Labda mwenzi wako alikudanganya, rafiki yako wa karibu alikupiga kisu mgongoni, au mfanyakazi mwenzako alichukua sifa kwa wazo lako. Kwa upande mwingine, labda ulimdanganya mpenzi wako, uliiba kijana au msichana rafiki yako alikuwa na jicho, au alishindwa kumsaidia mfanyakazi mwenzako au mwanafunzi mwenzako kwenye mradi muhimu. Kuaminiana kati ya watu wawili kunamaanisha kuwa wanaweza kuwa dhaifu kwa kila mmoja. Kudumisha uaminifu ni muhimu sana kuwa na uhusiano wa kuridhisha. Kupoteza uaminifu ni njia mbili, na pia kuijenga. Pande zote mbili lazima zinataka kufanya kazi ya kujenga tena uaminifu uliopotea. Hapa ndio unahitaji kufanya kutoka kwa pembe zote mbili.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuchukua Wajibu wa Matendo Yako
Hatua ya 1. Njoo safi
Ikiwa wewe ndiye uliyemsaliti mtu mwingine, unahitaji kujitokeza wazi. Katika uhusiano kati ya watu, ni muhimu sana kusema ukweli wakati utafaidika na uwongo. Ikiwa umemsaliti mtu, kuja safi kwa gharama yako mwenyewe kumwambia huyo mtu mwingine kuwa ustawi wao ni muhimu zaidi kuliko wewe mwenyewe. Kukataa kutafanya tu kutokuaminiana kwa chama kingine kuenea zaidi, haswa ikiwa ukweli tayari uko wazi.
Kubali makosa yako yote. Hata ikiwa kuna sehemu ambazo unaweza kuzificha bila kukamatwa, unapaswa bado kuzifunua kwa mtu mwingine. Ni kwa kukubali makosa yako yote ndipo unaweza kusamehewa kwa wote
Hatua ya 2. Tarajia athari ya kihemko kutoka kwa mtu mwingine, haswa ikiwa kile ulichofanya kilikuwa kibaya sana
Kukubali kuwa umemsaliti mtu haitafanya mambo kuwa rahisi mara moja. Kinyume chake, unaweza kutarajia kuzuka kwa kihemko, kulia, na kadhalika kutoka kwa mtu mwingine atakaposikia unakubali usaliti wako. Kumbuka, njia bora ya kuendelea ni kuiweka wazi yote.
Badala ya kujaribu kudhibiti majibu yao, jaribu kukaa tu nao wakati wanaiacha
Hatua ya 3. Usifanye kuwa mbaya kwa kujaribu kuzuia athari
Jaribio la kupunguza au kuficha hali hiyo linaweza kumkasirisha mtu huyo hata zaidi. Kumbuka kwamba huwezi kudhibiti majibu ya mtu mwingine, lakini unaweza kudhibiti jinsi wewe ni mnyoofu na mwenye huruma.
-
Inasubiri sana:
Kusubiri muda mrefu kuja safi kunaweza kuwaudhi, kwani kwa kuongeza kufanya kitu kibaya ulichagua kuwaficha. Sema ukweli haraka iwezekanavyo.
-
Kupunguza:
Kusema vitu kama "sio jambo kubwa" au "wewe huelewi tu" kutamkasirisha mtu huyo zaidi, kwa sababu watafikiria kuwa haujali hisia zao.
-
Udhuru:
Kusema vitu kama "Sikupaswa kufanya hivyo, lakini lazima uelewe… "itafanya ionekane kuwa hauchukui kosa lako kwa uzito. Unaweza kutoa maelezo, lakini usitumie kujifanya halikuwa kosa lako. Usijaribu kuhalalisha matendo yako.
Kidokezo:
Tumia neno "na" badala ya "lakini" ikiwa unataka kutoa maelezo. Kwa mfano, badala ya kusema "haikuwa sawa, lakini nilikuwa nikikukasirikia tu," unaweza kusema "ilikuwa mbaya, na nilikuwa na wazimu sana nilikuwa sifikirii vizuri."
Hatua ya 4. Omba msamaha
Hii inapaswa kuwa dhahiri, lakini kwa bahati mbaya, wakati mwingine hupuuzwa. Jinsi unavyofikia ukisema msamaha wako utaathiri ikiwa msamaha unakubaliwa au la na nyote mnaweza kuendelea.
- Njia bora ya kukubali uwajibikaji ni kwa kutambua kuumizwa kwa mtu mwingine, kusema kile unapaswa kufanya badala yake, na kufanya tabia hiyo hapo baadaye.
- Hebu mtu uliyemsaliti ajue kwanini unaomba msamaha. Ikiwa wanajua kuwa unaomba msamaha kwa sababu ya hatia na aibu, wana uwezekano mkubwa wa kukusamehe. Ikiwa wanafikiria kuwa unaomba msamaha kwa sababu ya huruma, wana uwezekano mdogo wa kukusamehe. Huruma, tofauti na hatia na aibu, haionyeshi jukumu la kibinafsi la mkosaji. Huruma pia inamaanisha kwamba mkosaji ni bora kuliko aliyekosewa.
