Androgens kama testosterone hujulikana kama homoni za kiume kwa sababu ya jukumu lao katika ukuzaji wa kijinsia wa tabia za kiume. Walakini, viwango vya juu vya androgen vinaweza kusababisha shida kali kwa wanaume na wanawake, kama vile kupoteza misuli, nywele nyingi za mwili, upara, chunusi, kupoteza gari la ngono, na magonjwa kadhaa tofauti. Ukosefu wa usawa kwa ujumla hutibiwa na dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Mimea mingine ya kuongezea inaweza pia kuwa na ufanisi ikiwa unatafuta dawa ya asili. Ingawa usawa mkubwa hautibiki, unaweza kudhibiti athari za androgens kwenye mwili wako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya kupimwa viwango vyako vya androjeni
Daktari anaweza kuthibitisha viwango vyako vya androgen kupitia jaribio rahisi la damu. Kabla ya kuagiza jaribio, daktari wako atauliza juu ya uzoefu wako na dalili kama chunusi, upotezaji wa nywele, na uchovu. Kisha huchukua sampuli ndogo ya damu ambayo inachambuliwa katika maabara kwa viwango vya kawaida vya androgen. Ni njia rahisi lakini nzuri ya kuamua ikiwa matibabu ni muhimu.
- Jaribio hutumiwa kudhibiti sababu zinazowezekana. Kwa mfano, uvimbe wa tezi ya adrenali, uvimbe wa korodani au ovari, na Ugonjwa wa Ovary ya Polycystic (PCOS) zote husababisha viwango vya juu kuliko kawaida.
- Kwa wanawake, 45-60 ng / dL ni kiwango cha juu cha kile kinachohesabiwa kuwa kawaida kwa testosterone katika damu. Ikiwa una kiwango cha serum ya testosterone iliyo juu zaidi ya 150 ng / dL, utahitaji kuchunguzwa kwa hali mbaya kama vile uvimbe wa tezi ya ovari na adrenal.
Hatua ya 2. Chukua dawa ya anti-androgen ikiwa viwango vyako vya androgen viko juu
Kuna dawa kadhaa tofauti zinazopunguza au kuzuia mwili wako kutoa androgens. Daktari wako anaweza kuagiza baada ya uchunguzi wa damu. Dawa nyingi za anti-androgen huja katika fomu ya kidonge na zina maana ya kuchukuliwa mara moja kwa siku. Pia kuna zingine hupewa sindano na daktari wako.
- Dawa ya kawaida ya kuanza kwa viwango vya juu vya androgen ni spironolactone. Hii ni aina ya diuretic (au "kidonge cha maji"). Tofauti na diuretics nyingine nyingi, spironolactone haipunguzi usambazaji wa potasiamu ya mwili wako.
- Madhara yanayowezekana ni pamoja na upole wa misuli, unyogovu, upotezaji wa nywele, na upele, pamoja na mambo mengine. Mwambie daktari wako ikiwa unaona athari mbaya.
- Dawa za anti-androgen kawaida huwa na nguvu na zinaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa. Kwa sababu hiyo, hawawezi kuchukuliwa na wanawake wajawazito au mtu yeyote anayejaribu kupata mimba. Daktari wako atapendekeza mabadiliko ya maisha na matibabu mbadala ikiwa unahitaji kuepuka hatari hii.
Hatua ya 3. Tumia uzazi wa mpango mdomo ikiwa wewe ni mwanamke
Vidonge vya kudhibiti uzazi ni njia rahisi ya kusaidia kudhibiti homoni za mwili wako, kuzuia androjeni kutengenezwa. Vidonge mara nyingi huwekwa na dawa ya anti-androgen, ingawa unaweza kuzichukua kando pia. Chukua kidonge mara moja kwa siku kwa wakati mmoja kila siku.
- Uzazi wa mpango wa mdomo hupunguza dalili kama chunusi na upotezaji wa nywele, kwa hivyo zinaweza kuwa tiba bora ya muda mrefu ikiwa utaweza kuzitumia.
- Madhara kadhaa yanayowezekana ni pamoja na kutokwa na damu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kupata uzito, na mabadiliko ya mhemko.
Hatua ya 4. Chukua dawa zingine kutibu athari kama cholesterol nyingi
Ingawa dawa za anti-androgen hutibu athari nyingi peke yao, daktari wako anaweza kuagiza dawa za ziada kutibu shida zinazohusiana. Cholesterol ya juu na insulini ya juu ya damu ni shida kadhaa ambazo mara nyingi huambatana na usawa wa androgen. Kutibu shida hizi, kama vile kuchukua vidonge kupunguza cholesterol au sukari ya damu, pia huondoa mwili wako na androgens nyingi. Ikiwa una shida hizi, kuzishughulikia kunaweza kufanya urejeshi wako kuwa wepesi zaidi.
