Catarrh hufanyika wakati kuna mkusanyiko wa kamasi kwenye pua, koo, au kifua, unaosababishwa na uchochezi wa utando wa kamasi. Ujenzi huu wa kamasi ni jinsi mfumo wako wa kinga unavyojibu maambukizo. Sababu za catarrha hutofautiana, lakini kwa ujumla inaweza kutibiwa nyumbani. Vitu kama rinses ya pua na maji ya joto zinaweza kutumiwa kupambana na catarrha. Ikiwa huwezi kutibu catarrha yako mwenyewe, tafuta msaada wa matibabu. Daktari anaweza kukusaidia kutambua sababu za msingi na kuzuia kutokea tena.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuondoa Catarrh Nyumbani
Hatua ya 1. Chukua sips ya maji ya joto
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha catarrha kuwa mbaya zaidi. Unapaswa kunywa maji siku nzima. Hii inaweza kusaidia kulegeza kamasi kwenye koo, kupunguza dalili zako. Chagua maji ya joto, kwani hii itapunguza koo lako kidogo na kusaidia kufungua kamasi.
- Kusambaza maji kunaweza kusaidia kupunguza dalili kama kuwasha, ambayo unaweza kushawishika kukabiliana nayo kwa kusafisha koo lako. Kusafisha koo lako kwa kweli kunaweza kufanya catarrha kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo nywa maji wakati unahisi jaribu la kukuondoa koo.
- Beba chupa ya maji kila wakati. Kwa njia hii, ikiwa unataka kusafisha koo lako, unaweza kuchukua maji haraka badala yake.
- Weka chupa ya maji shuleni au kazini. Hakikisha kunywa maji na chakula.
Hatua ya 2. Tumia suuza ya pua ya chumvi
Unaweza kununua suuza ya pua ya chumvi kwenye maduka ya dawa na maduka ya dawa. Unaweza pia kununua moja kutoka kwa daktari wako. Unaweza pia kutengeneza moja nyumbani kwa kuweka kijiko cha nusu cha chumvi kwenye kijiko cha maji. Acha ichemke kisha tumia maji wakati ni baridi.
- Kawaida, unatumia kifaa kidogo cha kuvuta na balbu mwishoni kuteka dawa ya chumvi ya pua. Kisha unaingiza ncha ya kifaa kwenye pua yako na kubana balbu ili kutoa dawa.
- Wewe kisha pumua kwa kupitia kinywa chako. Suluhisho linapaswa kutoka puani tofauti. Unaweza kupiga pua yako ili kuondoa suluhisho yoyote iliyobaki.
- Hii haifanyi kazi kwa kila mtu. Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya kwa kutumia dawa za kupunguzia dawa, zungumza na daktari wako juu ya dawa zingine za kuchunguza.
Hatua ya 3. Inhale mvuke
Chemsha maji na kisha kuvuta pumzi ya mvuke, kwani hii inaweza kusaidia kulegeza kamasi nyuma ya koo lako. Inaweza kusaidia kuongeza kiasi kidogo cha fuwele za menthol au mafuta ya mikaratusi kwa maji. Hakikisha usiweke uso wako karibu na sufuria, kwani unataka kuepuka kuchoma.
Watoto wadogo hawapaswi kutumia njia hii
Hatua ya 4. Jaribu kuvuta mafuta na mafuta ya nazi
Kuvuta mafuta ni moja wapo ya njia bora za kujikwamua catarrha. Ili kuvuta mafuta, weka kijiko cha mafuta ya nazi mdomoni mwako na uswaze kwa dakika 10 hadi 15. Kisha, toa mafuta. Rudia hii mara moja kwa siku.
Hatua ya 5. Gargle na maji ya chumvi
Futa 1/4 hadi 1/2 kijiko cha chumvi kwenye glasi ya maji 8-ounce. Kisha, paka maji kwa sekunde chache. Tema tena ndani ya kuzama. Hii inaweza kusaidia kupunguza dalili za katuni.
