Moja ya mabadiliko ya kushangaza zaidi katika vipindi vya baada ya kuzaa ni jasho. Jasho husababishwa na mabadiliko yote ya homoni ambayo mwili wako unapata. Wakati jasho ni la kawaida, jasho kubwa au kali ni nadra sana. Ikiwa unapata jasho la baada ya kuzaa, jiweke vizuri na kaa baridi wakati huu, ambao kawaida huisha mwezi baada ya kujifungua.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupata Starehe
Hatua ya 1. Weka chumba chako kiwe baridi
Jaribu kuweka nyumba yako baridi kuliko kawaida. Inaweza kusaidia kuweka chumba chako cha kulala baridi wakati wa jioni kwani unaweza kupata kuwa unatoa jasho zaidi wakati unalala. Lengo la joto la 65 hadi 68 ° F (18.3 hadi 20 ° C).
Ikiwa mpenzi wako ni baridi, wanaweza kuweka nguo au kuvaa nguo nzito. Kumbuka, awamu ya jasho ni ya muda mfupi
Hatua ya 2. Kinga kitanda chako
Ikiwa unaamka kwa shuka ambazo zimelowa na jasho, fikiria kuweka chini mlinzi wa godoro chini ya shuka zako. Unaweza pia kuweka kitambaa cha kunyonya juu ya shuka ambazo unaweza kuweka. Kwa njia hii, ukiloweka kwenye kitambaa katikati ya usiku, unaweza tu kuondoa au kubadilisha kitambaa.
Usisahau kuweka mto safi karibu na kitanda chako ambacho unaweza kubadilishana ikiwa mto wako unapata jasho sana wakati wa usiku
Hatua ya 3. Vaa nguo zilizo huru
Chagua nguo zote za pamba kwani pamba inaweza kunyonya jasho vizuri na kuruhusu ngozi yako kupumua. Ingawa unaweza kuwa unatokwa na jasho, weka joho karibu wakati utakapotaka kuteleza na mtoto wako. Hutaki kupata baridi kwa sababu ya jasho wakati unamuuguza au kumtunza mtoto wako.
Ikiwa unaona kuwa bado unatoa jasho kupitia nguo zako, tumia poda isiyo na talc ili ikauke. Mazungumzo yamehusishwa na maswala ya kiafya kama saratani ya ovari
Hatua ya 4. Epuka vyakula vyenye viungo
Kula vyakula vyenye viungo kunaweza kuufanya mwili wako ujasho jasho zaidi au kukufanya uwe na kiu zaidi. Jaribu kupunguza vyakula vyenye viungo, haswa ikiwa wewe ni muuguzi kwani hizi zinaweza kumkasirisha mtoto wako.
Jaribu kuzuia kunywa pombe mapema siku za baada ya kuzaa. Kiwango chako cha uvumilivu labda ni cha chini na pombe hufanya kama diuretic ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Usinywe pombe ikiwa unanyonyesha mtoto wako mchanga
Sehemu ya 2 ya 2: Kujitunza
Hatua ya 1. Kaa maji
Kwa kuwa unapoteza maji, unahitaji kuzijaza. Maji ya kunywa yatasaidia kusafisha mfumo wako na utapata jasho la ziada haraka. Inaweza kusaidia mwili wako kukojoa maji zaidi badala ya kutoa jasho nje. Kunywa ounces 1 hadi 2 kwa kila kilo ya uzito wa mwili, au nusu ya uzito wako kwa ounces (kwa hivyo ikiwa una uzito wa 150, kunywa angalau 75 oz).
Kunywa maji zaidi ni muhimu zaidi ikiwa unauguza. Weka glasi ya maji baridi au maji ya barafu mkononi kila wakati na chukua sip kama inahitajika ili ujiponyeze
Hatua ya 2. Jipoze mwenyewe
Jasho linaweza kukufanya ujisikie joto kwa ujumla kwa hivyo kuoga baridi kabla ya kwenda kulala. Ikiwa hauna wakati au nguvu ya kuoga, weka kiboreshaji kizuri kwenye uso wako na shingo. Hii inaweza kupunguza jasho na kukupoa.
Ili kutengeneza compress baridi, chukua kifurushi cha barafu au ujaze begi la barafu na uifunge kwa kitambaa chepesi. Weka kitambaa na compress dhidi ya uso wako na shingo. Epuka kuweka barafu moja kwa moja dhidi ya ngozi yako kwani inaweza kuharibu ngozi yako
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kunukia
Chagua deodorant ya nguvu ya kliniki kuomba usiku. Kwa kuwa inaunda kizuizi dhidi ya ngozi yako, utahitaji kuiosha asubuhi na kutumia dawa ya kunukia ya kawaida kwa siku hiyo.
Inaweza kuchukua siku chache kwako kugundua athari za harufu ya nguvu ya kliniki
Hatua ya 4. Pata matibabu ikiwa una wasiwasi
Jasho kubwa la baada ya kuzaa kawaida huisha na mwezi wa kwanza, ingawa wanawake wengine huiona kwa muda mrefu (haswa ikiwa kunyonyesha). Ikiwa una wasiwasi juu ya jasho lako, fikiria una tezi ya tezi iliyozidi, au angalia yoyote yafuatayo, wasiliana na daktari wako:
- Homa
- Kupunguza uzito wa ziada
- Jasho kupita kiasi
- Jasho ambalo hudumu zaidi ya mwezi
