Watu wa kila kizazi huvaa diapers kwa sababu nyingi tofauti. Wewe sio peke yako. Kuvaa nepi shuleni kunaweza kutisha. Unaweza kuhisi kuchanganyikiwa, aibu, au aibu. Walakini, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kujisikia vizuri kuvaa diapers shuleni.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Uchaguzi wa nepi sahihi
Hatua ya 1. Tambua kiwango cha unyonyaji unahitaji
Aina ya kitambao unachovaa kitategemea kiwango cha uvujaji ulionao, unyevu wa mchana dhidi ya unyevu wa wakati wa usiku, na wewe ni ukubwa gani. Vitambaa vilivyo na unyevu zaidi na vitambaa vya kunyonya usiku ni bulkier.
Hatua ya 2. Pata nepi sahihi
Kwa sababu kutoweza kujizuia ni suala kwa watu wa kila kizazi, aina ya nepi ziko kwenye soko ili kukidhi mahitaji yako. Kuna nepi haswa kwa watoto wakubwa na vijana, vijana, na watu wazima. Unapaswa kujaribu bidhaa tofauti za nepi hadi upate sahihi. Kuwa na nepi sahihi kunaweza kukufanya ujisikie ujasiri zaidi.
- Vijana vya kuvuta ni chaguo nzuri kwa watoto wakubwa. Bidhaa maarufu za uvutaji wa vijana ni Goodnites na Chagua. Baadhi ya vidonda hivi hufanana kabisa na chupi za kawaida.
- Ununuzi wa nepi inaweza kuwa ghali. Ushirikiano wa CareGiver hukuruhusu kujaribu sampuli kabla ya kutumia pesa nyingi kwa nepi.
- Ikiwa wewe ni kijana, unaweza kuwa mdogo sana kwa nepi za watu wazima na kubwa sana kwa nepi za vijana. Vitambaa vya Mbio za Gari hufanywa kwa watoto wa mapema na huja kwa saizi nyingi tofauti. Vitambaa hivi viliundwa kwa wavulana. Molicare ni chapa nyingine ambayo ina saizi kwa watoto wa mapema.
- Bidhaa maarufu kwa vijana ni Tena, Kushinda, na Utulivu. Unaweza pia kuingiza pedi za nyongeza ndani ya nepi zako ili kuongeza kiasi cha diaper yako inayoweza kushikilia. Vipande vya nyongeza pia vitaruhusu nepi zako kunyonya zaidi.
- Jambo muhimu zaidi wakati wa kupata diaper sahihi ni jinsi unavyohisi ndani yao. Ikiwa zinatoshea vizuri na uko vizuri, utakuwa na ujasiri zaidi ukivaa shuleni.
Hatua ya 3. Jaribu nepi zako na nguo zako za shule
Unapaswa kuvaa nepi zako unapoenda kununua nguo mpya. Hii itakusaidia kupata nguo ambazo hazifunulii nepi zako. Kuvaa nguo zilizo na saizi kubwa kuliko saizi yako halisi kutasaidia kuficha nepi zako.
Njia ya 2 ya 3: Kujisikia Raha Shuleni
Hatua ya 1. Ongea na muuguzi wa shule au msimamizi
Wote wawili na wazazi wako mnapaswa kujadili hali yako ya kiafya na watu katika shule yako. Kuruhusu mtu mwenye mamlaka shuleni ajue kuwa unavaa diapers kunaweza kukuwezesha kupata marupurupu maalum. Unaweza kupata ufikiaji wa choo cha kibinafsi ambapo unaweza kubadilisha nepi. Wanaweza pia kukupa ruhusa ya kuchelewa darasani au kuacha darasa mapema ili kubadilisha diaper yako.
Vitu vingine viwili ni muhimu ikiwa unataka kuwa na utumbo kamili na kinga ya mkojo - ambayo ni jozi ya suruali ya kuvuta plastiki - wazi ni bora ili kufuatilia kitambi cha watu wazima chini; na onesie au singlet kwa msaada wa diaper mara tu inakuwa nzito. Mwishowe, Seni Quatro au Tena kuingizwa maxi ni aina ya muhtasari wa utulivu na uso wa pamba na velcro ambazo hazivutii duka
Hatua ya 2. Kuwa tofauti
Leta nepi zako za ziada, mafuta ya kupaka, na mafuta kwenye mkoba maalum ambao unaweka kwenye mkoba wako au kwenye begi la mkoba. Mikoba ya diaper ina sehemu maalum za kuhifadhi vifaa vyako vyote, lakini zinaonekana kama mkoba wa kawaida.
Unapaswa pia kupakia mifuko ya plastiki kwenye mkoba wako. Unaweza kuweka diaper yako chafu kwenye mfuko wa plastiki kabla ya kuitupa. Kutupa mfuko wa plastiki ni aibu kidogo kuliko kutupa diaper
Hatua ya 3. Nenda bafuni wakati wa darasa
Panga kutumia bafuni wakati wanafunzi wengine wana uwezekano mdogo wa kuwa huko. Unataka kuongeza nafasi zako za kuwa bafuni peke yako.
Hatua ya 4. Jizoeze kubadilisha kitambi chako
Diapers ni kelele na kubadilisha katika choo cha umma kunaweza kukufanya usiwe na wasiwasi. Unapaswa kujua njia ya utulivu na ya haraka zaidi ya kubadilisha diaper yako ukiwa nyumbani. Hii itakusaidia kujisikia vizuri zaidi kubadilisha diaper yako wakati uko shuleni. Unaweza kujisikia raha zaidi ukivuta kifupi chako chenye mvua au kilichochafuliwa badala ya kutengua mikanda ya plastiki yenye kelele. Kwa kuwa hautaweza kuifunga vizuri ili utupe, leta begi hakika.
