Msongamano wa pua hutokea wakati baridi au mzio husababisha uvimbe wa pua na kamasi kujenga, na kuifanya kuwa ngumu kupumua. Msongamano wa pua unaweza kuwa zaidi ya kukasirisha tu; inaweza kudhoofisha kabisa. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kuondoa msongamano na kuongeza faraja wakati baridi au mzio unapiga. Nakala hii inabainisha marekebisho ya haraka ya kuondoa msongamano, tiba ya utengamano wa asili, na suluhisho za matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Marekebisho ya haraka
Hatua ya 1. Piga pua yako
Njia rahisi ya kuondoa msongamano ni kulazimisha kamasi kupitia pua. Chukua kifurushi cha tishu au leso kadhaa unapoendelea na siku yako.
Hatua ya 2. Kula kitu cha viungo
Umewahi kuwa na wasabi nyingi, na kuhisi huenda moja kwa moja puani? Hiyo ni kwa sababu vyakula vyenye viungo hupunguza kamasi na kuondoa msongamano, ingawa ni kwa muda mfupi. Kwa msongamano mkali, jaribu kula:
- Pilipili moto, kama jalapeno, habanero au pilipili ya serrano
- Horseradish au wasabi
- Tangawizi yenye viungo
- Fenugreek
- Vitunguu na vitunguu
Hatua ya 3. Dab juu ya mafuta kadhaa ya msukumo
Kusugua mvuke iliyo na menthol itaondoa msongamano kwa muda na kukuruhusu kupumua kwa urahisi kwa saa moja au mbili. Sugua salve kidogo kwenye ngozi kati ya mdomo wako wa juu na pua yako na uruhusu mvuke kufanya uchawi wao.
Hatua ya 4. Kaa wima
Kujitangaza usiku na mito, au kupinga jaribu la kuwa usawa, inaweza kusaidia kupunguza msongamano na iwe rahisi kupumua. Haitaondoa msongamano, lakini itasaidia katika kupumua na kukufanya uwe vizuri zaidi.
Hatua ya 5. Massage dhambi zako
Punguza msongamano kwa njia ya zamani - bila dawa yoyote au vichocheo, wewe tu na vidole. Kujichua ni rahisi kufanya na ufanisi. Hapa kuna masaji matatu ambayo unaweza kufanya nyumbani, kazini, au hadharani.
- Chukua vidole vyote viwili vya faharisi na uziweke pande zote za uso wa macho, juu tu ya pua lakini chini tu ya paji la uso. Katika miduara ya nje, anza kupiga sinasi karibu na pua yako na vidole vyako. Fanya hivi kwa sekunde 20 hadi 30.
- Chukua vidole vyote viwili na uweke chini ya macho yako. Tena, ukitumia miduara ya nje, piga sinasi karibu na macho yako ukitumia vidole vyako. Fanya hivi kwa sekunde 20 hadi 30.
- Mwishowe, chukua vidole gumba vyako vya mikono na uziweke kwenye mfupa wa shavu. Chuchumaa shavu lako kwenye miduara ya nje ukitumia vidole gumba vya mikono. Fanya hivi kwa sekunde 20 hadi 30. Rudia massage tena, au mpaka dhambi zako zitolewe vya kutosha.
Hatua ya 6. Tumia compress ya joto kwenye uso wako
Loweka kitambaa safi katika maji ya joto na kamua nje mpaka kitambaa kibichi, lakini sio mvua. Kaa chini na uweke kitambaa juu ya uso wako kwa dakika chache. Compress ya joto inaweza kusaidia kupunguza usumbufu na kufungua vifungu vya pua.
Ikiwa hautaki kutumia kitambaa cha mvua, jaribu kupumzika chupa ya maji ya joto dhidi ya dhambi zako. Jaza chupa ya maji na maji ya moto lakini sio ya kuchemsha. Funga kwa taulo, na uweke dhidi ya pua yako, mashavu, na paji la uso
Hatua ya 7. Chukua oga ya moto
Mvuke wa joto utapita kwenye mapafu yako na kwenye njia yako ya pua, ikilegeza kamasi na kupunguza msongamano.
