Kila mtu anataka njia rahisi ya kuwa na ngozi wazi, isiyo na kasoro, ngozi nzuri. Lakini ni ngumu kupata ujanja ambao unafanya kazi kweli. Wote wanawake na wanaume hujikuta na chunusi, ngozi iliyokufa, na hata mikunjo katika umri wowote. ikiwa unataka ngozi nzuri, unaweza kuipata kwa kusafisha mara kwa mara na kutumia bidhaa zinazolingana na mahitaji ya ngozi yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuunda Utaratibu wa Matengenezo
Hatua ya 1. Kuwa sawa na utaratibu wowote wa utunzaji wa ngozi
Njia yoyote unayounda, sehemu muhimu ni kuwa sawa. Kama ilivyo na vitu vingi linapokuja suala la kutunza mwili wako, ni muhimu zaidi kuwa unafanya chochote kabisa. Hiyo inamaanisha kuwa ikiwa utakuwa bora juu ya kufanya njia fupi, rahisi kila siku badala ya kufanya kitu ngumu zaidi mara moja kila wiki mbili, fanya tu utaratibu rahisi.
- Utaratibu ambao unaweza kuwa wa kawaida juu yake ni uwezekano wa kuwa kitu ambacho unaendelea kwa muda. Kwa kuwa utunzaji wa muda mrefu ndio inahitajika kwa ngozi nzuri, ndio maana ni muhimu kuchagua kitu ambacho unaweza kuzoea.
- Hili litakuwa jambo muhimu zaidi ikiwa shida yako kuu ya ngozi ni chunusi. Chunusi ni shida ngumu ya ngozi kushinda na kusafisha mara kwa mara ni jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya kutibu.
Hatua ya 2. Osha ngozi yako angalau mara moja kila siku
Kuosha ngozi yako ni moja ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya ili kupata ngozi nzuri. Unapopitia siku yako, unaunda kila aina ya uchafu na bakteria kwenye ngozi yako ambayo inaweza kuziba pores zako, kusababisha uwekundu, kukufanya kuwasha, na shida zingine. Unapoosha ngozi yako, unaondoa vifaa hivi kabla ya kuwa na nafasi ya kusababisha shida.
Anza kwa kusafisha ngozi yako na maji safi na ya joto. Ifuatayo, jikusanya na sabuni ambayo imeelekezwa kwa aina ya ngozi uliyonayo. Utataka kutumia sabuni zisizo na mafuta kwenye uso wako, isipokuwa uwe na ngozi kavu. Mwili wako kawaida utafanya vizuri na sabuni yenye unyevu. Punguza ngozi kwa upole kwa kutumia kitambaa cha kuosha, kwa mwendo wa duara. Ukimaliza, safisha na maji safi na baridi
Hatua ya 3. Toa ngozi yako ili kuondoa ngozi iliyokufa na uchafu
Kutoa ngozi yako nje kutakufanya uwe na raha zaidi lakini pia itasaidia ngozi yako kwa njia nyingi tofauti. Kuchunguza hutumia vifaa vya maandishi ili kuondoa ngozi iliyokufa na uchafu kutoka kwa ngozi yako yenye afya chini. Watu wengi huiunganisha na ngozi ya uso, lakini utataka kufutisha mwili wako ikiwezekana.
- Moja ya faida kuu ya utaftaji wa mafuta huja na utaftaji katika maeneo ambayo unanyoa (miguu, uso, chochote). Unaponyoa, mzizi unaweza kupotoshwa na ufunguzi wa ngozi na kusababisha nywele zilizoingia. Kwa kumaliza, unaweza kurekebisha nywele na kuzuia matuta nyekundu yanayokasirisha. Jaribu kutoa mafuta baada ya kunyoa kila wakati na mara kwa mara kabla ya kunyoa pia.
- Unaweza kununua bidhaa nyingi za kuondoa mafuta mahali popote bidhaa zingine za ngozi zinapatikana (pamoja na mafuta na vifaa vya kusugua) au unaweza kutengeneza bidhaa za msingi nyumbani. Chaguo moja rahisi ni kutengeneza kuweka soda. Changanya soda ya kuoka na matone machache ya maji hadi kuweka siki. Hii inaweza kutumika kama "sabuni" ili kuondoa ngozi nje. Hii inafanya kazi vizuri usoni. Kusugua sukari ya nyumbani inaweza kufanya kazi vizuri kwa mwili wako wote.
