Ikiwa wewe ni mjamzito kwa mara ya kwanza au umefika mapema mapema, inatisha kufikiria chochote kitakachoenda vibaya na ujauzito wako. Kuzaliwa mapema kabla ya mtoto wako kuzaliwa kabla ya wiki 37 za ujauzito. Inaweza kumuweka mtoto wako katika hatari kubwa ya shida za kiafya, kama ugonjwa wa kupooza kwa ubongo, ucheleweshaji wa ukuaji, au ugumu wa kula au kupumua. Kwa bahati nzuri, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuboresha nafasi yako ya kuwa na ujauzito wa muda kamili, afya. Muhimu zaidi, mwone daktari wako kwa uchunguzi wa kawaida wa ujauzito ili waweze kutambua na kutibu shida zozote mapema.
Hatua
Njia 1 ya 2: Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari wako mara tu unapofikiria unaweza kuwa mjamzito
Mapema katika ujauzito wako unapoanza kupata huduma ya ujauzito, ndivyo nafasi yako nzuri ya kuzaa mtoto mwenye afya na ya muda wote. Ikiwa unafikiri una mjamzito, piga daktari wako mara moja. Watakuangalia na kutafuta shida zozote ambazo zinaweza kusababisha utoaji wa mapema.
- Ishara za mapema za ujauzito zinaweza kujumuisha kichefuchefu, kutapika, upole wa matiti, na chuki za chakula - lakini haimaanishi kuwa na ubaya wowote ikiwa hautapata vitu hivi.
- Katika ziara yako ya kwanza ya ujauzito, daktari wako atakupa mwili na kuchukua historia yako ya matibabu. Watatumia habari hii kufanya mpango mzuri wa matibabu kwako na kwa mtoto wako.
- Pia watafanya vipimo vya maabara ili kuangalia maswala ambayo yanaweza kusababisha shida na ujauzito wako, kama maambukizo, upungufu wa damu, au aina za damu ambazo haziendani kati yako na mtoto wako. Kwa bahati nzuri, shida hizi nyingi zinaweza kutibiwa, ndiyo sababu ni muhimu kuzipata mapema!
Hatua ya 2. Pata uchunguzi wa kabla ya kuzaa mara nyingi kama OB / GYN yako inavyopendekeza
Kupata uchunguzi wa kawaida ni muhimu katika ujauzito wowote. Lakini ikiwa daktari wako anafikiria unaweza kuwa katika hatari ya kuzaliwa kabla ya muda, watataka kukuona mara nyingi zaidi. Tazama OB / GYN yako mara nyingi ili waweze kukukagua na kuendesha vipimo ili kuhakikisha kuwa wewe na mtoto wako mnafanya sawa.
- Kwa mfano, katika ujauzito wa kawaida wa hatari, unaweza kuwa na miadi mara moja kwa mwezi kwa wiki 28 za kwanza, kila wiki nyingine katika wiki za 28-36, na mara moja kwa wiki kutoka wiki ya 36 hadi mtoto wako azaliwe. Ikiwa uko katika hatari kubwa ya kuzaliwa mapema, hata hivyo, OB / GYN wako atataka kukuona mara nyingi.
- Mapema katika ujauzito wako, zungumza na OB / GYN wako kuhusu wapi upendeleo wao wa hospitali. Hakikisha unaweza kujifungua hospitalini ambayo ni rahisi kufika, haswa ikiwa una wasiwasi kuwa unaweza kuwa katika hatari ya kuingia katika kazi ya mapema.
- Ikiwa daktari wako ataona ishara yoyote kwamba uko katika hatari ya kujifungua mapema, wanaweza kupendekeza matibabu ambayo yanaweza kusaidia.
- Ikiwa ujauzito wako unachukuliwa kuwa hatari kubwa, daktari wako anaweza kukupeleka kwa mtaalam mmoja au zaidi ambao wanaweza kukupa huduma na msaada wa ziada wakati wa uja uzito.
Hatua ya 3. Simamia hali yoyote ya kiafya kwa uangalifu
Wakati mwingine, shida za kiafya zisizohusiana na ujauzito wako zinaweza kukuweka katika hatari ya kuzaa mapema. Lakini, kwa utunzaji sahihi wa matibabu, wewe na daktari wako mnaweza kudhibiti shida hizi na kusaidia kuhakikisha kuwa ujauzito wako ni afya kadri inavyowezekana! Chukua dawa zozote ambazo daktari wako anapendekeza, na pata uchunguzi wa mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa wewe na mtoto wako mna afya.
