Uwezo wa kuonja ladha nzuri ni moja ya raha kubwa ya maisha. Wakati mwingine, kwa sababu ya ugonjwa au uzee, unaweza kupoteza hisia zako za ladha. Hii inafanya kuwa ngumu kufurahiya chakula. Usijali, hata hivyo, kwa sababu katika hali nyingi upotezaji wa ladha ni wa muda na unaweza kubadilishwa. Kwa tiba rahisi rahisi utakuwa unalahia milo yako tena kwa wakati wowote!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Jipe massage ya mafuta ya castor ili kupunguza sinusitis
Ili kusaidia kupunguza sinusitis, na kurudisha hali yako ya harufu na ladha, piga karibu 1⁄2 kijiko (2.5 mL) ya mafuta ya castor iliyochanganywa na tone la mafuta muhimu kama mikaratusi kwenye uso wako, kwa kutumia shinikizo la wastani. Anza kati ya macho yako, na usafishe nje ya macho yako kuelekea masikio yako, kisha chini upande wowote wa pua yako.
- Mafuta ya castor yaliyowekwa juu yanaweza kuongeza mtiririko wa damu na kusaidia kukimbia sinus.
- Hisia yako ya ladha na harufu imeunganishwa kwa karibu, na upotezaji wa moja unaweza kuathiri nyingine. Ndio sababu huwa unapoteza ladha yako ya ladha wakati una homa, homa, au msongamano unaosababishwa na mzio.
Hatua ya 2. Kunywa chai ya moto wakati unaumwa
Chemsha maji kwenye sufuria au aaaa na uimimine kwenye kijiko. Ongeza majani ya chai au mifuko ya chai ya chai ya mitishamba unayochagua na iachie mwinuko kwa wakati sahihi kulingana na aina ya chai unayotumia, kawaida kati ya dakika 3 hadi 5. Kunywa chai wakati bado kuna moto.
- Unaweza kunywa chai ya mimea kwa siku kama unavyotaka, lakini lengo la angalau kikombe kimoja kwa siku wakati unapambana na ugonjwa.
- Kutumia chai moto ya mimea wakati una baridi husaidia kupunguza kamasi kwenye pua yako. Hii inarudisha hisia zako za harufu na ladha. Vinywaji vyenye moto vinaweza pia kuchochea buds zako za ladha.
- Kuna aina nyingi za chai ya mimea ambayo unaweza kujaribu. Chamomile ni anti-uchochezi na peppermint ni anti-microbial na nzuri kwa njia yako ya kumengenya. Zote ni bora kwa kusaidia kupambana na magonjwa na kuboresha dalili za baridi.
Hatua ya 3. Changanya vitunguu na maji ili kupambana na homa
Vitunguu ni dawa ya asili ya biotic ambayo husaidia kupambana na magonjwa. Kwa dawa yenye nguvu zaidi, weka karafuu 1-2 za vitunguu laini kwenye glasi ndogo ya maji na unywe mara moja.
- Wanawake wajawazito hawapaswi kuchukua karafuu zaidi ya 1 ya dawa kwa siku.
- Unaweza pia kuongeza vitunguu kwenye lishe yako, ambayo inaweza kusaidia kuongeza buds yako ya ladha na ladha yake kali.
Hatua ya 4. Vuta pumzi ili kuondoa msongamano
Chemsha vikombe 1 hadi 2 (240 hadi 470 mL) ya maji kwenye sufuria kubwa, na uondoe kwenye moto. Funika sufuria na kifuniko kwa dakika 5, kisha uondoe kifuniko na uweke uso wako moja kwa moja juu ya sufuria na kitambaa cha chai kinachofunika kichwa chako kushikilia moto na kuelekeza mvuke usoni mwako. Pumua mvuke kwa muda mrefu iwezekanavyo, kwa lengo la hadi dakika 15.
- Ikiwa unataka unaweza kuongeza vijiko 2 (9.9 mL) kila thyme, oregano, na rosemary kwa maji.
- Unaweza pia kujaribu kuweka 1⁄2 kikombe (mililita 120) ya siki ndani ya maji kusaidia kupambana na ugonjwa wako.
Hatua ya 5. Suuza kinywa chako na mafuta ili kudumisha afya ya kinywa
Weka vijiko 1 hadi 2 (4.9 hadi 9.9 mililita) ya nazi, mzeituni, au mafuta ya ufuta mdomoni mwako na swish kwa dakika 20. Mafuta yatazidi unapozama na inapaswa kuwa meupe wakati unamtema. Unapomaliza kuzunguka, toa mafuta kwenye takataka yako badala ya kuzama kwako ili kuzuia kuziba mabomba yako.
- Suuza kinywa chako na maji ya joto na mswaki meno yako.
- Kuvuta mafuta kunaweza kupambana na bakteria hatari mdomoni mwako ambayo inaweza kudhoofisha ladha yako, na kusafisha ladha mbaya. Fanya kuvuta mafuta mara moja kila asubuhi kabla ya kula au kunywa chochote.
