Tabia za bidii ni muhimu ikiwa unatarajia kushinda vizuizi, kujipa moyo, na kufikia ndoto zako. Kuwa mwenye bidii ni pamoja na kufanya kazi kwa bidii na nguvu, kujitolea, na bidii. Tabia zingine za kawaida za watu wenye bidii ni pamoja na ufanisi, uvumilivu, na bidii ya kufanya kazi. Tabia hizi zinapatikana ikiwa hauna sasa, kwa kukuza na kunoa tabia zako za bidii.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuwa na Ufanisi zaidi
Hatua ya 1. Panga mbele
Njia moja bora ya kufanikiwa zaidi, iwe uko shuleni au unafanya kazi, ni kupanga mapema. Usipange tu kwa mambo unayojua yatatokea (ingawa unapaswa kufanya hivi pia); jaribu kutarajia mzigo wa kazi na wakati unaohitajika. Tenga muda wa ziada endapo utahitaji kuchelewa kazini, au chukua miradi kwenda na wewe kumaliza mwishoni mwa wiki.
- Dhibiti wakati wako kwa busara. Ikiwa unahakikisha kazi zako za haraka zinatunzwa kwa wakati unaofaa wakati haujazidiwa, hautasalia nyuma wakati kitu kipya kinakuja.
- Andaa vifaa na mipango mapema iwezekanavyo. Ikiwa unaweza kufanya maandalizi ya kitu usiku uliopita kabla ya asubuhi, utakuwa tayari zaidi kwa inayojulikana na kitu kingine chochote siku inaweza kukuelekeza.
Hatua ya 2. Tengeneza orodha ya vitu "vya kufanya
Unapojihusisha na mradi, unaweza kusahau majukumu mengine au majukumu ya siku hii. Hii inaweza kuwa rahisi kama kusahau kutuma jibu la barua pepe, au kubwa kama kukosa tarehe ya mwisho muhimu. Njia bora ya kukaa juu ya mzigo wako wa kazi, bila kujali ni taaluma gani au eneo gani la masomo uliomo, ni kutengeneza orodha, kusasisha maendeleo na kukagua vitu unapozikamilisha.
- Tengeneza orodha tofauti zenye nambari zenye rangi na karatasi tofauti au wino kwa kila orodha. Zipe kichwa kwa siku, wiki na mwezi: "Ifanye Leo," "Maliza Wiki Hii," na "Kamilisha Mwisho wa Mwezi."
- Unganisha sehemu za malengo yako kwa ufanisi. Kwa mfano, badala ya kuandika "pata vifaa kwa mradi wa X," "pata vifaa kwa mradi wa Y" na "pata vifaa vya mradi wa Z," unaweza kuandika "pata vifaa vilivyoagizwa kwa miradi ya X, Y, na Z."
- Punguza orodha yako kwa vitu vitatu. Watu wengi waliofanikiwa hupunguza orodha ili kuhakikisha kuwa hawajaribu kufanya mengi au kuzidiwa. Fikiria kupunguza orodha yako isiwe zaidi ya vitu vitatu.
- Hakikisha unapeana kipaumbele majukumu muhimu. Kazi kubwa au ngumu zaidi inaweza kuchukua muda mrefu kukamilisha, lakini utahisi vizuri juu yako mwenyewe kukamilisha vitu hivi vikubwa. Kwa mfano, badala ya kuongeza "sajili jina la kikoa," unaweza kuongeza "jenga wavuti mpya."
- Andika orodha yako ya kufanya usiku uliopita. Kwa njia hiyo unaweza kuanza siku yako ukijua nini kifanyike, jinsi na lini.
Hatua ya 3. Kabidhi kazi na shiriki kazi
Kulingana na maelezo ya kazi yako, aina ya utu wako, na wafanyikazi wanaopatikana na kazi za ziada, unaweza kufanya kazi pamoja na wengine. Ingawa unaweza kuhisi ni rahisi kufanya kila kitu peke yako, shirikisha wengine. Kazi zingine zinahitaji ufanye kazi peke yako, lakini mara nyingi ni suala la kuwa tayari na kuweza kuacha majukumu ambayo wengine wanapaswa kufanya. Unaweza kufikiria hiyo inakufanya uwe mfanyakazi wa lazima, lakini kulingana na hali hiyo, inaweza kuwa haina tija na inavuruga.
- Unaweza kushawishiwa kujaribu kufanya kila kitu peke yako, lakini hiyo inaweza kupoteza muda wako mwingi, na pia wakati wa kampuni yako wakati wengine wangeweza kufanya sehemu yao.
