Uvimbe wa uso unaweza kutokea kwa sababu anuwai, pamoja na athari ya mzio, kazi ya meno, na hali ya matibabu kama edema. Uvimbe mwingi wa uso ni mdogo na unaweza kutibiwa na kifurushi cha barafu na mwinuko. Ikiwa unapata uvimbe mkali, mwone daktari wako mara moja!
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutibu uvimbe wa uso
Hatua ya 1. Tambua sababu zinazowezekana za uvimbe wako wa uso
Kuna hali kadhaa na athari ambazo zinaweza kusababisha uvimbe wa uso. Sababu tofauti zinaweza kuhitaji matibabu tofauti, kwa hivyo kutambua sababu zinazowezekana za uvimbe wako zitakusaidia kuchukua hatua sahihi. Baadhi ya sababu zinazowezekana ni pamoja na:
- Athari ya mzio
- Cellulitis, maambukizi ya ngozi ya bakteria
- Sinusitis, maambukizo ya bakteria ya eneo la sinus
- Conjunctivitis, kuvimba kwa eneo karibu na macho
- Angioedema, uvimbe mkali chini ya ngozi
- Shida za tezi
Hatua ya 2. Tumia pakiti ya barafu
Kutumia baridi kwa eneo lenye kuvimba kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Unaweza kufunika barafu kwenye kitambaa au utumie pakiti ya barafu na ubonyeze dhidi ya maeneo ya kuvimba kwenye uso wako. Shikilia pakiti ya barafu dhidi ya uso wako kwa dakika 10 hadi 20.
Unaweza kutumia pakiti ya barafu mara nyingi kila siku kwa masaa 72
Hatua ya 3. Kuinua kichwa chako
Kuweka eneo la kuvimba juu kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kwa hivyo kuweka kichwa chako juu kunaweza kusaidia. Wakati wa mchana, kaa na kichwa chako wima. Unapojiandaa kwa kitanda, jiweke mwenyewe ili kichwa chako kiinuliwe wakati umelala.
Unaweza kuweka mito nyuma ya kichwa chako na kichwa kuelekeza mwili wako wa juu nyuma juu ya kichwa
Hatua ya 4. Epuka vitu vya moto
Wakati uso wako umevimba, epuka vitu vya moto kwa angalau masaa 48. Vitu vya moto vinaweza kuongeza uvimbe kwenye uso wako na kufanya uvimbe kuwa mbaya zaidi. Athari hii ya upande wa joto inamaanisha unapaswa kuepukana na mvua za moto, bafu moto, bafu moto, na / au pakiti za moto.
Hatua ya 5. Jaribu kuweka manjano
Turmeric ni dawa ya asili inayoaminika kusaidia kupunguza uvimbe. Unaweza kutengeneza kuweka kwa kuongeza unga wa manjano au manjano mpya ya maji kwa maji. Unaweza pia kuchanganya manjano na sandalwood, ambayo pia inapaswa kusaidia kuvimba. Tumia kuweka kwenye eneo la kuvimba kwa uso wako, hakikisha uepuke kuipata machoni pako.
Acha kuweka kwa karibu dakika 10. Suuza. Kisha, bonyeza kitambaa kilichofunikwa na maji baridi usoni mwako
Hatua ya 6. Subiri iondoke
Uvimbe fulani wa uso utaondoka peke yake, haswa ikiwa umeunganishwa na majeraha madogo au mzio. Lazima tu uwe mvumilivu na ushughulike nayo hadi wakati huo. Walakini, ikiwa haibadilika au kuwa bora ndani ya siku chache, nenda kwa daktari.
Hatua ya 7. Jizuia kuchukua dawa fulani za maumivu
Ikiwa unapata uvimbe wa uso, usichukue aspirini au NSAID zingine kusaidia na maumivu yoyote yanayohusiana. Aina hizi za kupunguza maumivu ya kaunta zinaweza kusababisha damu yako isigande vizuri. Ukosefu huu wa kuganda unaweza kusababisha kutokwa na damu pamoja na kuongezeka au kuongezeka kwa muda mrefu.
Njia 2 ya 3: Kutafuta Usikivu wa Matibabu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya
Ikiwa uvimbe haupungui ndani ya siku mbili hadi tatu au dalili zinazidi kuwa mbaya, wasiliana na daktari wako. Kunaweza kuwa na maambukizo au hali mbaya zaidi inayosababisha kuvimba.
