Kuhisi kuwa mchanga sana, mzee sana au hata kuhisi kutokuonekana kwa sababu ya umri wako inaweza kuwa ishara kwamba kuhamia kutoka au kwenda katika kundi la kizazi kipya kunachukua athari ya kihemko kwa hisia zako za wapi uko maishani na nini unaweza au unatarajiwa kufanya. Vijana mara nyingi wanataka kuwa wazee kupata uzoefu sawa na watu wazima, watu wanaopitia umri wa kati wanaweza kuhisi kuwa sio vijana wa kutosha au wazee wa kutosha kwa chochote, wakati watu wazee wanaweza kuhisi kuwa jamii imewasahau. Ikiwa unajisikia kukata tamaa juu ya umri wako, ni wakati wa kujipa mapumziko.
Hatua
Hatua ya 1. Pumzika
Zaidi ya yote, rudi nyuma na ujaribu kuweka wasiwasi wa umri katika mtazamo. Wasiwasi mwingi wa umri hutokana na kuhisi shinikizo la nje, haswa kwa mtu mzee ambaye anaona msisitizo juu ya umri wa ujana ulioonyeshwa sana kwenye media. Shinikizo hili la kuwa kijana wakati wote linaweza kuwa mzigo kulingana na ni kiasi gani unakuruhusu kukushawishi. Kwa kusikitisha, inashindwa kuzingatia ukweli kwamba sisi sote tunazeeka na tunabadilika, ambayo ni jambo la kusherehekea, sio kuomboleza.
- Fikiria kujituliza kwa kuzungumza juu ya kile kinachokukasirisha. Ongea na rafiki unayemwamini.
- Tenganisha kwa muda. Pumzika na uende mahali pengine ambayo hukuruhusu utenganishe kutoka kwa mitandao, iwe iko mkondoni, kijamii au vinginevyo. Jipe nafasi ili upate mtazamo na kupumzika kweli. Futa mawazo yako juu ya mawazo yote ya baadaye, ambapo wasiwasi juu ya kuzeeka huwa unatokea.
Hatua ya 2. Tambua jinsi muda wa mwanadamu upitavyo
Kuzeeka ni mchakato wa asili na hufanyika tunapoendelea na maisha. Mara nyingi ndio sababu tunaamka siku moja, tunaangalia kwenye kioo na tunaonekana kushtuka kuona mtu mzee akitutazama. Inaweza kusumbua haswa ikiwa unahisi haujaishi maisha jinsi unavyotaka na una mengi ya kufikia bado. Lakini yote hayajapotea! Una nafasi ya kufanya chaguzi mpya kuelekeza maisha yako nyuma kufikia mambo ambayo unahisi yamekuwa yakipotea na kawaida ya maisha ya kila siku.
Kukubali kwamba hautaweza kupitisha hali ya kukasirika juu ya umri wako ikiwa umejishughulisha na kutaka kuwa mchanga. Kurudisha nyuma saa sio chaguo. Haiwezekani kutamani kuwa mdogo na ghafla kuwa mtoto, kijana, mtu mzima tena
Hatua ya 3. Kuelewa ni nini kinachowezesha umri wako
Nostalgia ni jambo la kushangaza, lakini hatari pia. Inatukumbusha zamani zetu na pia hupamba zamani zetu; na katika mapambo, tunaweza mara nyingi kujiridhisha kwamba siku ndogo zilikuwa rahisi, zenye furaha, bora, kuliko sasa. Kulinganisha zamani yako na yako ya sasa imejaa hatari, kwani unaweza kutia wakati katika maisha yako hadi kufikiria kuwa kitu chochote baadaye sio nzuri kamwe.
