Uvimbe (mapafu) kuvimba huathiri njia za hewa na tishu za mapafu. Husababishwa na mwitikio wa kinga ya mwili kwa kuumia au vimelea vya magonjwa, uchochezi unaweza kuwa mkali (wa muda mfupi) au sugu (wa kudumu) katika maumbile. Magonjwa yanayohusiana na uvimbe mkali wa mapafu ni pamoja na maambukizo ya mapafu ya papo hapo, homa ya mapafu, na ugonjwa wa shida ya kupumua (ARDS). Magonjwa yanayohusiana na uvimbe sugu wa mapafu ni pamoja na emphysema, ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), fibrosis ya mapafu, na saratani ya mapafu. Mtu yeyote anaweza kukuza uvimbe wa mapafu, lakini kuna sababu kadhaa za hatari zinazoongeza nafasi za mtu kupata hali hii. Sababu hizi hizo za hatari pia zinaweza kusababisha uvimbe wa mapafu kuwa mbaya zaidi mara tu mtu anapokuwa na hali hiyo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Hatari Kutoka kwa Vimelea na Jambo la Dhuru
Hatua ya 1. Punguza mfiduo wako kwa vimelea vya vimelea na bakteria
Pathogens ni vijidudu ambavyo vinaweza kusababisha magonjwa. Aina fulani za bakteria na kuvu zinaweza kusababisha uvimbe wa mapafu. Mfiduo wa baadhi ya vimelea hivi huhusishwa na hali ya kazi au mazingira. Kwa mfano "Hot Tub Lung," na "Lung's Lung" ni majina ya kawaida kwa aina mbili za uvimbe unaohusiana na ukungu. Mould inaweza kukua karibu mahali popote penye unyevu wa kutosha. Kulingana na Wakala wa Ulinzi wa Mazingira (EPA), "ufunguo wa kudhibiti ukungu ni kudhibiti unyevu."
- Ili kusaidia kuzuia ukungu nyumbani kwako, weka unyevu kati ya 30-60%.
- Ikiwa unapata ukungu, safisha uso ulioathiriwa na sabuni na kausha uso kabisa.
- Zuia kufungia kwa maeneo ya kuhami vizuri. Epuka kufunga zulia katika bafu au jikoni, ambapo mabaki ya kuzama yanaweza kuweka zulia kwenye unyevu.
- Tumia vifaa sahihi vya kujikinga kama masks au vifaa vya kupumulia wakati wa kusafisha sehemu zenye ukungu.
Hatua ya 2. Punguza mfiduo wako na uwezekano wa vimelea vya virusi
Influenza ni sababu ya kawaida ya nimonia, ambayo ni maambukizo na kuvimba kwa mapafu. Matukio mengi ya mafua hayasababishi homa ya mapafu, lakini zile ambazo zinaweza kuwa mbaya sana. Homa ya mafua na nimonia inaweza kuzuiwa kwa chanjo.
- Ongea na mtoa huduma wako wa afya ili uone ikiwa wewe ni mgombea wa chanjo ya mafua na / au homa ya mapafu.
- Epuka kuwasiliana na watu walio na mafua na / au nimonia.
- Ikiwa lazima uwasiliane na watu walio na mafua na / au nimonia, vaa kinga inayofaa, kama vile kinyago, glavu, au kanzu.
Hatua ya 3. Punguza mfiduo wako kwa vichafuzi vya hewa iliyoko
Uchafuzi wa hewa unaopatikana hupatikana nje, na hutokana na michakato ya asili, moto, na shughuli za viwandani. Wachafuzi sita wamechaguliwa kama vigezo vichafuzi hewa na EPA. Hizi ni pamoja na oksidi za nitrojeni, dioksidi za sulfuri, ozoni, chembe chembe, monoksidi kaboni, na risasi. Hizi zinafuatiliwa na EPA na zinategemea kanuni kadhaa. Chembe ndogo kuliko micrometer 10 ni hatari sana, kwani zinaweza kuingia ndani ya mapafu. Mfiduo unaweza kuwa shida sana kwa wale walio na hali ya mapafu iliyopo hapo awali.
- Unaweza kufuatilia Kielelezo cha Ubora wa Hewa katika eneo unaloishi. Habari hii na miongozo kadhaa ya mfiduo inapatikana katika
- Ikiwa utakuwa katika mazingira ambayo kuna chembe za erosoli au mvuke za kemikali, ni muhimu kuvaa vifaa sahihi vya kinga.
