Unapohisi uchungu, kupiga au kupiga maumivu kichwani mwako, unaweza kujitambua. Una maumivu ya kichwa. Maumivu ya kichwa ya msingi ni ya kawaida na ni pamoja na mvutano, nguzo, au maumivu ya kichwa ya migraine. Wakati dawa za kupunguza maumivu zinapatikana kutibu maumivu haya ya kichwa, watu wengi huchagua kutibu maumivu ya kichwa kawaida, na mimea. Tambua aina ya maumivu ya kichwa uliyonayo na tumia mimea au aromatherapy ambayo inajulikana kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Maumivu ya kichwa
Hatua ya 1. Tambua ikiwa una maumivu ya kichwa ya mvutano
Hii ndio aina ya kawaida ya maumivu ya kichwa na huwa pande zote mbili za kichwa, mara nyingi huanzia nyuma ya kichwa. Kichwa kinaweza "kusonga" mbele na kuathiri macho. Maumivu mara nyingi huelezewa kama wepesi au kuhisi kama bendi ngumu iko karibu na kichwa chako.
Maumivu ya kichwa ya mvutano mara nyingi husababishwa na misuli iliyokazwa au iliyoshonwa katika kichwa na shingo. Maumivu ya kichwa haya yanaweza kuhusishwa na mafadhaiko, unyogovu na shida ya mhemko, majeraha na msimamo ambao kichwa hushikiliwa kwa muda mrefu
Hatua ya 2. Tambua ikiwa una maumivu ya kichwa ya kipandauso
Wao huwa upande mmoja wa kichwa, lakini huweza kuenea kwa pande zote mbili. Maumivu huwa mabaya na harakati, mwanga, sauti, na inaweza kusababishwa na vitu anuwai ikiwa ni pamoja na chakula, uondoaji wa dawa, pombe, kahawa, au ukosefu wa usingizi. Maumivu ya migraine huwa yanapiga au kupiga.
Maumivu ya kichwa ya migraine mara nyingi huhusishwa na kichefuchefu, kutapika, unyeti wa sauti, mwanga na harufu. Migraines pia inaweza kuhusishwa na "aura" au ishara za onyo kwamba migraine iko njiani. Auras hizi zinaonekana (mwangaza wa mwangaza, matangazo ya vipofu), hisia (kuchochea usoni, mkono) au kuhusishwa na harufu. Migraines na au bila aura hutibiwa kwa njia sawa
Hatua ya 3. Amua ikiwa una kichwa cha kichwa
Hizi ni chungu sana, na maumivu kawaida huelezewa kuwa mkali, kutoboa au kuchoma. Maumivu ya kichwa ya nguzo hutokea kwa vikundi au nguzo mara kadhaa kwa siku, siku za kudumu, wiki au miezi. Huwa zinajitokeza wakati huo huo wakati wa mchana lakini hudumu kwa saa moja au chini. Maumivu ya kichwa ya nguzo kawaida huenda kwa siku, wiki au miezi.
Maumivu ya kichwa ya nguzo hayapaswi kutibiwa nyumbani. Wakati matibabu mengine ya mimea au aromatherapy yanaweza kutumika pamoja na matibabu ya kitaalam, hayapaswi kutumiwa peke yao
Hatua ya 4. Fikiria ikiwa una aina nyingine ya maumivu ya kichwa
Aina zingine za maumivu ya kichwa ni pamoja na maumivu ya kichwa ya sinus, yanayohusiana na maumivu mbele ya kichwa, mara nyingi karibu na mashavu, macho na paji la uso. Kichwa cha sinus kinahusishwa na maambukizo na mzio.