Hali zingine ambazo zinaweza kukuweka katika hatari ya kuzaa mapema ni pamoja na ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, na unene kupita kiasi. Unyogovu usiodhibitiwa na shida za tezi pia zinaweza kukuweka katika hatari
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuhusu matibabu ya projesteroni ikiwa uko katika hatari kubwa
Ikiwa umewahi kuzaa mapema, au ikiwa daktari wako anafikiria kizazi chako kinaweza kufupisha mapema sana, habari njema ni kwamba matibabu ya projesteroni yanaweza kusaidia. Ongea na daktari wako juu ya kujaribu progesterone kuzuia utoaji wa mapema.
- Progesterone ni homoni asili ambayo husaidia kudhibiti mfumo wako wa uzazi.
- Daktari wako anaweza kupendekeza uchukue risasi za kila wiki za projesteroni au uichukue kwa fomu ambayo inaweza kuingizwa moja kwa moja ndani ya uke wako.
- Mwambie daktari wako ikiwa una shida yoyote ya kiafya ambayo inaweza kufanya matibabu ya progesterone kuwa salama kwako, kama shinikizo la damu, shida ya moyo, au ugonjwa wa figo. Wanaweza kukusaidia kuelewa hatari zinazowezekana, na kukagua chaguzi zingine na wewe ikiwa ni lazima.
Hatua ya 5. Jadili kupata cerclage ikiwa una historia ya kuzaliwa mapema
Cerclage ni upasuaji ambao unajumuisha kufunga kizazi chako (mlango wa uterasi wako) na mishono kuizuia kufunguka mapema. Muulize daktari wako juu ya kujaribu cerclage ikiwa umewahi kuzaa mapema kabla, au ikiwa ultrasound inaonyesha kuwa kizazi chako kinaweza kufungua au kufupisha mapema sana.
- Sio kila mtu aliye na kuzaliwa mapema ni mgombea mzuri wa cerclage. Daktari wako anaweza kuipendekeza ikiwa anafikiria kunaweza kuwa na shida na kizazi chako ambacho husababisha kuwa nyembamba au kufunguliwa mapema.
- Wakati utaratibu huu unaweza kuonekana kuwa wa kutisha, jaribu kuwa na wasiwasi. Daktari wako wa upasuaji atakupa anesthesia kukuzuia usisikie maumivu yoyote, na labda utapata tu kuponda kidogo mara tu itakapomalizika.
- Ili kuhakikisha kuwa cerclage yako ni salama na imefanikiwa, fuata maagizo ya daktari kabla na baada ya operesheni kwa uangalifu. Kwa mfano, labda watapendekeza upumzike iwezekanavyo kwa siku 2-3 baada ya upasuaji.
Hatua ya 6. Tafuta matibabu mara moja ikiwa una dalili za uchungu wa mapema
Kwenda kufanya kazi mapema ni ya kutisha na kukasirisha, lakini jaribu kutulia ikiwa itatokea. Ikiwa una dalili zozote zinazokupa wasiwasi, piga daktari wako mara moja au nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali yako au idara ya leba na kujifungua. Timu yako ya utunzaji inaweza kuchelewesha leba au kukupa dawa ili kuboresha nafasi zako za kuzaa mtoto mwenye afya kabla ya muda.
- Dalili za kazi ya mapema ni pamoja na mikazo ya kawaida ambayo hufanyika kila baada ya dakika chache, maumivu au shinikizo kwenye pelvis yako au mgongo wa chini, kutokwa na uke au kutokwa na damu, na kutiririka kwa maji au kutiririka kutoka kwa uke wako.
- Ukiingia katika kazi ya mapema, daktari wako anaweza kukupa dawa kusaidia kuharakisha ukuaji wa mapafu ya mtoto wako au kupunguza hatari ya shida za kiafya, kama vile kupooza kwa ubongo. Wanaweza pia kukupa dawa za kupunguza polepole contractions zako.
Njia 2 ya 2: Mabadiliko ya mtindo wa maisha
Hatua ya 1. Kula lishe bora na yenye usawa wakati wa uja uzito
Kula vizuri wakati wa ujauzito ni nzuri kwako na kwa mtoto wako! Pakia matunda na mboga, nafaka nzima, protini zenye afya (kama samaki, kuku, na maharagwe), na vyanzo vyenye afya vya mafuta (kama samaki wa mafuta, mafuta ya mboga, karanga, na mbegu).
