Wakati mtu anapata jeraha kama kidole kidonda, daima ni bora kushauriana na mtaalamu wa matibabu, kama daktari au mfanyakazi wa kliniki ya utunzaji wa haraka, hata hivyo, kuna njia ambazo unaweza kutumia nyumbani ambazo zinaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi. Sehemu nyingi za kidole chako zinaweza kuumia, kama vile mifupa, viungo, tendon, mishipa, mishipa, mishipa ya damu na misuli. Maumivu yanaweza kupunguzwa kwa kushughulikia dalili za mwili au kwa kutumia nguvu ya akili yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Maumivu
Hatua ya 1. Tathmini jeraha linapotokea
Angalia kuona ikiwa kuna jeraha wazi ikiwa unahitaji msaada wa haraka. Kidole kilichovunjika ni mbaya na haiwezi kurekebishwa nyumbani ikiwa itavunjika au kuvunjika. Unaweza kuhitaji kutupwa, banzi au dawa. Ikiwa kidole chako cha miguu ni baridi, kimechoka, kikiwasha, hudhurungi au kijivu, pia nenda kwenye chumba cha dharura kilicho karibu. Kimsingi, ikiwa chochote kinaonekana kuwa cha kawaida au kinakutisha, ni wakati wa kwenda kwa daktari..
- Hakikisha kupumzika mguu wako. Usitembee juu yake! Unaweza kutaka kuinua mguu wako juu ya moyo wako kwa kuipandisha juu ya meza au kinyesi wakati unapoitibu au kuiacha ipumzike. Hakuna mtu anayetaka kuvaa sehemu ya mwili iliyo tayari kuumiza.
- Ikiwa jeraha lako linatokana na kutembea, fikiria kupata viatu vipya au kuingiza mto wa gel. Inaweza kuwa matokeo ya viatu visivyo vya raha, visivyofaa, au vilivyoharibika, au mazoezi. Fikiria juu ya jinsi unavyoweza kupata jeraha. Wakati mwingine ikiwa hii ni hali sugu, daktari anaweza kupendekeza mazoezi au upasuaji.
- Ikiwa una kata ndogo, safisha, weka marashi ya antibiotic juu yake na uweke bandeji.
- Maumivu mengine yanaweza kuwa maumivu ya kawaida kutoka kwa kutembea kwenye kiatu kisicho na wasiwasi. Ikiwa ndio hali, usivae viatu hivyo tena wakati wa mazoezi.
Hatua ya 2. Weka joto au baridi kwenye kidole chako
Joto la moto na baridi linaweza kusaidia kupunguza kila aina ya maumivu. Unaweza pia kuzingatia kusugua kidole chako kwani wengine wanasema massage husaidia miguu iliyochoka. Unaweza kutumia lotion na kusugua sehemu za kidole ambazo zinaumiza kupumzika na kutuliza misuli ya wakati.
- Joto husaidia kutuliza misuli na baridi ni anti-uchochezi na kufa ganzi. Hii itasaidia kidole chako kujisikia vizuri kwa muda na kukupa raha. Kwa sababu hizi, baridi ni bora kutumia kwenye jeraha la moja kwa moja au usumbufu (kama ikiwa umesugua kidole chako), wakati joto linapaswa kutumiwa kwa usumbufu wa jumla bila sababu dhahiri (kwa mfano, maumivu ya muda mrefu kwenye kidole chako).
- Joto na baridi ni tiba ya aina nyingi za majeraha na maumivu. Kumbuka hii kwa siku zijazo!
Hatua ya 3. Chukua dawa
Hii inaweza kujumuisha marekebisho ya kaunta kama mafuta ya kupaka au marashi au kuchukua dawa ya kuzuia uchochezi kama ibuprofen. Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal ni pamoja na ibuprofen (Motrin, Advil) au naproxen (Aleve, Naprosyn). Ingawa haitatatua shida halisi, dawa kutoka duka la dawa la kawaida au duka zinaweza kusaidia kupunguza maumivu. Kumbuka, ikiwa kuna shida ya mwili ambayo inaonekana kuwa mbaya sana, tafuta msaada nje ya nyumba yako.
- Daima soma maandiko na maonyo ya dawa.
- Ikiwa una shaka, muulize mfamasia wa karibu ni aina gani ya dawa ni bora.
- Ongea na daktari kabla ya kumpa aspirini mtoto au kijana chini ya miaka 19. Aspirini inaweza kumuweka mtoto wako hatarini kwa hali nadra lakini mbaya inayoitwa Reye's Syndrome.
- Dawa zingine za uchochezi wa anit zina mali ya kuponda damu, ambayo sio kila wakati inafaa kwa kila mtu (kama vile watu ambao tayari wanachukua vidonda vya damu), au inapaswa kuepukwa ikiwa unatokwa na damu. Ikiwa unachukua vidonda vya damu, zungumza na daktari wako juu ya bidhaa gani za kaunta zinazokubalika kwako kutumia
Njia 2 ya 3: Kujisumbua
Hatua ya 1. Fikiria maumivu yakiacha mwili wako
Fikiria inasogea kuelekea ncha ya pua yako. Kisha fikiria kuumiza kuruka nje. Ni kama uchawi. Unaweza kutaka kujaribu kujifanya kupuliza maumivu, badala yake. Kumbuka, unaweza kutumia ujanja huu na maumivu mengine ya mwili, pia.
- Kamwe usidharau nguvu ya akili.
