Malengelenge juu ya kisigino chako inaweza kuwa chungu, lakini ni kawaida sana. Kwa kawaida hutengenezwa na msuguano kutoka kwa viatu vyako kusugua ngozi yako, na viatu visivyo vya kufaa au vipya mara nyingi hulaumiwa. Ikiwa umepata malengelenge kwenye kisigino chako, jaribu kuifunika kwa bandeji, ukiongeza pedi kwenye viatu vyako, na uzuie kwa kuvunja viatu kabla ya kuvaa. Katika hali mbaya, unaweza kupiga na kukimbia blister peke yako kwa kusafisha eneo hilo na kutumia sindano ya kushona.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Maumivu na Kuwashwa
Hatua ya 1. Osha malengelenge na maji ya sabuni
Unganisha maji ya joto na sabuni ya antibacterial kwenye bakuli na uchanganya hadi iwe sudsy. Tumia kitambaa cha kufulia laini kuifuta blister yako kwa upole ili kuondoa bakteria yoyote ambayo inaweza kuwa juu ya uso. Kuwa mwangalifu usitumie shinikizo nyingi wakati wa kusafisha ili usipige malengelenge. Pat eneo kavu na kitambaa laini, safi.
Unaweza pia suuza malengelenge na suluhisho la chumvi ili kusaidia kuua viini vizuri
Hatua ya 2. Funika malengelenge na bandeji iliyosainishwa na marashi ya antibacterial
Sugua pedi ya chachi kwenye bandeji na marashi ya antibacterial au mafuta ya petroli kusaidia malengelenge yenye unyevu kwa hivyo haina uwezekano wa kuambukizwa. Bonyeza bandage kwa nguvu dhidi ya malengelenge ili iweze kufunikwa kabisa.
Osha mikono yako na sabuni na maji kabla ya kugusa malengelenge yako
Kidokezo:
Badilisha bandeji kila siku ili kupunguza hatari yako ya kupata maambukizi.
Hatua ya 3. Epuka kuvaa viatu ambavyo vilikupa malengelenge
Mara nyingi, malengelenge juu ya kisigino husababishwa na jozi ya viatu ambazo hazitoshei vizuri au bado hazijavunjwa. Ukiweza, usivae viatu vilivyosababisha blister yako hadi itakapopona. Jaribu kuvaa slippers zilizo huru ili usikasirishe au kurudisha kisigino chako. Kuvaa viatu ambavyo vilikupa malengelenge yako kunaweza kuifanya iwe mbaya zaidi au kusababisha itapuke.
Vaa tu viatu vipya kwa masaa machache kwa wakati hadi vimevunjwa. Hii itapunguza kiwango cha malengelenge unayopata
Hatua ya 4. Ongeza ngozi ya moles nyuma ya viatu vyako
Ngozi ya ngozi ni kitambaa nyembamba cha pamba na wambiso nyuma ambayo hutumiwa mara nyingi kuzuia malengelenge. Ikiwa viatu vyako vinasugua kisigino chako mahali ambapo malengelenge iko, ongeza ngozi ya moles nyuma yao ili kuiweka na kuzuia msuguano. Kata kipande cha ngozi ya moles mara mbili ukubwa wa malengelenge yako na ubandike ndani ya kiatu chako. Iache hadi blister yako ipone au viatu vyako vivunjwe.
Unaweza kupata ngozi ya moles katika bidhaa nyingi za nyumbani au maduka ya bidhaa za michezo
Hatua ya 5. Tafuta matibabu ikiwa malengelenge yako yameambukizwa
Ikiwa malengelenge yako yanahisi moto na imejazwa na usaha wa kijani au manjano, au ni chungu sana na haijapona baada ya wiki 1, inaweza kuambukizwa. Sanidi ziara ya daktari ili kudhibitisha ikiwa unahitaji matibabu au la. Daktari wako atamalizia malengelenge yako na kukuandikia viuavijasumu kuua maambukizo.
Onyo:
Ikiwa una ugonjwa wa sukari au mzunguko hafifu, malengelenge yako yana uwezekano wa kuambukizwa.
Njia 2 ya 3: Kuchomoa Blister
Hatua ya 1. Osha mikono yako na malengelenge na sabuni ya antibacterial
Ikiwa malengelenge yako yanakusababishia maumivu mengi na hayajaambukizwa, unaweza kujipiga blister peke yako. Ni muhimu kutoa dawa kwenye eneo na mikono yako kabla ya kufanya kazi kwenye blister yako. Tumia sabuni ya antibacterial na maji ya joto kusafisha mikono yako na eneo karibu na malengelenge.
Weka sabuni na maji ya joto kwenye kitambaa safi na uifute juu ya malengelenge yako ikiwa huwezi kuinua mguu wako juu ya kuzama
Hatua ya 2. Iodini ya Swab juu ya malengelenge
Iodini ni sterilizer ambayo itaua bakteria yoyote iliyobaki. Swipe kiasi kidogo cha iodini juu ya malengelenge yako ili kuhakikisha kuwa eneo ni safi kabisa. Acha iodini kwenye eneo la malengelenge mpaka umalize kuitoa.