- Kufundisha walio chini yako na wafanyikazi wenzako jinsi ya kushiriki baadhi ya kazi zinazochukua wakati zaidi unazofanya kila siku kunaweza kutoa wakati wako kuzingatia changamoto kubwa.
- Usitumie wakati wako mpya wa bure wa kutafuta mtandao au kuchukua mapumziko ya kahawa ya muda mrefu. Badala yake, dhibiti wakati wako kwa kupanga mapema na kuzingatia majukumu ya kila wiki na ya kila mwezi unayohitaji kumaliza.
Sehemu ya 2 ya 4: Kukuza Uvumilivu
Hatua ya 1. Tengeneza malengo maalum, yanayopimika
Watafiti wamegundua kwamba baadhi ya wanaume na wanawake waliofanikiwa zaidi ulimwenguni walishiriki tabia moja: grit. Grit, katika kesi hii, inaelezewa kama shauku isiyoyumba ya malengo ya muda mrefu, na vile vile uwezo wa kubaki kujitolea kwa malengo hayo licha ya kutofaulu na shida njiani. Njia bora ya kujiwekea mafanikio ni kuunda S. M. A. R. T. malengo: Maalum, Kupimika, Kuelekezwa kwa vitendo, Kweli, na Kufungwa kwa wakati.
- Kuwa maalum katika kuunda mwisho wa lengo lako. Jiulize ni nini unatarajia kufikia hatimaye.
- Fanya lengo lipimike. Fikiria jinsi utajua wakati imepatikana, na jinsi utakavyopima mafanikio ya kuongezeka njiani.
- Unda hatua za kufikia lengo lako ambalo linalenga vitendo. Lengo lako lazima liwe na mkakati uliofafanuliwa vizuri wa kufikia lengo lako, iwe ni kupitia maendeleo ya kila wiki au juhudi za kila siku.
- Fikiria ikiwa lengo lako ni la kweli. Usiunde matarajio yasiyowezekana kwako mwenyewe, lakini hakikisha lengo lako linakusukuma kufanya kazi kwa bidii.
- Weka muda kwenye lengo lako. Unapaswa kuweka hatua ya mwisho ambayo itakupa changamoto wakati bado unafanikiwa, na vile vile vipindi vya vipindi vya mafanikio madogo njiani.
Hatua ya 2. Tazama mafanikio yako
Wataalam wanakubali kuwa mbinu za taswira ni njia bora ya kuleta mabadiliko chanya katika maisha yako mwenyewe. Haitafanya kazi kama uchawi, lakini unapoona mafanikio yako mwenyewe, inaweza kukupa ujasiri na msukumo wa kufanikisha ndoto zako.
- Fikiria shida zako zinatatuliwa, uwasilishaji wako unaenda vizuri, kukuza kwako kupitia - chochote unachotaka, fikiria tayari kinatokea.
- Tumia picha hiyo iliyoonyeshwa tena na tena. Wakati wowote unapojisikia kujitoa, rudi kwenye picha hiyo na uiruhusu ikuchochea zaidi.
Hatua ya 3. Kataa hamu ya kuahirisha mambo
Kuchelewesha kutaua mapenzi yako haraka kudumu. Ukianza kujitoa, unaweza kuhisi haraka kama wakati wako wote unatumiwa kujaribu kufikia mahali unapaswa kuwa.
- Chukua hatua unapojiona unajitahidi kukaa motisha. Huo ndio wakati unahitaji msukumo zaidi.
- Fikiria juu ya dhiki gani zaidi utakayopata ikiwa unasitisha kazi ambayo inahitaji kufanywa.
- Kumbuka kuwa kuahirisha hakutapunguza mzigo wako wa kazi, na hakutakununulia wakati zaidi. Ikiwa kuna chochote, itafanya kusimamia wakati wako kuwa mgumu zaidi.
- Jaribu kutengeneza kalenda na kujiwekea tarehe za mwisho. Hii inaweza kukusaidia kushikamana na ratiba na epuka kuweka kazi muhimu.
Hatua ya 4. Furahiya juhudi yako
Kwa watu wengi, uvumilivu hulinganishwa na maumivu na mateso. Inachukuliwa kama mapambano ya kupanda ambayo ni ngumu na mara nyingi hayana mwisho. Ufunguo wa kukaa na motisha ni kupata raha katika juhudi zako, hata wakati zinaonekana hazilipi.