Hatua ya 4. Kausha uso wako kwa usahihi ili kuzuia shida zaidi
Unapokausha uso wako, usitumie kitambaa cha kawaida na usisugue uso wako nacho tu. Hii inasambaza bakteria, ambayo inaweza kusababisha ngozi isiyofaa kuanza. Badala yake, piga kwa upole na kitambaa safi ambacho hutumiwa kwa uso wako na uso wako tu.
Kubaka kavu na kutumia kitambaa safi ni muhimu sana ikiwa unapambana na chunusi
Hatua ya 5. Shughulikia shida za ngozi badala ya kuziacha zizidi kuwa mbaya
Kuna kila aina ya shida ambazo unaweza kuwa nazo na ngozi yako, lakini bila kujali ni nini: usizipuuze! Hivi karibuni utachukua njia kubwa ya kurekebisha shida, itakuwa rahisi kutatua. Ikiwa hauna bahati peke yako, zungumza na daktari wa ngozi. Unaweza kuwa na hali ambayo inahitaji dawa kali kuliko ile inayopatikana kwenye Walgreens yako ya karibu.
- Kukabiliana na chunusi na madoa. Kuna njia nyingi tofauti za kuondoa chunusi na ambayo inakufanyia kazi itategemea aina ya chunusi uliyonayo, na aina ya ngozi yako. Jaribu kupata kitu kinachokufaa.
- Tibu ngozi kavu Utataka kuchukua ngozi kavu kwa umakini kama ngozi ya mafuta, hata ikiwa muonekano sio mbaya sana au uko katika eneo ambalo kwa kawaida hauoni. Ngozi kavu inaweza kupasuka, kufungua ufikiaji wa maambukizo na chunusi, kwa hivyo ni muhimu kukabiliana nayo. Vimiminika na kuongezeka kwa matumizi ya maji ni mahali pazuri pa kuanza, na vile vile kutolea nje mafuta mara kwa mara.
Hatua ya 6. Chukua tahadhari zaidi wakati wa baridi kuzuia nyufa na ukavu
Utataka kuchukua hatua za ziada kulinda ngozi yako wakati wa baridi, ikiwa unataka kuhakikisha kuwa unakua na ngozi nzuri. Joto baridi ni kali kwenye ngozi yako, huikausha na kusababisha uharibifu. Funika ngozi yako kadri uwezavyo na mavazi. Kwa ngozi ambayo inapaswa kukaa wazi, tumia cream ya unyevu au bidhaa ya lanolini kulinda ngozi yako. Kuwa mwangalifu zaidi na kumwagilia maji kuliko kawaida ungesaidia mwili wako kufidia pia.
Hewa baridi haina unyevu mwingi kwa sababu maji hunyesha kwa ukungu au theluji. Kwa sababu haina unyevu mwingi, hunyonya maji kutoka kwenye ngozi yako mwenyewe, na kukausha
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Bidhaa Zinazofaa
Hatua ya 1. Tumia kinga ya jua kulinda ngozi yako
Hii ni moja ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya kwa ngozi yako, sio tu kwenye uso wako lakini juu ya mwili wako wote. Mionzi ya jua ya UVA na UVB hutengeneza ngozi na ngozi zaidi, lakini uchakavu huo huo unaweza kuja kwa urahisi kwenye kitanda cha ngozi. Tumia kinga ya jua wakati wowote unatoka siku ya jua ili kuepuka kutumia vitanda vya ngozi.
- Utahitaji kinga ya jua na SPF ya angalau 15 ikiwa unataka kulindwa. Weka kwa dakika 30 kabla ya jua kuangaza ili mwili wako uweze kuinyonya, kisha upake tena dakika 20 baada ya kutoka. Ikiwa unatumia uombaji huu wa mapema, utahitaji tu kuomba tena ikiwa unapata mvua au unatoa jasho sana (au kaa pwani siku nzima).
- Labda pia haujavaa ya kutosha. Tumia takribani urefu wa vidole viwili kwa kila moja ya maeneo 11 ya mwili (kichwa, bega la kushoto / kulia, mkono wa kushoto / kulia, kifua cha kushoto / kulia, paja la kushoto / kulia, na ndama wa kushoto / kulia).
