Ouch! Bursitis sio utani. Asante wema una chaguzi za kusaidia viungo vyako kupona na kuzuia kuwaka kwa siku zijazo.
Hatua
Swali 1 la 5: Asili
Hatua ya 1. Bursitis huathiri mifuko iliyojazwa na maji ambayo huunganisha viungo vyako
Bursae ni mifuko midogo iliyojaa maji ambayo hufanya kama mito ya mifupa, tendons, na misuli karibu na viungo vyako. Mifuko hii inapowaka au kuvimba, inaitwa bursiti. Inaweza kuwa hali ya kuumiza na kudhoofisha ambayo inakufanya iwe ngumu kwako kutumia kiungo kilichoathiriwa.
Hatua ya 2. Bursitis mara nyingi hufanyika karibu na viungo ambavyo hufanya mwendo wa mara kwa mara, unaorudiwa
Viungo vinavyoathiriwa sana viko kwenye bega lako, kiwiko, na nyonga. Walakini, unaweza kuwa na bursitis kwenye goti lako, kisigino, na kwa msingi wa kidole chako kikubwa. Kimsingi, kiungo chochote unachotumia kufanya mwendo wa kurudia, kama vile kutupa baseball au kusugua sakafu, kunaweza kukuza bursiti.
Hatua ya 3. Ni kawaida zaidi unapozidi kuwa mkubwa
Unapozeeka, mwendo unaorudiwa unaweza kukuweka katika hatari ya kupata bursiti. Kwa mfano, watu kama seremala, bustani, na wanamuziki wanaweza kupata bursiti kwa urahisi wanapozeeka.
Swali la 2 kati ya 5: Sababu
Hatua ya 1. Kwa ujumla, kutumia zaidi kiungo ni sababu ya bursitis
Kadiri unavyotumia pamoja kufanya mwendo maalum, unaorudiwa, ndivyo uwezekano mkubwa wa kukuza bursiti. Hiyo inamaanisha kuwa watu wengine wako katika hatari zaidi. Watu kama wanariadha (fikiria tenisi au wachezaji wa baseball) waremala, na wanamuziki, ambao hufanya mwendo huo mara kwa mara, wana uwezekano wa kupata bursitis.
Hatua ya 2. Kiwewe cha moja kwa moja inaweza kuwa sababu pia
Kwa mfano, ikiwa unapiga magoti kwenye sakafu ngumu kwa muda mrefu, unaweza kuharibu bursae karibu na magoti yako na kuongeza nafasi zako za kupata bursitis. Kwa kweli unaweza kupata bursiti ikiwa unategemea viwiko vyako kwenye uso mgumu kama saruji au kauri kwa muda mrefu.
Hatua ya 3. Maambukizi, ugonjwa wa arthritis, gout, ugonjwa wa tezi, na ugonjwa wa sukari unaweza kusababisha bursitis
Magonjwa mengine na hali za kiafya zinazoathiri mfumo mzima katika mwili wako, kama ugonjwa wa damu, ugonjwa wa kisukari, au ugonjwa wa sukari unaweza kuongeza nafasi zako za kupata bursitis. Kwa kuongeza, kuwa na uzito kupita kiasi kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata bursitis kwenye viungo kama viuno vyako na magoti.
Swali la 3 kati ya 5: Dalili
Hatua ya 1. Unaweza kuhisi maumivu nyepesi, maumivu katika 1 ya viungo vyako
Ikiwa una bursiti katika 1 ya viungo vyako, uchochezi utakusababisha usikie maumivu ya kila wakati ambayo yanaelezewa kama wepesi au mwenye uchungu. Maumivu yanaweza kuwapo hata wakati hutumii kiungo.
Hatua ya 2. Pamoja yako inaweza kuwa laini, ya joto, ya kuvimba, au nyekundu
Bursitis pia inaweza kufanya ushirikiano wako upole zaidi kwa kugusa. Eneo karibu na kiungo kilichoathiriwa linaweza kuhisi joto na kuonekana kuvimba pia. Unaweza hata kuona uwekundu kwenye ngozi juu ya kiungo chako kinachosababishwa na uchochezi.
Hatua ya 3. Pamoja inaweza kuwa chungu zaidi wakati wowote unapohamia au bonyeza juu yake
Kwa sababu bursiti husababishwa sana na matumizi mabaya, unaweza kuhisi maumivu zaidi wakati wowote unapojaribu kutumia kiungo. Kwa mfano, ikiwa wewe ni mchezaji wa tenisi, bega lako au kiwiko inaweza kuwa chungu zaidi wakati wowote unapojaribu kuisogeza. Pamoja yako pia inaweza kuwa laini kwa kugusa na kuumiza wakati wowote ukibonyeza.