Ikiwa unasikia ganzi yoyote au kuchochea uso wako, pata shida za kuona, au angalia usaha au ishara zingine za maambukizo, nenda kwa daktari
Hatua ya 2. Tumia antihistamine
Uvimbe wa uso unaweza kuwa kwa sababu ya athari ya mzio. Unaweza kujaribu kuchukua antihistamine ya kaunta ili uone ikiwa inasaidia. Ikiwa hiyo haina msaada, nenda kwa daktari. Wanaweza kugundua sababu ya msingi na kuagiza antihistamines zenye nguvu.
Wanaweza kuagiza antihistamines ya mdomo au mada
Hatua ya 3. Chukua diuretic
Uvimbe fulani wa usoni, haswa unaosababishwa na edema, unaweza kutibiwa na dawa ambazo husaidia kuondoa mwili wako maji mengi. Daktari wako anaweza kukuandikia diuretic, ambayo itasaidia kutolewa kwa maji mwilini mwako kupitia mkojo.
Hatua ya 4. Badilisha dawa
Wakati mwingine, dawa kama vile prednisone unayochukua inaweza kusababisha uvimbe, ambao unaweza kutokea usoni. Ongea na daktari wako juu ya dawa unazochukua. Ikiwa daktari wako anashuku kuwa hiyo ndiyo sababu, watabadilisha dawa yako.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kulala kwenye mito zaidi
Ikiwa mto wako uko gorofa sana na kichwa chako kinaning'inia sana wakati wa kulala, uso wako unaweza kuanza kuvimba. Weka mto mmoja au mbili za ziada au mito ambayo ni laini kuliko ulivyozoea kutumia kwenye kitanda chako. Mabadiliko haya kwenye mito yako yanaweza kusaidia kuweka kichwa chako kikiwa juu, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe unapoamka asubuhi.
Hatua ya 2. Kula lishe bora, yenye usawa
Kuongezeka kwa sukari na wanga kunaweza kuchangia uvimbe. Ili kusaidia kudhibiti hii, kula lishe bora, yenye usawa ambayo inajumuisha protini za hali ya juu na mboga zisizo na wanga kama mboga za majani. Jaribu kupata angalau 5 ya matunda na mboga kwa siku, na punguza ulaji wako wa pombe. vinywaji vyenye sukari, na vyakula vilivyosindikwa.
Hatua ya 3. Punguza ulaji wako wa chumvi
Chumvi inaweza kusababisha uchochezi, kubakiza maji, na kuvuta. Kupunguza kiasi cha sodiamu katika lishe yako inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kuzunguka uso wako. Jumuiya ya Moyo ya Amerika inapendekeza kwamba kiwango kizuri cha sodiamu kwa watu wazima wengi ni karibu miligramu 1, 500 za sodiamu kwa siku.
- Kupunguza sodiamu kunaweza kufanywa kwa kupunguza kiwango cha vyakula vilivyowekwa tayari, vyakula vya haraka, vyakula vya makopo, na vyakula vya kusindika. Zina kiasi kikubwa cha sodiamu.
- Chagua kutengeneza chakula chako mwenyewe kutoka mwanzoni ili kusaidia na ufuatiliaji wa sodiamu yako. Unaweza kudhibiti kiwango cha sodiamu kwa njia ambayo huwezi kwa chakula kilichowekwa tayari.
Hatua ya 4. Kaa hai
Ukosefu wa shughuli kunaweza kusababisha ujengaji wa maji ambao unaweza kusababisha au kuongeza uvimbe. Jumuisha angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili wastani kama vile kukimbia au kutembea katika utaratibu wako wa kila siku kusaidia kudhibiti uvimbe sugu.
Hatua ya 5. Kunywa maji zaidi
Ukosefu wa maji mwilini kunaweza kusababisha kuvimba na hali mbaya ambayo husababisha uvimbe wa uso. Ukosefu wa maji pia husababisha ngozi yako kukauka na kuwashwa, ambayo inaweza kusababisha kuvimba. Ili uso wako uangaze na uwe na afya, kunywa angalau glasi nane za maji kila siku.
Hatua ya 6. Jaribu mazoezi ya kawaida ya usoni
Mazoezi ya uso kama vile kunyonya kwenye mashavu yako na kufuata midomo yako inaweza kusaidia kuweka uso wa sauti na thabiti. Mazoezi mengine yanayofaa ya usoni ni pamoja na:
- Gusa uso wako kwa upole na vidole vyako vyote vya kati kwa wakati mmoja.
- Kuweka vidole vyako kwa sura ya ishara ya amani na upole kusogeza vinjari vyako juu na chini.
- Kuchunguza meno yako pamoja na kisha kufanya chumvi "OO, EE" harakati.
