Ngozi ya ndani ni njia ya kupata ngozi bila jua kali. Takriban asilimia 10 ya Wamarekani hutembelea kituo cha ngozi cha ngozi kila mwaka, kulingana na Chama cha Utengenezaji Nyumbani. Vifaa vya ngozi vya ndani, kama vibanda vya kusafisha ngozi na vitanda, hutoa miale ya ultraviolet (UV). Jua kawaida hutoa aina 3 za miale ya UV, ambayo ni UV-A, UV-B, na UV-C. Mionzi ya UV-C ndio fupi zaidi na haifanyi kazi kama mwendelezaji wa ngozi, ikifikia ngozi kijuujuu tu, wakati miale ya UV-A ni ndefu zaidi, na nguvu ndogo lakini inaweza kuingia ndani ya ngozi na kukuza ngozi. Ili kusaidia kulinda ngozi yako, vifaa vya kukausha ngozi hutoa tu miale ya UV-A na UV-B. Walakini, yatokanayo sana na miale ya ultraviolet, iwe kupitia vifaa vya ngozi vya ndani au kawaida kwenye jua, inaweza kuwa na madhara kwa ngozi yako. Tumia vidokezo hivi kupata ngozi nzuri ya ndani na kulinda ngozi yako.
Hatua
Hatua ya 1. Elewa jinsi vitanda vya ngozi vya ndani vinafanya kazi
Jua la asili hutoa asilimia 95 UV-A na asilimia 5 miale ya UV-B saa sita mchana wakati wa miezi ya majira ya joto. Vitanda vingi vya ngozi ya ndani pia hutoa asilimia 95 ya UV-A na asilimia 5 ya miale ya UV-B, sawa na mfiduo wa jua la majira ya joto.
Fahamu jinsi vifaa vya ngozi vya ngozi vinavyowaka ngozi yako. Epidermis ya ngozi, au safu ya juu, ina melanocytes, ambayo ni seli zinazozalisha melanini wakati zinachochewa na taa ya ultraviolet. Unapoketi chini ya kitanda cha ngozi au kwenye kibanda cha ngozi, taa huchochea melanocytes kutoa melanini, ambayo inaonekana kama rangi nyeusi kwenye epidermis. Melanini hutengenezwa na mwili wako kama njia ya kukukinga na mionzi ya jua zaidi. Kwa muda mrefu yatokanayo na miale ya vifaa vya kutuliza ngozi, melanini zaidi huchochewa
Hatua ya 2. Tambua aina ya ngozi yako
Wataalamu wengi katika vituo vya ngozi vya ngozi wanaweza kukusaidia kujua aina ya ngozi yako. Aina za ngozi hutoka kwa Aina ya 1, ambayo ni ngozi nyepesi sana ambayo huwaka mara moja, hadi Aina ya 5, ambayo ni ngozi nyeusi ambayo hua kwa urahisi. Aina ya ngozi yako itakusaidia kujua ni muda gani na ni mara ngapi kuchoma ndani ya nyumba.
Hatua ya 3. Weka ratiba ya ngozi ya ngozi iliyopendekezwa kwa aina ya ngozi yako
Wataalamu wa ngozi ya ngozi watapendekeza ratiba ya ngozi ya ngozi kutumia nyakati za kuongezeka kwa mfiduo. Nyakati hizi za mfiduo zinapaswa kutegemea aina ya ngozi yako na itasaidia ngozi yako kukuza ngozi pole pole bila kuwaka. Kwa aina nyingi za ngozi, vikao vichache vya ngozi ya ndani vitahitajika kwa ngozi yako ili oksidi melanini na kusababisha ngozi nyeusi.
- Anza polepole na polepole ongeza mfiduo wako wa ngozi ya ndani kwa muda. Vituo vingine vya ngozi ya ngozi huanza wateja wote wapya na vikao vya dakika 5 vya ngozi na polepole huongezeka hadi vikao vya dakika 12 (au zaidi). Kwa sababu taa za ngozi za ndani hutofautiana katika nguvu na pato la UV, hakuna fomula ya kulinganisha nyakati za mfiduo wa ndani na nje. Wasiliana na wafanyikazi wa kituo hicho kukusaidia kujua wakati mzuri wa mfiduo.