Maumivu ya kichwa pia yanaweza kuhusishwa na kukomesha utumiaji wa dawa za maumivu (maumivu ya kichwa), homa, au kuwa sehemu ya ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)
Hatua ya 5. Mwone daktari ikiwa una wasiwasi mkubwa
Ikiwa una maumivu ya kichwa ambayo hayaonekani kuwa na ufafanuzi katika kuongezeka kwa mafadhaiko, ukosefu wa usingizi au tu kuonekana "tofauti" kwako, usisite kuona mtaalamu wa huduma ya afya hivi karibuni. Mara chache, maumivu ya kichwa inaweza kuwa dalili ya hali mbaya zaidi. Masharti haya ni pamoja na:
- Kuvuja damu kwa ubongo (kutokwa na damu kwenye ubongo)
- Tumors za ubongo
- Shinikizo la damu
- Maambukizi ya ubongo au jipu
- Kuongezeka kwa shinikizo la ndani
- Ukosefu wa oksijeni wakati wa kulala (apnea ya kulala)
- Kiharusi
- Aneurysm ya ubongo (kasoro kwenye mishipa ya damu ya ubongo)
Njia 2 ya 3: Kutibu maumivu ya kichwa ya Mvutano
Hatua ya 1. Tafuta mimea ambayo ina vitu vya kutuliza na vya antispasmodic
Mimea kama kava-kava, valerian, maua ya shauku yanaweza kutenda kama wakala wa kupumzika, ikiondoa mvutano wa maumivu ya kichwa ya mvutano ndani ya masaa. Chamomile, mint au rosemary, wakati haijathibitishwa kusaidia maumivu ya kichwa, inaweza kukusaidia kupumzika na kuhisi wasiwasi kidogo.
Kumbuka kuwa Rosemary inaweza kuongeza shinikizo la damu kwa watu wengine
Hatua ya 2. Tumia Kava-kava
Kava-kava ina mali ya kupunguza maumivu, hupunguza wasiwasi na inaboresha usingizi. Ni muhimu kuchagua dondoo iliyofanywa na maji na sio pombe. Hii inaweza kupunguza uwezekano wa uharibifu wa ini, ambayo ni hatari ya kava-kava. Fuata maagizo ya mtengenezaji, lakini kwa jumla, chukua karibu 75 mg ya kava-kava. Athari kuu inayoripotiwa na kava ni kusinzia.
Watu wanaopatikana na ugonjwa wa figo, ugonjwa wa Parkinson, ugonjwa wa ini, magonjwa ya damu au kuchukua alprazolam au levodopa hawapaswi kutumia kava-kava
Hatua ya 3. Chukua mizizi ya valerian
Dawa hii imekuwa ikitumika kwa karne nyingi na inafanya kazi kwa kuongeza vimelea vya neva katika ubongo wako. Kwa ujumla, chukua 150-300mg ya valerian. Valerian haipaswi kuchukuliwa ikiwa una mzio au umegunduliwa na shida ya ini. Madhara kama vile kusumbuliwa na tumbo, maumivu ya kichwa na kusinzia yameripotiwa.
Valerian haipaswi kuchukuliwa na dawa zingine nyingi, kwa hivyo angalia na mtaalam wa huduma ya afya anayejua ikiwa unachukua dawa nyingine yoyote
Hatua ya 4. Tumia maua ya shauku
Maua ya Passion hayajasomwa sana, lakini ina historia ndefu ya matumizi. Inaonekana pia kuongeza kuongezeka kwa watulizaji damu katika ubongo. Hii inaweza kupunguza mvutano na wasiwasi na inaweza kupunguza maumivu moja kwa moja. Kwa ujumla, chukua 100-150mg ya maua ya shauku.
Flowers ya maua haina athari inayojulikana, mwingiliano wa dawa au ubadilishaji
Hatua ya 5. Tengeneza chai ambayo inajumuisha yoyote au mimea hii yote
Unaweza kutumia majani ya chai, au kununua tincture, ambayo ni dondoo ya mimea hii, kutoka duka la lishe au la afya. Kunywa vikombe 1 au 2 kwa ishara ya kwanza ya maumivu ya kichwa.
Unaweza kuongeza kuhusu 150mg ya humle pia. Hops inajulikana katika dawa ya mimea kama tonic na sedative, inayofanya kazi kuimarisha mfumo wako wote na kukusaidia kupumzika
Hatua ya 6. Tafuta Hepataplex
Ikiwa una mtaalamu wa Tiba ya Jadi ya Kichina (TCM) karibu na wewe, uliza Hepataplex (long dan xie gan tang iliyo na beets, mbigili ya maziwa, iliki, dandelion, boldo, celandine kubwa na viungo vingine vidogo). Huu ni mchanganyiko wa jadi wa mimea ya Wachina ambayo imeonyeshwa kuwa nzuri sana katika kupunguza maumivu ya kichwa kwa kupunguza uchochezi na kuimarisha ini na figo ambazo ni muhimu kwa afya ya jumla. Chukua vidonge 2 mara tatu kwa siku kama inahitajika (pamoja na au bila chakula).