Hatua ya 6. Rekebisha lishe yako ili kuondoa vyakula vinavyoendeleza uvimbe
Vyakula vingine vinaweza kufanya kataridi yako kuwa mbaya zaidi, lakini kukata vyakula hivi kunaweza kuboresha hali yako. Ongea na daktari wako juu ya kubadilisha lishe ya kuzuia uchochezi, ambayo inaweza kusaidia na catarrha kwani magonjwa mengi ni matokeo ya uchochezi.
Baadhi ya vyakula vya uchochezi ni pamoja na gluten, maziwa, na sukari, kwa hivyo unaweza kuangalia kukata hizi kwanza
Sehemu ya 2 ya 3: Kutafuta Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Uliza mfamasia kuhusu dawa za kaunta
Dawa zingine za kaunta zinaweza kusaidia kupunguza catarrha. Dawa za kupunguza dawa, antihistamines, na dawa ya pua ya steroid inaweza kusaidia na catarrha ambayo haiboresha na matibabu ya nyumbani.
- Usitumie dawa za kaunta bila kushauriana na mfamasia, haswa ikiwa una hali ya kiafya au unachukua upatanishi uliopo. Dawa zingine sio salama kwa kila mtu.
- Unaweza pia kujaribu Mucinex kusaidia kupunguza kamasi nyembamba. Hakikisha kunywa maji mengi pamoja na dawa.
Hatua ya 2. Angalia daktari chini ya hali fulani
Kawaida, catarrha itapita yenyewe bila matibabu. Walakini, catarrha ya muda mrefu inaweza kuwa ngumu kuishi nayo. Katuni yako ni kali na haitii matibabu, fanya miadi na daktari wako. Unaweza kuwa na hali ya msingi ambayo inahitaji kushughulikiwa.
Hatua ya 3. Tawala na utibu hali za msingi
Catarrha inaweza kusababishwa na hali kama vile polyps ya pua au mzio. Ikiwa daktari wako anashuku moja wapo ya hali hizi husababisha ugonjwa wa janga, unaweza kupelekwa kwa mtaalam kwa tathmini.
- Unaweza kulazimika kufanyiwa uchunguzi wa mzio ili kuondoa mzio.
- Matibabu inategemea sababu ya catarrha yako. Kwa mfano, polyps za pua zinaweza kutibiwa na dawa za pua zilizo na steroids.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuhusu mbinu za kujisaidia
Wakati mwingine, sababu ya catarrha sugu haijulikani. Ikiwa daktari wako hawezi kupata sababu wazi, wanaweza kukushauri juu ya mbinu maalum za kujisaidia. Mbinu hizi zitakuwa maalum kwako na kwa hali yako. Pitia mbinu za kujisaidia na daktari wako na uulize maswali yoyote unayo. Unataka kufuata maagizo ya daktari wako kwa uangalifu kusaidia kutibu catarrha.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia kutokea tena
Hatua ya 1. Epuka chochote kinachosababisha dalili
Catarrh, haswa ikiwa inasababishwa na mzio, inaweza kusababishwa na hatari za mazingira. Jaribu kupunguza mfiduo wako kwa kitu chochote ambacho husababisha kuchochea.
- Ikiwa una mzio wowote unaoujua, kama poleni, punguza mwangaza wako kwao kwa siku nzima.
- Maeneo ya moshi huwa na kusababisha catarrha, kwa hivyo kaa mbali na maeneo yanayokabiliwa na moshi.
Hatua ya 2. Epuka kiyoyozi na hita
Viyoyozi na hita huwa kavu hewa. Hii inaweza kufanya catarrha kuwa mbaya zaidi au kuisababisha tena baada ya kupita. Jaribu kukaa mbali na mazingira kama haya.
Ikiwa unafanya kazi katika ofisi inayotumia kiyoyozi au hita, omba kukaa mbali na kitengo ili kuepuka kuchochea catarrha
Hatua ya 3. Nyenyekea hewa nyumbani kwako
Hewa kavu inaweza kukufanya uwe rahisi kukabiliwa na catarrha. Nunua kiunzaji ili kulowanisha hewa nyumbani kwako. Hii inaweza kukusaidia kuzuia maendeleo ya catarrha tena.
