Ni kawaida kupata maumivu katika mkono wako wenye kufadhaika (mkono wa kushoto, kwa watu wa mkono wa kulia) wakati wa mazoezi ya gitaa. Hii inaweza kuwa chungu, haswa kwa Kompyuta, lakini haupaswi kuruhusu maumivu kukuzuie kufanya mazoezi. Ikiwa hautumii mbinu sahihi na hatua za maandalizi, unaweza kuchochea au kuharibu mkono wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuweka mkono wako kabla ya kucheza Gitaa
Hatua ya 1. Nyosha vidole vyako
Nguvu ya misuli yako ni ya pili kwa kubadilika na wepesi wa misuli yako. Njia moja ya kuboresha sifa mbili za mwisho ni kwa kunyoosha vizuri vidole vyako kabla ya mazoezi. Pindisha kila kidole mpaka kihisi vizuri na uwashike katika nafasi hiyo kwa sekunde kadhaa. Fanya vivyo hivyo kwa kila kidole gumba, lakini pia unyooshe kidole gumba kwenye kiganja chako.
- Pata damu inayotiririka kupitia vidole vyako kwa kujifanya unaandika kwa kasi hewani.
- Tembeza mikono yako kwa saa moja na kwa saa moja kwa moja.
- Panua vidole vyako katika nafasi iliyopanuliwa kabisa, kisha toa mvutano.
- Ikiwa wewe ni mchezaji mpya wa gitaa anayehusika na uchungu wa kidole, subiri wiki chache kwa vidole vyako kukuza vito vya sauti. Kwa wakati huu, uchungu utaondoka.
Hatua ya 2. Fanya mazoezi ya mikono
Baada ya kunyoosha mkono wako, unaweza kuimarisha misuli unayotumia wakati wa kucheza gita. Kuna mazoezi mawili kuu ambayo unaweza kufanya bila kucheza gita yenyewe. Fanya mazoezi ya misuli ya nje ya mkono wako wenye maumivu na mazoezi haya mawili:
- Kwanza shika mkono wako wa kushoto (au mkono wenye kufadhaika) katika nafasi ya kupumzika. Panua kidole gumba kwa pinky yako kisha uwavute kidogo. Endelea na mwendo huu na vidole vyako vyote: pete, katikati, halafu kidole chako cha index. Rudia mara nyingi kama unavyotaka, lakini usitumie misuli yako kupita kiasi.
- Shikilia mkono wako wenye wasiwasi ukiwa umetulia na kiganja chako kikiangalia juu. Panua kidole chako cha rangi ya waridi kidogo kisha ubadilishe. Endelea na mazoezi sawa na vidole vyako vyote: pete, katikati, halafu kidole chako cha index.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya kuchimba kasi
Baada ya kupasha moto moto vizuri, unaweza kufanya mazoezi ya mistari michache kwenye gitaa lako. Weka metronome, ikiwa inapatikana, kwa hali nzuri. Kwa Kompyuta, tumia 80 bpm, na wachezaji wenye ujuzi wanaweza kucheza karibu na 120 bpm. Weka mkono wako ili kidole chako cha index kiwe kwenye fret ya kwanza. Kisha cheza jamba hili la chromatic kwenye kila kamba: 1-2-3-4. Tumia kidole cha kibinafsi kucheza kila hasira.
- Kwa zoezi lililoongezwa, fanya mwendo sawa kwa utaratibu wa kushuka. Anza na pinky yako kwenye fret ya nne ya kamba ya mwisho.
- Mbinu hii itatumia kila kidole.
- Mara tu unapokuwa vizuri kufanya zoezi hili, ongeza kasi ya metronome yako.
Njia 2 ya 3: Kutumia Mbinu Sahihi kwenye Gitaa
Hatua ya 1. Shika gitaa vizuri
Njia unayoshikilia shingo ya athari za gitaa ni muda gani unaweza kuzuia gumzo kabla ya kukwama kwa mkono na kuumiza. Anzisha kidole gumba chako karibu na katikati ya shingo na sio juu-juu kana kwamba ilikuwa ikichungulia kutoka kwenye fretboard. Kuweka kidole gumba chako katikati ya shingo la gitaa inapaswa kukusaidia na fomu inayofaa. Fomu sahihi itaongeza nguvu ya mkono wako.
- Kidole chako kinapaswa kuonekana sawa nyuma ya gita. Unapofanya hivyo, unapaswa kuwa na curvature sawa katika kila kidole cha kushoto.
- Angalia pembe ya mkono wako na mikono. Utagundua kuwa pembeni zaidi ya mkono wako, ndivyo nguvu ulivyo na mkono mdogo. Weka viungo vyako vyote kutoka kwa mkono wako hadi kwenye vidole vyako kwa pembe zilizozunguka asili.
- Hakuna kanuni ya dhahabu na uwekaji mkono. Jimi Hendrix alishikilia gitaa lake kwa njia ambayo kidole gumba kimezunguka gita. Fanya chochote kinachokufanya uwe vizuri. Katika mfano huu, ungependa kushikilia gitaa kama raketi la tenisi.