- Puuza jua za juu za SPF. SPF 15 itafanya kazi vizuri tu na michanganyiko ya juu haifai faida hiyo zaidi. Nambari za juu pia hazimaanishi kuwa unaweza kutumia kidogo. Bado lazima utumie vile vile.
Hatua ya 2. Jaribu retinoids kuweka ngozi laini
Vitamini A ni kiwanja muhimu kwa uponyaji na kudumisha ngozi yako. Siku hizi, unaweza kununua mafuta maalum ambayo huingiza ngozi yako na retinoids, ambazo ni kemikali sawa na vitamini A. Hizi ni moja ya bidhaa chache kwenye soko ambazo unaweza kununua ambazo zimethibitishwa kuboresha ngozi yako, kukarabati uharibifu kutoka chunusi na kunyoosha mikunjo.
Retinoids ya dawa itapata matokeo bora, lakini pia unaweza kutumia retinol ya kaunta, ambayo pia itatoa faida
Hatua ya 3. Tumia lanolin ili kufungia unyevu wako wa asili
Lanolin ni dutu ambayo wanyama (kawaida kondoo) huzalisha asili ambayo inalinda ngozi na nywele zao. Wakati hauwezi kula na kula nyasi, lanolin bado ni nzuri kwako ngozi. Watu wengi wataijua kupitia bidhaa Carmex, ambayo hutumiwa kulainisha midomo iliyofifia. Walakini, unaweza pia kuipata kwa idadi kubwa zaidi kwa matumizi ya mikono, miguu, uso, na mahali popote ngozi yako inapokauka au kuwa ngumu. Balm ya Begi ni chapa ya kawaida.
Unapoanza kutumia lanolin, utahitaji kufunika eneo hilo kwenye cream mara moja kwa siku au mara kadhaa kwa siku, kulingana na uwekaji na ukali. Baada ya hapo, unapaswa kutumia tena kila siku nne au tano ili kuweka ngozi yako laini
Hatua ya 4. Jaribu vinyago vya uso ili ngozi yako iwe laini hata
Je! Umewahi kuwaona watu kwenye sinema au kwenye Runinga wakiwa na matango machoni mwao na vitu vya kushangaza, vya kupaka rangi kwenye uso wao? Hiyo ni kinyago cha uso. Masks ni aina ya dutu tamu ambayo inaweza kufanywa kutoka kwa kila aina ya vitu.
- Masks yaliyotengenezwa na manjano, mkaa ulioamilishwa, mtindi na tamaduni hai, vitamini E, na retinol / retinoids lazima zote ziwe na faida. Dutu hizi zote zina sayansi halisi nyuma ya jinsi zinavyosaidia ngozi yako.
- Jihadharini na viungo vikuu kama maji ya limao, kwani yote hufanya disinfect. Juisi ya limao inaweza kusababisha shida nyingi za ngozi kwa watu wengi, kwa hivyo ni bora kuicheza salama na epuka aina hii ya kawaida ya kinyago.
- Utataka kuoanisha kiunga kikuu kwenye kinyago na kile ngozi yako inahitaji, hata hivyo. Masks ya mkaa ni nzuri kwa ngozi ya mafuta lakini inaweza kufanya ngozi kavu kuwa mbaya zaidi. Vinyago vya Vitamini E ni nzuri kwa ngozi kavu lakini inaweza kusababisha kuzuka ikiwa ngozi yako ni mafuta kawaida.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchukua Njia ya Mwili-Mwili
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Ni muhimu kunywa maji kwa afya yako yote, kwa kweli, lakini je! Unajua kuwa maji ya kunywa pia ni muhimu katika kuifanya ngozi yako kuwa laini na laini pia? Usipopata maji ya kutosha, moja ya sehemu ya kwanza kuteseka ni ngozi yako. Kukausha ngozi yako kupitia upungufu wa maji mwilini husababisha uwekundu, kuwasha, na ngozi yenye hisia kali. Ni wasiwasi. Lakini shida hii hutatuliwa kwa urahisi kwa kunywa glasi chache zaidi za maji kila siku.