Mfano mwingine ni ukuaji wa nywele. Daktari wako anaweza kuagiza matibabu kama vile finasteride, ambayo ni kidonge kinachotumiwa sana kutibu upotezaji wa nywele au prostate iliyoenea kwa wanaume. Kwa kuwa inazuia testosterone, pia imepewa wanawake kama njia ya kuzuia ukuaji wa nywele kupita kiasi
Njia 2 ya 3: Kuchukua Matibabu ya Mimea
Hatua ya 1. Chukua uyoga mwekundu wa reishi kupunguza viwango vya androjeni
Reishi, au lingzhi, ni uyoga laini ambao umekuwa ukitumika Asia kwa muda mrefu kutibu magonjwa mengi tofauti. Inapatikana ulimwenguni pote kama dondoo ya kioevu, poda, au kidonge cha kidonge. Uchunguzi umeonyesha kuwa ina athari kwa androgens kwa wanaume na wanawake, kusaidia na dalili kama chunusi na upara. Kawaida, utahitaji kuchukua kidonge kwa siku, au karibu 1 g (0.035 oz) ya unga.
Daima sema na daktari wako kabla ya kuchukua nyongeza au matibabu mbadala. Hakikisha matibabu ni salama na inafanya kazi na dawa nyingine yoyote unayotumia
Hatua ya 2. Kula mzizi wa licorice kutibu usawa mdogo wa homoni
Mzizi wa licorice ni mizizi tamu ya mmea inayoonyeshwa kuwa na athari kwa viwango vya androgen wakati inachukuliwa kila siku. Mara nyingi hupatikana kama kidonge au kibao kinachoweza kutafuna. Inapotumiwa mara kwa mara, inaweza kupunguza viwango vya testosterone, ikisaidia na maswala yanayohusiana kama uzani mkubwa na sukari ya damu. Chukua kibonge 1 au hadi 75 mg (0.0026 oz) kwa siku.
- Vidonge vya mizizi ya Licorice vinaweza kupatikana mkondoni au kwenye duka zingine za dawa. Unaweza pia kupata mizizi halisi ya licorice kwenye maduka ya afya na wakati mwingine kwenye maduka ya vyakula.
- Pipi ya Licorice kawaida haina mzizi wowote wa licorice. Tafuta dondoo au mzizi mbichi, ikiwa inapatikana. Epuka pipi ya sukari.
Hatua ya 3. Kunywa chai ya mkuki hadi mara mbili kwa siku ikiwa una mkuki mpya
Mwinuko majani ya mkuki katika maji ya moto kutengeneza chai. Ikiwa unakunywa kila siku, inaweza kupunguza homoni kadhaa ambazo hucheza sehemu ya kudumisha viwango vya androgen. Utafiti mmoja umeonyesha kuwa chai ya mkuki husaidia wanawake kushughulikia nywele nyingi na shida zingine zinazohusiana na androgen zinazotokana na PCOS.
Chai ya kijani pia inaweza kufanya kazi, ingawa kuna ushahidi mdogo wa kuwa na athari kwa viwango vya androgen
Hatua ya 4. Tumia dondoo la majani ya Rosemary kwa njia anuwai ya kuzuia androgens
Dondoo la jani la Rosemary huuzwa kama mafuta muhimu. Hiyo inafanya kuwa nzuri kwa aromatherapy, ingawa inaweza pia kutumika moja kwa moja kwa ngozi yako. Watu wengi husugua mafuta kwenye misuli inayouma, kichwani, au changanya kwenye shampoo itakayotumika baadaye. Inajulikana kuongeza ukuaji wa nywele na labda kutibu dalili zingine za viwango vya juu vya androgen. Tumia hadi 500 mg (0.018 oz) mara mbili kwa siku.
Mafuta ya Rosemary hayakusudiwa kutumiwa kwa ujumla, ingawa kuchukua kidogo hakutakudhuru ikiwa utapunguza kwanza. Epuka kunywa nje ya chupa na badala yake uitumie kwenye ngozi yako au kwenye disfauti
Hatua ya 5. Chukua virutubisho vya palmetto kwa upotezaji wa nywele na maumivu
Saw palmetto ni aina ya mitende kutoka kusini mashariki mwa Merika ambayo mara nyingi huuzwa kwa fomu ya kidonge. Inatumiwa sana kwa shida zinazohusiana na androgen kama shida ya kibofu, upotezaji wa nywele, na PCOS. Jaribu kuchukua karibu 160 mg (0.0056 oz) mara mbili kwa siku.
- Saw palmetto inaweza kuingiliana na anuwai ya dawa za dawa. Ongea na daktari wako na uwape orodha kamili ya dawa zingine na virutubisho unazochukua sasa kabla ya kujaribu saw palmetto.
- Ingawa inapaswa kuwa na ufanisi katika kuzuia androgens zinazosababisha shida hizi, kiwango cha umuhimu wake bado haijulikani. Walakini, inachukuliwa kuwa mbadala salama na bora kwa dawa.