- Kuelezea maumivu yakiacha mwili wako inaweza kusababisha maumivu kuondoka kwenye akili yako.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya chakula
Uchunguzi unaonyesha kuwa kuingiza akili yako kwenye chakula, mawazo mazuri, husaidia kuzuia maumivu. Badala ya kuzingatia maumivu, utazama kwenye kumbukumbu au mawazo ya ladha. Ni usumbufu kidogo. Kwa kuongezea, kufikiria pizza ni bora zaidi kuliko kufikiria kidole kibaya!
Utafiti mmoja ulionyesha kuwa chokoleti ni fantasy maarufu zaidi ya chakula
Hatua ya 3. Fanya kitu kingine
Unapoondoa akili yako kwenye kidole chako cha mguu, unaweza kupunguza maumivu ya akili. Usumbufu huondoa akili yako mbali na hisia mbaya. Labda tayari umefanya hii mwenyewe kwa kutazama Runinga au kucheza na simu yako ili kujiondoa kutoka kwa hisia zako. Unaweza pia kupata kitabu kizuri au muziki, au zingatia kupumua kwako ndani na nje.
- Uchunguzi unaonyesha kusafisha akili yako inaweza kutenda kama anesthetic
- Kuangalia picha za zamani pia kunaweza kupunguza maumivu. Pia wanasema kutafakari au kufikiria kunaweza kuondoa mawazo yako maumivu.
Hatua ya 4. Tumia picha
Katika akili yako, jione kama mtu asiye na maumivu au ujifanye njia tofauti katika mwili wako ambazo hupitisha maumivu zimekatwa. Kufikiria vitu akilini mwako isipokuwa kile kinachoendelea kunaweza kusaidia akili yako kukupeleka sehemu tofauti. Badala ya kuzingatia maumivu uliyonayo, utatulia na kwenda mahali pengine.
- Anza kwa kufunga macho yako na kupumua pole pole.
- Kutumia picha kunaweza kuchukua muda kustadi, lakini inafaa kujaribu.
Njia ya 3 ya 3: Kuangalia Ukali
Hatua ya 1. Angalia jeraha masaa machache baadaye
Utahitaji kutazama jeraha lako. Ikiwa maumivu ni makubwa, au ikiwa kidole chako kimevimba na ina uwekundu au joto, nenda kwa daktari. Hakikisha haujapata maambukizo. Kumbuka, ni bora kuwa salama kuliko pole.
- Ikiwa ni kutokwa na damu au kukimbia, kidole chako cha miguu kinapaswa kuchunguzwa na mtaalamu wa matibabu
- Usitegemee tu marafiki wako kwa ushauri wa matibabu. Waulize madaktari, wauguzi na wataalamu wengine.
- Watu wengine wamepoteza vidole kutoka kwa majeraha yasiyotibiwa, kwa hivyo ni bora kuwa upande salama.
- Ni wazo nzuri kujua kila wakati njia ya karibu ya chumba cha dharura.
Hatua ya 2. Tathmini ikiwa dawa inafanya kazi
Ikiwa dawa yoyote uliyotumia haifanyi kazi kwa saa moja, unaweza kuhitaji kupata msaada zaidi. Unaweza kuwa na shida kali zaidi ambayo inahitaji matibabu. Kumbuka, sio majeraha yote ya vidole yanaweza kutibiwa nyumbani.
- Fuatilia ni dawa gani au njia zipi umejaribu kwenye kidole chako cha mguu ili ukienda kwenye chumba cha dharura baadaye ujue nini cha kuripoti kwa madaktari.
- Daima mwambie mtu unayemwamini ikiwa una dalili za ajabu kutoka kwa dawa.
Hatua ya 3. Nenda kwa daktari ikiwa jeraha linazidi kuwa mbaya
Ikiwa kidole chako cha miguu ni chungu sana, ikiwa kidole chako cha miguu kimeelekeza upande usiofaa, au ikiwa imekufa ganzi kwa sababu ya uvimbe, unapaswa kuona daktari mara moja. Kumbuka kwamba majeraha mengine yanaweza kuwa mabaya kwa muda. Sio sawa "kurekebisha" shida na kusahau kabisa juu yake.
- Wakati mwingine kidole kilichovunjika kinaweza kuelekeza upande usiofaa. Walakini, inaweza pia kuvunjika bila kuhamishwa, kwa hivyo njia pekee ya kubainisha ikiwa kidole chako kimevunjika au kunyunyiziwa ni kufanywa X-ray.
- Ikiwa unakwenda kwenye huduma ya dharura au chumba cha dharura, hakikisha unaleta rafiki au mtu wa familia.
- Leta kadi yako ya bima, kitambulisho na mkoba kwenye chumba cha dharura au kituo cha utunzaji wa haraka. Ikiwa unakwenda peke yako, panga mapema jinsi utarudi ikiwa huwezi kuendesha kwa sababu ya kidole chako cha kidonda.
- Hakikisha kumwambia mtu yeyote katika ofisi ya daktari au chumba cha dharura ikiwa una mfupa uliojitokeza au rangi yoyote isiyo ya kawaida.
Vidokezo
- Tiba za nyumbani sio mbadala ya matibabu. Hawahakikishiwi kufanya kazi.
- Ikiwa una maumivu ya muda mrefu, jaribu kuingiza kiatu cha kiatu cha gel.
Maonyo
- Nenda kwenye chumba cha dharura mara moja ikiwa kidole chako kimeelekeza upande usiofaa, kwani labda imevunjika.
- Tafuta matibabu ikiwa maumivu sawa yanaendelea. Unaweza kuvunjika au kuvunjika na inaweza kuhitaji eksirei au hata upasuaji.
- Maumivu mengine ya vidole inaweza kuwa ishara ya hali nyingine. Ikiwa una dalili kama za homa, unaweza kuwa na maambukizo. Angalia daktari ikiwa hii itatokea.