Hatua ya 2. Kuwa na uwekaji sahihi wa kidole
Uwekaji sahihi wa kidole husaidia sauti yako na nguvu ya mkono wako. Weka vidole vyako karibu na fret ambayo iko karibu na daraja, badala ya kuweka kidole chako katikati ya vitisho. Hii inasaidia kupunguza nguvu inayohitajika kupiga chord.
- Unapaswa pia kupata tabia ya kupiga kila kidole wakati wa kucheza noti au gumzo. Kwa njia hii vidole vyako havigusi nyuzi zingine na vinazuia sauti.
- Ikiwa una kidole 1 juu ya vifurushi mfululizo kando ya kamba ile ile, unapaswa kuona kwamba faharisi na vidole vyako vidogo vinaelekeza ndani.
Hatua ya 3. Pumzika mkao wako
Ni kawaida kujisikia mkazo na shida wakati unapiga gita. Hii ni kweli kwa mpiga gita anayeanza. Ni kawaida kuhisi maumivu wakati wa kujaribu sura mpya ya gitaa. Unapofikia maumbo haya magumu ya mikono, ni muhimu kuzingatia jinsi mwili wako wote unavyoitikia. Hakikisha una vidole vyema, kisha pumua kwa kina na acha mabega yako yapumzike.
Ukakamavu utazuia mwanamuziki tu. Weka mkao wa kupumzika kufanya kazi ya chombo katika nafasi ya asili na hisia
Hatua ya 4. Chukua mapumziko yenye tija
Wakati unafanya mazoezi ya gita kwa muda mrefu, hakikisha unachukua mapumziko. Mpiga gitaa mzuri atachukua mapumziko yenye tija kuhakikisha kuwa mazoezi ya mazoezi hayapotei. Chukua mapumziko ya dakika tano kunywa maji au tembea. Epuka kukaa kitandani na kutazama Runinga wakati wa kupumzika.
Dumisha hamu yako ya kuboresha kama mpiga gita. Weka wasifu wa muziki karibu ili kukuhimiza
Njia ya 3 ya 3: Kuboresha Nguvu ya Mkono Wako
Hatua ya 1. Rekebisha hatua ya shingo yako ya gitaa
Gita iliyo na hatua ya juu itahitaji nguvu zaidi kutoka kwa vidole vyako kushinikiza masharti chini. Unaweza kurekebisha fimbo ya truss kwenye gita nyingi na ufunguo wa Allen. Ni rahisi kuharibu shingo yako, na unapaswa kuchukua gitaa yako kwenye duka la kuaminika la kukarabati kwa marekebisho rahisi. Hatua kubwa pia inaweza kuwa kwa sababu za sababu zingine kama pembe ya shingo, urefu wa daraja, na sehemu ndogo za karanga. Hizi ni sababu za ziada za kuona mtu mzuri wa kutengeneza gitaa.
- Ikiwa huwezi kumudu kushughulikia hatua yako ya gitaa na fundi wa ukarabati, fikiria kutumia capo kwenye fret ya kwanza ya gita kama njia mbadala ya muda mfupi. Kuweka capo kwenye fret ya kwanza husaidia kuleta masharti karibu na vifijo.
- Gitaa zingine zinahitaji kuondoa shingo kufikia fimbo ya truss.
Hatua ya 2. Jaribu maumbo tofauti ya shingo
Maumbo ya shingo yana jukumu kubwa katika faraja ya kucheza. Bidhaa na mitindo tofauti ya gitaa hutoa mitindo na maumbo mengi ya shingo kwa wateja wao. Daima jaribu gitaa kabla ya kuinunua. Hakikisha kuicheza juu na chini ya shingo, ukitumia kamba za barre na wazi. Sawa na kununua jozi mpya ya viatu, unataka kujaribu magitaa ambayo sio sauti nzuri tu, lakini pia huhisi sawa.
- Kwa aina fulani za magitaa, kama vile Fenders wengi, wana shingo zilizopigwa ili uweze kubadilisha shingo ya gita yako ya sasa. Bado nenda kwa mtu anayetengeneza kufanya hii kwa sababu kuna utaftaji mzuri uliohusika. Vyombo vingine, kama vile Gibsons nyingi, vimeingia kwenye shingo na kubadilisha shingo inaweza kuwa mchakato wa gharama kubwa.
- Shingo zenye mafuta kawaida huonekana katika ulimwengu wa gitaa kama shingo imara na ya kuaminika. Mtindo huu wa shingo unaweza kuwa mgumu kwa Kompyuta. Jaribu mitindo kadhaa ya shingo kabla ya kufanya maamuzi yoyote.
Hatua ya 3. Tafuta msaada wa matibabu ikiwa maumivu yanaendelea
Jitayarishe kwa uchungu na ugumu. Kwa kuzingatia hilo, mpiga gita la novice hapaswi kutarajia kuwa na kiwango sawa cha nguvu iliyoonyeshwa na mpiga gitaa aliye na uzoefu zaidi. Ikiwa maumivu katika mkono wako wenye kusumbua yanaendelea kwa muda mrefu zaidi ya siku mbili, unapaswa kumruhusu daktari achunguze mkono wako. Mwili wako unakuwezesha kujua kitu kibaya wakati wowote maumivu yanakuwa makali. Tofauti na kuinua uzito, ambapo maumivu ni faida, katika ulimwengu wa gitaa maumivu ya kuendelea yanaweza kumaanisha shida.