- Jaribu kurekebisha mawazo yako juu ya kazi na juhudi. Ona kama fursa ya kuongeza ujasiri wako na kujiboresha.
- Henry Ford alifurahiya sana juhudi zake, hata wakati zilikuwa hazijalipa. Vivyo hivyo watu wengi ambao wanashikilia kanuni kali ya mazoezi, hata wakati hawapotezi uzito wowote.
- Hata ikiwa hauoni matokeo hivi sasa, unaboresha seti yako ya ustadi, unapanua nguvu zako na maarifa, na unafanya maendeleo kufikia malengo yako.
Sehemu ya 3 ya 4: Kukuza Tabia Kali za Kazi
Hatua ya 1. Kuwa wa wakati
Iwe wewe ni mwanafunzi au uko kazini, kufika wakati ni muhimu kufanikiwa. Kuchelewesha kunaweza kukusababishia kukosa mikutano muhimu, kuachwa na maamuzi muhimu, na mwishowe inaweza kukugharimu kazi yako au kukusababisha usifaulu darasa.
- Usipotoshwe na usumbufu wakati unajiandaa kwenda kazini au shuleni. Anzisha utaratibu na ushikamane nayo, na usiache njia yako kwenda kazini / shule isipokuwa kuna dharura ya dharura.
- Hesabu umbali utakaokuchukua kufika kazini / shuleni kwa siku ya wastani, na bila trafiki. Njia moja ya kufanya hivyo ni kwa kutumia huduma ya ramani mkondoni (kama Ramani za Google, kwa mfano) kuona muda wako wa kusafiri unachukua bila trafiki dhidi ya trafiki nzito.
- Panga kuondoka na wakati wa kutosha kuzingatia trafiki. Ikiwa safari yako inachukua dakika 25 bila trafiki na dakika 35 hadi 40 na trafiki, lengo la kuondoka dakika 45 hadi 50 mapema.
- Jambo baya zaidi ambalo litatokea ukiondoka mapema sana ni kwamba utafika mapema na uwe na wakati wa kunyakua kahawa. Ukiondoka umechelewa sana, inaweza kukugharimu kazi.
Hatua ya 2. Ondoa au punguza usumbufu
Kila siku unakabiliwa na chaguzi nyingi, lakini moja ya chaguzi ambazo zinaweza kuwa ngumu zaidi kwa watu wengine ni chaguo kati ya bidii na usumbufu wa muda mfupi. Wakati usumbufu ni mzuri kwa kiasi kupumzika na "kuchomoa" ubongo wako, inapaswa kuzuiliwa jioni na wikendi ili tija yako ya kazi isiathiriwe.
- Fikiria juu ya muda gani unapoteza kwa siku uliyopewa ukiangalia media yako ya kijamii, kama Facebook na Twitter. Kutumia dakika 10 kwenye Facebook kila saa ya siku ya kazi ya saa nane inaongeza hadi dakika 80 za kupoteza kwenye mtandao.
- Usumbufu hauishii tu na media ya kijamii. Labda unatumia muda mwingi kujibu ujumbe wa maandishi, kuangalia barua pepe yako ya kibinafsi, na kusoma nakala kwenye simu yako au kompyuta.
- Hakuna kitu kibaya kwa kutumia vitu kama media ya kijamii kwa kiasi, lakini ikiwa inaathiri tija yako ya kazi unaweza kuhitaji kupunguza.
- Jaribu kuzima simu yako (pamoja na huduma ya kutetemeka) ili usipate arifa mpya. Kisha ujilazimishe kupinga kuangalia media yako ya kijamii, barua pepe, au ujumbe mfupi hadi mapumziko ya chakula cha mchana.
Hatua ya 3. Kuwa mtaalamu zaidi
Utaalamu unaweza kumaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti. Mwishowe, hata hivyo, toleo lako la taaluma linapaswa kuweka mahitaji ya waajiri wako na majukumu yako ya kitaalam juu ya maslahi yako binafsi.
- Puuza vitu vidogo kazini ambavyo vinakukasirisha. Mabishano haya madogo hayastahili kukasirika, na ikiwa utasikia kwa hasira itakuonyesha vibaya sana kama mfanyakazi.
- Kuwa na nidhamu zaidi na jiweke motisha. Wakati ulikuwa mtoto ulikuwa na wazazi wako wakukumbushe kurudi kazini, lakini hautakuwa na mawaidha hayo ukiwa mtu mzima.