Njia 2 ya 4: Tiba asilia
Hatua ya 1. Tumia matibabu ya mvuke kulegeza kamasi
Unapokuwa na wakati wa zaidi ya kuoga moto, tengeneza matibabu ya mvuke ili kupunguza msongamano. Matibabu ya mvuke imekuwa chakula kikuu cha watu wagonjwa, wenye msongamano ulimwenguni kote kwa karne nyingi.
- Kuleta vikombe 3 vya maji kuchemsha. Wakati umefika kwa chemsha, ondoa maji kutoka jiko.
- Wacha chai ya chamomile iingie ndani ya maji wakati inapoa (hiari).
- Wakati mvuke ni baridi ya kutosha kupitisha mkono wako bila kuuchoma, mimina maji au chai kwenye bakuli.
- Kwa kuzingatia mvuke ya joto, weka uso wako juu ya bakuli, funika kichwa chako na kitambaa, na pumua kwa undani. Ikiwa huwezi kupumua kupitia pua yako mwanzoni, pumua kupitia kinywa chako.
Hatua ya 2. Hydrate
Kunywa maji au juisi iwezekanavyo. Kwa misaada ya haraka kutoka kwa msongamano, kunywa vikombe 6-8 vya maji. Hii inasaidia kujenga kinga ya mwili na kupunguza vifungu vya pua vilivyovimba.
Hatua ya 3. Tumia humidifier
Humidifiers (na mvuke kwa jumla) inashauriwa kama matibabu ya msongamano kwa sababu hewa kavu hukera utando kwenye sinus, na kusababisha dalili kutamka zaidi. Kwa hivyo, hewa ya mvua inapendekezwa na madaktari wengi.
- Ikiwa huna, au hautaki kununua, humidifier halisi, unaweza kujijengea kifedha mwenyewe ukitumia vitu vya kawaida karibu na nyumba yako. Chemsha maji ya kutosha kutoshea sufuria kubwa, ondoa kwenye moto, na weka maji ya moto katika sehemu salama ya chumba chako. Mvuke unaokuja kutoka kwa maji utafadhaisha chumba. Rudia ikibidi.
- Wakati wa kutumia humidifier, kidogo huenda mbali. Hutaki hali ya kupata unyevu mwingi kiasi kwamba chumba chako kinakuwa msitu wa kitropiki. Unyevu kidogo angani, wa kutosha kugeuza unyevu kidogo, ndio unahitaji.
Hatua ya 4. Tengeneza suluhisho yako mwenyewe ya chumvi ya pua
Maji ya chumvi yanaweza kutumika kama suluhisho la chumvi isiyo na dawa. Ongeza kijiko kimoja cha chumvi kwenye kikombe kimoja cha maji yaliyosafishwa, na kuchochea kuyeyuka. Ukiwa na kitone cha jicho, weka matone kadhaa ya suluhisho ya chumvi kwenye pua moja wakati kichwa chako kimegeuzwa nyuma. Puliza suluhisho kutoka puani mwako na urudie kwenye pua ya macho iliyo kinyume.
Ikiwa hautaki kutengeneza yako mwenyewe, unaweza kununua suluhisho la salini kwenye maduka ya dawa na maduka ya urahisi
Hatua ya 5. Mwagilia njia yako ya pua kwa kutumia sufuria ya neti
Kwa wengine, umwagiliaji wa pua unaweza kuleta afueni ya haraka ya dalili za sinus bila kutumia dawa. Chungu cha neti hufanya kazi kwa kukata kamasi na kuitoa nje ya kifungu cha pua.
- Vyungu vyote vya neti huja na seti yao ya maagizo ambayo inapaswa kufuatwa. Kwa kawaida, hata hivyo, mtu wa kwanza huandaa suluhisho la umwagiliaji linaloundwa na maji vugu vugu (na yenye kuzaa) 16, pamoja na kijiko 1 cha chumvi. Jaza sufuria yako ya neti na suluhisho la chumvi.
- Pindisha kichwa chako kwa pembe ya digrii 45 na ulete ncha ya sufuria ya neti kwenye pua yako ya juu. Suluhisho la chumvi litaingia kwenye pua moja, itasafiri kupitia tundu la pua yako, na kutoka kwenye pua nyingine. Ikiwa suluhisho linateleza mdomoni mwako, tema tu. Piga pua yako na kurudia mchakato kwa upande mwingine.
