Kuvuja damu baada ya kuzaa, au lochia, ni asili ingawa wakati mwingine ni sehemu isiyofaa ya kupona kutoka kwa kuzaa, na inaweza kudumu hadi mwezi. Kutokwa na damu kunaweza kuwa nzito katika siku chache za kwanza kabla ya kupungua kwa kiasi kikubwa ndani ya wiki. Kutoka hapo, kawaida ni zaidi ya kipindi cha nuru kabla ya kupunguza zaidi kwa kutokwa kwa rangi nyekundu (au 'kuona') ndani ya mwezi. Kwa kujitunza mwenyewe, kuchukua hatua za kuzuia kuvuja, na kuangalia dalili za hali mbaya zaidi, unaweza kufanya wakati huu kuwa rahisi sana kusimamia ili uweze kuzingatia mtoto wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujitunza
Hatua ya 1. Pumzika sana
Ukianza kutokwa na damu nyekundu baada ya kupita hali hiyo kuwa nyekundu au hudhurungi, unahitaji kupumzika zaidi. Ikiwa unaloweka pedi ndani ya saa moja, unapaswa kupiga simu kwa daktari. Wakati kiwango cha kupumzika unachohitaji kitatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kuongezeka kwa kutokwa na damu au kupungua kwa mhemko kunaonyesha unapaswa kupumzika zaidi.
Hatua ya 2. Epuka kufanya mapenzi kwa wiki nne hadi sita
Sababu kuu ya hii ni kwamba kwa sababu kuna machozi ya uke, na pia uharibifu katika uterasi, unaweza kupata maambukizo. Itakuwa pia wasiwasi mara tu baada ya kuzaliwa kufanya ngono, kwani kuna uwezekano wa kuwa na uchungu. Unapaswa kusubiri hadi kutokwa na damu karibu kumalizike kabla ya kufanya ngono.
Hatua ya 3. Kukojoa mara kwa mara
Huenda usijisikie kama unahitaji kwenda, lakini kuweka kibofu cha mkojo kiasi kitasaidia kupunguza mikazo. Hii itasaidia kupunguza maumivu na kutokwa na damu. Unapaswa kumwita daktari wako ikiwa una dalili za kawaida za maambukizo ya njia ya mkojo, kama kuchoma mkojo au hamu ya kuendelea kukojoa.
Hatua ya 4. Pata chuma nyingi
Iron ni muhimu kwa sababu inasaidia kujaza hesabu yako ya damu baada ya kuzaa. Unapaswa kujaribu kupata chuma unachohitaji kutoka kwa vyanzo vya chakula, kama vile nyama, maharagwe na dengu, na mboga zingine kama brokoli au bamia. Hii ni kwa sababu chuma nyingi zinaweza kusababisha kuvimbiwa. Unapaswa kuchukua nyongeza ya chuma ikiwa daktari wako anapendekeza.
Sehemu ya 2 ya 3: Kulinda Dhidi ya Uvujaji
Hatua ya 1. Tumia pedi, sio tamponi
Tampons zinaweza kuongeza nafasi ya kuambukizwa, na kuna pedi nyingi huko nje ambazo zinaweza kushughulikia mtiririko mwingi. Fikiria kutumia pedi za mtiririko mara moja, haswa katika wiki ya kwanza au hivyo. Unaweza hata kutumia pedi mara kwa mara zilizokusudiwa kutosababishwa kwa mkojo, kwani huwa kubwa na ya kufyonza zaidi.
Hatua ya 2. Vaa chupi za kujifungua zinazoweza kutolewa
Hizi ni nguo za ndani za matundu ambazo unaweza kuvaa wakati wa kipindi kizito cha kutokwa na damu baada ya kujifungua. Kawaida utapokea jozi kutoka hospitali. Walakini, unaweza kuzinunua mkondoni pia. Ni rahisi zaidi kuliko chupi za jadi, haswa katika siku za kwanza baada ya leba, wakati hautataka kufanya chochote isipokuwa kupumzika.
