Anosmia ni hali ambayo mtu hana hisia ya harufu. Ingawa haizingatiwi ulemavu yenyewe, inaweza kuwa hatari wakati mwingine na kubadilisha jinsi unavyoshirikiana na ulimwengu. Chukua hatua za kujiweka salama na endelea kutumia pua yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukaa Salama
Hatua ya 1. Kuwa na vitambuzi vingi vya moshi na gesi nyumbani kwako
Una uwezekano mara mbili wa kupatikana kwa moto usiopatikana au uvujaji wa gesi kwa sababu una anosmia. Kutumia vitambuzi na sensorer kunaweza kuzuia hii kutokea. Weka kifaa cha kugundua moshi katika chumba chochote unacholala au ambacho kinaweza kuwa na moto.
- Vipelelezi vya Propani, vifaa vya kugundua gesi asilia, kaboni monoksidi, na vifaa vya kugundua petroli vinaweza kununuliwa katika duka za elektroniki za baharini, wafanyabiashara wa magari ya burudani, au kampuni ya gesi ya eneo lako.
- Aina ya upelelezi unaotumia itategemea vyanzo vya nishati nyumbani kwako. Kwa mfano, ikiwa una jiko la gesi, utahitaji kigunduzi cha petroli badala ya kipelelezi cha propane.
- Weka kifaa cha kuzimia moto karibu, haswa jikoni.
- Je! Vifaa vyako vya gesi vinahudumiwa kila mwaka na mtaalamu.
Hatua ya 2. Tumia jiko la umeme
Jiko la umeme ni salama kwako kuliko jiko la gesi. Hautalazimika kuwa na wasiwasi juu ya uvujaji wa gesi. Ikiwa lazima utumie jiko la gesi, hakikisha ina taa ya moja kwa moja ya rubani. Unaweza pia kuandaa chakula chako kwa kutumia njia zingine ambazo hazihitaji gesi.
- Jaribu kuandaa chakula chako kwenye grill.
- Tumia oveni ambayo ina huduma za kufunga kiatomati.
Hatua ya 3. Andika chakula kwenye jokofu lako
Mara tu unapokwenda kununua mboga, weka alama kwenye vyakula na tarehe uliyonunua na tarehe ya kufungua. Hii itakusaidia kuepukana na kula chakula kilichokwisha muda kwani hauwezi kunukia chakula kuona ikiwa imeharibika. Kula chakula kilichoharibika kunaweza kuwa salama na kukupa shida za tumbo.
- Daima angalia kumalizika kwa muda na matumizi-kwa tarehe kwenye chakula kabla ya kula.
- Ikiwa una shaka, ni bora kutupa chakula badala ya kuchukua hatari.
- Ikiwa unaishi na mtu mwingine ambaye anaweza kunusa, waulize waangalie chakula chako kabla ya kula.
Hatua ya 4. Chapa kemikali nyumbani kwako
Andika alama za kemikali zote nyumbani kwako kama bafuni na kusafisha jikoni, dawa za wadudu, bidhaa za nywele, n.k. Soma lebo kila wakati kabla ya kuzitumia. Kemikali zingine zinapaswa kutumiwa tu katika maeneo yenye hewa ya kutosha na huwezi kutegemea hisia zako za harufu kuamua ikiwa kemikali ni sumu.
Hatua ya 5. Jizoeze usafi
Unaweza kuwa na wasiwasi juu ya harufu ya mwili kwa sababu hauwezi kunuka mwenyewe. Kuwa na usafi mzuri kunaweza kuondoa hii. Brashi na toa meno yako mara mbili kwa siku. Kuoga au kuoga angalau mara moja kwa siku na kuvaa dawa ya kunukia. Pia, vaa vitambaa vya kupumua kama pamba ili kuuweka mwili wako poa.
- Ikiwa una rafiki mzuri, waulize wakunuke.
- Ikiwa unatokwa na jasho sana au kuna moto nje, unaweza kuhitaji kuoga mara kwa mara au kuwa na nguo za ziada.
Njia 2 ya 3: Kufanya Chakula Chako Kufurahisha zaidi
Hatua ya 1. Chagua vyakula vyenye ladha kali
Harufu ya chakula inachangia ladha ya chakula pia. Chakula chako hakiwezi kuonja vizuri kwa sababu ya anosmia yako. Kula vyakula ambavyo vimepikwa sana vinaweza kusaidia kulipia hii. Mimea, viungo, na marinades zinaweza kusaidia kuongeza ladha ya chakula chako.