- Ni mara ngapi unapaswa kumwagilia sufuria ya neti? Watu wanaougua shida kali za sinus au mzio walipata unafuu wa kumwagilia kila siku. Mara dalili zinapokuwa bora, matumizi yanayopendekezwa ni mara tatu kwa wiki.
- Katika sehemu zingine za ulimwengu, maji yanaweza kuchafuliwa na naegleria fowleri, amoeba ambayo, ikiwa imeingizwa kupitia pua, inaweza kusababisha maambukizo ya ubongo mbaya. CDC inapendekeza maji yanayochemka kwa angalau dakika moja (dakika tatu kwa mwinuko wa juu) kabla ya kuyatumia kwenye suluhisho la sufuria ya suuza, au kununua maji safi kutoka duka.
Hatua ya 6. Zoezi
Ingawa ni jambo la mwisho unataka kufanya, kuzunguka husaidia mwili wako kuburudika. Njia rahisi ya kuondoa msongamano haraka ni kufanya kushinikiza ishirini, kupumua tu kupitia pua yako. Ubongo wako unajua unahitaji hewa zaidi, kwa hivyo itasaidia kuzuia uvimbe wa pua na kiwango nyembamba cha kamasi.
Hatua ya 7. Kuoga katika mafuta muhimu
Mafuta kadhaa muhimu husaidia kulegeza kamasi na kusafisha sinasi. Jaza bafu na maji ya joto na ongeza matone kumi ya mafuta ya mikaratusi, mafuta ya rosemary, au mafuta ya chai. Pumzika kwenye bafu mpaka vifungu vyako vya pua viwe wazi na kupumua iwe rahisi.
Hatua ya 8. Kulala
Ingawa inaweza kuonekana kuzidiwa, ondoka kazini au shuleni ili ukae nyumbani na ulale siku nzima. Hii huupa mwili wako muda wa kupona na kuanza kupambana na homa yako. Ikiwa una shida kulala kwa sababu ya msongamano, jaribu dawa, Pumua vipande vya kulia, au pumua kupitia kinywa chako. (Tumia chapstick ikiwa unapumua kupitia kinywa chako kwa sababu inaweza kukausha midomo yako.)
Hatua ya 9. Pata utulivu
Dhiki hupunguza mfumo wa kinga chini. Ukisisitiza zaidi, itachukua muda mrefu kuondoa dhambi zako.
Njia ya 3 ya 4: Suluhisho za Matibabu
Hatua ya 1. Tumia dawa ya kupunguza kaunta
Dawa za kupunguza dawa zinaweza kununuliwa katika duka la dawa la karibu. Wanakuja katika aina tofauti tofauti:
- Dawa za kupunguza nguvu, kama naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist), au phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Fomu ya kidonge, kama vile phenylephrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) na pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
- Usichukue dawa ya kupunguza dawa kwa zaidi ya siku tatu, kwani inaweza kuzidisha dalili. Kwa kuongezea, usichukue dawa za kupunguza kinywa kwa zaidi ya siku saba bila kushauriana na daktari wako. Fuata maagizo yote juu ya dawa za kupunguza dawa.
- Ongea na daktari wako kwanza ikiwa una shinikizo la damu, glaucoma, maswala ya kibofu, ugonjwa wa sukari, shida ya tezi, au ugonjwa wa moyo au ikiwa una mjamzito.
Hatua ya 2. Tumia antihistamine ikiwa una mzio
Antihistamines, pamoja na dawa zingine za mzio, zina faida katika kupunguza msongamano. Chagua antihistamini ambazo pia zina dawa ya kupunguza nguvu ili uweze kutibu kunusa na kupiga chafya pamoja na kamasi na shinikizo la sinus. Jaribu antihistamini hizi za asili kwa anuwai anuwai:
- Kavu ya kung'ata. Madaktari wengine wanapendekeza kuchukua maandalizi makavu ya kufungia ya nettle inayouma, ambayo inajulikana kwa uwezo wake wa kupunguza kiwango cha histamine ambayo mwili hutoa.
- Coldsfoot inaweza kuwa na ufanisi kama antihistamine asili. Wazungu wana historia ndefu ya kutumia mmea kuponya hali ya ngozi. Majani yanaweza kusagwa kwa kuweka au dondoo ya mguu inaweza kuingizwa katika fomu ya kidonge.