- Mafuta ya Polyunsaturated, au PUFAs, yanaweza kusaidia sana kuzuia kuzaliwa mapema. Unaweza kupata PUFA kutoka kwa vyanzo kama samaki, karanga na mbegu, na mafuta ya mbegu.
- Ikiwa haujui ni nini unapaswa kula (au ni kiasi gani), muulize daktari wako ushauri. Ikiwa una wasiwasi wowote juu ya uzito wako, zinaweza pia kukusaidia kukuza lishe salama na mpango wa mazoezi.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya kutumia virutubisho vya vitamini
Kiboreshaji kizuri cha multivitamini kabla ya kuzaa kinaweza kupunguza hatari yako ya kuanza leba mapema mno. Uliza daktari wako kuagiza au kupendekeza multivitamin ambayo unaweza kuchukua wakati wa ujauzito. Daima zungumza na daktari wako kabla ya kujaribu vitamini au virutubisho vipya, na uwape orodha ya dawa au virutubisho ambavyo tayari unachukua.
Vidonge vya zinki vinaweza kusaidia sana kuzuia kuzaliwa mapema. Uliza daktari wako ikiwa virutubisho vya zinki ni chaguo nzuri kwako, na ikiwa ni hivyo, ni kiasi gani unapaswa kuchukua
Hatua ya 3. Fanya shughuli za kupumzika ili kudhibiti kiwango chako cha mafadhaiko
Dhiki ni ngumu kwa akili yako na mwili wako, kwa hivyo mafadhaiko mengi yanaweza kuongeza hatari yako ya kuzaa mapema. Haiwezekani kupunguza mkazo kutoka kwa maisha yako kabisa-kuwa mjamzito tu kunaweza kuwa na dhiki peke yake! Walakini, jaribu kupata wakati wa kupumzika, kupumzika, na kufanya vitu unavyofurahiya, hata ikiwa ni kwa dakika chache kwa siku.
- Kwa mfano, jaribu kutumia wakati na marafiki na familia, kwenda matembezi, kutafakari, kusikiliza muziki wa amani, kufanya kazi za kupendeza, au kufanya yoga nyepesi.
- Ikiwa unahisi kuzidiwa na hisia za mafadhaiko, wasiwasi, au unyogovu, zungumza na daktari wako. Wanaweza kupendekeza tiba au hata dawa ambazo zinaweza kusaidia.
- Kumbuka, hauko peke yako! Mimba inaweza kuwa ya kupindukia, na sio kawaida kuhisi kuwa na mfadhaiko, unyogovu, au wasiwasi. Usiogope kutafuta msaada ikiwa unajitahidi.
Hatua ya 4. Kaa mbali na dawa za tumbaku na burudani
Uvutaji sigara hufanya hatari yako ya kuzaa mapema zaidi, kwa hivyo jiepushe na sigara na bidhaa zingine za tumbaku ukiwa mjamzito. Usichukue dawa haramu au za burudani pia, kwani hizi zinaweza kukudhuru wewe au mtoto wako.
- Inaweza kuwa ngumu sana kuacha sigara, kwa hivyo zungumza na daktari wako ikiwa unahitaji msaada. Wanaweza kupendekeza kuacha mikakati au kuagiza dawa kukusaidia kukomesha tabia hiyo.
- Kunywa pombe sana, haswa wakati wa trimesters ya pili na ya tatu, inaweza pia kuongeza hatari yako ya kupata uchungu mapema. Fanya miadi na daktari wako ikiwa unapata shida kuacha au kupunguza pombe wakati wa uja uzito.
Vidokezo
- Kuwa na ujauzito karibu sana kunaweza kuongeza hatari yako ya kuzaliwa mapema. Ikiwa umezaa hivi karibuni, jaribu kusubiri angalau miezi 18 kabla ya kupata mjamzito tena. Daktari wako anaweza kupendekeza njia nzuri za kudhibiti uzazi ili kukuzuia kupata ujauzito kabla ya kuwa tayari.
- Kuna sababu nyingi zinazoweza kusababisha kuzaliwa mapema, na sio zote ziko katika udhibiti wako. Hata ikiwa unafanya kila kitu katika uwezo wako kujitunza mwenyewe na mtoto wako wakati wa ujauzito, bado inawezekana unaweza kuingia katika leba ya mapema. Ikiwa hii itatokea, uwe mpole na wewe mwenyewe. Kumbuka, hauko peke yako, na sio kosa lako.
