Msongamano wa pua au "pua iliyojaa" hutokea wakati tishu na mishipa ya damu kwenye njia zako za pua na sinasi huvimba na maji / kamasi nyingi. Msongamano wa pua mara nyingi (lakini sio kila wakati) unaambatana na "pua." Msongamano wa pua una sababu nyingi, pamoja na maambukizo ya virusi (homa, mafua, sinusitis), mzio (poleni, chakula, kemikali) na vichocheo vya mazingira (moshi wa tumbaku, vumbi, uchafuzi wa mazingira). Kujifunza jinsi ya kuondoa msongamano wa pua haraka ni muhimu kwa kuendelea na siku yako badala ya kukwama kwenye kochi karibu na sanduku la tishu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutumia Mbinu za Asili kwa Usaidizi
Hatua ya 1. Pua pua yako kwa upole
Labda njia rahisi na ya haraka zaidi ya kupunguza msongamano wa pua ni kupiga tu pua yako kwenye tishu laini. Kwa bahati mbaya, sio kila wakati inawezekana kuondoa kabisa msongamano kwa kupiga tu, lakini kila wakati ni mwanzo mzuri. Kuchanganya kupiga mara kwa mara pua na baadhi ya mbinu zilizoorodheshwa hapa chini ndio mkakati bora.
- Wakati wa kupiga pua yako, fanya kwa upole, vinginevyo una hatari ya kuharibu tishu dhaifu za pua / sinus na / au kupasua mishipa ndogo ya damu.
- Daima tumia tishu laini ukipuliza kwani itazuia muwasho, uwekundu na kuganda kutokea kwenye mwisho wa pua yako na karibu na pua zako.
- Vinginevyo, fikiria kupiga pua yako ndani ya kuzama bila kutumia tishu. Wakati unapunja juu ya kuzama kwako kwa bafuni, funika pua moja na kupiga, kisha ubadilishe na ufanye upande mwingine. Osha kuzama ukimaliza.
Hatua ya 2. Tumia tiba ya mvuke
Kupumua kwa mvuke (mvuke wa maji ya joto) inaweza kuwa dawa ya kukata nguvu haraka na yenye nguvu kwa sababu inalegeza kioevu na kamasi ndani ya vifungu vyako vya pua na inawahimiza kukimbia kupitia pua yako. Vuta mvuke wa maji ya joto kati ya mara mbili hadi nne kwa siku, lakini usivute moja kwa moja mvuke wa moto kwa sababu inaweza kuchoma pua na vifungu vya pua na kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi.
- Chemsha aaaa ya umeme sakafuni na ukae kwenye kiti karibu na hiyo na kitambaa kilichofungwa juu ya kichwa chako. Inama na uweke nafasi yako ili mvuke ipande juu usoni mwako na ujaribu kuvuta pumzi ndefu kupitia pua yako kwa kati ya dakika tano hadi 10.
- Vinginevyo, chukua oga ya muda mrefu na pumzi katika unyevu wa joto kupitia pua yako iliyojaa wakati unatazama mbali na maji. Baada ya kama dakika 10, jaribu kupiga pua yako mara kadhaa.
- Unaweza pia kupata unafuu wa dhambi kwa kuweka kitambaa chenye joto chenye mvuke juu ya uso wako kwa dakika chache au mpaka kitambaa kitakapopoa.
- Ingawa sio haraka sana, kuweka humidifier kwenye chumba chako usiku kunaweza kusaidia kupitisha vifungu vyako vya pua kwa sababu utando wa kamasi wenye afya unakusudiwa kuwa unyevu.
Hatua ya 3. Nyunyizia suluhisho ya chumvi yenye joto kwenye pua yako
Njia nyingine ya kulegeza giligili na kamasi kwenye dhambi zako ni kunyunyizia maji moto ya chumvi hadi kwenye pua yako. Ukungu ya chumvi yenye joto inaweza kufanya kazi kama kibarudishaji kwa sababu inanyunyiza tishu kavu ndani ya vifungu vyako vya pua. Chumvi pia inaweza kusaidia kuua virusi vyovyote au bakteria ambayo inaweza kusababisha msongamano wa pua. Unaweza kununua suluhisho la chumvi iliyotengenezwa tayari kwenye duka au utengeneze yako mwenyewe.
- Chemsha maji yaliyosafishwa kisha ongeza chumvi ya bahari wakati inapoza (juu ya kijiko cha chumvi kwa ounces 8 za maji na labda pinch ya soda pia). Ongeza mchanganyiko wa chumvi kwenye chupa tupu, safi ya dawa.