- Basil pia inaweza kufanya kazi kama antihistamine asili. Jotoa vijidudu kadhaa vya majani ya basil chini ya mvuke na upumue mvuke. Basil inaweza kusaidia kuuhakikishia mwili kwamba histamines zinazotuma zinaweza kupunguzwa.
- Ikiwa una shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, glaucoma, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa tezi, au shida ya kibofu, au ikiwa una mjamzito, muulize daktari wako ikiwa ni salama kwako kutumia antihistamines.
Njia ya 4 ya 4: Nini cha Kutarajia Kutoka kwa Daktari
Hatua ya 1. Kuwa tayari kujibu maswali kadhaa ya kimsingi
Msongamano wa pua una sababu nyingi, na hautapata matibabu mazuri bila majibu ya uaminifu. Maswali ambayo daktari wako atauliza ni pamoja na:
- Kiasi cha msongamano. Ikiwa ni zaidi ya siku saba, mwone daktari mara moja.
- Rangi ya kamasi
- Dalili zingine, pamoja na maumivu, homa, kukohoa, nk.
- Mizio yoyote inayojulikana.
- Ikiwa unavuta sigara au la.
Hatua ya 2. Tarajia mstari wa kwanza wa utetezi kuwa dawa au dawa ya pua
Sababu za kawaida za msongamano wa pua ni maambukizo ya virusi au bakteria, ukiukwaji wa anatomiki, au mzio. Daktari wako ataagiza matibabu sahihi kulingana na sababu ya msongamano wako.
Hakikisha kumwambia daktari ikiwa unachukua dawa nyingine yoyote au dawa mara kwa mara
Hatua ya 3. Elewa kuwa daktari wako atapendekeza upasuaji tu katika hali mbaya
Ikiwa una maambukizo makubwa au uzuiaji, unaweza kuhitaji upasuaji wa sinus endoscopic. Kamera ngumu itawekwa juu ya pua yako, ambayo hutumiwa kuongoza daktari wa upasuaji akijaribu kuondoa maeneo yenye magonjwa au kufungua mashimo ya asili.
- Upasuaji karibu kila wakati ni mgonjwa wa nje. Utarudi nyumbani siku hiyo.
- Maumivu ni kidogo, na unapaswa kujisikia vizuri kama mpya ndani ya wiki moja au chini.
- Marekebisho ni muhimu mara kwa mara, ingawa kiwango cha mafanikio ni cha juu.
Hatua ya 4. Uliza juu ya chaguzi za upasuaji ili kupunguza uzuiaji wa pua
Hii inaweza kujumuisha upasuaji wa kupunguza turbine, septoplasty, ukarabati wa valve ya pua, au upasuaji wa sinus. Turbinates ni miundo katika pua yako ambayo husababisha msongamano. Kutumia lasers za CO2 au KTP, zimepungua chini ndani ya dakika 20. Hakuna kufunga kunahitajika na unaweza kurudi kazini siku hiyo hiyo.
- Unaweza kuwa na msongamano mwepesi kwa wiki moja kabla ya kila kitu kumaliza.
- Utakuwa na dawa ya kupunguza maumivu ya ndani - hakuna sindano zinazohitajika.
- Upungufu wa LTS ni gharama. Haiwezi kutolewa katika kliniki zote.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kaa mbali na maji yenye klorini. Klorini iliyo kwenye mabwawa, kwa mfano, inaweza kuumiza utando wa mucous, na kusababisha msongamano wako kuwa mbaya zaidi.
- Ikiwa inapatikana tumia sehemu za kulia za kupumua, unaweza kuzipata kwenye Walgreens na maduka mengi ya dawa.
- Usile bidhaa za maziwa au chokoleti, ambazo zote husababisha mkusanyiko wa kamasi.
- Ikiwa upande mmoja wa pua yako umejazwa, lala upande mwingine kwa dakika chache; unapoanza kuhisi pua yako ikikauka haraka kaa juu na kupiga pua yako kabla ya kamasi kusafiri kwenda upande mwingine wa pua yako.
- Ikiwa una maumivu ya kichwa ya sinus, chukua dawa ya kupunguza maumivu (kama vile Tylenol, Advil, n.k.)
- Ikiwa unashuku kuwa una maambukizo ya sinus, mwone daktari wako kwa matibabu.
