Kushughulikia ushauri kutoka kwa wanafamilia kunaweza kuwa ngumu, lakini ni ngumu sana kujibu ushauri kutoka kwa jamaa ambaye ni mtaalamu. Iwe umeuliza ushauri na unachagua kutouchukua au haukuombwa, una haki ya kusema hapana au kutofuata ushauri huo. Unapokataa ushauri, sema hapana kwa utulivu, na kwa njia ya heshima. Shughulikia hisia zako mwenyewe na uzingatie zile za jamaa zako pia.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusema Hapana
Hatua ya 1. Kuwa na adabu
Unaweza kumheshimu jamaa yako na ushauri wao lakini bado unataka kusema hapana. Sema, "Asante, nitafikiria juu ya hilo" kama njia ya kukubali lakini usipime ushauri wao. Unaweza pia kusema, "Hilo ni wazo nzuri na nitaamua ikiwa hiyo ni sawa kwangu." Taarifa hii inatambua ushauri wao kuwa mzuri, lakini sio lazima kwako.
-
Hakuna haja ya kuwa mkorofi au kusema kwamba ushauri wao ni mbaya au mbaya.
Zima Ushauri kutoka kwa Jamaa Ambaye Ni Mtaalam wa Hatua 1 Bullet 1
Hatua ya 2. Kuwa thabiti
Ikiwa ushauri haufai au hautakiwi, basi jamaa yako ajue hii kwa njia thabiti na isiyotetereka. Weka wazi kuwa hutaki kuijadili na kwamba ushauri unahitaji kumalizika. Unaweza kupenda kushiriki hisia zako au uzoefu, lakini sema wazi kuwa hutaki ushauri.
-
Labda jamaa yako ana ushauri wa uhusiano kwako na hauulizi watu wazingatie. Sema, "Siombi ushauri kwa wakati huu" au, "Ninaheshimu maarifa yako na nia yako ya kusaidia, lakini sasa hivi ni sio wakati mzuri kwangu kupokea ushauri huu. Nitakapokuwa tayari nitakuja kwako.”
Zima Ushauri kutoka kwa Jamaa Ambaye Ni Mtaalam wa Hatua 2 Bullet 1
Hatua ya 3. Asante
Mara nyingi, aina hii ya ushauri hutoka mahali pazuri na inakusudiwa kusaidia. Ndugu yako anaweza kuwa na utaalam wa kliniki na anataka kukusaidia. Ikiwa imetolewa bila kuuliza, ni sawa kutokubali ushauri, hata ikiwa ni ushauri wa wataalam. Chochote majibu yako, asante kwa kufikiria wewe.
Unaweza kusema rahisi, "Asante kwa kunifikiria" na uiache hapo
Hatua ya 4. Sema hapana hata kama kawaida unakubali
Ikiwa huwa unakubali ushauri wa jamaa yako lakini unachagua sio wakati huu, inaweza kuwa ngumu kusema hapana. Hasa ikiwa unaheshimu maoni na ushauri wa jamaa yako, mara kwa mara asante inaweza kuwa ngumu kutoa. Unaweza kuwa thabiti katika hapana yako au hauna uhakika juu yake. Kwa vyovyote vile, usiogope kukataa ushauri wakati huu, hata ikiwa umechukua ushauri kila wakati.
- Sema, "Ninashukuru ushauri ambao unanipa mara kwa mara na nimeona kuwa inasaidia sana kwa muda. Asante kwa ushauri juu ya jinsi ya kutibu unyogovu wangu. Kwa wakati huu, ninafikiria juu ya kuitibu kwa njia tofauti, lakini nitazingatia hili."
- Kumbuka kuwa wataalam wengi wazuri wanajua kuwa wanachoweza kufanya ni kutoa ushauri na ni juu ya mpokeaji kuifanyia kazi. Pia, kumbuka kuwa una haki ya kukubali au kupuuza ushauri.
Njia 2 ya 3: Kujadili Ushauri na Mipaka
Hatua ya 1. Kubali mtazamo wao
Unaweza kukataa ushauri wa jamaa yako wakati uliiuliza. Ikiwa, baada ya kuzingatia, umeamua juu ya kitu kingine, unaweza kutaka kumjulisha jamaa yako. Waambie kuwa umezingatia ushauri wao, lakini umechagua njia tofauti. Asante kwa wakati wao na kuzingatia na kwa kutoa maoni yao.
Kwa mfano, sema, “Najua nimekuuliza ushauri juu ya talaka, na ninakushukuru kwa maoni yako. Niliamua kufuata njia tofauti, lakini ninashukuru kwa kile ulichosema.”
Hatua ya 2. Ongea juu ya kupokea ushauri
Ikiwa jamaa yako mara kwa mara hutoa ushauri, fikiria jinsi hii inathiri uhusiano wako. Ukweli kwamba jamaa yako ni mtaalamu anaweza kukutengenezea wasiwasi. Ikiwa ushauri wao unakufanya usumbufu, sema kitu. Wasiliana jinsi unavyohisi na jinsi ushauri unakuathiri.