- Kaa juu ya uvumi unaozunguka mahali pako pa kazi. Kushiriki katika hiyo au kujaribu kuisikiliza kutakusumbua tu, kukukatisha tamaa, na kukufanya uchukie au uwahukumu wafanyakazi wenzako.
- Onyesha wema na heshima kwa kila mtu unayeshirikiana naye. Sio lazima upende kila mtu, lakini lazima uonyeshe adabu sawa ya msingi kwa kila mtu kwa faida ya kampuni.
- Hakikisha mtazamo wako wa kibinafsi ni mtaalamu, unafaa, na unachangia mazingira mazuri ya kazi.
Hatua ya 4. Endeleza utaratibu mzuri wa asubuhi
Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kufikiria utaratibu wako wa asubuhi nyumbani unahusiana na tija ya kazi yako, lakini hizo mbili haziwezi kutenganishwa. Jinsi unavyouchukua mwili wako na akili yako asubuhi kabla ya kuja kazini huweka kasi ya siku yako yote, na inaweza kuhujumu juhudi zako au kukusanidi kufanikiwa.
- Utaratibu wako wa asubuhi unaweza kukusaidia kupata motisha, kwani utajifunza kutambua kuwa ni wakati wa kubadili gia na kupata tija.
- Anzisha aina fulani ya ishara ya akili kuwa ni wakati wa kuanza siku yako. Inaweza kuwa kutafakari asubuhi, kikao cha mazoezi, au kunywa glasi tu ya maji baridi.
- Jaribu kupata mazoezi mepesi asubuhi. Ikiwa huna wakati wa kupiga mazoezi au kwenda kukimbia maili tatu, inaweza kuwa rahisi kama kutembea mbwa wako karibu na kizuizi badala ya kumruhusu nje kwenye uwanja.
- Jaribu kuondoka nyumbani kwako kila asubuhi kwa hali ya utulivu iwezekanavyo. Jaribu kusikiliza muziki wa kupumzika kwenye gari lako, ikiwa una uwezo wa kufanya hivyo bila usumbufu.
- Chukua muda kupumua kwa kina na kwa uangalifu kabla ya kutembea kutoka kwa gari lako au kituo cha treni kwenda mahali pa kazi ili kusaidia kupunguza mafadhaiko kutoka kwa safari yako.
- Kuchukua pumzi polepole, kirefu kupitia puani mwako, chini ndani ya tumbo lako la chini, na kurudi nje. Zingatia hisia za hewa kupita puani na tumbo lako linainuka na kushuka ili kutoa shida zako na wasiwasi.
Hatua ya 5. Kuwa na jioni zenye kupumzika
Kama vile utaratibu wako wa asubuhi huweka kasi kwa siku yako yote, utaratibu wako wa jioni unaweza kuweka sauti kwa asubuhi yako itakuwaje. Kulala kitandani ukiwa na wasiwasi, kukosa usingizi wa kutosha, au kutumia muda mwingi mbele ya runinga usiku kunaweza kuathiri kupumzika kwako asubuhi. Kwa ujumla, watu wazima wazima wanahitaji kulala kati ya masaa saba hadi tisa kila usiku, ingawa wengine wanaweza kuhitaji masaa 10 hadi 11.
- Badala ya kutazama sana vipindi vyako vya televisheni unavyovipenda usiku, jaribu kuzima runinga na kufanya kitu cha kupumzika kabla ya kulala, kama vile kutafakari au kusoma.
- Kaa mbali na bidhaa zako za elektroniki wakati wa usiku, au angalau uziweke nje ya mtazamo. Mng'ao kutoka kwa simu yako, kompyuta kibao, au skrini ya kompyuta inaweza kuvuruga uzalishaji wa asili wa melatonini, ikifanya iwe ngumu kwako kulala.
- Chukua muda wa kufanya vitu unavyofurahi nyumbani na wikendi. Utasikia umetulia zaidi, umebadilishwa, na mwishowe utimizwe zaidi.
- Hakikisha unakula lishe bora na yenye usawa pia. Kula chakula kisicho na maana kupita kiasi, kunywa kafeini nyingi, au kunywa pombe kupita kiasi usiku kunaweza kuathiri afya yako ya akili na mwili, na kunaweza kuathiri uwezo wako wa kupata usingizi wa kupumzika usiku pia.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuwasiliana kwa Ufanisi
Hatua ya 1. Chukua muda kutulia
Kuwasiliana kwa ufanisi ni ngumu wakati umekasirika au unasisitizwa. Unaweza kuishia kuwa na wakati mgumu kujielezea au unaweza kukasirika kwa jambo fulani. Kabla ya kufanya mazungumzo na mtu, chukua muda kuangalia jinsi unavyohisi. Ikiwa unajisikia kukasirika au kufadhaika, basi chukua muda kujituliza kabla ya kufanya mazungumzo.