- Wakati umeshikilia kichwa chako nyuma, nyunyizia suluhisho la chumvi kwenye pua yako kisha uikorome kwenye vifungu vyako vya pua. Hii inaweza kusababisha wewe kupiga chafya.
- Toa dawa mbili hadi tatu kwa kila puani na urudie mara tatu hadi tano kila siku hadi msongamano utakapopotea.
- Ikiwa una koo kwa kushirikiana na msongamano wa pua, kisha nyunyiza suluhisho la chumvi nyuma ya koo lako.
Hatua ya 4. Nunua na utumie sufuria ya Neti kwa umwagiliaji wa pua
Ingawa njia kadhaa za umwagiliaji wa pua zipo, ya jadi na inayofaa inategemea sufuria ya Neti - chombo cha kauri au plastiki kinachotumiwa katika dawa ya Ayurvedic ambayo inaonekana kama msalaba kati ya birika ndogo na taa ya uchawi ya Aladdin. Unakusudiwa kujaza sufuria ya Neti na suluhisho la chumvi (tazama hapo juu) na uimimine pua yako kisha uiruhusu itoe nje, ambayo hutoka nje na kusafisha vifungu vyako vya pua.
- Mara tu sufuria ya Neti ikijazwa na suluhisho ya joto ya chumvi, pindua kichwa chako kando kando ya kuzama kwa pembe ya 45º na uweke spout ndani ya pua yako ya juu (juu). Mimina suluhisho kwa upole ndani ya pua hiyo na uiruhusu itoke upande mwingine.
- Toa suluhisho lolote ambalo linaingia kwenye koo lako na kisha piga pua yako kabla ya kufanya upande mwingine.
- Umwagiliaji wa pua ya Neti unaweza kufanywa mara tatu hadi tano kila siku, hakikisha uisafishe vizuri kila baada ya matumizi.
- Sufuria ya Neti imekuwa ikitumika kwa karne nyingi nchini India na Asia, lakini inakuwa maarufu zaidi huko Merika kama hivyo, sasa inaweza kupatikana katika maduka ya dawa na maduka ya dawa.
- Daima tumia maji yaliyochujwa au yaliyosafishwa kwenye sufuria yako ya Neti. Ikiwa unatumia maji ya bomba, lazima uchemsha na / au uichuje kabla ya matumizi.
Hatua ya 5. Tumia mafuta ya mitishamba kupungua
Kuna mafuta kadhaa ya mitishamba / dondoo / salves ambazo zina mali kali ya kupunguzia. Bidhaa hizi za mitishamba zinaweza kuongezwa kwa humidifier ya usiku mmoja, mashine ya kutia ukungu, aaaa ya kuchemsha, au hata kutumika moja kwa moja hadi mwisho wa pua yako karibu na pua zako. Mimea ya kawaida inayotumiwa kusaidia kufungua vifungu vyako vya kupumua ni pamoja na menthol, mikaratusi, kafuri na mafuta ya chai. Mafuta ya Olbas ni mchanganyiko wa mafuta yaliyokusudiwa kusaidia kusafisha dhambi zako. Wengi pia wana mali dhaifu ya kufa ganzi na antiseptic pia.
- Takriban matone matatu hadi manne ya menthol iliyojilimbikizia, mikaratusi au mafuta ya kafuri yaliyoongezwa kwa humidifier kawaida ni ya kutosha kuchukua masaa machache au zaidi. Unapokuwa karibu na spout / mvuke, itakuwa bora zaidi kwa kupunguza msongamano wako.
- Bidhaa zingine za mimea ya aromatherapy ya kuzingatia msongamano wa sinus ni rosemary, peppermint au lemongrass.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutumia Dawa inayofanya kazi haraka
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kupunguza kaunta (OTC)
Kwa ujumla, dawa za kupunguza nguvu, kama Sudafed, Mucinex na Tylenol Sinus, hufanya kazi kwa kupungua (kubana) mishipa ya damu ambayo inasababisha pua yako kubanwa na kujaa. Dawa hizi zinaweza kupatikana karibu na maduka ya dawa na maduka ya dawa na huwa zinafanya kazi haraka - kawaida ndani ya saa moja. Dawa za kupunguza nguvu huja katika kidonge au dawa ya pua na imekusudiwa matumizi ya muda mfupi tu (sio zaidi ya siku tatu hadi tano).
- Kwa kipimo sahihi, soma lebo kwa uangalifu. Muulize mfamasia au daktari wako haujui kuhusu kipimo.