Hatua ya 6. Tumia mdalasini kila siku ili kuboresha afya yako ya kinywa
Unaweza kuongeza mdalasini kwa vyakula na vinywaji vingi. Ikiwa una homa au mafua, weka 1⁄2 kijiko (2.5 mL) kwenye kikombe cha chai, na tone la asali limeongezwa kwa utamu na unywe moto.
- Mdalasini ina faida nyingi za kiafya, pamoja na mali ya kuzuia-uchochezi na anti-microbial. Inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kutoka kwa homa na mafua ambayo hupunguza hisia zako za ladha, na pia kuzuia kuoza kwa meno na ugonjwa wa fizi ambao unaweza kuathiri uwezo wako wa kuonja.
- Kama chakula chochote, mdalasini inayotumiwa kwa idadi kubwa sana inaweza kuwa mbaya kwa afya yako. Jizuie kwa vijiko 1 hadi 2 (4.9 hadi 9.9 mL) kwa siku na unapaswa kuwa sawa ikiwa hauna hali yoyote ya kimsingi ya matibabu. Daima wasiliana na daktari wako ikiwa hauna uhakika.
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye zinki
Kupoteza harufu na ladha wakati mwingine kunaweza kusababishwa na upungufu wa zinki. Zinc ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mwili, lakini haihifadhiwa kwa muda mrefu katika mwili wako. Kwa hivyo unahitaji ugavi wa zinki mara kwa mara kutoka kwa lishe yako.
- Vyakula kama chaza, nyama ya ng'ombe, mbegu za malenge, tahini, chokoleti nyeusi, kaa, kamba, nyama ya nguruwe, na maharagwe vyote ni matajiri katika zinki.
- Wakati mwingine nyongeza ya zinki inahitajika, lakini usichukue bila kwanza kushauriana na daktari wako. Kutumia zinki nyingi, zaidi ya miligramu 100 hadi 200 (0.0035 hadi 0.0071 oz) kwa siku inaweza kusababisha kupunguzwa kwa kiwango cha chuma na shaba, kutapika, na maswala ya utumbo.
Hatua ya 2. Kunywa kama vikombe 8 vya ounces 8 za maji (240 mL) ya maji kwa siku
Kinywa kavu kinaweza kukusababishia kupoteza hisia yako ya ladha na harufu. Kukaa unyevu pia ni njia nzuri ya kubaki na afya kwa ujumla na ikiwezekana kuzuia homa ambayo inaweza kupunguza hisia zako za ladha.
- Ulaji wako wa maji unaweza kutosha ikiwa hauna kiu mara chache na mkojo wako uko wazi au rangi ya manjano.
- Watu wengine wanaweza kuhitaji zaidi au chini ya glasi 8 za maji kwa siku ili kupata maji ya kutosha. Kwa wastani, wanawake wanahitaji vikombe 11.5 (2.7 L) vya maji kwa siku na wanaume wanahitaji vikombe 15.5 (3.7 L).
Hatua ya 3. Piga mswaki meno yako na toa mara kwa mara
Kudumisha usafi mzuri wa meno ni muhimu kwa kuzuia gingivitis, hatua ya mwanzo ya ugonjwa wa fizi unaosababishwa na kujengwa kwa jalada kwenye mistari yako ya fizi. Bamba la kupindukia kwenye fizi zako pamoja na ugonjwa wa meno na kuzorota kunaweza kusababisha kuharibika kwa ladha, kwa hivyo weka kinywa chako kiafya kwa kupiga na kusugua dawa ya meno ya fluoride kwa angalau dakika 2 mara mbili kwa siku.
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara ikiwa wewe ni mvutaji sigara
Jaribu mikakati tofauti hadi upate inayokufaa, kama vile kwenda baridi baridi, ukitumia tiba ya nikotini inayobadilisha kama fizi au kiraka ambacho hupunguza polepole kiasi cha nikotini unayotumia, au kupata dawa ya dawa kama Chantix au Zyban ambayo inapunguza hamu na dalili za kujiondoa kwa kubadilisha kemia ya ubongo wako.
- Sio tu sigara mbaya kwa afya yako yote, inaweza kuharibu uwezo wako wa kuonja vyakula. Unaweza kurudisha hisia yako ya ladha ndani ya siku 2 tu baada ya kuacha.
- Kwa kweli inaweza kuwa changamoto, lakini usikate tamaa kujaribu kuacha sigara kwa sababu kuna mikakati mingi na moja itakufanyia kazi. Wavuta sigara wengine wanafanikiwa kuacha kwa kutumia hypnosis, acupuncture, na kutafakari kusaidia kuvunja tabia za kiakili na za mwili zinazohusiana na sigara.
Hatua ya 5. Tumia viungo na ladha zaidi katika milo yako unapozeeka
Hisia yako ya ladha kawaida hupungua unapozeeka. Kulipa fidia ya kupoteza buds za ladha, unaweza kupata ladha zaidi kutoka kwa chakula chako kwa kuiongeza na viungo na mimea, kama basil, oregano, cilantro, na pilipili nyeusi.