- Ikiwezekana, panga chakula chako mara moja kwa matokeo bora. Ikiwa huwezi kuandamana mara moja, dakika 10 inatosha kuona uboreshaji.
- Kusugua kavu kunaweza kutumika kwenye nyama badala ya marinade. Sugua nyama au samaki kwa mchanganyiko wa mimea na viungo kabla ya kupika.
- Epuka kukausha na chumvi nyingi kwani hii inaweza kusababisha shinikizo la damu.
Hatua ya 2. Kuzingatia mambo mengine ya ladha
Unaweza kufanya chakula chako kiwe cha kupendeza zaidi kwa kula maumbo na rangi tofauti za chakula. Jaribu kuingiza rangi nyingi, maumbo, na ladha katika kila milo yako. Jumuisha vyakula vyenye chumvi, machungu, vitamu na siki.
Unaweza kutengeneza marinade tamu na siki kwa chakula chako au kula mchanganyiko wa njia tamu, yenye chumvi, na laini
Hatua ya 3. Usisahau kula
Unaweza kusahau kula au kupoteza hamu yako ya kula kwa sababu chakula kina ladha tofauti na wewe. Hii inaweza kukusababishia kupoteza uzito au kukosa lishe bora. Endelea kula lishe bora, yenye usawa.
- Ikiwa unaona kuwa unasahau kula, panga nyakati zako za kula. Unaweza hata kuweka kengele kwenye simu yako kukukumbusha kula.
- Fuatilia uzito wako mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa unakula vya kutosha.
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Anosmia yako
Hatua ya 1. Angalia daktari
Mtaalam wa huduma ya afya anaweza kusaidia kukutambua na kujua sababu ya anosmia yako. Anosmia inaweza kuwa ni matokeo ya ugonjwa wa pua-sinus (egchinoshinusiti, kuvimba kwa pua), maambukizo ya njia ya kupumua ya virusi (km homa), kiwewe cha kichwa, au shida ya neva (kwa mfano Ugonjwa wa Alzheimer's, Ugonjwa wa Parkinson, n.k.) Chaguzi za matibabu zinazopatikana utategemea sababu ya anosmia yako.
- Anosmia inaweza kuwa ya kudumu au ya muda mfupi.
- Ni ngumu kutabiri ikiwa utajibu au hautajibu matibabu.
- Maambukizi ya juu ya kupumua ndio sababu ya kawaida ya anosmia.
- Ni bora kuona otolaryngologist kwa sababu wana utaalam katika shida ya sikio, pua, na koo.
Hatua ya 2. Fanya mafunzo ya harufu
Mafunzo ya kunusa mara mbili kwa siku yanaweza kuboresha hisia zako za harufu. Wakati wa mafunzo ya harufu utajidhihirisha kwa harufu tofauti mara mbili kwa siku. Utatumia mafuta manne muhimu (kwa mfano Rose, Ndimu, Karafuu, na mikaratusi) kwa mafunzo yako. Wanaweza kununuliwa katika maduka ya afya au uzuri. Weka matone kadhaa ya mafuta kwenye kijiti cha majaribio au pedi ya pamba na uiruhusu ikae kwa dakika 2. Shika pedi / fimbo inchi kutoka pua yako na uvute pole pole harufu. Fanya hivi mara mbili kisha pumzika kwa dakika 5. Baada ya tano, dakika, nenda kwenye harufu inayofuata.
- Fanya mafunzo ya harufu unapoamka asubuhi na kabla ya kwenda kulala.
- Huenda usisikie kitu chochote mwanzoni, lakini endelea kujaribu.
- Kawaida huchukua angalau wiki, kabla ya kugundua matokeo yoyote.
- Ikiwa huwezi kupata mafuta muhimu, unaweza kuchagua harufu kali zingine, zisizo na sumu kama manukato, kahawa, au dondoo za ladha kwa mafunzo yako ya harufu.
- Mafunzo ya kunusa yanafaa zaidi ikiwa utaanza ndani ya miezi 12 ya kupoteza hisia zako za harufu.
Hatua ya 3. Chukua dawa za dawa
Ikiwa anosmia yako ni matokeo ya maambukizo ya juu ya kupumua, unaweza kutibiwa na corticosteroids ya mdomo. Ni bora kuchukua dawa hizi haraka iwezekanavyo. Watu wengi watapata hisia zao za harufu, lakini inaweza kuchukua miaka miwili au zaidi.