Kama kanuni ya jumla, unaweza kusema mwili wako unapata kiwango kizuri cha maji wakati mkojo wako unatoka rangi au wazi. Rangi nyeusi, ndivyo uwezekano wa kuwa umepungukiwa na maji mwilini
Hatua ya 2. Kula lishe sahihi ili ngozi yako ipate virutubishi inavyohitaji
Ngozi yako, kama sehemu zingine za mwili wako, inahitaji virutubisho maalum ili kustawi. Unaweza kuunda faida chanya ya muda mrefu kwa ngozi yako kwa kula lishe iliyo na virutubishi vingi ambavyo ngozi yako inahitaji. Ingawa athari hazitakuwa za haraka, unapaswa kuona mabadiliko mazuri na mabaya zaidi kwa wakati. Virutubisho muhimu zaidi kwa ngozi yako ni vitamini A, C, na E, pamoja na asidi ya mafuta ya omega 3, zinki, na seleniamu.
Salmoni ni chanzo kizuri cha virutubisho hivi kadhaa. Matunda mengi ni chanzo kizuri cha vitamini C na karoti ni chanzo kizuri cha vitamini A
Hatua ya 3. Zoezi kuweka ngozi yako imara
Labda haujawahi kufikiria juu yake lakini ngozi yako ni moja tu ya maeneo mengi ambayo mazoezi yanaweza kusaidia. Uchunguzi umeonyesha kuwa mazoezi yanaweza kufanya mengi kuweka ngozi yako ikionekana kuwa na afya, kwa kuiweka imara na kupunguza au hata kugeuza dalili zingine za kuzeeka. Ikiwa haufanyi mazoezi sasa, unapaswa kufikiria juu ya kuongeza shughuli zaidi maishani mwako.
- Ni muhimu kuelewa kuwa hakuna kitu kama zoezi ambalo linalenga eneo fulani la mwili wako. Hakuna zoezi la kichawi la kuboresha ngozi yako. Lazima tu uwe na bidii na mazoezi kwa ujumla.
- Ili kuanza njia ya maisha ambayo ni pamoja na mazoezi, jaribu kutembea kwa kasi kwa nusu saa kwa siku katika sehemu zisizozidi dakika 15.
Hatua ya 4. Pata usingizi wa kutosha
Unapolala, mwili wako unafanya kazi kubadilisha nishati yake kusafisha na kutengeneza vitu vya aina zote kuzunguka mwili wako. Moja ya vitu hivyo ni ngozi yako. Unapokosa usingizi, mwili wako hutoa cortisol nyingi (ambayo huvunja ngozi yako na kuifanya iwe laini) na haitoi homoni ya kutosha ya ukuaji wa binadamu (ambayo kawaida hurekebisha ngozi yako). Pata usingizi wa kutosha ili kuipa ngozi yako nafasi nzuri zaidi.
Kila mtu anahitaji kiwango tofauti cha kulala. Kila mwili ni tofauti. Unaweza kulazimika kujaribu kupata kile kinachofaa kwako, lakini unapaswa kuwa na uwezo wa kujisikia unafanya kazi na macho wakati mwingi wa siku yako, bila msaada wa kahawa
Hatua ya 5. Usawazisha viwango vya homoni yako ili kuzuia shida za ngozi
Kumbuka kwamba viwango vya homoni vinaweza kuchukua sehemu katika kuonekana kwa ngozi yako. Sisi sote tunajua picha ya kijana aliyepigwa, sivyo? Kwa kweli kuna sababu ya hiyo! Homoni zingine zinaweza kusababisha ngozi yako kuwa na shida kama chunusi na wakati wowote homoni zako hubadilika, ngozi yako inaweza kuteseka. Kuna mambo ambayo unaweza kufanya kujikinga na mabadiliko haya ya homoni lakini haswa unapaswa kujua tu kile mabadiliko yanaweza kufanya. Wao ni sehemu ya kawaida ya maisha na kuwa mvumilivu mara nyingi ni jambo bora zaidi ambalo unaweza kufanya.
- Ubalehe, ujana, ujauzito, na dawa zinazoathiri homoni zako zote zinaweza kuunda usawa ambao husababisha ngozi ya ngozi.
- Ikiwa unataka kweli, fikiria kuchukua dawa ambayo inasimamia homoni zako. Hii ni rahisi kwa wanawake na wasichana: vidonge vya kudhibiti uzazi vitadhibiti sana viwango vya homoni na mara nyingi huweza kuboresha ngozi yako.
Vidokezo
- Ikiwa una madoa au madoa, usiwape au uwaguse. Waache tu.
- Pata usoni. Nyuso zote zitaondoa ngozi yako, na kuunda sura nzuri kabisa.