Hatua ya 3. Wekeza kwenye pedi ya godoro isiyo na maji
Hii itasaidia kulinda godoro lako wakati wa kulala, na itakupa raha juu ya uvujaji ambao unaweza kutokea. Ikiwa mtiririko wako ni mzito kweli au hutaki kuchafua shuka zako, unaweza kutaka kutumia pedi nzuri ya kitanda inayokaa juu ya shuka.
Hatua ya 4. Weka pedi chache zinazoweza kuzuia maji kuzunguka nyumba
Kuzitumia ukikaa kwenye fanicha iliyofunikwa, zulia, au uso wowote unaotaka kulinda kutoka kwa madoa ya damu. Hizi zinaweza kuwa sio lazima baada ya wiki ya kwanza au zaidi. Kutumia pedi zinazoweza kutolewa ni rahisi zaidi, lakini unaweza kutumia zinazoweza kutumika tena ikiwa unataka kuwa rafiki wa mazingira zaidi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuangalia Ishara za Onyo
Hatua ya 1. Piga simu kwa daktari ikiwa unapita vidonge vya damu kubwa kuliko mipira ya gofu
Wakati vifungo vingine ni vya kawaida, kubwa zaidi inapaswa kuongeza wasiwasi. Hii inaweza kuwa ishara ya kutokwa na damu baada ya kuzaa, ambayo inaweza kuwa mbaya ikiwa haitatibiwa. Dalili zingine ni pamoja na maumivu katika mkoa wa uke na shinikizo la chini la damu.
Hatua ya 2. Angalia joto lako ikiwa unahisi homa
Ikiwa una homa ya zaidi ya digrii 100.4, unapaswa kuangalia na daktari wako. Inaweza kuwa ishara ya maambukizo makubwa. Homa na yoyote ya dalili hizi zingine inahusu haswa.
Hatua ya 3. Angalia harufu
Ukigundua kuwa kutokwa kwa uke kunanuka sana tofauti na kipindi chako cha hedhi, unaweza kuhitaji matibabu. Kutokwa damu kunukia baada ya kuzaa kunaweza kuonyesha uwepo wa maambukizo.
Hatua ya 4. Tazama uzito wa kutokwa na damu
Ikiwa unachukua pedi mara moja kwa saa kwa zaidi ya masaa mawili, unapaswa kupiga simu kwa daktari wako. Ikumbukwe kwamba kutokwa na damu kawaida wastani hadi nzito hudumu kwa wiki ya kwanza au zaidi. Wakati kipindi hicho kinaweza kutofautiana, kurudi kwa damu nzito sana inapaswa kuzingatiwa.
Hatua ya 5. Hesabu wiki damu yako ya baada ya kuzaa inaendelea
Inapaswa kudumu wiki mbili hadi sita. Ingawa ni kawaida kwa karibu asilimia 15 ya wanawake kupata damu baada ya wiki sita, bado utataka kuzungumza na daktari wako wakati wa kuangalia baada ya kujifungua, haswa ikiwa muda mrefu unatokea na dalili zingine zozote.
Vidokezo
- Tumia faida yoyote ya bure ambayo hospitali hutoa baada ya kujifungua.
- Ikiwa unapata maumivu ya tumbo, chupa ya maji ya moto inayotumiwa kwa tumbo inaweza kusaidia.
- Watu wengine hupata usumbufu katika eneo lao la uzazi, haswa ikiwa kuzaliwa ilikuwa ngumu. Kulala chini kuliko kukaa kunaweza kupunguza shinikizo.
Maonyo
- Ikiwa unapoanza kujisikia vibaya wakati wowote, angalia harufu ya ajabu, au unatokwa na damu nyingi, mwone daktari mara moja. Daima ni bora kuwa salama kuliko pole.
- Habari hii haikusudiwa kuchukua nafasi ya ushauri wa matibabu.
