakati wa kusoma; hii ni pamoja na vitafunio kama baa ya granola au karanga, na chupa ya maji.
Vifaa vyako vyote vinapaswa kuwa karibu na mikono ili usijisumbue kwa kwenda kuchukua vitu vyako unapokuwa ukanda, unasoma
Hatua ya 3. Futa nafasi ya kusoma
Ondoa vifaa ambavyo hauitaji kusoma, na weka nafasi yako kupangwa ili kupunguza mafadhaiko na kuruhusu mkusanyiko bora. Kuwa na nyenzo zozote karibu na wewe ambazo hazichangii moja kwa moja mkusanyiko wako hutumika kama usumbufu unaowezekana.
Hii ni pamoja na kutupa vyombo vya chakula, takataka za karatasi, na vitu vingine anuwai
Hatua ya 4. Chomoa umeme wa lazima
Zima vifaa vya elektroniki ambavyo haviitaji, haswa simu za rununu, vifaa vya kusikiliza muziki, na labda kompyuta (mradi hauitaji kompyuta kusoma nyenzo zako).
Laptop yako au kompyuta inaweza kutumika kama chanzo kikubwa cha usumbufu wakati unajaribu kuzingatia
Hatua ya 5. Shika kwa kawaida
Panga ratiba ya wakati wa kusoma, na endelea nayo. Hii hukuruhusu kujenga wakati wa kusoma kuwa tabia, na kukufanya uweze kufuata mipango ya kusoma. Jihadharini na viwango vyako vya nishati siku nzima. Je! Una nguvu zaidi (na kwa hivyo una uwezo zaidi wa kuzingatia) wakati wa mchana au wakati wa usiku? Inaweza kusaidia kusoma masomo yako magumu wakati una nguvu zaidi.
Mara tu unapojua wakati wa siku una nguvu zaidi, unaweza kuhakikisha unasoma wakati huo, na kuongeza uwezo wako wa kuzingatia na kuzingatia kazi yako
Hatua ya 6. Tafuta mwenza wa kusoma
Wakati mwingine kukagua nyenzo na mtu mwingine kunaweza kusaidia kuvunja monotony ya kusoma, kufafanua dhana zenye kutatanisha kwa kutoa maoni kutoka kwa mtu mwingine, na kuona vitu kutoka kwa mtazamo tofauti. Mpenzi huyu anaweza kukusaidia kuendelea na masomo yako, na kuzingatia kazi iliyo mbele yako.
Watu wengine wanaweza kupata washirika wa utafiti wakivuruga. Unapotafuta mshirika wa kusoma, jaribu kutafuta mtu mwenye busara na aliye na umakini, labda hata zaidi ya mwanafunzi anayefanya kazi darasani kuliko wewe. Kwa njia hiyo, unajisukuma kila wakati ili ubaki unalingana nao
Hatua ya 7. Fikiria motisha
Kabla ya kuanza kusoma, fikiria kitu ambacho kinaweza kutumika kama thawabu kwako kusoma kwa mafanikio. Kwa mfano, baada ya kukagua maelezo yako ya historia kwa saa 1, zungumza na mwenzako kuhusu siku yako, kaa chakula cha jioni, au angalia kipindi chako kipya cha runinga kinachokuja. Motisha inaweza kukuchochea kuzingatia kusoma kwa kiwango fulani cha wakati, na kisha ujipatie zawadi kwa wakati wako thabiti unaozingatia kazi yako.
Kwa miradi mikubwa, jenga motisha kubwa ya kujipatia malipo kwa bidii yako ya ziada
Sehemu ya 2 ya 2: Kudumisha Umakini Wakati Unasoma
Hatua ya 1. Tafuta njia bora ya kusoma
Kupata njia bora ya kusoma inayokufaa inaweza kukusaidia kukaa umakini wakati wa kusoma. Tena, kila mtu anasoma tofauti, kwa hivyo itabidi ujaribu na utafute njia inayofaa kwako kudumisha umakini. Kwa kweli, njia zaidi unazoweza kupata na kushirikiana na kile unachojifunza, ndivyo nafasi zako zitakavyokuwa nzuri zaidi ya kukaa kazini na kufyonza unachokagua. Wakati mwingine, kukagua tu usomaji, maelezo, au maswali inaweza kuwa njia bora ya kusoma, lakini njia zingine za kusoma ni pamoja na:
- Kutengeneza noti. Kwa msamiati au maneno ya kitaaluma, kutengeneza noti na kadi za kadi na kuzipitia mara kwa mara kunaweza kusaidia kukariri maneno, maneno, na dhana.