Unaweza kununua iodini katika duka nyingi za dawa
Hatua ya 3. Sterilize sindano ya kushona na swab ya pombe
Chagua sindano kubwa ya kushona ambayo ni mpya na kali. Tumia kifuta pombe cha kusugua au dab unyunyike pombe kwenye mpira wa pamba na uteleze juu ya sindano. Sterilize sindano nzima, hata eneo ambalo utashikilia.
- Kusugua pombe kunaweza kupatikana katika duka nyingi za dawa.
- Unaweza kupata sindano kwenye maduka mengi ya bidhaa za nyumbani.
Hatua ya 4. Piga malengelenge mara kadhaa karibu na makali yake
Tumia ncha kali ya sindano kushika mashimo 2 hadi 4 ndani ya blister yako. Usitie mashimo juu ya malengelenge au kuzungusha sindano ndani ya malengelenge yako. Acha ngozi juu ya malengelenge isiyobadilika.
Kuwa mpole sana unapoingiza sindano kwenye malengelenge yako. Jaribu kutosumbua sana
Hatua ya 5. Acha maji yatoe kutoka kwenye malengelenge lakini acha ngozi iwe sawa
Acha maji maji yaliyo wazi kwenye malengelenge yatoe kwenye mashimo uliyotengeneza. Tumia kitambaa safi kukamata majimaji yoyote yatokayo. Tumia shinikizo laini kwenye malengelenge ikiwa unahitaji kushinikiza maji zaidi, lakini usirarue au kubomoa ngozi inayofunika blister.
Onyo:
Ikiwa maji ni ya kijani au ya manjano, blister yako inaweza kuambukizwa. Tafuta matibabu.
Hatua ya 6. Tumia mafuta ya antibacterial na uifunike na bandeji
Blister yako itakuwa rahisi kukabiliwa na maambukizo sasa ikiwa imeibuka. Panua safu nyembamba ya marashi ya antibacterial juu ya malengelenge na kuifunika kwa bandeji. Badilisha bandeji kila siku na angalia malengelenge yako kwa maambukizo.
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia malengelenge kwenye kisigino chako
Hatua ya 1. Nunua viatu vinavyokufaa vizuri
Viatu ambazo ni kubwa sana au ndogo sana zinaweza kusababisha malengelenge kwa kuunda msuguano usiohitajika kwenye visigino vyako. Hakikisha unajua saizi ya kiatu chako na jaribu viatu vyovyote kabla ya kuvinunua ili kuhakikisha kuwa viko sawa. Ikiwa viatu vinateleza kwa miguu yako unapotembea au vidole vyako vinahisi kubanwa ndani yake, labda ni saizi mbaya.
Maduka mengi ya viatu yatakupimia miguu yako ili ujue ukubwa wa kiatu chako ni nini
Hatua ya 2. Vunja viatu kabla ya kuvaa kwa muda mrefu
Jozi mpya ya viatu inaweza kuharibu visigino vyako. Ikiwa umenunua tu jozi ya kukimbia, kupanda kwa miguu, au viatu vya kazi, vaa karibu na nyumba yako kwa siku moja au mbili kabla ya kuivaa kufanya mazoezi au kufanya kazi. Anza kwa kuivaa kwa saa 1 na polepole fanya kazi kwa siku nzima hadi viatu vyako vinajisikia vizuri. Unaweza kuvua viatu vyako ikiwa unapoanza kupata malengelenge, na viatu vyako vitaanza kubadilika kawaida na miguu yako badala ya kusugua maumivu dhidi ya visigino vyako.
Hatua ya 3. Vaa soksi za nailoni badala ya pamba ikiwa miguu yako inatoka jasho sana
Soksi za pamba ni maarufu, lakini pia huchukua jasho na unyevu mwingi. Ikiwa unapata malengelenge juu ya visigino vyako sana, fikiria kubadili soksi za nylon ambazo huondoa unyevu badala yake. Soksi za nylon husaidia sana kwa wanariadha ambao hutoka jasho sana.
Unaweza kupata soksi za nylon katika maduka mengi ya rejareja au michezo
Hatua ya 4. Vaa jozi 2 za soksi nyembamba kwa mto wa ziada
Ikiwa bado unajikuta unapata malengelenge kwenye visigino vyako, jaribu kuvaa soksi 2 kwa kila mguu. Soksi zitasuguana badala ya kuunda msuguano kwenye visigino vyako. Vaa soksi nyembamba ili uweze kutoshea kwenye viatu vyako.
Hatua ya 5. Tumia unga wa talcum katika soksi zako ili kunyonya jasho
Ikiwa unatoa jasho sana, unaweza kufikiria kuweka poda kwenye viatu vyako ili kunyonya jasho. Jasho husugua ngozi yako na kuunda msuguano ambao unaweza kusababisha malengelenge. Poda ya Talcum, unga wa miguu, na hata wanga wa mahindi inaweza kusaidia kupunguza msuguano huu. Nyunyiza unga wa talcum kwa ukarimu ndani ya soksi zako kabla ya kuivaa.
Unaweza kupata poda ya talcum katika maduka mengi ya dawa
Kidokezo:
Poda ya Talcum pia husaidia kuzuia kuvu, kama mguu wa mwanariadha.