- Pata kinyago au kipumulio. Utawala wa Afya na Usalama Kazini (OSHA) hutoa miongozo juu ya ni vipi vinyago au vipumuaji ni bora kwa mfiduo fulani.
Hatua ya 4. Punguza mfiduo wako kwa vichafuzi vya hewa vya ndani
Mfiduo wa vichafuzi vya hewa vya ndani vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa, uchovu, na dalili zingine kadhaa zisizo maalum. Hii wakati mwingine husababisha majengo yote ya wafanyikazi kuugua. Vichafuzi kawaida vya hewa ndani ya nyumba ni pamoja na bidhaa za mwako, misombo ya kikaboni tete, na formaldehyde.
- Pumua nyumba yako vizuri na hewa safi ya nje.
- Ondoa chanzo cha vichafuzi, ikiwezekana.
- Sakinisha kusafisha hewa nyumbani.
Njia 2 ya 3: Kuchukua Udhibiti wa Afya Yako
Hatua ya 1. Jifunze kuhusu hali yako ya matibabu
Ili kuelewa jinsi hali yako ya matibabu inaweza kuhusishwa na uchochezi wa mapafu, ni muhimu kujielimisha. Kuna rasilimali nyingi zinazopatikana kwenye wavuti, pamoja na Kliniki ya Mayo, Chama cha Mapafu cha Amerika, Chama cha Moyo cha Amerika, Cancer.gov, na Cancer.org. Rasilimali hizi zina habari zilizoandikwa mahsusi kwa walei.
- Andika utambuzi wako au mtoaji wako wa huduma ya afya aandike utambuzi wako.
- Uliza mtoa huduma wako wa afya kuhusu rasilimali ili kuelewa hali yako ya matibabu.
Hatua ya 2. Jadili dawa zako za sasa na daktari wako
Chemotherapy, mionzi, na dawa zingine zinaweza kuchangia uvimbe wa mapafu. Kuna dawa zingine zinazoweza kusaidia kupunguza uvimbe wa mapafu, ikiwa umegunduliwa na hali hii. Ni muhimu kujua ni hatari gani kutoka kwa dawa au matibabu yoyote.
- Andika, au muandikie mtoa huduma wako wa afya aandike, majina ya dawa na matibabu yako yote.
- Uliza rasilimali kusoma juu ya dawa maalum na matibabu ambayo unaweza kuwa unapokea.
Hatua ya 3. Uliza kuhusu dawa zinazopatikana kupunguza uvimbe wa mapafu
Kuna idadi ya dawa zinazopatikana ambazo zinaweza kutumika kutibu uvimbe wa mapafu na hali zinazohusiana. Aina ya dawa inayotumika kwa matibabu inategemea utambuzi wako. Kwa mfano, ikiwa una homa ya mapafu, labda utaandikiwa viuatilifu ambavyo vitasaidia kuharibu vimelea vinavyosababisha maambukizo. Ikiwa una ugonjwa wa mapafu, kuna chaguzi chache za dawa ili kupunguza ugonjwa, lakini tiba mpya zinaingia kwenye soko la dawa. Orodha ya dawa ambazo zinaweza kupunguza uvimbe wa mapafu au hutumiwa kutibu magonjwa yanayohusiana zinaonyeshwa hapa chini.
- Beclomethasone dipropionate (inhaled corticosteroid inayotumika kutibu COPD na pumu)
- Fluticasione propionate (corticosteroid iliyoingizwa kutumika kutibu COPD na pumu)
- Flunisolide (kuvuta pumu corticosteroid kutumika kutibu COPD na pumu)
- Budesonide (corticosteroid iliyoingizwa inatumika kutibu COPD na pumu)
- Mometasone (corticosteroid iliyoingizwa inatumika kutibu COPD na pumu)
- Ciclesonide (corticosteroid iliyoingizwa hutumika kutibu COPD na pumu)
- Methylprednisone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD na pumu)
- Prednisolone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD na pumu)
- Prednisone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD na pumu)
- Hydrocortisone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD na pumu)
- Dexamethasone (steroid ya mdomo inayotumika kutibu COPD na pumu)
- Sodium ya Cromolyn (nonsteroid iliyoingizwa inayotumika kutibu COPD)
- Sodiamu ya Nedocromil (nonsteroid iliyoingizwa inayotumika kutibu COPD)
- Amoxicillin (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu ya bakteria)
- Benzylpenicillin (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu ya bakteria)
- Azithromycin (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu ya bakteria)
- Pirfenidone (dawa inayotumika kupunguza makovu ya mapafu yanayosababishwa na fibrosis ya mapafu)
- Nintedanib (dawa inayotumiwa kupunguza makovu ya mapafu yanayosababishwa na fibrosis ya mapafu)
- Ceftriaxone (antibiotic inayotumika kutibu homa ya mapafu na maambukizo ya njia ya upumuaji)
- Oksijeni ya ziada (hutumiwa kupunguza dalili katika anuwai ya shida za mapafu)
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni hatari kubwa ya uvimbe wa mapafu, emphysema, ugonjwa sugu wa mapafu, na saratani ya mapafu. Kemikali zilizomo kwenye moshi sio tu husababisha saratani, lakini pia hubadilisha jinsi mfumo wa kinga hufanya kazi. Kuacha kuvuta sigara inaweza kuwa changamoto, lakini kwa msaada sahihi na mipango, inawezekana. Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kuchangia uvimbe wa mapafu ambao hauwezi kudhibiti, lakini uvutaji sigara sio mmoja wao - kuacha ni jambo ambalo unaweza kufanya ili kusaidia mapafu yako kuwa na afya.