- Ikiwa lishe yako inakubali, weka jibini, vipande vya bakoni, siagi, mafuta ya mzeituni, na karanga zilizochomwa kwenye mboga ili kupata ladha zaidi kutoka kwa chakula chako.
- Epuka kuongeza chumvi nyingi au sukari, ambayo inaweza kuwa mbaya kiafya.
- Epuka sahani kama casseroles ambazo zinachanganya viungo vingi na kuficha ladha za kibinafsi. Hii inaweza kupunguza ladha.
- Hakikisha viungo vyako sio vya zamani sana, kwani wanapoteza ladha yao kwa muda.
Njia ya 3 kati ya 3: Kupata Tiba za Matibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa za kupunguza dawa au antihistamines ili kuondoa vifungu vyako vya pua
Ikiwa upotezaji wako wa ladha unasababishwa na homa, homa, au mzio wa msimu, unaweza kujaribu dawa za kaunta ili kuzuia vifungu vya pua vilivyojaa. Hii itasaidia hisia yako ya harufu, na hisia inayohusiana ya ladha, kurudi haraka zaidi.
Dawa za kupunguza nguvu huja katika vidonge, fomu ya kioevu, na dawa za pua. Dawa zingine za kuuza kaunta zilizo na pseudoephedrine hupatikana nyuma ya kaunta ya duka la dawa, ingawa hauitaji dawa kwao
Hatua ya 2. Pata dawa ya dawa ya kukinga ikiwa una maambukizi ya bakteria
Hali zingine, kama vile sinusitis ya bakteria, na maambukizo ya koo na tezi za mate, zinaweza kusababisha hisia ya ladha. Wasiliana na daktari wako na baada ya utambuzi sahihi, chukua dawa za kuzuia dawa ili kutibu hali hizi na kusaidia hisia yako ya kurudi kwa ladha.
Kuna mjadala katika jamii ya matibabu kuhusu ikiwa unahitaji kukamilisha kozi ya dawa za kukinga au kuacha wakati dalili zako zinaboresha. Bila makubaliano ya wazi bado, wasiliana na daktari wako juu ya muda gani unahitaji kuchukua dawa yako na ikiwa utaendelea baada ya dalili zako kumaliza
Hatua ya 3. Tazama otolaryngologist ikiwa umepoteza ladha kwa muda mrefu
Otolaryngologist, anayejulikana zaidi kama daktari wa ENT (sikio, pua, na koo), ni mtaalam wa shida zinazohusiana na masikio, pua, koo, mdomo, na zoloto. Ikiwa unapata kupoteza ladha ambayo haihusiki na homa au kuzeeka, unapaswa kuuliza daktari wako kwa rufaa kwa mtaalam huyu, ambaye anaweza kugundua kiwango cha upotezaji wa ladha yako na kukusaidia kupata matibabu ya hali ya msingi.
- Daktari wa otolaryngologist atachunguza masikio yako, pua, koo, na mdomo na kufanya mtihani wa ladha ili kujua mkusanyiko wa chini zaidi wa ubora wa ladha ambao una uwezo wa kugundua. Unaweza kuulizwa kulinganisha ladha ya viwango tofauti vya kemikali kwa kuzipiga na kisha kuzitema, au kemikali zinaweza kutumiwa moja kwa moja kwenye uso wa ulimi wako.
- Shida zingine, pamoja na Parkinson, Alzheimer's, sclerosis nyingi, na ugonjwa wa kupooza wa Bell, zinaweza kusababisha hisia za ladha, kwa hivyo ni muhimu kuchunguzwa na daktari ikiwa unapata upotezaji wa ladha kwa muda mrefu.
Hatua ya 4. Badilisha dawa zako ikiwa daktari wako anashauri
Wakati mwingine kupoteza ladha husababishwa na dawa unazochukua kwa hali zingine. Kwa mfano, chemotherapy kwa saratani inaweza kusababisha kuharibika au kubadilika kwa ladha. Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa unaweza kubadilisha dawa au kipimo.
Hatua ya 5. Tafuta matibabu kwa polyps ya pua
Kupoteza ladha wakati mwingine kunaweza kusababishwa na polyps, ambazo ni laini, zisizo na uchungu, ukuaji usiosababishwa ambao hutegemea dhambi zako au vifungu vya pua. Polyps za pua zinaweza kutibiwa na dawa za kulevya na, katika hali zinazoendelea zaidi, upasuaji.
- Daktari wako anaweza kuagiza corticosteroids kupunguza polyps yako na kupunguza uchochezi.
- Ikiwa dawa haifanyi kazi kupunguza au kuondoa polyps yako ya pua, daktari wako anaweza kufanya upasuaji wa endoscopic. Daktari wa upasuaji huingiza bomba na kamera ndani ya matundu ya pua yako na kisha hutumia vyombo vidogo kuondoa polyps na labda kupanua fursa kutoka kwa dhambi zako hadi vifungu vyako vya pua. Upasuaji huu kawaida ni utaratibu wa wagonjwa wa nje na wakati wa kupona wa karibu wiki 2.