- Dawa za kupunguza nguvu pia hukausha utando wa kamasi ya vifungu vyako vya pua na sinasi, kwa hivyo hakikisha kunywa maji mengi - lengo la glasi nane za kila siku.
- Kupunguza nguvu kunaweza kusababisha athari zisizohitajika kama vile kukosa usingizi (shida kulala), kuongezeka kwa shinikizo la damu, maumivu ya kichwa na maumivu ya sinus.
Hatua ya 2. Fikiria antihistamine ya OTC badala yake
Antihistamines kawaida hutumiwa kwa msongamano wa pua unaosababishwa na mzio - zinapatikana pia kama vidonge au dawa ya pua kwa msaada wa haraka. Wanafanya kazi kwa kuzuia kemikali inayoitwa histamine, ambayo hutolewa zaidi na mwili wako wakati wa athari ya mzio. Historia inafanya tishu kwenye vifungu vyako vya pua kuvimba na kupata kuwasha. Dawa nyingi za antihistamini husababisha kusinzia, ingawa miundo mingine mpya huwa haifanyi hivyo.
- Usiendeshe au kutumia mashine nzito wakati unachukua dawa za antihistamini zinazosababisha kusinzia, kama brompheniramine (Dimetapp Allergy, Nasahist B), chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), clemastine (Dayhist, Tavist) au diphenhydramine (Benadryl).
- Ikiwa hautaki kusinzia, basi fikiria kutumia desloratadine (Clarinex), fexofenadine (Allegra) au loratadine (Alavert, Claritin) badala yake.
- Kwa matokeo bora, antihistamines inapaswa kuchukuliwa kabla ya msongamano kutoka kwa athari ya mzio haujathibitishwa. Mapema ni bora.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya dawa za kunyunyizia corticosteroid
Dawa za pua za Steroidal zinaweza kuwa nzuri sana na ya kaimu kwa msongamano wa pua kwa sababu zina mali kali za kuzuia uchochezi, lakini zingine zinaweza kuhitaji kuamriwa na daktari wako (wengine, kama Flonase, wanapatikana kwenye kaunta). Dawa za Corticosteroid huwa zinafanya kazi vizuri kwa kutibu athari za mzio (msongamano, kutokwa na pua, kuwasha, kupiga chafya) na polyps ya pua - ukuaji usiokuwa wa saratani (wenye busara) kwenye utando wa kifungu cha pua ambacho husababisha msongamano mara nyingi.
- Dawa za Corticosteroid hufanya kazi vizuri wakati zinatumiwa kila siku, bila usumbufu, kwa idadi ya siku zilizowekwa tayari (kama wiki moja hadi mbili).
- Dawa za pua za corticosteroid zinachukuliwa kuwa salama kwa watu wazima wote, lakini sio zote zinapendekezwa kwa watoto, kwa hivyo hakikisha kuuliza daktari wako.
- Corticosteroids inaweza kusababisha athari anuwai, kama vile: kukauka, kuchoma au kuuma katika vifungu vya pua, kupiga chafya, kutokwa na damu ya damu, kuwasha koo, maumivu ya kichwa na hatari kubwa ya maambukizo ya sinus.
Vidokezo
- Msongamano wa pua mara nyingi huwa mbaya wakati unalala. Kama hivyo, kaa wima au angalau weka kichwa chako juu.
- Maduka mengi ya dawa huuza vipande vya wambiso ambavyo vimewekwa kwenye daraja la pua yako. Watu wengine wanadai wanasaidia kupanua pua na kufanya kupumua iwe rahisi.
- Ikiwa haujui sababu ya msongamano wako wa pua, zungumza na mtoa huduma wako wa matibabu ili atambuliwe kupitia mtihani wa damu, mtihani wa ngozi ya mzio, mate na utamaduni wa usufi koo, au labda x-ray ya sinus.
- Jaza sandwich ya plastiki na maji ya bomba moto na ubonyeze kwenye daraja la pua yako. Vinginevyo, weka kitambaa na maji ya moto na uweke kwenye eneo moja.
Onyo
- Dawa nyingi za kaunta na dawa baridi zina dawa zaidi ya moja, kwa hivyo soma lebo kwa uangalifu.
- Muone daktari ikiwa msongamano wako wa pua pia unajumuisha: homa kali, maumivu ya koo, maumivu ya sikio, kikohozi ambacho hudumu kwa zaidi ya wiki moja, kutokwa na manjano ya manjano-manjano, na / au maumivu makali ya kichwa.