Hatua ya 6. Tumia peony nyeupe kama njia ya kuzuia testosterone
Peony nyeupe sio tu maua ya bustani, kwani pia hubadilishwa kuwa kidonge cha kuongeza ambacho kinaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza androgens. Testosterone ni androgen kuu inayozalishwa na mwili, haswa kwa wanaume. Wakati peony inachukuliwa mara kwa mara, inaweza kuondoa testosterone ya ziada na kusaidia kuibadilisha kuwa estrojeni. Walakini, kiwango cha ufanisi wake bado hakijasomwa vizuri. Chukua hadi 4 g (0.14 oz) mara 3 kwa siku.
- Peony nyeupe inaweza kuwa muhimu sana kwa wanawake wanaopata hali kama vile uvimbe wa ovari au PCOS. Shida hizi husababisha testosterone ya ziada.
- Peony nyeupe mara nyingi hujumuishwa na mzizi wa licorice. Unaweza kuchukua kiasi sawa cha kila kiboreshaji kila siku kupata faida kamili ya wote wawili.
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kaa katika kiwango cha uzani mzuri ili kuondoa androjeni
Ongea na daktari wako juu ya kiwango gani cha uzito ni afya kwako. Ikiwa unenepe kupita kiasi, ambayo ni shida ya kawaida wakati una viwango vya juu vya androgen, kupoteza hata 5 hadi 10 lb (2.3 hadi 4.5 kg) kunaweza kuleta mabadiliko. Kuna njia nyingi za kutumia hii kwa faida yako, kama vile kula vyakula vyenye afya kama mboga na nafaka.
- Kwa mfano, matunda, mboga mboga, na protini zenye afya kama kuku huweka kiwango chako cha mafuta na insulini. Viwango vyako vya mafuta na insulini mara nyingi huongezeka na kiwango chako cha androgen na inaweza kusababisha mwili wako kutoa androgens zaidi.
- Epuka vyakula vilivyosindikwa vyenye mafuta mengi, kama vile chakula cha haraka, nyama iliyosindikwa, na vyakula vya vitafunio vyenye mafuta. Lishe iliyojaa mafuta mengi pamoja na viwango vya juu vya androgen inaweza kuchangia kuongezeka kwa mafuta mengi mwilini.
- Jaribu kupanga chakula chako mapema. Tumia kama fursa ya kutengeneza chakula chako mwenyewe na upunguze mara ngapi unakwenda kula.
Hatua ya 2. Zoezi mara nyingi zaidi ili kukaa na afya na kupoteza uzito
Zoezi la wastani lina faida nyingi, pamoja na kupunguzwa kwa androjeni. Kaa hai ili kukaa sawa, kata mafuta, na uwe na uzito mzuri. Jaribu kutumia dakika 30 kwa siku, siku 5 kwa wiki. Tenga wakati wa shughuli kama kuendesha baiskeli au kuogelea ili kuendelea kusonga mbele.
Jaribu kuunda utaratibu ambao unakupa fursa ya kukaa hai. Kupata mazoezi ya kawaida inaweza kuwa ngumu, lakini ni moja ya mambo muhimu zaidi ambayo unaweza kufanya kudhibiti viwango vya androgen
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye omega-3s
Omega 3 ni aina ya asidi ya mafuta ambayo ni ya kawaida katika aina anuwai ya samaki, pamoja na lax, sardini, na sill. Ikiwa wewe sio shabiki wa samaki, kitani ni nafaka yenye afya sana na omega-3 zaidi kuliko samaki. Walnuts, mbegu za chia, na maharagwe ya soya pia ni chaguzi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza viwango vya androgen.
Kwa mfano, ingiza laini kwenye laini, bidhaa zilizooka, saladi, na aina zingine za chakula
Hatua ya 4. Punguza kiwango cha chakula kilichosindikwa na sukari unayokula
Vitafunio kama biskuti na chips vina sukari nyingi, chumvi na mafuta. Wote wawili ni mbaya kwa kiuno chako na afya kwa ujumla. Chakula kilichosindikwa na mafuta ya mafuta, kama chakula cha haraka na chakula cha jioni kilichohifadhiwa, pia inaweza kuathiri viwango vyako vya androgen. Kuwa na vitu hivi kama tiba mara moja kwa wakati, lakini usiwafanye kuwa sehemu ya kawaida ya lishe yako.
Chakula kilichosindikwa husababisha kupata uzito na hali kama sukari ya juu ya damu ambayo husababisha mwili wako kutoa androgens zaidi
Vidokezo
- Shida zinazohusiana na Androjeni haziwezi kutibika kwa sasa, kwa hivyo zinahitaji matibabu ya kila wakati. Ukiacha kuchukua dawa za anti-androgen au virutubisho, shida inarudi.
- Wasiliana na daktari wako ikiwa unashuku kuwa na usawa wa androgen, unataka kujaribu matibabu mengine, au upate athari mbaya.
- Kumbuka kuwa matibabu ya kuongezea hayahakikishiwi kufanya kazi, ingawa nyingi zinaathiri viwango vya androjeni.
