Scoliosis ni curvature isiyo ya kawaida ya mgongo ambayo kawaida huathiri katikati ya nyuma au mkoa wa thoracic kati ya vile vya bega. Ukiangalia kutoka upande, mgongo wako unapaswa kuwa na S-curve laini inayotembea kutoka chini ya fuvu lako hadi kwenye mkia wako wa mkia. Walakini, ukiangalia kutoka nyuma (nyuma), mgongo wako unapaswa kuwa sawa na usigeuke kwa upande wowote. Ikiwa inaelekeza kulia au kushoto, basi una aina fulani ya scoliosis. Kwa bahati mbaya, idadi kubwa ya kesi, haswa zile zinazoendelea katika utoto (idiopathic scoliosis), haziwezi kuzuiwa - ingawa maendeleo wakati mwingine yanaweza kupunguzwa. Kwa upande mwingine, aina zingine za scoliosis ya watu wazima zinaweza kuzuiwa kwa kufanya mkao mzuri, kudumisha ulinganifu wakati wa kufanya mazoezi na kula vizuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupunguza Maendeleo ya Scoliosis ya Watoto
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako
Ikiwa unafikiria mtoto wako ana ugonjwa wa scoliosis, labda kwa sababu ya uchunguzi mzuri shuleni au kwa sababu mtu fulani aligundua kuwa nyuma / mwili wa mtoto wako unaonekana umekwama, basi fanya miadi na daktari wako wa familia au mtaalamu wa matibabu, kama mtaalam wa mifupa. Scoliosis inaweza kuendelea haraka sana kwa vijana, kwa hivyo mapema utafute ushauri wa matibabu ni bora zaidi. Madaktari hawawezi kuzuia scoliosis kabisa, lakini wanaweza kuitathmini vizuri na kukupa chaguzi za kupambana na maendeleo yake.
- Daktari atachukua eksirei na kupima angle ya mkondo wa mtoto wako wa scoliotic. Scoliosis haizingatiwi muhimu sana mpaka curve iwe kubwa kuliko digrii 25 - 30.
- Scoliosis huathiri wanawake zaidi kuliko wanaume na inaendesha familia, kwa hivyo inaweza kuwa urithi wakati mwingine.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya kushika mgongo
Chaguo la kawaida kwa vijana walio na kesi zinazoendelea za scoliosis wamevaa brace nyuma. Bracing haiwezi kuzuia scoliosis, lakini inaweza kusaidia kuizuia kuwa mbaya wakati mwingine. Kulingana na jinsi ugonjwa wa scoliosis ni mbaya na mahali ambapo curves sio asili, braces inaweza kufanywa kwa plastiki ngumu au kunyoosha kunyoosha na kuingiza chuma. Kwa kawaida hufunika torso nyingi na zinaweza kuvaliwa chini ya nguo. Matibabu ya brace hutumiwa kwa ujumla wakati: curve ni kubwa kuliko au sawa na digrii 25 na inaonekana inaendelea haraka, au curve hugundulika katika umri mdogo wakati mgongo bado unakua na tayari uko juu ya digrii 30.
- Shaba nyingi huvaliwa angalau masaa 16 kwa siku kwa miezi mingi au hata miaka michache - mpaka mgongo uache kukua.
- Uchunguzi kadhaa unahitimisha kuwa nyuma ya broli ya scoliosis inaweza kuzuia curves ya mgongo kutoka kuwa kubwa ya kutosha kuhitaji upasuaji.
- Kwa ujumla, karibu 1/4 ya watoto / vijana walio na scoliosis wanaweza kufaidika na bracing nyuma.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya upasuaji wa mgongo
Upasuaji wa mgongo unapaswa kuzingatiwa kama suluhisho la mwisho la scoliosis, lakini katika hali zingine ni muhimu kuzuia ulemavu kuendelea na kusababisha shida za kiafya (kutoka kwa viungo vilivyojaa) na maumivu ya muda mrefu na ulemavu. Upasuaji wa Scoliosis unajumuisha kuchanganisha viungo vya mifupa viwili au zaidi na vipandikizi vya mfupa na kuingiza fimbo za chuma au vifaa vingine ngumu kuweka mgongo sawa na kuungwa mkono vizuri.. Upasuaji wa Scoliosis hutumiwa haswa kurekebisha curve kubwa au kuizuia kuendelea wakati kijana bado kukua, na sio kwa watu wazima ambao wana aina kali zaidi ya scoliosis. Walakini, fusion ya mgongo sio kawaida kwa watu wazima wazee ambao wana scoliosis au hyperkyphosis (mwonekano wa hunchback) kutoka kwa mifupa ya osteoporotic katikati ya nyuma.
- Chuma cha pua au fimbo za titani hutumiwa kusaidia mgongo mpaka fusion ya mfupa ikamilike. Fimbo za chuma zimeunganishwa kwenye mgongo na vis, ndoano, na / au waya.