- Subiri angalau masaa 48 kati ya vikao vya ngozi ili kuepuka uharibifu wa ngozi. Mfiduo wa UV wa kila siku unaweza kusababisha uharibifu wa ngozi. Walakini, ikiwa unasubiri muda mrefu sana kati ya vikao vya ngozi vya ndani, ngozi yako inaweza kuanza kufifia. Wataalamu wengi wa ngozi ya ndani wanapendekeza vikao 3 vya ngozi ya ndani kwa wiki hadi ngozi itengenezwe, na kisha 2 kila wiki baada ya hapo ili kudumisha ngozi hiyo. Kanuni za Utawala wa Chakula na Dawa za Amerika zinakataza zaidi ya vikao 1 vya ngozi ndani kwa siku moja.
- Epuka mfiduo wa kupita kiasi. Unaweza kujua ikiwa umepata mfiduo mwingi wa UV ikiwa ngozi yako inaanza kuuma wakati wa ngozi. Acha kuwaka ngozi mara tu unapohisi hisia zozote za kuchoma au kuuma kwenye ngozi yako.
Hatua ya 4. Andaa ngozi yako kwa ngozi ya ngozi ya ndani
- Toa ngozi yako kila siku kwa wiki 1 kabla ya kikao chako cha kwanza cha ngozi ya ndani. Kutumia kijito cha mwili na sabuni laini, sugua ngozi kwa mwendo wa duara. Pia unaweza kutumia kitanda cha kuuza mafuta, kinachopatikana katika maduka mengi ya urembo na maduka ya dawa. Unapotoa mafuta, unaondoa ngozi iliyokufa na kuunda uso laini wa ngozi.
- Omba mafuta ya ngozi ya ngozi ya ndani. Lotions iliyoundwa mahsusi kwa ngozi ya ndani itaongeza juhudi zako za ngozi. Paka mafuta kwa kupigwa kwa mviringo mwilini mwako kwa chanjo hata. Usitumie mafuta ya ngozi ya nje, ambayo yanaweza kuharibu vitanda vya ngozi vya ndani.
Hatua ya 5. Tambua nini cha kuvaa wakati wa ngozi
Mavazi gani unayovaa wakati wa ngozi ni upendeleo wa kibinafsi. Watu wengine wanapendelea kuvaa suti za kuogelea au nguo za ndani, wakati wengine huchagua kuvaa nguo yoyote. Wasiliana na wataalamu wa kituo chako cha ngozi ili kubaini ikiwa kuna mahitaji yoyote ya mavazi ya matumizi ya kitanda cha ngozi.
- Ondoa vito vyote kabla ya ngozi. Ikiwa utavaa saa au vito vingine, utakuwa na matangazo meupe ambapo vito vimepumzika dhidi ya ngozi yako. Kwa tan hata, ondoa vito vyote kabla ya ngozi ya ngozi.
- Ondoa glasi za macho na lensi za mawasiliano kabla ya ngozi. Joto linalotokana na kitanda cha ngozi linaweza kuharibu lensi za mawasiliano na glasi za macho.
Hatua ya 6. Kinga macho yako na miale ya UV
FDA ya Amerika inahitaji kinga ya macho wakati wa kutumia kifaa cha ngozi ya ngozi. Vifaa vingi vya ngozi ya ndani hutoa kinga ya macho bila malipo, na zote zinahitaji wateja kuvaa kinga ya macho wakati wa ngozi. Epuka kutazama miale ya UV kutoka kwa vifaa vya ngozi. Kujitokeza mara kwa mara kwa ngozi ya ndani mionzi ya UV inaweza kusababisha upofu wa usiku, vidonda vya macho, na upofu.
Hatua ya 7. Epuka vipodozi na manukato wakati wa ngozi
Vipodozi na manukato mengi yana viungo vinavyokufanya uwe nyeti kwa nuru. Viungo hivi vya kupendeza vinaweza kusababisha upele, blotching, kuwaka hisia au ngozi isiyo sawa. Osha vipodozi na manukato yote kabla ya kukausha ngozi.