Hatua ya 7. Kusambaza mafuta muhimu
Weka mafuta muhimu kama vile chamomile, mint, rosemary, zeri ya limao, au lavender kwenye disfa wakati wa ishara ya kwanza ya maumivu ya kichwa. Hizi zinaweza kukusaidia kupumzika na kuhisi wasiwasi kidogo. Kumbuka kuwa zeri ya limao haipaswi kutumiwa na mtu yeyote aliye na shida ya tezi.
Njia ya 3 ya 3: Kutibu maumivu ya kichwa ya Migraine
Hatua ya 1. Chukua 25 hadi 75mg ya feverfew mara mbili kwa siku
Feverfew ina misombo ya kupambana na uchochezi na anti-spasmotic na inafanya kazi kupunguza uvimbe. Hii inaweza kupanua mishipa ya damu iliyobanwa ambayo inaweza kuwa maumivu ya kipandauso. Feverfew inajulikana kwa kutibu maumivu ya migraines, na kupunguza mzunguko wao.
Ikiwa una mzio au una hisia yoyote kwa mmea wowote katika familia ya aster, haupaswi kutumia feverfew. Feverfew haipaswi kutumiwa ikiwa una shida ya kutokwa na damu au kabla ya upasuaji isipokuwa chini ya ushauri wa mtaalamu wa huduma ya afya
Hatua ya 2. Chukua 50 hadi 75mg ya butterbur mara mbili kwa siku
Hii ni moja ya mimea iliyojifunza vizuri na imeonyeshwa kuwa nzuri katika kutibu migraines. Inafanya kazi sawa na feverfew, kwa kupunguza uchochezi. Butterbur haipaswi kutumiwa ikiwa umegundulika na kutofaulu kwa moyo.
Hatua ya 3. Jaribu gome la mto, fuvu la kichwa, au ginkgo biloba
Hizi mara nyingi hupendekezwa na madaktari wa naturopathic. Gome la Willow hufanya kama aina ya aspirini ya asili, bila athari. Fuvu la kichwa linaonekana kuongeza kiwango cha oksijeni katika damu na ginkgo kama kioksidishaji na inalinda seli za ubongo.
Hatua ya 4. Kueneza mafuta muhimu
Weka mafuta muhimu kama vile chamomile, mint, rosemary, zeri ya limao, au lavender kwenye disfa wakati wa ishara ya kwanza ya maumivu ya kichwa. Hizi zinaweza kukusaidia kupumzika na kuhisi wasiwasi kidogo. Kumbuka kuwa zeri ya limao haipaswi kutumiwa na mtu yeyote aliye na shida ya tezi.
Hatua ya 5. Tengeneza chai ambayo inajumuisha yoyote au mimea hii yote
Unaweza kutumia majani ya chai, au kununua tincture, ambayo ni dondoo ya mimea hii, kutoka duka la lishe au la afya. Kunywa vikombe 1 au 2 kwa ishara ya kwanza ya maumivu ya kichwa.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Hakikisha unakunywa maji mengi. Maumivu ya kichwa mengi ni mabaya ikiwa umepungukiwa na maji mwilini.
- Haijalishi una maumivu ya kichwa ya aina gani, kuchukua muda wa kupumzika kunaweza kusaidia.
- Hakuna mimea hii iliyojaribiwa haswa kwa maumivu ya kichwa ya nguzo. Ongea na daktari wako kwa ushauri juu ya utumiaji wa mimea hii kwa maumivu ya kichwa ya nguzo.
- Jaribu kuchukua dawa hizi kama chai ya mimea badala ya vidonge au vidonge. Kunywa kikombe kizuri cha moto cha chai ni kufurahi zaidi kuliko kupiga vidonge kadhaa.
Maonyo
- Hakuna mimea hii iliyojaribiwa kwa watoto. Ongea na mtaalamu wa afya kabla ya kuwapa watoto mimea yoyote au dawa.
- Hakuna hata moja ya mimea hii iliyojaribiwa kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, unapaswa kuchukua tu mimea hii kwa ushauri wa mtaalamu wa huduma ya afya.
- Tazama vidonda vya kinywa ikiwa unachukua majani ya homa kwa mdomo badala ya fomu ya kibonge. Mimea ya homa pia imesababisha hasira kali ya utumbo na woga kwa watu wengine.