Maisha ni sasa, na wakati ni vizuri kukumbuka yaliyopita, ni muhimu kuchukua mtazamo mzuri juu yake. Kwa kuongezea, huwezi kutoroka shida za sasa kwa kutaka kuwa mchanga tena (au zaidi, ikiwa ndivyo ilivyo). Kwa maneno mengine, tambua wakati unalalamika kupoteza siku zako za ujana kama kisingizio cha kutokukabili masuala magumu mbele yako hivi sasa. Okoa nguvu ya kurekebisha shida za sasa badala ya kufikiria maisha yako yatakuwa bora ikiwa tu ungekuwa mchanga.
Hatua ya 4. Jihadharini na mtu yeyote anayesisitiza kuwa kuna umri "kamili" katika maisha yako
Hakuna kitu kama hicho. Mtu anayesisitiza juu ya hii ana uwezekano mkubwa wa kuingia katika nostalgia na kuchukizwa na jinsi maisha yako hivi sasa. Watu wengi hupata shida na kushuka katika maisha yote, kuna nyakati ambazo hupata vitu kuwa rahisi kifedha, kutosheleza zaidi, kushikamana vizuri, n.k., kuliko labda ilivyo hivi sasa. Kwa kweli, hii inaweza pia kusemwa juu ya siku zijazo, wakati mambo yanaweza kubadilika tena na unaweza kupata uzee kutosheleza zaidi, utulivu zaidi, nk. Hujui tu lakini unaweza kufanya kazi ya kuboresha mambo juu ya maisha yako ambayo hupendi sasa hivi.
Kumbuka kumbukumbu nzuri kwa jinsi zilivyo - kumbukumbu nzuri. Ridhika na kujua kwamba umekuwa na uzoefu mzuri bila kuhisi kuwa hafla kama hizo haziwezi kuwa tena
Hatua ya 5. Fanya mipango ya mabadiliko katika maisha yako
Kuhisi kukata tamaa juu ya umri wako mara nyingi huja na tinge ya kukosa kucheza vitu kadhaa. Hii ni nafasi nzuri ya kukaa chini na kujiuliza kwanini bado hujafanya mambo haya na nini utafanya juu yake kutoka wakati huu na kuendelea. Je! Bado ni maoni mazuri au unauguza ndoto za zamani ambazo zinaweza kufanya na urekebishaji?
- Ikiwa afya mbaya, ulemavu au shida zingine zimebadilisha mwelekeo wako wa maisha, sasa ni wakati mzuri wa kufanya kazi iliyo ndani ya uwezo wako badala ya kulia mara kwa mara ambayo hayawezekani tena. Vitu bado vinawezekana, vitakuwa tu vitu tofauti na inaweza kuchukua utafiti zaidi na kujiridhisha kabla ya kuwa kwenye njia mpya na ya kupendeza tena.
- Tambua kuwa kuna mambo mengi bado yako mbele yako. Tumia fursa zote ambazo bado zipo.
Hatua ya 6. Kata huru
Kuishi kulingana na matarajio ya mtu mwingine? Angst ya umri ni sababu nzuri ya kuacha matarajio hayo na kuanza kuwa mkweli kwako. Unaweza kupata msaada kusoma kitabu cha Bonnie Ware, kinachoitwa Top Five Majuto ya Kufa. Katika kitabu hiki, utajifunza ni watu gani mwishoni mwa maisha yao wanavyotamani wangejua mapema na kuchukua hatua ya kuwa wamefanya maisha kuwa bora kwao; kusoma hadithi kama hizi kunaweza kukusaidia kufaidika na ufahamu wao na kujiondoa kwenye vifungo vya matarajio ya wengine.
- Soma wasifu wa watu ambao walipoteza sehemu kubwa za maisha yao kwa sababu ya kufungwa, ukandamizaji wa kisiasa au changamoto kama hizo lakini wakaendelea kuishi maisha ya kutimiza baadaye, watu kama Nelson Mandela na Václav Havel. Tumia hadithi zao kama msukumo wa kurudisha maisha yako mwenyewe kwenye gia.
- Pia kuna vitabu vingi juu ya kuanza upya au kubadilika katika hatua za baadaye za maisha; usisikie haiwezekani, kwani watu wengi wamefanikiwa hii kwa mafanikio.