Hatua ya 8. Fanya marekebisho madogo katika msimamo wako wa mwili wakati unakauka
Usilale kabisa kwenye kitanda cha ngozi, lakini songa mikono na miguu yako kidogo ili kuongeza utaftaji wa sehemu zote za mwili wako.
Usilaze kidevu chako kifuani wakati unakaa. Hii itasababisha doa nyeupe chini ya shingo yako kwa sababu kidevu chako kimezuia miale ya UV. Kwa tan hata, weka kichwa chako nyuma, ukiruhusu kufichuliwa kwa sehemu zote za uso wako na shingo
Hatua ya 9. Unyevu baada ya kikao cha ngozi ya ngozi
Ngozi ambayo imelainishwa itahifadhi ngozi ndefu kuliko ngozi kavu. Paka mafuta ya mwili mara baada ya kila kikao cha ngozi ya ndani, na unyevu kila baada ya kuoga au kuoga.
Chagua lotion kulingana na aina ya ngozi yako. Chagua mafuta ya kupenya kwa ngozi kavu na mafuta mepesi nyepesi kwa ngozi ya kawaida hadi ya mafuta
Hatua ya 10. Epuka kuoga mara baada ya kikao cha ngozi
Subiri kwa angalau masaa 3 au 4 baada ya kukausha ngozi ili kuruhusu melanini ya ngozi kusisimka kikamilifu.
Hatua ya 11. Epuka vitu ambavyo vinaweza kusababisha ngozi kufifia
Kila siku 30, ngozi hutoa ngozi yake, ambayo inamaanisha ngozi yako iliyotiwa rangi hupotea kawaida kila siku 30. Maji ya moto, joto la ndani, na sabuni kali huongeza mchakato wa kufifia.
Weka ngozi kutoka kufifia kwa kulainisha ngozi kila siku, kwa kutumia bidhaa laini za kusafisha, kuoga maji ya joto na kuongeza ulaji wa maji wa kila siku
Vidokezo
Watu wengi hutumia vitanda vya ngozi vya ndani ili kupata tan ya msingi kabla ya kwenda likizo, haswa ikiwa wanasafiri kwenda maeneo ya kitropiki. Kuendeleza tan nzuri ya msingi kabla ya kwenda likizo, anza ngozi ndani ya nyumba wiki 3 au 4 kabla ya tarehe uliyokusudia ya kuondoka
Maonyo
- Daima tan kwa kiasi.
- Usitumie vifaa vya ngozi vya ndani ikiwa una mjamzito.
- dawa huongeza hatari yako ya kuongezeka kwa UV.
- Ikiwa hauwezi kamwe kuchoma jua nje, hautakauka kutoka kwa vifaa vya ngozi vya ndani. Ikiwa kawaida huwaka kutoka kwa jua nje, onyesha tahadhari kali wakati wa kutumia kifaa cha ngozi cha ndani. Vitanda vya ngozi vya ndani hutoa wigo sawa wa miale ya UV kama jua.
- Usitumie vifaa vya ngozi ya ndani ikiwa unatumia dawa ya kupuuza picha. Angalia lebo kwenye dawa zako ili kubaini ikiwa husababisha unyeti kwa jua.
- Kulingana na FDA, kufichua mionzi ya UV kupita kiasi kunaweza kusababisha melanoma, ambayo ndio aina kali zaidi ya saratani ya ngozi. Takriban watu 8,000 kila mwaka hufa kutokana na melanoma.
- Wakala wa Kimataifa wa Utafiti juu ya Saratani (IARC), ambayo ni sehemu ya Shirika la Afya Ulimwenguni, huainisha vifaa vya ngozi vya mionzi ya ndani ya UV katika jamii ya hatari zaidi ya saratani ya "kansa kwa wanadamu." Utafiti wa IARC uligundua ushahidi kwamba ngozi ya ndani inahusishwa na squamous cell carcinoma, melanoma, melanoma ya macho na uharibifu wa DNA.
