Kuhara sugu ni kuhara (au viti vilivyo huru) ambavyo hudumu kwa wiki nne au zaidi. Inaweza kusababishwa na shida zinazoweza kutibika kama ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa ulcerative, au Irritable Bowel Syndrome (IBS), na dawa zingine, saratani, ugonjwa wa celiac, hepatitis, na tezi iliyozidi. Unapaswa kumruhusu daktari wako akuchunguze ili kubaini sababu ya kuhara kwako kwa muda mrefu kabla ya kujaribu njia za matibabu nyumbani. Usitumie tiba nyumbani kwa kuhara kwa watoto chini ya miaka miwili.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kurekebisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kuzuia upungufu wa maji kwa kunywa maji mengi
Wakati una kuhara unahitaji kuchukua nafasi ya maji yaliyopotea wakati wa kila kipindi, lakini kumbuka kuwa maji sio kitu pekee unachopoteza. Utahitaji pia kujaza potasiamu, sodiamu, na kloridi yako. Kunywa maji, juisi za matunda, vinywaji vya michezo, soda bila kafeini, na mchuzi wa chumvi.
- Watoto wanapaswa kunywa suluhisho za maji mwilini zilizotengenezwa hasa kwao - vinywaji kama Pedialyte, ambavyo vina chumvi na madini.
- Thibitisha unapata maji maji ya kutosha kwa kufanya mtihani wa Bana, unajulikana kama matibabu ya ngozi ya ngozi. Bana sehemu ya ngozi nyuma ya mkono wako, mkono wako wa chini, au eneo lako la tumbo na ushikilie kwa sekunde chache. Hakikisha ngozi imepigwa juu. Toa ngozi baada ya sekunde chache. Ikiwa ngozi inarudi haraka kwenye nafasi yake ya kawaida, umetiwa unyevu. Ikiwa ngozi inakaa juu juu na kurudi nyuma polepole, unaweza kuwa umepungukiwa na maji mwilini.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye nyuzi mumunyifu
Nyuzi mumunyifu itasaidia mwili wako kunyonya maji na kufanya kinyesi chako kiwe imara zaidi, na hivyo kupunguza kuhara kwako. Nyuzi mumunyifu hupatikana katika vyakula kama shayiri, pumba, mchele wazi, brokoli yenye mvuke, na shayiri.
- Kuna aina nyingine ya nyuzi - hakuna nyuzi - ambayo hupatikana katika vyakula kama celery na matunda ya machungwa. Fiber isiyomumunyika haichukui maji (fikiria juu ya tofauti kati ya kuweka kikombe cha shayiri kwenye sufuria ya maji dhidi ya kijiti cha celery kwenye sufuria ya maji - shayiri ingeweza kunyonya kioevu na kuwa nata, lakini celery ingebaki bila kubadilika). Aina hii ya nyuzi itafanya kuhara kwako kuwa mbaya zaidi na inapaswa kuepukwa.
- Nafaka inapaswa kupikwa kwenye kuku nyepesi au mchuzi wa miso. Tumia uwiano wa 4: 1, na kioevu mara mbili ya kutumiwa kwa kikombe kimoja cha nafaka. Kwa mfano, unaweza kupika ley shayiri ya kikombe katika vikombe 2 vya mchuzi wa kuku.
- Fiber isiyoweza kuyeyuka hupatikana kwenye matawi ya ngano, mboga, na nafaka nzima.
Hatua ya 3. Jaribu lishe ya BRAT
Lishe ya BRAT inaweza kusaidia kuongeza kinyesi chako na kutoa virutubisho ambavyo unaweza kupoteza kwa sababu ya kuhara na kutapika yoyote. Chakula cha BRAT kinajumuisha:
- Ndizi
- Mchele
- Mchuzi wa apple
- Toast
- Unaweza pia kula watapeli wa chumvi kusaidia kupunguza kichefuchefu au kutapika unavyoweza kupata.
Hatua ya 4. Chukua probiotic
Probiotic kama Lactobacillus GG, acidophilus, na bifidobacteria zinaweza kupatikana katika duka la dawa la karibu. Hizi ni bakteria za "urafiki" za utumbo ambazo zinakusaidia kudumisha utumbo wenye afya. Kuzichukua ukiwa na kuhara huruhusu bakteria "rafiki" kupambana na ugonjwa unaosababisha bakteria.
Unaweza pia kuwa na mtindi ili kuongeza tamaduni zinazofanya kazi ndani ya tumbo lako na kukabiliana na ugonjwa unaosababisha bakteria kwenye utumbo wako
Njia 2 ya 4: Kunywa Chai za Mimea
Hatua ya 1. Kuwa na chai ya tangawizi
Chai za mimea zinaweza kusaidia kutuliza tumbo au kichefuchefu ambacho kinaweza kutokea kwa sababu ya kuhara.
Chai ya tangawizi ni salama kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Watoto zaidi ya umri wa miaka miwili wanaweza kuwa na chai nyepesi ya tangawizi au gorofa ya tangawizi isiyo na kaboni. Chai ya tangawizi haijajaribiwa kwa matumizi ya watoto wadogo sana
Hatua ya 2. Jaribu chai ya chamomile au chai ya fenugreek
Unaweza kuwa na mifuko ya chai au kuongeza kijiko moja cha jani la chamomile au mbegu za fenugreek kwa kila kikombe cha maji ya moto. Tumia vikombe tano hadi sita vya chai kwa siku. Chai hizi za mimea husaidia kutuliza tumbo lako na kutuliza mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula.