Hatua ya 5. Kuza ngozi nene
Watu wengine wanaweza kukudhihaki kwa kuvaa nepi au kukuuliza maswali. Ikiwa unaonewa, unahitaji kuwajulisha wazazi wako, walimu na mkuu wa shule. Unapaswa pia kusimama mwenyewe ikiwa mtu anakucheka. Ikiwa mtu anakuuliza kwa heshima juu ya kuvaa nepi, unapaswa kuwaelezea kuwa una hali ya kiafya.
Hatua ya 6. Badilisha diaper yako haraka ikiwa umepata ajali
Kitambaa chenye mvua ni ngumu kuficha, na watu wengine wanaweza kugundua. Kubadilisha diaper yako mara tu inapokuwa mvua itazuia kitambi kusita na kuonyesha kupitia nguo zako. Nepi zilizolowekwa pia zitanuka ikiwa hazibadilishwa haraka.
Hatua ya 7. Jiunge na kikundi cha msaada
Kuzungumza na watu wengine ambao pia huvaa diapers shuleni inaweza kuwa chanzo cha faraja. Unaweza pia kupata vidokezo na maoni juu ya jinsi watu wengine wanavyodhibiti kuvaa diapers shuleni. Vikundi vya msaada vinaweza kuwa mkondoni au kibinafsi. Kuna vikundi vingi vya msaada mkondoni na bodi za majadiliano. Chama cha Kitaifa cha Bara pia kina orodha ya rasilimali kukusaidia kuungana na watu wengine.
Njia ya 3 kati ya 3: Kuelewa Udugu
Hatua ya 1. Tambua ni aina gani ya kutotulia unayo
Kuna aina tatu kuu za kutoshikilia: mkojo, kinyesi, na mafadhaiko. Bara la mkojo ni wakati huna udhibiti wa kibofu chako. Unaweza kuvuja mkojo au usifanye kwenda bafuni kwa wakati unapohisi hamu. Ukosefu wa kinyesi ni wakati huna udhibiti wa matumbo yako. Kukosa utulivu ni wakati harakati au shughuli fulani (kukohoa, kupiga chafya, kukimbia, kuruka) huweka mkazo kwenye kibofu chako na kukusababishia kuvuja mkojo.
Hatua ya 2. Weka diary
Jaribu kuweka diary ili ujifunze ni vipi vichocheo vyako. Habari unayopaswa kujumuisha katika shajara yako ni: vyakula na vinywaji unavyotumia; unaenda bafuni mara ngapi; aina ya shughuli zinazosababisha kuvuja. Unapaswa kufanya diary yako iwe ya kina iwezekanavyo. Habari katika diary yako pia itasaidia kwa daktari wako.
Hatua ya 3. Pata msaada wa wataalamu
Daktari ataweza kusaidia kugundua sababu ya kutoshikilia kwako na kuunda mpango wa matibabu ambao ni kwako tu. Ni muhimu uzungumze wazi na daktari wako. Haupaswi kuona aibu kwa sababu daktari wako amezoea kusaidia watu ambao wana shida sawa na unayo. Daktari wako anaweza kukutuma kwa mtaalamu wa mwili, kuagiza dawa, au hata kuzungumza nawe juu ya uwezekano wa upasuaji.
Daktari wako atachukua historia ya matibabu, kufanya uchunguzi wa mwili, kuzungumza na wazazi wako, kujadili mpango wa matibabu, na kufanya majaribio. Chama cha Kitaifa cha Bara kinadumisha orodha ya wataalamu kote Merika
Hatua ya 4. Unda mkakati wa kufuta
Voiding ni sehemu ya mafunzo ya kibofu cha mkojo ambayo inakufundisha kwenda bafuni kwa nyakati maalum. Unapaswa kujadili mkakati wa kupumzika na daktari wako kabla ya kuanza moja. Kupanga ziara za bafuni husaidia kuimarisha misuli yako ya kibofu cha mkojo na kupunguza hitaji la kutumia nepi.
Ikiwa wewe ni mtoto, wazazi wako wanaweza kukusaidia na mafunzo yako ya kibofu. Anza kwa kupima ni mara ngapi unatumia bafuni. Ikiwa unahitaji kwenda bafuni kila baada ya dakika 20, jaribu kuongeza muda kati ya dakika 5 hadi 20. Unapaswa kuongeza polepole wakati kati ya ziara zako za bafuni hadi uweze kwenda dakika 90 hadi 120. Ikiwa wewe ni mzee, unaweza kuongeza muda kati ya ziara za bafuni kwa kuongeza dakika 15
Vidokezo
- Tumia mafuta na poda ili kuzuia upele wa diaper.
- Hakikisha unavaa nepi zako unapoenda kununua nguo.
- Kuwa na ujasiri. Maisha yako hayana kikomo kwa sababu unavaa nepi
- Usiogope kuwa marafiki wako watagundua umevaa diaper. Ikiwa marafiki wako wataigundua waambie ukweli kwamba una ajali kwenye suruali yako na unahitaji kuvaa kinga. Fikiria hata kuwaambia marafiki wako bora kabla hawajakugundua au kukuuliza. Pengine - ikiwa ni marafiki wa kweli - watakuelewa na kukuunga mkono.