Hatua ya 7. Unganisha
Hauko peke yako katika kuwa na wasiwasi juu ya maswala ya umri- ungana na mtu ambaye amepitia uzoefu kama huo kama wewe aliye mbele ya wakati wako au kwa mtu wa rika lako. Makundi yote ya umri yatakusaidia kukupa mitazamo ya kupendeza juu ya jinsi watu wengine wanahisi juu ya maswala ya kuzeeka na umri.
Kwa kuzungumza waziwazi juu ya wasiwasi wako wa umri na watu wa rika lako, utafungua nafasi ambayo unaweza kuzungumza kwa uhuru juu ya wasiwasi wa kawaida. Sio tu kuwa uzoefu wa kitakatifu lakini pia utakuwa ukijumuika na kuwa na watu ni moja wapo ya njia bora za kujipa moyo
Hatua ya 8. Pitisha mtazamo mpya kwa umri na kuzeeka
Umri ni nambari lakini sio kitu kinachokufafanua. Hakika, kuna watu ambao hulinganisha umri fulani na "sheria" fulani ambazo hazijaandikwa juu ya kile kinachokubalika na kisichokubalika kufanya, iwe ni mitindo, rangi ya nywele, uchaguzi wa kazi, njia za kusafiri, mahali unapoishi, au kitu chochote kingine unachojali kutaja. Bila shaka umesoma vitu kama "40 ni mpya 30", "70 ndio mpya 50". Hadithi kama hizo zinaweza kuwa za kuchekesha lakini pia ni za kijuujuu, kwa kuzingatia jinsi "unapaswa" kuhisi kwa idadi tu. Kwa hiyo? Hiyo ni chaguo lao lakini hivyo ndivyo ilivyo - uchaguzi. Hakuna kinachokulazimisha ujiunge na wafuasi wanaofafanua umri huko nje. Kama kipashio kinasema, "wewe ni mzee tu kama unavyohisi" - kwa hivyo unajisikiaje?
Tabasamu mara nyingi zaidi na utoe visingizio vya kila siku kucheka. Hisia nzuri zitakusaidia kusonga zaidi ya hisia za kukata tamaa na kukata tamaa. Fikiria juu ya kile kizuri juu ya maisha yako hivi sasa badala ya kuzingatia juu ya kile kilikuwa kizuri sana juu ya zamani
Hatua ya 9. Saidia wengine kushinda shida zao zinazohusiana na umri
Unapohisi uhakika zaidi juu ya kukumbatia umri wako, iwe ni vipi, shiriki ujasiri wako na wengine. Katika jamii inayozingatiwa na dirisha dogo sana la umri kuwa ndio inayofaa zaidi, ni rahisi kuhisi kutokuonekana au hata kubaguliwa kwa sababu ya umri wako. Kadiri watu wanaozungumza dhidi ya maoni ya umri na wanaosherehekea miaka yote, ni bora kwetu sote.
Vidokezo
- Fikiria juu ya mambo ambayo haukuweza kufanya wakati ulikuwa mdogo, kama vile kwenda sehemu fulani au kufanya shughuli zingine. Ikiwa haujazifanya tayari, fanya sasa, ili kujikumbusha kwamba wewe ni huru kila wakati kufanya upendavyo.
- Endelea kufanya kazi maisha yako yote. Mwili wako umeundwa kusonga, bila kujali umri wako. Epuka kutoa visingizio juu ya hii, iwe ni ya umri-au vinginevyo, kwani kukaa hai ni sehemu muhimu ya kudumisha afya na furaha. Hata kutembea kila siku kutaboresha jinsi unavyohisi juu ya maisha yako.
- Endelea kujifunza maisha yako yote. Uzee haimaanishi kuwa na busara, isipokuwa ikiwa umechagua kuweka habari, endelea kupata habari mpya na kuendelea kujifunza.