Hatua ya 3. Kunywa chai ya blackberry
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Maryland pia wamegundua chai ya majani ya blackberry, chai ya majani ya rasipberry, chai ya bilberry, na vinywaji vya unga wa carob vinaweza kusaidia kutuliza tumbo. Vinywaji hivi vina mali ya antibacterial na antiviral.
Usitumie chai ya bilberry ikiwa uko kwenye vidonda vya damu au una ugonjwa wa sukari
Hatua ya 4. Epuka vinywaji vyenye kafeini
Jaribu kuwa na kahawa yoyote, chai nyeusi, chai ya kijani, au soda zenye kafeini. Vinywaji hivi vinaweza kufanya kuhara kwako kuwa mbaya zaidi, kwani vinaweza kuchochea utumbo.
Kaa mbali na pombe kwani inaweza pia kukasirisha matumbo yako na kufanya kuhara kwako kuwa mbaya zaidi
Njia 3 ya 4: Kutumia Dawa
Hatua ya 1. Chukua Pepto-Bismol
Ingawa inaweza kuwa bora kuruhusu kuhara kukimbia mwendo wake ili mwili wako uweze kuondoa bakteria unaosababisha kuhara, unaweza pia kuchukua dawa kusaidia kupunguza kuharisha kwako. Pepto-Bismol inaweza kupatikana kwenye kaunta katika duka la dawa la karibu. Ina athari dhaifu ya antibacterial na hupunguza kuharisha kwako. Fuata maagizo ya lebo kwa habari ya kipimo.
Hatua ya 2. Tumia nyuzi ya psyllium
Nyuzi ya Psyllium inaweza kusaidia kuloweka maji ndani ya matumbo yako na kufanya kinyesi chako kiwe imara zaidi.
- Watu wazima wanaweza kuwa na gramu 2.5 hadi 30 (0.09 hadi 1 oz) kwa siku katika kipimo kilichogawanywa. Unaweza kuchukua psyllium wakati una mjamzito au unanyonyesha.
- Watoto wenye umri wa miaka sita hadi 11 wanaweza kuwa na gramu 1.25 hadi 15 (0.044 hadi 0.53 oz) kwa siku kwa mdomo kwa dozi zilizogawanywa.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya dawa zozote ulizopo sasa
Wakati mwingine kuhara sugu kunaweza kusababishwa na dawa ambazo tayari unachukua kwa maswala mengine ya matibabu. Unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako na kukagua dawa zako ili uone ikiwa wanasababisha kuhara sugu. Daktari wako anaweza kupendekeza kubadilisha dawa yako au kupunguza kipimo.
Njia ya 4 ya 4: Kutafuta Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari ikiwa kuna damu au kamasi kwenye kinyesi chako
Hii inaweza kuwa ishara kwamba kuhara kwako sugu kunaweza kuwa dalili ya hali mbaya zaidi ya kiafya. Unapaswa kutafuta matibabu haraka iwezekanavyo ikiwa utaona damu yoyote au kamasi kwenye kinyesi chako, au kinyesi cha mtoto wako.
- Unapaswa pia kuona daktari ikiwa mtoto wako ana kuhara na / au homa ambayo hudumu zaidi ya masaa 24. Mlete mtoto wako kwa daktari ikiwa ana dalili hizi na hanywa au haukoi kabisa.
- Daktari atafanya uchunguzi wa mwili na kuchukua sampuli ya kinyesi. Sampuli ya kinyesi itamruhusu daktari wako kujua ikiwa kuhara ni matokeo ya maambukizo ya vimelea.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya sababu zinazoweza kusababisha kuhara kwako sugu
Kuhara sugu kunaweza kusababishwa na maambukizo ya vimelea, au shida sugu ya matibabu kama ugonjwa wa Crohn, colitis ya ulcerative, au Irritable Bowel Syndrome. Kuhara kwako pia kunaweza kuwa kwa sababu ya kutovumilia kwa bidhaa fulani za chakula.
- Uliza daktari wako ajaribu kutovumilia kwa gluteni, syrup ya nafaka yenye kiwango cha juu-fructose, lactose, na kasini.
- Dalili za IBS ni pamoja na: maumivu ya tumbo na kukwama, kamasi kwenye kinyesi, bloating, hisia kwamba haujamaliza harakati za bakuli.
- Dalili za Ugonjwa wa Crohn ni pamoja na: maumivu ya tumbo na kukakamaa, kupungua uzito, uchovu, kupoteza hamu ya kula, homa, upele.
- Unaweza pia kuwa na ugonjwa wa malabsorption, ambayo ni pamoja na ugonjwa wa Celiac, uvumilivu wa lactose, ugonjwa mfupi wa bowel, ugonjwa wa Whipple, na magonjwa anuwai ya jeni na dawa. Dalili za hizi ni tofauti, kwa hivyo zungumza na daktari wako kwa kina juu ya dalili unazopata pamoja na kuhara kwako.
Hatua ya 3. Jadili chaguzi za matibabu na daktari wako
Ikiwa kuhara kwako ni kwa sababu ya maswala ya lishe, daktari wako anaweza kupendekeza uepuke bidhaa zingine za chakula.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa kama vile viuatilifu au dawa za kuzuia vimelea ikiwa kuhara ni kwa sababu ya vimelea. Anaweza pia kukupendekeza uende kwenye uingizwaji wa maji ya IV ikiwa huwezi kunywa maji ya kutosha kubaki na maji.
- Daktari wako anaweza kukupendekeza kuchukua dawa za kuzuia kuhara. Dawa za kukabiliana na kuharisha ni pamoja na Loperamide (Imodium) na Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol). Dawa ya dawa ya kuhara sugu ni pamoja na Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin, na Opium tincture / Peregoric.