Hatua ya 5. Jisamehe mwenyewe
Unapokiuka uaminifu wa mtu, unaweza kujuta sana hivi kwamba unapata wakati mgumu kujisamehe kwa ukiukaji huo. Ingawa moyo uliotubu ni sehemu muhimu ya kufanya na mtu uliyemsaliti, unahitaji pia kukubali na ujifunze kujisamehe baada ya kuweka juhudi katika kurekebisha.
- Kumbuka kwamba hakuna mtu aliye kamili. Ikiwa makosa yako katika uamuzi yalikuwa madogo au makubwa, itaonyesha kuwa wewe ni mwanadamu tu. Kubali kushindwa kwako, na jaribu kusukuma mbele katika siku zijazo.
- Kwa kushikamana na mawazo ya kutofaulu hapo awali, una hatari ya kujithamini. Mara tu unapoanza kuwa na mawazo kama haya, inaweza kukuza motisha yako ya kujiboresha.
Njia 2 ya 4: Kusonga Mbele Ikiwa Umemsaliti Mtu
Hatua ya 1. Fanya maisha yako yawe wazi kwa mtu mwingine
Kila mtu anataka kudhibiti habari za kibinafsi. Lakini, kwa muda kidogo, unaweza kuhitaji kupoteza sehemu ya faragha yako kwa sababu ya mtu anayejaribu kukuamini tena. Kwa kufanya maisha yako yawe wazi, mtu huyo mwingine ataweza kudhibitisha kwa macho yake kwamba hauko katikati ya usaliti mwingine.
Hii ni muhimu sana katika uhusiano wa kimapenzi uliovunjika na ukafiri. Patia ufikiaji wako mwingine kamili, bila kukaguliwa kwa maandishi yako, magogo ya simu, barua pepe, na kitabu cha miadi kwa wiki chache hadi miezi baada ya usaliti wako. Wajulishe uko wapi na uko na nani wakati wowote inapowezekana
Hatua ya 2. Acha mtu mwingine atoke
Hisia ngumu ni asili baada ya usaliti wowote. Mtu ambaye anahisi kusalitiwa atahitaji kutoa hisia zao na mawazo ili kupona. Inaweza kuwa mbaya kwako, lakini ni muhimu kwa mtu huyo mwingine.
- Badala ya kujaribu kudhibiti hisia zao, zingatia kudhibitisha hisia zao na kukaa nao wakati wameudhika.
- Hebu mtu mwingine atoe kwa kasi yake mwenyewe. Kila mtu huenda juu ya vitu kwa njia tofauti na katika kipindi tofauti cha wakati. Kukimbilia mtu mwingine kunaonyesha ukosefu wa kuzingatia.
Hatua ya 3. Weka neno lako kwenda mbele
Vitendo vinaongea zaidi kuliko maneno. Kuaminiana kati ya watu wawili kunamaanisha kuwa lazima uwe mwenye kutegemeka na thabiti kwa muda mrefu. Unapaswa kutoa ahadi ya kufanya vizuri zaidi, lakini ahadi au kuomba msamaha peke yako na kurudisha uaminifu wa muda mfupi tu. Ikiwa huwezi kuwa mwaminifu katika siku zijazo, au hauwezi kufanya yote unayoahidi kufanya, mtu uliyemsaliti hataweza kukubali kuwa umebadilika au unastahili kuaminiwa tena.
Unapaswa kuepuka kufanya kosa sawa kwa gharama zote
Hatua ya 4. Kaa subira
Elewa kuwa kujenga upya uaminifu kunachukua muda. Kuwa na subira na mtu mwingine, lakini endelea katika juhudi zako mwenyewe.
- Kulingana na ukali wa usaliti wako, kujenga uaminifu kunaweza kuchukua wiki, miezi, au miaka.
- Kamwe usimshurutishe mtu huyo mwingine akuonyeshe uaminifu zaidi.
- Kuelewa kuwa mambo hayawezi kuwa sawa kabisa baada ya usaliti wako, lakini ikiwa unaonyesha kuwa wewe ni mtu anayeaminika, kiwango fulani cha uaminifu kinaweza kufufuliwa.
Njia ya 3 ya 4: Kuwa Tayari Kumwamini Mtu Tena
Hatua ya 1. Tathmini hali hiyo
Kabla ya kujenga tena uaminifu kwa mtu baada ya kukusaliti, unapaswa kwanza kujiuliza ikiwa uhusiano ni ule ambao unataka kuokoa. Jiulize:
- Je! Hii ni mara ya kwanza mtu huyu kunisaliti?
- Je! Nitaweza kumwamini tena mtu huyu, hata ikiwa watafanya kila kitu kikamilifu kuanzia sasa?
- Nina uwezo wa kusamehe?
- Je! Uhusiano ninao na mtu huyu ni muhimu vya kutosha kupigania?
- Je! Hii ni kosa la wakati mmoja au mtindo wa tabia?
Hatua ya 2. Fikiria jinsi mtu anavyoitikia hali hiyo
Je! Wanaonekana kujuta kwa dhati kwa kukuumiza, au samahani kwamba walinaswa? Je! Wako tayari kukusikiliza na kufanya bidii ya kufanya vizuri wakati ujao? Je, wako tayari kukubali lawama?