- Jaribu kuchukua pumzi chache.
- Jitengenezee kikombe cha chai ya mimea.
- Taswira mahali pazuri kwa dakika chache.
- Nenda kwa matembezi ya haraka.
Hatua ya 2. Zingatia mazungumzo
Ni muhimu pia kukaa umakini na kusikiliza wakati unazungumza na mtu. Ikiwa unatazama simu yako, unafikiria juu ya kitu kingine, au umeshughulika sana na kile utakachosema baadaye, basi unaweza kukosa vidokezo muhimu ambavyo huyo mtu mwingine anafanya na lazima umwombe kurudia kile alichosema tu. Hii inaweza kusababisha wakati uliopotea na kuchanganyikiwa kwa yule mtu mwingine.
- Kabla ya kuanza mazungumzo, weka simu yako ya rununu, weka macho yako kwa spika, na usikilize kile mzungumzaji anasema.
- Ikiwa utachanganyikiwa juu ya kitu ambacho msemaji anasema, ni sawa kuuliza swali. Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, "Je! Unaweza kufafanua ulichomaanisha uliposema _?"
Hatua ya 3. Fanyia kazi lugha yako ya mwili
Jinsi unavyoshikilia mwenyewe na onyesho la uso wako pia linaweza kuathiri kiwango cha habari unachohifadhi. Hakikisha kwamba unaonyesha kuwa unasikiliza kadiri unavyosikiliza. Unaweza kuonyesha kuwa unasikiliza na:
- Kufanya mawasiliano ya macho.
- Kushughulikia na kujibu kwa sura inayofaa ya uso.
- Kukabiliana na spika na kuegemea kidogo.
Hatua ya 4. Kuwa na uthubutu zaidi
Hotuba ya uthubutu ni muhimu kwa mawasiliano madhubuti. Ikiwa unatumia tu bila mawasiliano ya moja kwa moja, basi una hatari ya kueleweka au kusikika. Kwa kusema mawazo yako na hisia zako kwa maneno wazi, ya moja kwa moja, itakuwa rahisi kupata maoni yako.
- Kuwa na uthubutu hakuhitaji kuwa mkali au mbaya. Lengo ni wewe usikilizwe na ueleweke na wengine.
- Kumbuka kuwa maoni yako ni muhimu kama maoni ya kila mtu. Usiwe na aibu kusema ikiwa una wazo.
- Kuwa tayari kusema "hapana" ikiwa unahisi kuzidiwa au ikiwa hutaki tu kufanya kile mtu anakuuliza ufanye.
Hatua ya 5. Tumia hotuba rahisi
Njia nyingine ya kuhakikisha kuwa unawasiliana vyema ni kutumia hotuba rahisi badala ya hotuba ngumu. Kabla ya kuongea, jaribu kufikiria njia rahisi kwako kujieleza. Fikiria wasikilizaji wako na ufikirie juu ya nini kitawasaidia kuelewa hatua unayojaribu kusema.
Kwa mfano, unaweza kuhitaji kutafuta njia za kuwasiliana bila kutumia mazungumzo au hotuba ya kiufundi ikiwa wasikilizaji wako hawawezi kuelewa maneno hayo. Unaweza pia kuhitaji kutoa mifano, kulinganisha, au kurudia maoni muhimu
Vidokezo
- Kuwa na imani na uwezo wako, na weka macho yako kwenye malengo yako ya muda mfupi na ya muda mrefu.
- Jaribu kupata msaada wa kukamilisha kazi muhimu ikiwa unahitaji. Hakikisha kazi zako zote zimefanywa vizuri na zimetolewa kwa wakati.
Maonyo
- Usijihukumu mwenyewe au wengine kwa ukali sana. Onyesha wema kwako mwenyewe na kwa wengine, na usherehekee mafanikio yako.
- Usiingie kwenye ukamilifu. Jaribu kwa bidii na ujitolee, lakini tambua kwamba wakati mwingine mambo hayatakuwa kamili mara ya kwanza. Sio thamani ya kujipiga juu ya kasoro ndogo wakati umetimiza mengi.