- Kuchora. Baadhi ya kusoma inahitaji kukagua miundo na michoro. Kuiga michoro na miundo hiyo, na kuichora mwenyewe hukuruhusu kuunda na kuibua ni nini unajaribu kusoma, kwa hivyo kuifanya ikumbukwe zaidi.
- Kuunda muhtasari. Kuunda muhtasari kunaweza kusaidia kuchora dhana kubwa pamoja na maelezo madogo. Inaweza pia kusaidia kuunda sehemu za kuona na vikundi vya habari ambavyo vinaweza kusaidia kukumbuka maelezo wakati wa mtihani unakaribia.
- Kutumia kuhojiwa kwa ufafanuzi. Kuhojiwa kwa ufafanuzi kimsingi kunatoa maelezo kwa nini kitu unachojifunza ni kweli. Ni kama wewe kuja na sababu ya kujitetea kwa nini ukweli au taarifa ni muhimu. Unaweza pia kutumia njia hii kuzungumza juu ya dhana kwa sauti na ujifahamishe zaidi nyenzo hiyo kwa kuhalalisha na kuelezea umuhimu wake.
Hatua ya 2. Kuwa mwanafunzi anayefanya kazi
Wakati wa kusoma au kusikiliza hotuba, jaribu kujihusisha na nyenzo hiyo. Hii inamaanisha badala ya kuwapo tu na nyenzo hiyo, ipatie changamoto na wewe mwenyewe. Uliza maswali juu ya kile kinachofunzwa, unganisha nyenzo na maisha yako halisi, ulinganishe na habari zingine ambazo umejifunza katika maisha yako yote na jadili na ueleze habari hii mpya kwa watu wengine.
Kushiriki kikamilifu na masomo yako hufanya nyenzo iwe ya maana zaidi na iweze kushikilia shauku yako, ambayo, kwa upande wake, inafanya kuzingatia iwe rahisi
Hatua ya 3. Jizoezee mikakati kadhaa ya mkusanyiko wa akili
Kufanya kazi katika kuboresha mkusanyiko wako kunachukua muda na uvumilivu. Baada ya kufanya mazoezi ya mikakati hii, labda utaanza kuona kuboreshwa ndani ya siku. Baadhi ya mikakati ya mkusanyiko ni pamoja na:
- Kuwa hapa sasa. Mkakati huu rahisi na madhubuti husaidia kurudisha akili yako ya kutangatanga kwenye kazi iliyopo: Unapogundua ukweli kwamba mawazo yako hayako tena kwenye masomo yako, sema mwenyewe, "Kuwa hapa sasa," na jaribu kutawala katika mawazo yanayotangatanga, na zingatia tena nyenzo zako za kusoma.
- Kwa mfano, uko darasani na umakini wako umepotea kutoka kwenye hotuba hadi ukweli kwamba unatamani kahawa na bagel ya mwisho kwenye mkahawa labda imekwenda sasa. Unapojisemea mwenyewe, "Kuwa hapa sasa," unarudisha mawazo yako kwenye mhadhara, na uweke hapo kwa muda mrefu iwezekanavyo.
- Fuatilia upotofu wako wa akili. Weka alama kila wakati unapopata akili yako ikiondoka kutoka kwa kile unapaswa kuzingatia. Unapoendelea kuwa bora na bora kwa kujirudisha kwenye kazi ya sasa, idadi ya nyakati unazorota mkusanyiko inapaswa kuwa kidogo na kidogo.
Hatua ya 4. Ruhusu wakati fulani kuwa na wasiwasi
Utafiti umeonyesha kuwa wakati watu wanaweka kando muda uliowekwa wa kuwa na wasiwasi na kufikiria juu ya vitu ambavyo vinawasisitiza, watu wana wasiwasi chini ya 35% ndani ya wiki nne. Hiyo inathibitisha kwamba wakati unajiruhusu kuwa na wasiwasi na kufikiria juu ya vitu kwa muda fulani, hutumia wakati mdogo kuwa na wasiwasi na kupata wasiwasi wakati unapaswa kuzingatia mambo mengine.
- Ikiwa unajikuta una wasiwasi juu ya kitu wakati unajaribu kuzingatia na kuzingatia, kumbuka kuwa una wakati maalum wa kuwa na wasiwasi juu ya vitu. Unaweza hata kujaribu njia ya "kuwa hapa sasa" ili kujileta tena kwa kuzingatia.