- Kwa mfano, sema, "Ninashukuru ushauri unaotoa, haswa kwa sababu najua una utaalam. Walakini, wakati mwingine inanifanya nisihisi raha kupokea ushauri kutoka kwako kama jamaa yangu na kama mtaalamu wa matibabu, na ningependa usipe ushauri isipokuwa nikiomba."
- Unaweza pia kusema, "Ni ngumu kukataa ushauri kutoka kwako kama jamaa yangu na kama mtaalamu. Sipendi kuhisi kupingana kwa njia hii na wewe, kwa hivyo itakuwa bora kuweka ushauri nje ya meza."
Hatua ya 3. Weka mipaka
Ni muhimu kuweka mipaka mapema katika aina yoyote ya uhusiano. Unaweza kupenda kupata ushauri, kuchukia, au kuthamini wakati mwingine na sio wengine. Ikiwa hutaki kuisikia kamwe, fahamisha jamaa yako haraka iwezekanavyo. Ikiwa wakati mwingine unathamini ushauri, fanya hii iwe wazi, pia. Mawasiliano wazi inaweza kusaidia uhusiano wako kwa muda mrefu.
- Kwa mfano, sema, "Ningependa ushauri wakati ninapoomba tu" au, "Sipendezwi na maoni yako na ningependa ujiweke mwenyewe."
- Ikiwa unafurahiya kuzungumza na jamaa yako, anza mazungumzo na kile unachotaka. Kwa mfano, sema, "Sitaki kusikia ushauri wako, nataka tu msaada wako" au, "Ningependa ushauri juu ya hili."
Hatua ya 4. Kudumisha faragha
Ikiwa familia yako inajua kila kitu juu ya kila mtu, inaweza kuwa ngumu kudumisha hali ya faragha katika maisha yako ya kibinafsi. Familia zingine zinaweza kuingiliana zaidi kuliko zingine, na hii inaweza kuwa kweli na jamaa ambao ni wataalam pia. Ikiwa ungependa kuwa na faragha zaidi katika mambo yako mbali na familia yako (na haswa jamaa yako), omba mambo yako ya faragha yawe ya faragha.
- Kwa mfano, ikiwa unajitahidi na shida ya afya ya akili, unaweza usitake familia yako yote ijue juu ya shida zako na uzani wako, bila kujali nia yao ni nzuri. Ikiwa unazungumza na mtu wa familia, sema, "Nataka kukuambia siri, lakini tafadhali heshimu hamu yangu ya hii kuwa ya siri na usimshirikishe na mtu mwingine yeyote."
- Unaweza pia kusema, “Huu ni wakati mgumu kwangu, na ninahisi kuzidiwa na ushauri mwingi. Nataka msaada sasa hivi.”
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na hisia zako
Hatua ya 1. Kukabiliana na hofu yako
Ikiwa familia yako inaheshimu maoni ya jamaa huyu, unaweza kuogopa kuzorota utakapopata kutokana na kukataa ushauri. Ikiwa jamaa wengine wanakubaliana na jamaa yako ambaye ni mtaalamu, inaweza kuwa ngumu zaidi kwenda kinyume na ushauri wao. Bila kujali jinsi watu wengine wanahisi, hata hivyo, maamuzi mengine ni yako tu ya kufanya. Fikiria ushauri huo, pumua kidogo, na ukabili uchaguzi.
Kwa mfano, ikiwa wanafamilia kadhaa wanafikiria unapaswa kuhudhuria Vileo visivyojulikana lakini haufaidiki kwa kwenda, ni sawa kufanya chaguo lako mwenyewe, hata ikiwa unaogopa athari zao
Hatua ya 2. Fikiria hisia za kukatishwa tamaa
Unaweza kuogopa kusema hapana kwa sababu unamheshimu jamaa yako na hautaki kuwaumiza au kuwakatisha tamaa (au familia yako). Ni muhimu kusawazisha kukatisha tamaa mtu na yale mazuri kwako, hata ikiwa mtu huyo atatoa ushauri wa wataalam. Ikiwa uamuzi wako unahitimisha hautaki kuchukua ushauri, ni sawa kusema hapana.
Wakati mwingine unafanya vitu kwa familia yako kwa sababu ni jambo sahihi kufanya. Wakati mwingine, unafanya vitu kwa sababu ni sawa kwako. Sema, "Samahani ikiwa unasikitika kwamba ninafanya chaguo jingine. Ninaamini hii ndiyo bora kwangu."
Hatua ya 3. Kubali matokeo yako
Ndugu yako anaweza kukupa ushauri mzuri, na ukichagua kutouchukua, basi unaweza kujuta. Hii inaweza kuwa ukweli, kwa hivyo jiandae kwa matokeo yoyote yatakayojitokeza. Ndugu yako anaweza kusema, "Nimekuambia hivyo" au jaribu kukusaidia kurudi kwa miguu yako. Chochote kinachotokea, kubali jukumu la kufanya maamuzi mwenyewe. Ni muhimu kujiwajibisha ili uweze kujifunza kutoka kwa makosa yako.