- Fikiria kuandika malengo yako na kile usichopenda kuhusu sigara.
- Kukusanya mfumo wa msaada. Jadili mipango yako ya kuacha sigara na marafiki na familia. Zunguka na wale ambao wanaweza kukusaidia.
- Wasiliana na mtaalamu wa kukomesha sigara. Wataalam wa kukomesha kuvuta sigara wanaweza kukusaidia kuunda mpango wa shambulio kufanikiwa.
Hatua ya 2. Weka kinga yako ya afya
Sababu kubwa ya hatari ya kukuza nyumonia ni kinga dhaifu au iliyokandamizwa. Wale watu ambao wana VVU / UKIMWI, ni wapokeaji wa upandikizaji wa viungo, au ambao wamekuwa kwenye tiba ya muda mrefu ya steroid wako katika hatari kubwa. Kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuhakikisha mfumo wako wa kinga unafanya kazi vile vile unaweza.
- Hakikisha una ulaji wa kutosha wa Vitamini C. Vitamini C na zinki zimeonyeshwa kuboresha kinga ya mwili wa binadamu na pia kuboresha matokeo ya nimonia na maambukizo mengine.
- Pata usingizi wa kutosha. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu ambao hawapati usingizi wa kutosha wana uwezekano wa kuambukizwa na hupona polepole zaidi baada ya kuugua.
Hatua ya 3. Kudumisha uzito mzuri
Ingawa hakuna utafiti kwa wanadamu ambao umeunganisha moja kwa moja uvimbe wa mapafu na ugonjwa wa kunona sana, tafiti kwa wanyama zinaonyesha uhusiano kati ya uchochezi kwenye mapafu na kemikali zinazozalishwa na tishu za mafuta. Inafikiriwa kuwa fetma pia inaweza kuongeza uwezekano wa maambukizo na uharibifu wa mapafu unaosababishwa na sababu za mazingira.
- Pata dakika 150-300 ya mazoezi ya wastani kwa wiki. Kutembea kwa haraka na kuogelea ni mifano ya mazoezi ya wastani.
- Panga kula afya. Kula vyakula vyenye virutubishi vingi. Epuka vyakula na pombe. Ikiwa unahitaji msaada kuunda mpango mzuri wa kula, zungumza na mtaalam wa chakula.
- Kuwa thabiti. Kushikamana na mpango wako mzuri wa kula, mazoezi, na kujizunguka na kikundi cha msaada kunaweza kufanya mafanikio ya muda mrefu kuwa kweli.
- Lishe ya Mediterranean inaweza kusaidia kupunguza uvimbe mwilini, pamoja na kwenye mapafu yako.
- Nyama nyekundu na maziwa inaweza kuwa ya uchochezi. Jaribu kuwazuia kadiri iwezekanavyo au badili kwa lishe inayotokana na mimea.
Hatua ya 4. Zoezi mapafu yako, haswa kufuatia upasuaji
Misuli inayozunguka mapafu yako inaweza kuimarishwa na mazoezi. Hii inaweza kuzuia maambukizo na nimonia, ambayo watu wengi wako katika hatari kufuatia upasuaji. Kuchukua kina kirefu, hata pumzi inaweza kuweka mapafu yako wazi na inaweza kuimarisha mapafu yako. Katika hali nyingine, utapokea spirometer ya motisha na orodha ya mazoezi. Ni muhimu kufuata mapendekezo ya mtoa huduma ya afya kuhusu utumiaji wa mapafu yako.