Ikiwa hawaonekani kujuta kukuumiza, au hawapendi kufanya mambo kuwa bora, basi uhusiano huu labda haufai wakati wako
Hatua ya 3. Jihadharini na udanganyifu unaoendelea
Endelea kutathmini hali hiyo unapoendelea. Baada ya wiki chache hadi miezi, unapaswa kuona ishara za uaminifu kwa mtu aliyekusaliti. Kujaribu kubaini ikiwa mtu anasema uwongo ni biashara ngumu, lakini dalili zifuatazo zinaweza kuashiria udanganyifu:
- Watu wanaodanganya huchukua muda mrefu kujibu, na kusema kidogo wanapofanya hivyo.
- Mwongo anasema hadithi nyingi zaidi na hutumia maelezo machache. Wao pia sio wa moja kwa moja, wana mapumziko zaidi, na hutumia ishara chache.
- Waongo wana uwezekano mdogo kuliko wale wanaosema ukweli kujirekebisha.
- Watu wanaodanganya huwa na wasiwasi zaidi. Hii hufanya sauti zao zisikike zaidi, na wana uwezekano mkubwa wa kuzunguka.
Hatua ya 4. Eleza hisia zako
Hebu mtu aliyekusaliti ajue jinsi ulivyoumizwa sana na matendo yao. Jambo muhimu zaidi, mwambie msaliti wako haswa ni nini kilikuumiza. Waambie unahitaji nini ili uanze kumwamini mtu huyo tena.
Hatua ya 5. Angalia ikiwa mtu huyo anabadilisha tabia zao
Watu wanaweza kubadilika ikiwa wanataka. Ikiwa mtu huyo ataanza kutenda tofauti na hapo awali, hii inaweza kuwa ishara kwamba walijifunza kutoka kwa makosa yao. Ikiwa mtu huyo anaonyesha ishara thabiti kwamba wamebadilika na kuwa bora, inaweza kuwa kwamba wanaaminika sasa.
Njia ya 4 ya 4: Kusonga Mbele ikiwa Mtu Anakusaliti
Hatua ya 1. Jaribu kuacha hasira yako
Mara tu ukiachilia hasira yako, iachilie. Baada ya kujadili usaliti, unahitaji kuiruhusu ibaki zamani. Hata ikiwa unahisi huzuni au hasira sasa, hautahisi hivi milele. Usilete katika mabishano yajayo, haswa ikiwa mtu huyo mwingine ameonyesha juhudi ya kurekebisha matendo hayo.
Ikiwa bado unaona kuwa unashikilia hisia zako hasi, fikiria ni kwanini unapata shida kuachilia. Je! Ni kwa sababu mwenzi wako bado ana tabia kwa njia ambayo inasaliti uaminifu wako? Au ni kwa sababu ya maswala yako ya kibinafsi yanayohusiana na historia yako ya zamani?
Hatua ya 2. Acha uhusiano wenye sumu
Ikiwa mtu huyo atakataa kuchukua hisia zako kwa uzito au kubadilisha tabia zao, basi inaweza kuwa ishara kwamba uhusiano hauna afya. Ikiwa mtu huyo anaonyesha mfano wa kuendelea kupuuza hisia zako, hata baada ya kujaribu kuwauliza waache kukuumiza, basi inaweza kuwa bora kupunguza au kukata mawasiliano nao.
- Msamaha ni wa maana tu ikiwa mtu anajaribu kubadilisha tabia zao. Kwa mfano, ikiwa mama yako anakupigia kelele na kukuita majina, anaomba msamaha, kisha anafanya tena wiki ijayo, basi msamaha wake haukufaa chochote.
- Chukua dhuluma vibaya. Unyanyasaji wa maneno, mwili, na kijinsia ni ishara kwamba mtu hapaswi kuaminiwa (iwe wewe ni mwathirika au anayesimamia). Ni nadra kwa wanyanyasaji kubadilika.
Hatua ya 3. Kurekebisha matarajio yako
Hata ikiwa mtu hataki kukuumiza, hakuna mtu atakayeweza kukupa kile unachohitaji, asilimia 100 ya wakati. Mara tu unapoelewa kuwa haupaswi kutarajia ukamilifu, unaweza kupata wazo bora la ni uaminifu gani unaweza kuweka kwa mtu mwingine.
Lengo ni kuwa wa kweli, sio kujiruhusu utembezwe kote. Kubali kwamba kila mtu anaweza kuteleza hapa na pale. Walakini, usiruhusu mtu yeyote aondoke kwa kukuumiza kwa makusudi au kwa kupuuza kwa kukusudia
Hatua ya 4. Kutoa na kupokea upendo
Unahitaji kuwa tayari kukubali na kumpenda mtu aliyekusaliti, na unahitaji pia kukubali upendo ambao mtu huyo anakupa kwa malipo. Wakati msaliti wako anajaribu kuonyesha mapenzi, kubali kwamba matendo ya mapenzi ndio kitu halisi. Jaribu kukubali hatua inayoonekana kuwa ya uaminifu.