Swali la 4 kati ya 5: Matibabu
Hatua ya 1. Fuata matibabu ya RICE kwa bursitis ya aseptic
Kwa bursiti ambayo haijasababishwa na maambukizo, matibabu ya kawaida ni kupumzika, barafu, ukandamizaji, na mwinuko (R. I. C. E.). Pumzisha kiungo kwa kadiri uwezavyo na ushikilie pakiti ya barafu (au kitu kama begi la mbaazi zilizohifadhiwa) imefungwa kwa kitambaa juu ya eneo hilo kwa dakika 10 kwa wakati kila masaa machache kusaidia maumivu na uchochezi. Unaweza kuzungusha kiungo kwenye bandeji ya kubana ili kuibana na kuunga mkono. Weka eneo lililoinuliwa kwa kiwango cha moyo wako iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Chukua dawa za kuzuia uchochezi kama ibuprofen au aspirini
Kunyakua dawa ya maumivu ya OTC kama ibuprofen, aspirini, au acetaminophen kutoka duka la dawa lako. Wachukue kama ilivyoelekezwa kusaidia kufanya viwango vya maumivu yako kuvumiliwa zaidi na kupunguza uvimbe karibu na kiungo chako. Ikiwa una hali zingine za kiafya kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa sukari, zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua dawa zozote za maumivu za OTC ili kuhakikisha kuwa wako salama kwako.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya sindano za steroid kusaidia maumivu na uvimbe
Ikiwa kiungo chako kimevimba sana na maumivu hayawezi kuvumilika, zungumza na daktari wako juu ya kupata sindano ya steroid. Mtaalam wa matibabu anaweza kusimamia risasi moja kwa moja kwenye kiungo ambacho kinakuumiza kusaidia na uchochezi na kufanya maumivu yasimamiwe zaidi.
Hatua ya 4. Vaa banzi au brace kusaidia kuzuia kiungo kisisogee
Wakati unaruhusu bursitis yako kufunguka, jaribu kuvaa brace au kipande juu ya kiungo kusaidia kuishikilia, ambayo inaweza kusaidia kwa uponyaji na kukuzuia usisogeze na kuumiza zaidi. Ongea na daktari wako juu ya kupata moja au tembelea duka la usambazaji wa matibabu kuchukua moja.
Hatua ya 5. Tibu bursiti ya septic na viuatilifu na mifereji ya maji ikiwa ni lazima
Bursiti ya septiki husababishwa na maambukizo na haitapata bora bila kutibiwa na dawa za kuua viuadudu. Angalia daktari wako kwa dawa ambayo itapambana na maambukizo. Ikiwa viungo vyako vimevimba sana na kujazwa na giligili, daktari wako anaweza kutaka kuitoa kwa sindano. Katika hali mbaya sana, unaweza kuhitaji upasuaji ili kutoa maji na uwezekano wa kuondoa bursa iliyoambukizwa, utaratibu unaoitwa bursectomy. Fanya kazi na daktari wako kupata mkakati bora wa kutibu bursitis yako.
Swali la 5 kati ya 5: Ubashiri
Hatua ya 1. Bursitis inaweza kuwa kali au sugu
Bursiti kali inamaanisha ni hali ya muda mfupi. Kawaida huwaka juu ya masaa machache au siku na hufa ikiwa unatunza kiungo chako. Bursiti sugu inaweza kudumu kutoka siku chache hadi wiki kadhaa. Inaweza pia kuondoka na kisha kurudi, haswa ikiwa unarudisha tena kiungo. Inawezekana pia kwa bursitis ya papo hapo kugeuka kuwa bursitis sugu ikiwa haiponyi vizuri au ikiwa utarekebisha tena kiungo. Jifanyie mwenyewe (na viungo vyako) neema na ujiruhusu kupona ikiwa unakua bursitis kwa hivyo sio lazima uendelee kuishughulikia.
Hatua ya 2. Unaweza kudhibiti bursiti sugu kwa kunyoosha na kuepukana
Unaweza kujaribu kupunguza upepo kwa kunyoosha kiungo kilichoathiriwa kila siku ili kuongeza mwendo wako. Unapaswa pia kujaribu kuzuia shughuli ambazo unajua zitazidisha ushirikiano wako, haswa shughuli za kurudia-mwendo ambazo ni mbaya sana kwa bursitis. Ikiwa bursitis yako inajitokeza, mpe ushirikiano wako TLC inahitaji kupona.
Hatua ya 3. Upasuaji wa bursiti ni utaratibu rahisi lakini hutumiwa kama suluhisho la mwisho
Ikiwa una bursiti kali ya septic, au ikiwa matibabu yako mengine yote hayashughuliki na bursitis yako, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji. Lakini usijali. Ni utaratibu rahisi ambao unahusisha daktari wako kuondoa bursa iliyoathiriwa na kipindi cha kupona kawaida huwa fupi.
Vidokezo
- Jaribu kulinda viungo vyako ili kupunguza hatari yako ya kupata bursitis. Kwa mfano, vaa pedi za magoti ikiwa kazi yako au hobby inahitaji kupiga magoti mengi, kuinua vitu vizuri, na kuchukua mapumziko ikiwa unafanya kazi ya kurudia.
- Kuwa mzito kupita kiasi kunaweza kuweka mkazo zaidi kwenye makalio yako na magoti, kwa hivyo jaribu kupoteza uzito kusaidia kupunguza dalili zako.