- Shida zinazowezekana kutoka kwa upasuaji wa mgongo ni pamoja na maambukizo, upotezaji mwingi wa damu, athari ya mzio kwa anesthesia, uharibifu wa neva / kupooza na maumivu sugu.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuzuia Scoliosis kama Mtu mzima
Hatua ya 1. Kuelewa sababu za scoliosis ya watu wazima
Kesi nyingi za scoliosis ya watu wazima ni idiopathic, ikimaanisha hakuna sababu inayojulikana kwa nini mtu huyo aliiunda. Sababu zingine zinazowezekana ni pamoja na:
- Curve ya kuzaliwa - Hii inamaanisha ulizaliwa na scoliosis. Inaweza kupuuzwa wakati ulikuwa mtoto, lakini inaweza kuwa mbaya zaidi kwa muda.
- Curve ya kupooza - Ikiwa misuli inayozunguka mgongo wako huanza kutofaulu, mgongo unaweza kuanza polepole kutoka mahali, na kusababisha scoliosis. Hii mara nyingi husababishwa na jeraha la uti wa mgongo na mwishowe inaweza kusababisha kupooza.
- Sababu za sekondari - Scoliosis inaweza kutokea kwa sababu ya hali tofauti ya mgongo, kama vile kuzorota, ugonjwa wa mifupa, osteomalacia, au kufuatia upasuaji wa mgongo.
Hatua ya 2. Kuelewa mapungufu ya kuzuia scoliosis
Kwa bahati mbaya, kuna kidogo ambayo inaweza kufanywa kuzuia scoliosis kwa watu wazima; badala yake, umakini umewekwa katika kupunguza maumivu yanayohusiana na scoliosis. Katika hali mbaya, upasuaji unaweza kuwa muhimu, lakini vinginevyo utazingatia kuimarisha mgongo wako na kudhibiti maumivu.
Hatua ya 3. Ongeza nguvu, kubadilika, na anuwai ya mwendo na mazoezi
Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuimarisha misuli yako na labda kuzuia scoliosis kutoka kuzidi au kutokana na maumivu kuongezeka. Tiba ya mwili na tiba ya maji inaweza kusaidia, na matibabu ya tiba inaweza kuboresha maumivu.
- Ongea na mtaalamu mwenye leseni ya mwili ili kukuza mpango unaofaa kuimarisha misuli yako na kuweka mgongo wako kubadilika.
- Tiba ya maji au dimbwi inaweza kuchukua mafadhaiko kwenye viungo vyako, hukuruhusu kuzingatia kuimarisha misuli nyuma yako bila mapungufu ya mvuto.
- Daktari wa tiba anaweza kusaidia kuweka viungo vyako vya mwili na kusaidia na maumivu.
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye virutubisho
Ili kudumisha vertebrae yenye nguvu, sawa na yenye afya na mifupa mengine ya mwili, unahitaji kula mara kwa mara vyakula vyenye madini na vitamini kadhaa. Hasa haswa, kalsiamu, magnesiamu na fosforasi huunda kiwango cha madini ya mifupa yako (mgongo pia), na upungufu wa lishe katika yoyote ya haya unaweza kusababisha mifupa dhaifu na dhaifu (osteoporosis) ambayo huweza kuvunjika. Mara tu uti wa mgongo unapoanza kuvunjika na kuharibika, mgongo unaweza kuorodhesha upande mmoja na kuendeleza kuwa kile kinachoitwa upunguvu wa watu wazima scoliosis. Vitamini D pia ni virutubisho muhimu kwa mifupa yenye nguvu kwa sababu inahitajika kwa ngozi ya kalsiamu ndani ya matumbo. Vitamini D haitoshi husababisha mifupa "laini" (inayoitwa rickets kwa watoto au osteomalacia kwa watu wazima) ambayo yameharibika kwa urahisi au yamepindika kwa njia isiyo ya kawaida.
- Vyanzo vingi vya chakula vya kalsiamu ni pamoja na: kijani kibichi, kale, mchicha, sardini, tofu, bidhaa za maziwa, lozi na mbegu za ufuta.
- Vitamini D hutengenezwa na ngozi yako kwa kukabiliana na mwangaza mkali wa jua, ingawa watu wengi hujaribu kuepusha jua. Vitamini D haipatikani katika vyakula vingi, lakini vyanzo bora ni: samaki wa mafuta (lax, tuna, mackerel), mafuta ya samaki, ini ya nyama, jibini ngumu na viini vya mayai.
Vidokezo
- Mazoezi haionekani kuzuia scoliosis kuzidi kuwa mbaya, lakini misuli ya nguvu ya nyuma inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya maumivu mara nyingi yanayohusiana na scoliosis.
- Njia rahisi ya kutathmini mgongo uliopinda ni kuinama mbele kiunoni, mikono ikining'inia sakafuni, na mtu aangalie vile vile vya bega lako. Ikiwa mmoja anashikilia zaidi kuliko nyingine, basi scoliosis inawezekana.
- Ingawa matibabu ya tabibu, tiba ya massage, tiba ya mwili na acupuncture zinaweza kusaidia kupunguza usumbufu wa scoliosis, hakuna tiba (kando na upasuaji) inayoweza kubadilisha ukingo.