- Kwa mfano, jipe nusu saa kabla ya kuanza kusoma kuwa na wasiwasi juu ya mitihani inayokuja, familia yako, au kitu kingine chochote kiko akilini mwako. Wasiwasi wakati huu uliochaguliwa kwa hivyo wakati unapaswa kusoma, unaweza kuweka umakini wako wote na uzingatia kufanya hivyo.
Hatua ya 5. Weka malengo ya kusoma
Wakati masomo unayohitaji kusoma hayawezi kuwa mada ya kufurahisha zaidi, unaweza kubadilisha mtazamo wako wakati wa kusoma ili kufanya uzingatiaji uwe rahisi. Kwa kujiwekea malengo, unabadilisha uzoefu wako wa kusoma kutoka "kupita," somo, kufikia alama za ukaguzi na kufanikiwa kuendelea katika kipindi chako cha masomo.
Kwa mfano, badala ya kuwa na mawazo ya, "Lazima nijifunze sura yote ya 6 usiku wa leo," jiwekee lengo na kitu kama, "Nitasoma sehemu ya 1-3 ifikapo saa 4:30, halafu nipate kupumzika.” Kwa njia hiyo, kushinda kikao cha masomo hubadilika kutoka kazi kubwa, ya kutisha, hadi sehemu ndogo, inayoweza kupatikana. Sehemu hii ya kuvunjika kwa wakati wa kusoma inaongeza utayari wako wa kuzingatia na kufikia lengo lako la kusoma
Hatua ya 6. Jifunze na mapumziko mafupi
Kawaida, kusoma kwa karibu saa moja na kisha kuchukua mapumziko ya dakika 5-10 ndio ratiba bora zaidi ya kusoma ili kudumisha umakini juu ya kazi uliyopewa. Kuchukua mapumziko mafupi kunaipa akili yako muda wa kupumzika, kwa hivyo inaweza kuwa tayari kukaa yenye tija na kunyonya habari.
Zunguka. Amka na unyooshe baada ya kukaa kwa muda wa saa moja. Unaweza kufanya yoga, kushinikiza, au aina yoyote ya shughuli za mwili ili kusukuma damu yako. Mapumziko mafupi haya ya kusoma yatafanya wakati unaotumia kusoma uwe na tija na umakini zaidi
Vidokezo
- Jaribu kuepuka kuzungumza na wengine kadri inavyowezekana kukusaidia kuzingatia.
- Fikiria chochote unachojifunza, ili picha katika akili yako ikukumbushe mada hiyo.
- Taswira unayojifunza, au jaribu kuiunganisha na hali halisi ya maisha yako mwenyewe. Inaweza kukusaidia kukumbuka maelezo baadaye.
- Soma nyenzo zako za kusoma kwa sauti, wakati mwingine kusikia kitu kwa sauti kusaidia kufafanua vifaa vyenye kutatanisha.
- Pumzika hadi dakika ishirini kila masaa mawili ya kusoma ili uwe na wakati wa kupumzika ili uweze kujilimbikizia zaidi. Pata kitu cha kula, kunywa maji, au tembea nje kwa dakika.
- Kuhusisha hisia nyingi iwezekanavyo inaruhusu njia zaidi za kukumbuka habari.
- Kumbuka kwamba ubongo wako unachukua muda kubadilika kati ya masomo. Kwa mfano, ikiwa unasoma sayansi kwa saa 1 kisha ruka kwa Kiingereza mara moja, dakika 10 za kwanza zitakuwa akili yako kuzoea somo jipya. Fanya kazi rahisi ya mazoezi wakati wa kubadilisha, labda.
- Kamwe usipuuze somo ambalo unaboresha.
- Tafadhali epuka marafiki ambao wanasumbua katika masomo yako.
- Kukuza shauku fulani katika somo, itakusaidia kuzingatia wakati unapojifunza.
- Pata usingizi mzuri kabla ya siku ya mitihani kwani kulala vizuri ni muhimu.
- Jifunze katika kikundi. Inasaidia kuelewa dhana vizuri zaidi.
- Usisome kwenye kitanda chako kwa sababu inaweza kukufanya usikie usingizi.
- Daima weka kitu kizuri na cha afya kula au kunywa wakati unasoma. Hii inaongeza kiwango chako cha nishati na haujisikii umechoka sana. Kwa kweli, chukua vitafunio kila saa 1.
- Weka ratiba ya masomo sahihi na uifuate mara kwa mara.
